Taf dawn l-affarijiet dwar il-muskoli f'ġismek? Ejja nitkellmu!

Qatt ħsibt x’jiġrilna kieku ma kellniex il-muskoli f’ġisimna? Dawn il-muskoli huma fil-fatt bħal magni żgħar f’ġisimna. Dawn il-muskoli jgħinuna niċċaqalqu, noqogħdu bilwieqfa, niġru, naqbżu, u nwettqu ħafna funzjonijiet oħra ġewwa ġisimna. Madankollu, minħabba li l-muskoli jaħdmu tant iebes, huma wkoll suxxettibbli għal korrimenti u mard. Kultant ftit uġigħ fil-muskoli jiġi u jmur u jitjieb waħdu. Imma jekk ikun hemm uġigħ jew dgħufija persistenti fil-muskoli, dan jista’ jkun sinjal ta’ xi ħaġa serja. Għalhekk, jekk għandek uġigħ fil-muskoli għal aktar minn ġimgħa, jekk għandek diffikultà biex tiċċaqlaq, ara tabib. Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew tibla’, għandek tmur l-isptar immedjatament.

X'inhuma l-funzjonijiet tal-muskoli?

Fi kliem sempliċi, il-muskoli huma dawk li jgħinuna nċaqalqu ġisimna. Dawn il-movimenti jseħħu b'żewġ modi ewlenin.

Movimenti volontarji

Dawn huma l-affarijiet li tagħmel b'mod konxju u intenzjonat. Aħseb ftit, meta tiskrollja 'l fuq u 'l isfel fuq it-telefon tiegħek biex taqra dan l-artiklu, jew meta tiġri, dan kollu jiġri għaliex il-muskoli tiegħek jiġu attivati ​​minn kmand minn moħħok. Aħna nsejħu dawn movimenti volontarji . Dawn huma kkontrollati mis -sistema nervuża tagħna.

Movimenti involontarji

Dawn huma affarijiet li jiġru awtomatikament, mingħajr il-kontroll tiegħek. Affarijiet bħat-taħbit ta’ qalbek, il-muskoli f’sidrek li jiċkienu meta tieħu n-nifs, u l-mod kif tiddiġerixxi l-ikel. Aħna nsejħulhom movimenti involontarji . Ma nistgħux ngħixu mingħajrhom, hux?

Minbarra dawn iż-żewġ movimenti ewlenin, il-muskoli tagħna jgħinu f'ħafna affarijiet oħra. Agħti ħarsa lejn:

• Biex tara
• Li tistaqsi
• Li tieħu n-nifs, li titkellem, li tibla’
• Biex tiddiġerixxi l-ikel u telimina l-iskart (jiġifieri, l-awrinazzjoni u d-defekazzjoni)
• Mexxi 'l hemm u 'l hawn, ibqa' f'post wieħed, oqgħod dritt.
• Ippompja d-demm mill-qalb u l-vini tad-demm
• Li twelled tarbija

Barra minn hekk, il-muskoli huma fejn ġisimna jaħżen l-enerġija u jirrilaxxaha meta jkun hemm bżonn . Dan huwa parti mill-metaboliżmu tagħna.

Kif jiġu ffurmati l-muskoli?

Mela, issa ejja naraw minn xiex huma magħmula dawn il-muskoli. Biex inkunu preċiżi, muskolu huwa tessut artab magħmul minn eluf ta’ “ fibri ” ċkejkna li huma mwaħħlin flimkien. Huwa bħal ħabel kbir magħmul minn ħafna ħjut ċkejkna. Meta dawn il-fibri jiġġebdu u jikkuntrattaw (jikkuntrattaw), il-partijiet ta’ ġisimna jiċċaqalqu, jew l-organi tagħna jiffunzjonaw. Dawn il-muskoli huma konnessi ma’ xulxin, bħal kutra li tgeżwer madwar ġisimna. Huma jiġru f’direzzjonijiet differenti, u jaħdmu flimkien biex iċċaqalquna.

X'inhuma t-tipi ta' muskoli?

It-tobba ġeneralment jikklassifikaw il-muskoli skont it-tip ta’ tessut li minnu huma magħmula. Hemm tliet tipi ewlenin ta’ muskoli f’ġisimna:

• Muskoli skeletali
• Muskolu kardijaku
• Muskoli lixxi

Muskoli skeletali

Dawn huma l-muskoli li huma parti mis-sistema muskoloskeletali tagħna. Jaħdmu mal-għadam, it-tendini u l-ligamenti tagħna biex isostnu l-piż tagħna u jċaqalquna. Dawn il-muskoli skeletriċi huma mwaħħla mal-għadam permezz ta' tendini. Dawn huma l-muskoli li nikkontrollaw konxjament, jiġifieri, il-muskoli li nużaw volontarjament. Xi fibri tal-muskoli skeletriċi jikkuntrattaw malajr ħafna u jużaw forza għal żmien qasir (dawn jissejħu muskoli ta' kontrazzjoni mgħaġġla) . Oħrajn, pereżempju, il-muskoli f'daharna li jgħinuna nżommu ġisimna wieqaf, jaħdmu bil-mod.

