Tibda wkoll il-ġurnata tiegħek b'dahar iebes u wġigħ meta tqum filgħodu? Dan l-uġigħ jonqos gradwalment wara li timxi ftit u tagħmel xi ħaġa utli? Jekk għandek sintomi bħal dawn, jista' jkun sinjal bikri ta' kundizzjoni msejħa Ankylosing Spondylitis. Tibżax meta tisma' dan l-isem. Din mhix sentenza tal-mewt. Tista' tgħix b'suċċess u kuntent b'din il-kundizzjoni. Illum, se nitkellmu dwar kollox f'termini sempliċi.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-spondilite ankilożanti (AS)?
L-ispondilite ankilożanti, jew AS fil-qosor, hija fil-fatt tip ta’ artrite. Taffettwa l-aktar il-ġogi fis-sinsla tad-dahar tiegħek . F’din il-marda, ikun hemm infjammazzjoni severa madwar il-ġogi fis-sinsla tad-dahar u l-ġenbejn. Meta din l-infjammazzjoni ddum għal żmien twil, ġisimna jipprova jfejjaqha. Iżda f’dan il-proċess, jiffurmaw frammenti ġodda tal-għadam u l-vertebri jingħaqdu flimkien. Bħal siġra tal-bambu, is-sinsla tad-dahar tista’ ssir dritta u ma tkunx tista’ titgħawweġ jew testendi. Dan jissejjaħ fużjoni spinali . Dan huwa dak li jikkawża uġigħ u ebusija fid-dahar.
L-aktar ħaġa importanti hija li tiddijanjostika din il-marda fi stadju bikri u tikseb il-kura t-tajba mingħand tabib kwalifikat. Jekk tagħmel dan, int ukoll għandek l-opportunità li tgħix ħajja fil-biċċa l-kbira normali u mingħajr uġigħ.
X'inhi l-kura għal din il-marda?
Issa hemm ħafna trattamenti avvanzati disponibbli biex timmaniġġja l-AS. It-tabib tiegħek se jeżamina l-kundizzjoni tiegħek u jippreskrivi l-aħjar trattament għalik. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-mediċini li jintużaw b'mod komuni.
| Tip ta' Droga | Eżempji | Sempliċement funzjonali |
|---|---|---|
| Inibituri tat-TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Inaqqas l-uġigħ u n-nefħa billi jimblokka l-proteina TNF, li tikkawża infjammazzjoni fil-ġogi. |
| Terapija kontra l-interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Timmira lejn molekula kimika oħra msejħa IL-17, li tikkawża infjammazzjoni, u twaqqaf l-attività tagħha. |
| Għall-kontroll tal-uġigħ | Gabapentin | Għalkemm din fil-fatt hija mediċina għall-epilessija, tgħin biex tikkontrolla l-uġigħ relatat man-nervituri f'pazjenti bl-AS. |
| Għal riskji addizzjonali | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Pazjenti bl-AS huma f'riskju kemxejn ogħla ta' mard tal-qalb, għalhekk jistgħu jkollhom bżonn mediċini bħal dawn biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm u l-kolesterol. |
Importanti: Qatt m'għandek tieħu deċiżjonijiet dwar dawn il-mediċini jew tibdel id-dożaġġ waħdek . Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.
Agħmel l-eżerċizzju parti minn ħajtek.
L-eżerċizzju huwa bħal mediċina għal xi ħadd bl-AS. Mingħajr eżerċizzju, l-ebusija tad-dahar tista’ tiżdied u l-firxa tal-moviment tista’ tkun limitata. Għalhekk huwa importanti li tibqa’ attiv kemm jista’ jkun.
Liema tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb?
- Eżerċizzji ta' firxa ta' moviment: Dawn huma eżerċizzji li jżidu l-firxa ta' moviment tal-ġogi tiegħek. Fi kliem sempliċi, affarijiet bħar-rotazzjoni ta' għonqok u t-tidwir tal-ġenbejn minn naħa għall-oħra. Dawn huma tajbin ħafna biex inaqqsu l-ebusija tad-dahar.
