Iġġiegħlek titriegħed meta tara affarijiet kbar? Ejja nitkellmu dwar din il-kundizzjoni (Megalofobija)!

Immaġina li qiegħed f’Colombo u tħares lejn bini għoli bħat-Torri tal-Lotus, jew qiegħed wieqaf f’post minn fejn tista’ tara l-Muntanja Bhairawa f’Kandy. Filwaqt li xi nies iħossu sens ta’ ferħ u ispirazzjoni meta jaraw affarijiet daqshekk kbar, oħrajn iħossu biża’ inkonċepibbli, sensazzjoni ta’ taħbit tal-qalb mgħaġġel, u għaraq. Qatt kellek esperjenza bħal din? Allura din l-istorja se tkun importanti ħafna għalik. Illum qed nitkellmu dwar din il-biża’ mhux tas-soltu, jiġifieri l-Megalofobija.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Megalofobija?

Il-megalofobija hija disturb ta' ansjetà . Biex inkunu preċiżi, hija fobija speċifika. Persuna b'din il-kundizzjoni tesperjenza biża' u ansjetà intensa u inkontrollabbli meta tara, taħseb dwar, jew tersaq lejn oġġetti, postijiet jew affarijiet kbar. Din il-biża' tmur ferm lil hinn minn biża' normali. Minħabba f'hekk, dawn in-nies jippruvaw jevitaw postijiet b'affarijiet daqshekk kbar kemm jista' jkun.

Liema affarijiet kbar jistgħu jikkawżaw biża’?

Persuna li għandha megalofobija tista’ tibża’ minn aktar minn ħaġa waħda. Ir-raġuni ewlenija għal din il-biża’ hija d-“daqs” ta’ dik il-ħaġa. Ejja naraw x’inhuma l-aktar affarijiet komuni li jikkawżaw din il-biża’.

Min hu l-aktar affettwat minn din is-sitwazzjoni?

Bħal fobiji oħra, il-Megalofobija tista’ taffettwa lil kulħadd fi kwalunkwe età . Madankollu, it-tendenza li tiżviluppa din il-biża’ speċifika ġeneralment tibda fit-tfulija u ssir aktar evidenti fl-età adulta. Dan it-tip ta’ fobija hija aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.

X'inhuma s-sintomi tal-megalofobija?

Nies b’din il-biża’ jevitaw oġġetti kbar kemm jista’ jkun. Madankollu, jekk ma jkunux jistgħu jevitawhom u jiffaċċjaw xi ħaġa bħal din, jistgħu jesperjenzaw numru ta’ sintomi fiżiċi u mentali.

X'jikkawża l-megalofobija?

Ir-riċerkaturi għadhom ma jistgħux jindikaw kawża waħda għal dan, iżda jemmnu li hemm żewġ raġunijiet ewlenin:

• Esperjenza trawmatika fil-passat: Din tista’ tkun ikkawżata minn avveniment tal-biża’ jew trawmatiku li jinvolvi oġġett kbir, speċjalment matul it-tfulija. Pereżempju, xi ħadd li ntlaqat minn vettura kbira, jew kien imbeżża’ minn annimal kbir, jista’ jiżviluppa dan it-tip ta’ biża’ aktar tard fil-ħajja.
• Storja tal-familja: Jekk xi ħadd fil-familja għandu kundizzjonijiet relatati mal-ansjetà, oħrajn huma f'riskju li jiżviluppaw kundizzjonijiet simili wkoll.

Kif jiddeċiedi tabib li din hija marda?

M'hemm l-ebda test tad-demm jew sken speċifiku biex tiġi djanjostikata l-megalofobija. It-tabib tiegħek se jagħmillek intervista bir-reqqa, fejn jistaqsik mistoqsijiet dwar l-esperjenzi, is-sintomi u l-istorja tal-passat tiegħek. Normalment tiġi djanjostikata bħala fobija jekk il-biża' tippersisti għal aktar minn 6 xhur.

It-tobba jużaw il-kriterji fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5) biex jiddijanjostikaw fobija. Tipikament, dawn l-erba’ kriterji jridu jiġu ssodisfati biex tiġi ddijanjostikata fobija:

1. Biża’ mhux tas-soltu u irrazzjonali: Biża’ persistenti u eċċessiv li huwa kompletament sproporzjonat mal-oġġett jew is-sitwazzjoni li wieħed jibża’ minnha.

2. Ansjetà Antiċipatorja: Tħossok biża’ u anzjuż dwar xi ħaġa minn qabel, taħseb li se jkollok tiffaċċjaha.

3. Evitar:Tipprova b'mod attiv tevita l-ħaġa jew is-sitwazzjoni li biha tibża'. Xi nies saħansitra jagħmlu bidliet kbar f'ħajjithom biex jagħmlu dan.

4. Indħil fil-ħajja ta’ kuljum: Din il-biża’ tinterferixxi b’xi mod mal-attivitajiet normali tiegħek, max-xogħol, u mar-relazzjonijiet soċjali tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Hemm trattamenti tajbin għal dan. Jintużaw żewġ metodi ewlenin ta’ trattament: psikoterapija u, jekk meħtieġ, medikazzjoni.

1. Psikoterapija

Dan huwa l-aktar trattament ta' suċċess u ewlieni għall-fobiji.

• Terapija ta' Espożizzjoni: Din tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-affarijiet li tibża' minnhom f'ambjent ikkontrollat ​​u sigur. Dan huwa simili għal li tħalli lil xi ħadd li jibża' mill-ilma jpoġġi saqajh fl-ilma u mbagħad gradwalment tidra l-ilma. It-terapista tiegħek l-ewwel ikellmek dwar affarijiet kbar. Imbagħad jurik ritratti tagħhom. Imbagħad iġġiegħlek tħares lejhom mill-bogħod. Hekk tegħleb gradwalment il-biża' tiegħek u titgħallem tgħix b'dawk l-affarijiet b'mod normali.

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din tgħinek tidentifika l-mudelli ta' ħsieb difettużi u negattivi li qed jikkawżaw il-biża' tiegħek. Din it-terapija tgħinek tidentifika ħsibijiet irrazzjonali, bħal "Dan il-bini se jiġġarraf fuqi," u tisfidahom biex tissostitwihom b'ħsibijiet aktar realistiċi.

2. Kura tad-droga

Il-fobiji ġeneralment ma jiġux ikkurati b'mediċini fit-tul. Madankollu, it-tabib tiegħek xi kultant jista' jippreskrivi mediċini temporanjament biex jgħin fil-ġestjoni tal-ansjetà eċċessiva u s-sintomi fiżiċi li jseħħu waqt il-psikoterapija.

• Imblokkaturi tal-beta: Dawn jikkontrollaw is-sintomi fiżiċi tal-ansjetà, bħal taħbit tal-qalb mgħaġġel u rogħda.
• Benzodiazepines: Dawn jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà u jikkalmaw il-moħħ. Madankollu, jintużaw biss għal perjodu qasir ħafna ta’ żmien u taħt is-superviżjoni mill-qrib ta’ tabib minħabba r-riskju ta’ vizzju.

Kif tista’ tieħu ħsieb tiegħek innifsek?

Jekk ġejt iddijanjostikat b'megalofobija, hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel waħdek, minbarra t-trattament.

• Orqod tajjeb u eżerċita: Irqad adegwat u eżerċizzju regolari jgħinu ħafna biex tinżamm saħħa mentali tajba.
• Ipprattika tekniki ta’ mindfulness: Affarijiet bħall-meditazzjoni jistgħu jgħinuk tikkontrolla l-ansjetà tiegħek.
• Eżerċizzji tan-nifs: Meta tħossok imbeżża’, li tieħu nifsijiet fil-fond u toħroġ in-nifs bil-mod jista’ jgħinek tikkalma ġismek u moħħok.
• Kellem lill-maħbubin tiegħek:Li titkellem dwar dan mal-familja tiegħek u mal-ħbieb li tafdahom se jgħinek tħossok aħjar.
• Gruppi ta’ appoġġ: Jekk tista’ tingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ ma’ nies li kellhom esperjenzi simili għalik, dan se jġiegħlek tħossok li m’intix waħdek.