Muskolu kardijaku

Il-muskolu tal-qalb, jew mijokardju, huwa tip speċjali ta’ muskolu li jifforma s-saff tan-nofs ta’ qalbna. Jinstab biss fil-qalb, mhux imkien ieħor fil-ġisem. Dan il-muskolu tal-qalb jikkuntratta u jespandi biex jippompja d-demm permezz tas-sistema kardjovaskulari tagħna. Ftakar, il-qalb hija muskolu involontarju. Dan ifisser li tħabbat waħedha, mingħajr ebda kontroll min-naħa tiegħek.

Muskoli lixxi

Il-muskoli lixxi huma wkoll tip ta’ muskolu involontarju. Jinstabu fil-ħitan ta’ ġewwa ta’ xi wħud mill-organi ġewwa ġisimna. Pereżempju, il-muskoli lixxi jwettqu ħafna funzjonijiet essenzjali, bħal li jċaqalqu l-iskart mill-imsaren tagħna u jgħinu lill-pulmuni tagħna jespandu meta nieħdu n-nifs.

Dawn il-muskoli lixxi għandhom rwol importanti f'ħafna mis-sistemi ta' ġisimna, pereżempju:

• Sistemi riproduttivi femminili u maskili `(Sistema riproduttiva femminili u sistema riproduttiva maskili)`
• Sistema urinarja
• Sistema respiratorja
• Sistema diġestiva

Kemm għandna muskoli f'ġisimna?

Iktar milli taħseb! Hemm aktar minn 600 muskolu f’ġisimna. Meta taħseb f’“muskoli”, tista’ taħseb fil- biceps f’dirgħajk jew fil-quads fil-koxox tiegħek. Iżda, fir-realtà, kważi kull parti ta’ ġisimna hija sostnuta minn muskoli. Xi wħud minnhom lanqas biss nafu bihom.

X'inhuma l-korrimenti u l-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw il-muskoli?

Tiġbid fil-muskoli, jew kif ngħidu aħna , 'in-nervituri huma mibrumin'Dik hija l-aktar tensjoni komuni fil-muskoli. Tiġri meta nużaw muskolu żżejjed. Imbagħad dawk il-fibri tal-muskoli li semmejt qabel jiġġebbdu lil hinn mil-limiti tagħhom u jinqerdu. Probabbilment rajt x'jiġri meta torbot xi ħaġa b'ħabel bungee qadim, dak hu li jiġri.

Barra minn hekk, hemm ħafna kundizzjonijiet mediċi differenti li jaffettwaw il-muskoli. Hawn huma ftit eżempji:

• Fibromyalgia
• Mijopatiji (mard tal-muskoli)
• Mijożite u polimijożite (infjammazzjoni tal-muskoli)
• Infezzjonijiet bħall-influwenza u l-COVID-19
• Sklerożi Laterali Amiotrofika (ALS)
• Mard kardjovaskulari

X'inhuma s-sintomi relatati ma' uġigħ fil-muskoli?

Jekk għandek xi korriment fil-muskoli jew xi kundizzjoni medika oħra, tista' tesperjenza sintomi bħal dawn:

• Uġigħ fil-muskoli
• Dgħufija fil-muskoli
• Ebusija, tagħfis
• Spażmi jew bugħawwieġ fil-muskoli
• Nefħa
• Tbenġil
• Tibdil fil-kulur tal-ġilda

Liema testijiet jintużaw biex jiġu djanjostikati problemi fil-muskoli?

Jekk tabib jaħseb li għandek problema fil-muskoli, jista’ jagħmillek xi testijiet, bħal:

• Testijiet tad-demm
• Elettromijografija (EMG) (din tkejjel l-attività elettrika tal-muskoli)
• Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI)
• Skennjar bl-ultrasawnd `(Ultrasawnd)`
• Bijopsija tal-muskoli (tittieħed biċċa żgħira ta' muskolu u tiġi eżaminata)

Kif jiġu trattati l-problemi fil-muskoli?

It-tip ta’ kura li teħtieġ tiddependi mill-kundizzjoni jew il-korriment li għandek. Xi problemi fil-muskoli jitjiebu maż-żmien, filwaqt li oħrajn huma kundizzjonijiet kroniċi (jiġifieri għandek bżonn timmaniġġja s-sintomi tiegħek għal żmien twil).

Ħafna drabi, il-korrimenti fil-muskoli jistgħu jiġu mmaniġġjati fid-dar bl-użu tal-metodu RICE . RICE tfisser:

• R - Mistrieħ: Evita l-attività li kkawżat il-ferita. Ipprova ma tużax il-parti tal-ġisem midruba sakemm tfiq.
• I - Silġ: Applika pakkett tas-silġ fuq iż-żona midruba għal madwar 15-il minuta diversi drabi kuljum. Kebbeb il-pakkett tas-silġ f'ċarruta rqiqa jew xugaman biex tevita kuntatt dirett mal-ġilda.
• C - Kompressjoni: Kebbeb faxxa elastika madwar il-muskolu mweġġa’ biex tnaqqas in-nefħa. Staqsi lit-tabib tiegħek kif tagħmel dan kif suppost.
• E - Elevazzjoni: Żomm il-muskolu midrub 'il fuq mil-livell ta' qalbek kull meta jkun possibbli.

Kif nista' nżomm il-muskoli tiegħi b'saħħithom?

L-aħjar mod biex tevita korrimenti fil-muskoli huwaTisħin u tiġbid qabel l-eżerċizzju. Iż-żieda fil-flessibbiltà ġenerali tiegħek tipproteġi wkoll il-muskoli tiegħek minn korrimenti. Iktar ma jkun flessibbli ġismek, iktar ikun probabbli li l-fibri tal-muskoli jiġġebbdu qabel ma jinqerdu.

Żid ukoll il-livell ta' attività tiegħek gradwalment. Tibdiex teżerċita f'daqqa b'aktar intensità jew għal perjodi itwal ta' żmien milli int imdorri.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek uġigħ fil-muskoli li ma jgħaddix wara ġimgħa ta’ mistrieħ u rimedji oħra tad-dar, kun żgur li tara tabib. Ukoll, mur l-isptar immedjatament jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi li ġejjin:

• Uġigħ f'daqqa fis-sider jew sintomi oħra ta' attakk tal-qalb.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs jew tibla’.
• Uġigħ qawwi, kontrazzjonijiet fil-muskoli, jew dgħufija fil-muskoli.
• Telf ta' bilanċ.
• Telf f'daqqa tal-vista.
• Inkapaċità li tikkontrolla l-awrinazzjoni jew id-defekazzjoni.

Il-muskolu huwa organu jew tessut?

Il-muskolu huwa tessut . It-tessut tal-muskolu lixx jinstab ġewwa xi wħud mill-organi tagħna, iżda ħafna organi huma magħmula minn tipi oħra ta’ tessut. It-tobba xi kultant jirreferu għas-'sistema muskolari' bħala sistema waħda tal-ġisem li tinkludi l-muskoli kollha f’ġisimna. Inkella, huma jqisu l-muskoli bħala partijiet minn sistemi oħra fil-ġisem kollu.

Il-qalb hija l-uniku organu li huwa wkoll muskolu. Hija magħmula minn tip speċjali ta’ tessut tal-muskoli msejjaħ tessut tal-muskoli kardijaċi. L-uniku post f’ġismek li għandu tessut tal-muskoli kardijaċi huwa fil-qalb.

X'inhuma l-'gruppi ta' muskoli'?

Probabbilment smajt trejners tal-fitness jew terapisti fiżiċi jitkellmu dwar affarijiet bħal 'Għandi bżonn insaħħaħ dan il-grupp ta' muskoli', 'Għandi bżonn neżerċita dan il-grupp ta' muskoli'. Dawn ġeneralment mhumiex definiti b'mod strett ħafna.

Il-muskoli spiss jiġu miġbura skont fejn jinsabu (pereżempju, muskoli tas-sider, muskoli tar-riġlejn, muskoli tad-dahar) jew it-tip ta’ moviment li jwettqu (pereżempju, abductors ( muskoli li jċaqalqu l-ġisem 'il bogħod mil-linja tan-nofs), flexors ( muskoli li jgħawġu ġog), jew estensors ( muskoli li jestendu ġog)).

Madankollu, it-tobba ġeneralment jikklassifikaw il-muskoli biss skont it-tip ta’ tessut li huma magħmula minnu.

Fl-aħħar, xi ħaġa biex tiftakar.

Tara, għandna aktar minn 600 muskolu f’ġisimna, u nużawhom il-ħin kollu, kemm jekk naħsbu dwarhom u kemm jekk le. Xi muskoli nistgħu narawhom u nħossuhom (speċjalment wara workout tajjeb!), filwaqt li oħrajn – bħal qalbna u l-muskoli ġewwa xi organi – iżommuna ħajjin mingħajr ma jagħmlu ħoss.

Huwa normali li tħoss uġigħ u wġigħ xi kultant. Imma jekk ikollok uġigħ fil-muskoli l-ħin kollu, dik mhix ħaġa tajba. Mhuwiex normali li tkun fl-uġigħ il-ħin kollu. L-uġigħ fil-muskoli spiss jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni li teħtieġ dijanjosi u kura minn tabib.

Ftakar, m'għandekx għalfejn tidher bħal atleta professjonali biex tkun b'saħħtek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif iżżomm is-saħħa tal-muskoli tiegħek (u b'mod ġenerali). Jista' jirrakkomanda eżerċizzji, movimenti, jew attivitajiet fiżiċi li huma tajbin għalik u li jżommuk b'saħħtek, sigur, u b'saħħtek.

` Muskoli, muskoli, uġigħ fil-muskoli, funzjoni tal-muskoli, tipi ta' muskoli, saħħa tal-muskoli, eżerċizzju