- Eżerċizzji ta’ saħħa: Eżerċizzji li jibnu s-saħħa. Dawn isaħħu l-muskoli u jipprovdu appoġġ tajjeb għall-ġogi. Imma għandek tagħmilhom fil-limiti tiegħek. Pereżempju, jekk qed tagħmel push-ups, tista’ tagħmilhom b’irkopptejk mal-art. Jekk qed terfa’ l-piżijiet, għandek tagħmilhom b’attenzjoni sabiex ma tisforzax dahrek.
- Eżerċizzji aerobiċi: Eżerċizzji li jżidu r-rata tal-qalb. Affarijiet bħal mixi, ċikliżmu, eċċ. L-għawm huwa wieħed mill-aqwa eżerċizzji għal pazjenti bl-AS. Minħabba li l-ġisem ma jħossx tqil fl-ilma, ma jkunx hemm pressjoni fuq il-ġogi.
Immaġina, forsi ma tkunx kapaċi timxi 10,000 pass kuljum. Imma tħallix dan ikun problema. Li tagħmel l-almu tiegħek, tal-inqas 3,000 pass kuljum, huwa kisba kbira. L-importanti hu li tibda.
Kun żgur li taħseb ukoll dwar is-saħħa mentali.
Li tgħix b'marda fit-tul jista' jkun stressanti, mhux biss fiżikament, iżda wkoll mentalment. Huwa komuni li tħossok imdejjaq, irrabjat, u frustrat meta ma tkunx tista' tagħmel l-affarijiet li kont tgawdi qabel (titla' l-muntanji, tiġri, taqbeż).
X'tagħmel dwar dan?
1. Tkellem: Tħallix is-sentimenti tiegħek moħbija ġo fik. Tkellem mal-familja tiegħek jew ma’ ħabib fdat dwar dan. Li tgħid, “Dahri jweġġagħni ħafna llum, allura qed ikollni diffikultà f’moħħi,” jista’ jkun ukoll ta’ serħan kbir.
2. Fittex konsulenza: Jekk ikun meħtieġ, huwa importanti ħafna li tfittex l-għajnuna ta’ konsulent. M’hemm xejn x’tistħi minnu. Jistgħu jgħinuk tlaħħaq ma’ din is-sitwazzjoni mentalment u emozzjonalment.
3. Stabbilixxi rutina: Stabbilixxi rutina fejn tqum, taħdem, u teżerċita fl-istess ħin kuljum. Dan iżid dixxiplina u skop f’ħajtek. Huwa ħafna aħjar mentalment li tinvolvi ruħek f’anke kompitu żgħir milli sempliċement tibqa’ d-dar u tara t-TV.
4. Li jkollok annimal domestiku: Is-serħan psikoloġiku li jiġi meta jkollok annimal domestiku, speċjalment kelb, huwa immens. L-imħabba u l-appoġġ li jipprovdu huma imprezzabbli.
Fl-aħħar mill-aħħar, ħajtek ma tiswa xejn minħabba din il-marda. Xorta għadek ta’ valur għall-familja tiegħek, għall-ħbieb tiegħek, u għax-xogħol li tagħmel. Jista’ jkollok tagħmel xi bidliet, jista’ jkollok tabbanduna xi affarijiet. Imma mhux it-tmiem ta’ ħajtek. Ħu l-aħjar użu minn kull ġurnata li għandek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ispondilite ankilożanti (AS) hija kundizzjoni maniġġabbli. Mhijiex it-tmiem tal-ħajja.
- Huwa importanti ħafna li l-marda tiġi djanjostikata fi stadju bikri u li wieħed ifittex kura mingħand tabib kwalifikat.
- Ħu l-mediċini li jippreskrivilek it-tabib tiegħek eżattament u fil-ħin.
- L-eżerċizzju ta' kuljum huwa essenzjali biex jitnaqqas l-uġigħ u tinżamm il-flessibbiltà tal-ġogi.
- Ħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek kif ukoll is-saħħa fiżika tiegħek. Tibżax titlob l-għajnuna jekk teħtieġha.
- Dejjem ftakar li xorta tista’ tgħix ħajja siewja u sinifikanti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek