Kollox dwar il-ġogi tagħna: Mingħajrhom, lanqas biss nistgħu niċċaqalqu!

Qatt waqaft u ħsibt dwar kemm hu faċli għalina li nagħmlu l-kompiti ta’ kuljum tagħna? Inqumu filgħodu, nieħdu kikkra tè, nimxu, niġru, infittxu fuq it-telefon tagħna... Illum se nitkellmu dwar l-eroj sieket wara dan kollu. Dawk huma l-"ġogi" f’ġisimna. Fi kliem sempliċi, mingħajr dawn il-ġogi, konna nkunu bħal blokki tal-injam, ma nistgħux niċċaqalqu xejn. Mela, ejja nitgħallmu kollox dwar dawn il-ġogi li jgħinuna tant.

X'inhuma eżattament dawn il-ġonot?

Huwa sempliċi ħafna. Ġog huwa kwalunkwe post f'ġismek fejn jiltaqgħu żewġ għadam. Huma parti importanti ħafna mis-sistema skeletrika tagħna. Huwa bħal ċappetta fuq bieb. Mingħajr iċ-ċappetta, il-bieb ma jinfetaħx jew jingħalaq. Bl-istess mod, mingħajr ġogi, ir-riġlejn, is-swaba' u l-għonq tagħna ma jkunux jistgħu jitgħawġu jew jiddrittaw.

Hemm mijiet ta’ ġogi bħal dawn f’ġisimna. Xi wħud huma l-ġogi li naraw u nafu kuljum, bħall-irkopptejn u l-minkbejn. Oħrajn huma l-ġogi li qatt ma smajna bihom, bħall-ġogi li jgħaqqdu l-għadam tal-kranju tagħna. Dawn kollha jaħdmu flimkien biex jgħinu lil ġisimna jiffunzjona sew .

It-tobba jikklassifikaw il-ġogi f'żewġ modi ewlenin:

1. Skont il-funzjonalità tagħhom: Jiġifieri, skont kemm jiċċaqalqu 'l bogħod.

2. Skont il-kompożizzjoni tagħhom: Jiġifieri, skont l-affarijiet li minnhom huma magħmula.

Liema servizz jipprovdu l-ġogi lil ġisimna?

Il-ġogi jipprovdu appoġġ lil ġisimna u jgħinuna noqogħdu bilqiegħda, noqogħdu bilwieqfa, nimxu, niġru, naqbżu, u fil-qosor, inwettqu kwalunkwe moviment. Aħna naqsmu l-ġogi fi tliet kategoriji ewlenin ibbażati fuq l-ammont ta’ moviment li jippermettu.

• Sinartrożi: Kif jissuġġerixxi l-isem, dawn il-ġogi ma jiċċaqalqu xejn. Il-funzjoni ewlenija tagħhom hija li jipprovdu appoġġ qawwi. L-aħjar eżempju huma l-ġogi li jgħaqqdu l-għadam tal-kranju tagħna. Immaġina x'jiġri kieku l-għadam tal-kranju tagħna, li jipproteġi moħħna, kellu jiċċaqlaq 'il quddiem u lura? Dawn il-ġogi huma riġidi u immobbli biex jipprevjenu dak il-periklu.

• Anfiartrosi: Dawn il-ġogi għandhom ċertu grad ta’ moviment. Dan ifisser li jipprovdulna kemm stabbiltà kif ukoll xi moviment. Eżempju tajjeb ta’ dan huma l-ġogi bejn il-vertebri fis-sinsla tagħna. Dawn jippermettulna nitgħawġu ’l quddiem, lura, u lejn il-ġnub, kif ukoll inżommu s-sinsla tagħna dritta.

• Ġogi mobbli ħafna (Diartrosi): Dawn il-ġogi għandhom l-aktar moviment f'ġisimna. Jistgħu jiċċaqalqu liberament fi kważi kull direzzjoni. Eżempji jinkludu l-ispalla, il-ġenbejn, l-irkoppa, il-minkeb, u l-polz. Dawn il-ġogi li jiċċaqalqu liberament jgħinuna meta niġru, nagħtu bis-sieq ballun, jew niżfnu.

Minn xiex hija magħmula ġonta?

Ġog mhuwiex biss post fejn jiltaqgħu żewġ għadam. Huwa ħafna aktar kumpless minn hekk. Ġog huwa magħmul minn għadam u ġabra ta’ tessuti konnettivi li jżommuhom flimkien.

