Żgur smajt ħafna stejjer bħal "Jekk tiekol dik il-ħaġa, se tieħu l-kanċer", "Jekk tmiss dan, se tieħu l-kanċer". Kultant lanqas biss tista' tgħid jekk dawn humiex veri jew foloz. Imma fil-fatt, hemm affarijiet madwarna, fl-affarijiet li nużaw, u fl-affarijiet li nieklu u nixorbu li jżidu r-riskju li tiżviluppa l-kanċer. Dawk huma l-affarijiet li nsejħu "karċinoġeni" fil-mediċina. Allura ejja niskopru eżattament dwar dan illum. Tibżax, li tkun konxju ta' dan huwa l-aħjar pass biex tipproteġi lilek innifsek mill-kanċer.
Fi kliem sempliċi, x'inhuma dawn il-karċinoġeni?
Fi kliem sempliċi, karċinoġenu huwa kwalunkwe ħaġa li żżid ir-riskju ta’ kanċer f’ġisimna. Jista’ jkun xi ħaġa bħal sustanza, radjazzjoni, jew virus. S’issa, ix-xjentisti identifikaw aktar minn 100 karċinoġenu bħal dan.
Aħseb f’dawn il-karċinoġeni bħala ħbieb ħżiena li jagħtu d-direzzjonijiet żbaljati liċ-ċelloli ta’ ġisimna. Meta jidħlu f’ġisimna, jagħtu l-istruzzjonijiet żbaljati liċ-ċelloli b’saħħithom, u b’hekk iġegħluhom jinqasmu bla kontroll. Hekk jibda tumur kanċeruż jew lewkimja.
L-importanti hu li mhux kulħadd li jkun espost għal karċinoġenu se jiżviluppa l-kanċer, iżda dan żgur iżid ir-riskju.
Kif dawn il-karċinoġeni jikkawżaw il-kanċer fil-ġisem?
Biex nifhmu dan, irridu nkunu nafu ftit dwar il-ġeni ta’ ġisimna.
Immaġina li ġisimna huwa magna kumplessa ħafna. Hemm ktieb li fih l-istruzzjonijiet kollha biex din il-magna taħdem. Aħna nsejħu dan il-ktieb DNA . Din id-DNA tinsab ġewwa l-ġeni tagħna. Dan il-ktieb tad-DNA fih l-istruzzjonijiet kollha dwar kif iċ-ċelloli tagħna għandhom iġibu ruħhom, meta għandhom jinqasmu, u meta għandhom jieqfu.
Meta karċinoġenu jidħol fil-ġisem, iħawwad dan il-ktieb tal-istruzzjonijiet imsejjaħ DNA. Huwa bħal li taqta’ l-paġni ta’ ktieb u tikteb l-affarijiet żbaljati.
- Xi karċinoġeni jmorru direttament fid-DNA u jagħmlu ħsara lid-DNA.
- Drabi oħra, il-mekkaniżmi ta’ ġisimna stess għat-tiswija tal-ħsara lid-DNA jiddgħajfu minn dawn il-karċinoġeni.
Meta d-DNA jkun bil-ħsara b'xi mod, jiġifieri, meta jkun hemm żbalji miktuba fil-ktieb tal-istruzzjonijiet, iseħħu bidliet (mutazzjonijiet) fil-ġeni. Minħabba dawn l-istruzzjonijiet żbaljati, iċ-ċelloli jirċievu kmandi bħal "aqsam malajr, tieqafx." Dak huwa meta ċ-ċelloli jibdew jinqasmu bla kontroll u jiffurmaw tumuri kanċerużi.
Dan ma jiġrix f'ġurnata jew tnejn. Il-karċinoġeni jakkumulaw f'ġisimna ftit ftit, u jieħu snin biex jagħmel din il-ħsara.
Kif nistgħu ndaħħlu dawn il-karċinoġeni f'ġisimna?
Aħna bla ma nkunu nafu aħna esposti għal dawn il-karċinoġeni fil-ħajja tagħna ta' kuljum. Ejja naraw kif.
- Minħabba d-drawwiet tal-istil ta’ ħajja tagħna:L-użu tat-tabakk (sigaretti, beedis, sigarri, tabakk tal-magħda) u l-konsum tal-alkoħol huma tnejn mill-kawżi ewlenin.