Ġonta fiha prinċipalment dawn l-affarijiet:

• Kartilaġni: Dawn huma bħal saqqu. It-truf tal-għadam huma mgħottija b’din il-qartilaġni. Meta żewġ għadam jaħbtu ma’ xulxin, hija din il-qartilaġni li tgħinhom jiċċaqalqu bla xkiel mingħajr ma jagħmlulhom ħsara.
• Tendini: Dawn huma l-faxex b'saħħithom li jgħaqqdu l-muskoli tagħna mal-għadam tagħna. Meta rridu ngħawġu driegħ, muskolu jiċkien, u l-għadma tinġibed minn ġo dan it-tendon, u b'hekk il-ġog jitgħawweġ.
• Ligamenti: Dawn huma wkoll bħal faxex b'saħħithom. Iżda jgħaqqdu għadma ma' oħra. Dawn il-ligamenti jgħinu biex iżommu ġonta stabbli, u jipprevjenuha milli tiċċaqlaq wisq.
• Nervi: Dawn in-nervituri jgħinuna nħossu l-uġigħ u l-pressjoni f'ġog. Jgħidulna wkoll lill-moħħ f'liema pożizzjoni jinsab il-ġog tagħna.

Il-ġogi huma maqsuma fi tliet tipi skont l-ammont ta’ tessut konnettiv li fihom.

1. Ġogi Fibrużi

2. Ġogi kartilaġinużi

3. Ġogi Sinovjali

Issa ejja nħarsu lejn kull wieħed minn dawn it-tipi separatament.

Ġonot Fibrużi

Dawn il-ġogi ma jiċċaqalqux ħafna. Xi wħud ma jiċċaqalqux xejn. Jissejħu 'fibrużi' għax huma magħmula minn tessut konnettiv b'saħħtu li huwa minsuġ flimkien sewwa bħal fibri. Huma rikki fi proteina msejħa kollaġen .

Hemm tliet tipi ta’ dawn il-ġonot fibrużi:

• Suturi: Dawn huma l-ġonot li jgħaqqdu l-pjanċi tal-għadam tal-kranju tagħna flimkien, bħall-ħjatat ta’ libsa.
• Gomfosi: Snienek huma mwaħħlin mal-għadma tax-xedaq tiegħek b'ġonta bħal din.
• Sindesmosi: Dawn huma ġonot li jgħaqqdu żewġ għadam li huma qrib xulxin. Pereżempju, it-tibja u l-fibula ta’ sieqna huma konnessi b’dan it-tip ta’ ġonot.

Ġogi kartilaġinużi

L-għadam f’dawn il-ġogi huma konnessi permezz ta’ saff ta’ kartilaġni, li jaġixxi bħala kuxxin bejn iż-żewġ għadam. Dawn il-ġogi jistgħu jiċċaqalqu sa ċertu punt, iżda mhux ’il bogħod ħafna jew fid-direzzjonijiet kollha.

Eżempji tajbin ta’ dan huma l-ġogi fejn il-kustilji tagħna (kustilji) jingħaqdu mal-isternu (l-għadma f’nofs is-sider). Meta nieħdu n-nifs qawwi, sidirna jogħla u jinżel minħabba l-moviment żgħir ta’ dawn il-ġogi. Ukoll, il-ġog fejn il-partijiet tal-lemin u tax-xellug tal-għadam pelviku tagħna (simfisi pubika) jingħaqdu quddiemna jappartjeni għal dan it-tip.

Ġogi Sinovjali - It-tip ta' ġog li jipprovdi l-akbar moviment fil-ġisem!

Dawn il-ġogi sinovjali għandhom l-akbar libertà ta’ moviment f’ġisimna. Huma ffurmati b’mod speċjali ħafna. Jidħlu fi spazju vojt f’għadma waħda, fejn jidħol it-tarf tal-għadma l-oħra.

It-truf tal-għadam f’dawn il-ġogi huma mgħottija b’borża mimlija b’fluwidu jiżloq imsejjaħ fluwidu sinovjali . Dan huwa bħal meta tiggrassa magna. Dan il-fluwidu jgħin lill-għadam jiċċaqlaq bla xkiel, inaqqas il-frizzjoni u jipprevjenihom milli jħakkku ma’ xulxin.

Hemm 6 tipi ewlenin ta' ġogi sinovjali. Biex ikun aktar faċli għalina li nifhmuhom, ejja nagħtu ħarsa lejn din it-tabella.

Mard u korrimenti komuni li jaffettwaw il-ġogi

Kull ħaġa li tagħmel ħsara lill-għadam jew lit-tessut konnettiv tagħna tista' taffettwa l-ġogi tagħna. Xi wħud minn dawn jinkludu:

Mard fit-tul

• Artrite: Infjammazzjoni tal-ġogi, li tfisser nefħa u uġigħ fil-ġogi.
• Osteoartrite: Kundizzjoni kkawżata mill-użu u kedd tal-qarquċa fil-ġogi hekk kif nixjieħu jew minħabba użu żejjed.
• Bursite: Infjammazzjoni tal-boroż mimlija bil-fluwidu (bursae) fil-ġogi.
• Tendinite: Infjammazzjoni tat-tendini.
• Osteoporożi: L-għadam jiddgħajjef u jinkiser faċilment. Għalkemm din mhijiex marda diretta tal-ġogi, tista' tikkawża ħsara lill-ġogi minħabba ksur.

Mard Awtoimmuni

Dawn huma mard fejn is-sistema ta’ difiża ta’ ġisimna (is-sistema immunitarja) tifhem ħażin u tattakka ċ-ċelloli b’saħħithom tagħna stess, speċjalment il-ġogi.

• Artrite Rewmatojde
• Artrite Psorjatika
• Lupus

Inċidenti u korrimenti

Il-ġogi jistgħu wkoll jiġu mħassra minn affarijiet bħal waqgħat u inċidenti tat-traffiku.

• Korrimenti sportivi
• Ksur tal-għadam
• Dislokazzjonijiet
• Spraini

Kif tkun taf jekk għandekx problema bil-ġogi tiegħek? - Sintomi

Is-sintomi jistgħu jvarjaw skont il-kundizzjoni jew il-korriment li għandek, iżda ħafna problemi fil-ġogi jista' jkollhom dawn is-sintomi komuni:

• Uġigħ (speċjalment meta tiċċaqlaq il-ġog)
• Nefħa (Infjammazzjoni)
• Ħmura jew tibdil fil-kulur tal-ġilda madwar il-ġog
• Tħossok sħun fil-ġog
• Ħoss jew sensazzjoni ta' klikk meta tiċċaqlaq il-ġonta
• Is-smigħ ta' ħoss ta' "tikk" jew sensazzjoni simili

Kif jiddijanjostika t-tabib din il-marda?

It-tabib tiegħek jiddeċiedi liema testijiet għandek bżonn abbażi tas-sintomi tiegħek. Xi wħud mit-testijiet l-aktar komuni huma:

• Raġġi-X: Iċċekkja għal kundizzjonijiet tal-għadam, ksur, eċċ.
• Skens bl-ultrasawnd: Ħares lejn it-tessuti rotob (ligamenti, tendini) madwar il-ġog.
• Aspirazzjoni tal-ġogi: Il-fluwidu ġewwa l-ġogi jittieħed b'siringa u jiġi ttestjat għal infezzjoni jew mard.
• CT scans: Ikseb immaġni 3D tal-għadam u l-ġogi f'aktar dettall mir-raġġi-X.
• Skens tal-MRI (MRIs): Ħsara lil tessuti rotob bħal qarquċa, ligamenti u tendini tista' tidher b'mod ċar ħafna.

Kif nistgħu nieħdu ħsieb il-ġogi tagħna?

L-aħjar mod biex iżżomm il-ġogi tiegħek b'saħħithom huwa li ssegwi drawwiet tajbin ta' saħħa ġenerali.

• Kul dieta nutrittiva. Ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D huwa tajjeb ħafna għall-għadam. Barra minn hekk, il-kontroll tal-piż tal-ġisem tiegħek jgħin biex titnaqqas il-pressjoni fuq il-ġogi tiegħek (speċjalment l-irkopptejn u l-ġenbejn).
• Eżerċizzju regolari. Il-ġisem u l-bżonnijiet ta’ kulħadd huma differenti. Għalhekk agħżel eżerċizzju li jaħdem għalik. Eżerċizzji li jpoġġu inqas stress fuq il-ġogi tiegħek, bħall-għawm, iċ-ċikliżmu, l-irfigħ tal-piżijiet, u l-aerobics fl-ilma, huma tajbin ħafna. L-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek dwar liema eżerċizzju huwa l-aħjar għalik.
• Ilbes tagħmir protettiv. Jekk tilgħab sport jew taħdem f'xogħol perikoluż, ilbes tagħmir protettiv xieraq (eż., kuxxinetti għall-irkopptejn, kuxxinetti għall-minkbejn).
• Mur għal check-ups mediċi regolari. U jekk tinnota xi bidliet jew uġigħ ġdid fil-ġogi tiegħek, ara tabib immedjatament.
• Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq f'vettura.Dan jgħin ħafna biex jitnaqqas il-ħsara lill-ġogi f'każ ta' aċċident.

Aħna nużaw il-ġogi tagħna għal kull ħaġa li nagħmlu matul il-ġurnata, milli naqraw dan l-artiklu fuq it-telefon tagħna sa meta noqogħdu bilqiegħda fuq siġġu wara ġurnata għeja. Huma l-għodda ewlenin li jagħtu forma lil ġisimna u jgħinuna nwettqu kwalunkwe moviment. Għalhekk, hija r-responsabbiltà tagħna li nieħdu ħsieb il-ġogi prezzjużi tagħna.