- Mill-post tax-xogħol: Il-kimiċi użati f'xi fabbriki, irziezet, u siti tal-kostruzzjoni jistgħu jkunu karċinoġeniċi.
- Infezzjonijiet virali: Xi viruses, bħall-papillomavirus uman (HPV), jistgħu jikkawżaw il-kanċer.
Madankollu, ir-riskju li tiżviluppa l-kanċer mill-espożizzjoni għal karċinoġenu jiddependi fuq diversi fatturi.
- Kemm kont espost: Pereżempju, ir-riskju għal xi ħadd li ilu jpejjep għal ħafna snin huwa ħafna ogħla milli għal xi ħadd li qatt ma jpejjep.
- L-ammont ta' espożizzjoni: Ir-riskju għal xi ħadd li jixrob flixkun alkoħol kuljum huwa akbar milli għal xi ħadd li jixrob ammont żgħir rarament.
- Influwenzi ġenetiċi: Xi nies għandhom storja familjari ta’ kanċer. Dan ifisser li jistgħu jkunu wirtu mutazzjonijiet li jżidu r-riskju tagħhom ta’ kanċer. Jekk persuna bħal din tkun esposta għal karċinoġenu, ir-riskju tagħha jkun ogħla minn dak ta’ oħrajn.
X'inhuma t-tipi ewlenin ta' karċinoġeni?
L-Aġenzija Internazzjonali għar-Riċerka dwar il-Kanċer (IARC) qasmet il-karċinoġeni fi tliet gruppi ewlenin.
1. Karċinoġeni fiżiċi: Dawn jinkludu tipi ta’ radjazzjoni. Eżempji jinkludu raġġi ultravjola mix-xemx u radjazzjoni jonizzanti minn testijiet mediċi bħar-raġġi-X.
2. Karċinoġeni kimiċi: Dawn huma dawk li aħna l-aktar esposti għalihom fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. Eżempji jinkludu l-asbestos, kimiċi fit-tabakk, l-alkoħol, l-aflatossina, fungus li jikber f’xi ikel, u l-arseniku, li jista’ jinstab b’mod naturali fl-ilma u l-ħamrija.
3. Karċinoġeni bijoloġiċi: Dawn huma infezzjonijiet ikkawżati minn ċerti viruses, batterji, jew parassiti.
Uħud mill-aktar karċinoġeni komuni fostna
Issa ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-karċinoġeni li huma qrib ħafna ta’ ħajjitna u li għandna nkunu konxji tagħhom. Din l-informazzjoni tkun aktar faċli għalik biex tifhimha f’tabella.
| Karċinoġeniku | Deskrizzjoni u kanċers assoċjati |
|---|---|
| Alkoħol | Iktar ma tixrob alkoħol, iktar ikun għoli r-riskju tiegħek ta’ diversi tipi ta’ kanċer, inkluż kanċer tar-ras u l-għonq, kanċer tal-fwied, u kanċer tal-esofagu. |
| Tabakk | Is-sigaretti, il-beedis, is-sigarri, it-tabakk mingħajr duħħan (mawa, babul) u anke l-esponiment għad-duħħan passiv huma karċinoġeni ewlenin. Din hija l-kawża ewlenija tal-kanċer tal-pulmun. Barra minn hekk, jikkawża ħafna kanċers bħall-kanċer orali u l-kanċer tal-gerżuma. |
| Raġġi UV fid-dawl tax-xemx | Din hija xi ħaġa li wieħed għandu joqgħod attent għaliha meta jgħix f'pajjiż xemxi bħal tagħna. L-esponiment eċċessiv għax-xemx iżid ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda. |
| Laħam ipproċessat | Il-konsum frekwenti ta’ laħam li jkun ġie mmellaħ, affumikat, jew ippreservat b’xi mod ieħor (eż. zalzett, bejken, perżut) jista’ jżid ir-riskju ta’ kanċer kolorektali. |
| Asbestos | Intuża ħafna bħala materjal ta' insulazzjoni f'bini antik u għal folji tas-soqfa. L-inalazzjoni tal-fibri fini tiegħu tista' tikkawża mesoteljoma malinna u kanċers oħra tal-pulmun, tip ta' kanċer tal-pulmun. |
| Radon | Dan huwa gass li m’għandu l-ebda riħa jew kulur. Dan il-gass jinsab b’mod naturali fil-ħamrija u l-blat, u xi kultant jista’ jakkumula ġewwa l-bini. Huwa meqjus bħala t-tieni l-aktar kawża komuni tal-kanċer tal-pulmun wara t-tipjip. |
X'nistgħu nagħmlu biex nipproteġu lilna nfusna mill-karċinoġeni?
Dan kollu jista’ jinstema’ tal-biża’, iżda l-aqwa parti hija li nistgħu nieħdu passi biex nipproteġu lilna nfusna minn karċinoġeni li nistgħu nikkontrollaw.
Ftakar, il-karċinoġeni ewlenin li jżidu r-riskju tal-kanċer huma relatati mad-drawwiet tal-istil ta’ ħajja tagħna. Dan ifisser li nistgħu nbiddlu dawk id-drawwiet aħna stess.
- Evita t-tabakk kompletament: Jekk tpejjep, fittex għajnuna biex tieqaf. Evita saħansitra li tkun espost għad-duħħan passiv.
- Waqqaf jew illimita l-konsum tal-alkoħol: L-aħjar li tieqaf għalkollox. Jekk mhux possibbli, illimitah għal ammonti żgħar ħafna.
- Ipproteġi lilek innifsek mix-xemx: Evita li tkun fix-xemx, speċjalment bejn l-10 ta’ filgħodu u l-4 ta’ wara nofsinhar. Jekk toħroġ, uża umbrella u kappell. L-applikazzjoni ta’ protezzjoni mix-xemx hija wkoll importanti ħafna.
- Kul dieta tajba għas-saħħa: Limita l-laħam ipproċessat u kul aktar ħaxix, frott, u ħbub sħaħ.
- Ħu l-vaċċin: Hemm vaċċini li jipproteġu kontra viruses li jikkawżaw il-kanċer. Pereżempju, tista' tieħu l-vaċċin kontra l-HPV, li huwa kawża ewlenija tal-kanċer ċervikali, u kontra l-Epatite B, li tista' tikkawża kanċer tal-fwied.
- Ħu ħsieb is-sigurtà fuq il-post tax-xogħol: Jekk taħdem b'kimiċi, uża t-tagħmir protettiv xieraq (maskra tal-wiċċ, ingwanti) b'mod korrett.
Għandi nitkellem mat-tabib tiegħi dwar ir-riskju tal-kanċer tiegħi?
Iva, assolutament. Jekk għandek xi dubji jew tħassib dwar dan, l-aħjar li tkellem lit-tabib tal-familja tiegħek jew tabib dwar dan.
B'mod partikolari,
- Jekk tpejjep jew tixrob l-alkoħol ta’ spiss.
- Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu l-kanċer (tgħallem dwar ir-riskju ereditarju).
- Jekk taħseb li xogħlok qed jesponik għal karċinoġeni.
It-tabib tiegħek se jikkunsidra saħħtek u l-istil ta’ ħajja ġenerali tiegħek, jispjegalek ir-riskju personali tiegħek, u, jekk meħtieġ, jagħtik parir dwar testijiet ta’ skrinjar għall-kanċer.
L-għarfien huwa poter. Billi tkun konxju ta’ dawn il-karċinoġeni u tieħu passi biex tipproteġi lilek innifsek minnhom, tkun tista’ tgħix ħajja sana. U tkun tista’ tgħix mingħajr biża’ bla bżonn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Karċinoġenu huwa xi ħaġa li żżid ir-riskju li tiżviluppa l-kanċer, iżda l-esponiment għalih mhux bilfors ifisser li l-kanċer se jiżviluppa.
- Il-karċinoġeni li l-aktar iżidu r-riskju tal-kanċer tagħna huma t-tabakk u l-alkoħol. Dawn huma affarijiet li nistgħu nikkontrollaw.
- Ir-riskju jista' jitnaqqas aktar billi tipproteġi lilek innifsek mix-xemx, tiekol dieta tajba għas-saħħa, u tieħu t-tilqim meħtieġ.
- Jekk għandek xi tħassib jew biża' dwar ir-riskju personali tiegħek ta' kanċer, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment