Taf dwar dan il-muskolu żgħir f'ispallak? (Muskolu Coracobrachialis) Ejja nitkellmu!

Qatt ħsibt dwar ftit uġigħ jew tagħfis fil-parti ta’ fuq ta’ driegħek, ħdejn l-ispalla jew taħt il-koxxa? Kultant ma nagħtux wisq kas. Madankollu, anke l-iżgħar parti ta’ ġisimna xi kultant jista’ jkollha impatt kbir. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar muskolu żgħir fil-parti ta’ fuq ta’ driegħna, ħdejn l-ispalla, li mhux magħruf sew, iżda xi kultant jista’ jkun ta’ dwejjaq. Dan jissejjaħ il-muskolu coracobrachialis.

X'inhu l-muskolu Coracobrachialis?

Fi kliem sempliċi, il-coracobrachialis tiegħek huwa muskolu żgħir li jgħaddi tul in-naħa ta’ quddiem tad-driegħ ta’ fuq tiegħek. Jibda fil-ġog tal-ispalla tiegħek, speċifikament minn protrużjoni żgħira tal-għadam imsejħa l-proċess coracoid fuq ix-xafra tal-ispalla tiegħek (scapula). Il-parti "coraco-" tirreferi għal dik il-konnessjoni. Imbagħad dan il-muskolu jitla’ u jeħel mal-għadma tad-driegħ ta’ fuq tiegħek (umeru), eżatt fin-nofs, ħdejn il-koxxa. Il-parti "brachialis" tirreferi għall-fatt li jeħel mad-driegħ ta’ fuq tiegħek.

Aħseb ftit, dan mhux bħall-muskoli l-oħra kbar u iebsin f’dirgħajk (pereżempju, il-muskolu tal-biceps). Huwa xi ftit moħbi. U ma jikkontribwixxix ħafna għall-funzjonijiet ewlenin ta’ dirgħajk. Madankollu, minħabba ċerti attivitajiet, dan il-muskolu coracobrachialis jista’ jissikka u jissikka. Dak huwa meta jista’ jimmanifesta ruħu bħala uġigħ fl-ispalla jew uġigħ fid-driegħ . Kultant ikun diffiċli li tiġi identifikata l-kawża tal-uġigħ. Minħabba li n-nerv involut – in-nerv muskolokutanju – jgħaddi minn spalla ’l isfel minn driegħek, l-uġigħ jista’ jiġi riferut minn post għall-ieħor (uġigħ riferut).

X'jiġri minn dan il-muskolu korakobrakjali? / X'inhuma l-funzjonijiet tiegħu?

Fil-fatt, minn perspettiva funzjonali, dan mhuwiex muskolu li jagħmel ħafna xogħol. Madankollu, jipprovdi ftit porzjonijiet żgħar. Dawn huma:

• Flessjoni: Bħal meta testendi idek 'il quddiem biex tgħawweġ idejn xi ħadd, jew meta tmidd idejk biex tirċievi xi ħaġa li xi ħadd ikun qed jagħtik.
• Adduzzjoni: Huwa bħallikieku qed tiftaħ idejk mal-ġnub bħal "ajruplan", imbagħad tbaxxi idejk lura mal-ġnub.
• Rotazzjoni interna: Meta ddawwar idejk 'il ġewwa, bħallikieku qed tgħannaq lilek innifsek.
• Stabbiltà tal-ispalla: Tgħin biex iżżomm l-għadma ta' fuq tad-driegħ f'postha fil-ġog tal-ispalla, speċjalment meta ddawwar driegħek.

Immaġina, jekk ikun hemm xi ħsara f'dan il-muskolu coracobrachialis, ma tkunx tista' tagħmel l-affarijiet imsemmija hawn fuq. Madankollu, jistgħu jkunu daqsxejn diffiċli. Tista' tħoss ftit dgħufija, uġigħ, u ftit instabbiltà meta ċċaqlaq id-driegħ tal-lemin tiegħek.

Tista’ tesperjenza dawn id-diffikultajiet, speċjalment f’kompiti bħal:

• Meta terfa' oġġett tqil u żżommu qrib ġismek (eż., basket tal-iskola, tarbija żgħira).
• Meta timbotta bieb tqil, tagħmel push-ups, jew tgħum breaststroke.
• Meta tagħmel xi ħaġa b'idek maqlub ma' ġismek (eż. meta tlibbes iċ-ċinturin tas-sigurtà f'karozza, jew torbot il-lazzijiet taż-żraben tiegħek min-naħa l-oħra).
• Meta tilgħab sport li jinvolvi movimenti ta' tfigħ jew ġbid minn fuq (eż. baseball, futbol Ingliż, arkerija).

Fejn jinsab il-muskolu coracobrachialis?

Jekk tmur quddiem il-mera u tagħfas il-biceps tiegħek, tista’ tara dan il-muskolu coracobrachialis. Dan huwa muskolu li jgħaddi minn quddiem il-ġog tal-ispalla tiegħek, eżatt fuq il-koxxa tiegħek, 'l isfel sal-driegħ tiegħek. Jekk tpoġġi żewġ subgħajk fuq l-għadma tal-klavikula tiegħek u ċċaqlaqhom lejn l-ispalla tiegħek, issib dik il-ħotba tal-għadam li semmejt qabel imsejħa l-proċess coracoid. Hemmhekk jeħel dan il-muskolu. Jekk tagħfas hemm, għandek tħoss xi sensazzjoni mill-muskolu.

Minn hawn, il-muskolu jgħaddi tul in-naħa ta’ ġewwa ta’ fuq id-driegħ tiegħek sakemm ikun eżatt fin-nofs. Il-muskolu tas-sider tiegħek (Pettoralis Major) jgħaddi ’l fuq minn dan, minn sidrek tul quddiem l-ispalla tiegħek biex jingħaqad mad-driegħ ta’ fuq tiegħek. Il-muskolu coracobrachialis jinsab taħtu, imdaħħal f’kanal bejn il-muskoli biceps u triceps tiegħek. Jekk iddaħħal subgħajk hemmhekk u tagħfas driegħek ma’ ġismek, tista’ tħossu joħroġ ’il barra.

Liema mard jista' jaffettwa dan il-muskolu?

Kwalunkwe tiġbid komuni fil-muskoli jista' jaffettwa l-muskolu coracobrachialis. Madankollu, huwa inqas komuni. Minħabba li mhuwiex qrib il-wiċċ tal-ġisem, mhux daqshekk faċli li jweġġa' daqs muskoli oħra. Barra minn hekk, ma nużawhx daqshekk.

Madankollu, l-atleti u dawk li jwettqu kompiti ripetittivi huma aktar probabbli li jiżviluppaw problemi minħabba użu żejjed tal-muskolu coracobrachialis. L-aktar kundizzjonijiet komuni li jistgħu jaffettwaw dan il-muskolu huma:

• Korriment minn Strain Ripetittiv (RSI): Meta muskolu jintuża kontinwament mingħajr mistrieħ xieraq, jista' jegħja. Meta muskolu jkun egħja b'dan il-mod, jekk ma jingħatax iċ-ċans li jirkupra, jista' jsir iebes, jiżviluppa f'għoqda, u saħansitra jikkalċifika, u jifforma ġebel.
• Sindromu ta' Uġigħ Mijofasċjali: Meta muskolu jkun kontinwament imġiegħel, tista' sseħħ infjammazzjoni kronika fil-fascia u fit-tessut konnettiv tal-madwar. Dan jista' jwassal għal uġigħ kroniku madwar post issikkat fil-muskolu msejjaħ trigger point.
• Qbid tan-Nervi:Din hija okkorrenza rari. Madankollu, meta teżerċita wisq, xi kultant il-muskolu coracobrachialis jista' jikber u jagħfas fuq in-nerv muskolokutanju li jgħaddi minnu. Meta nerv jiġi kkompressat b'dan il-mod, tista' tesperjenza tnemnim, tnemnim, jew uġigħ tul dak in-nerv, li jista' jestendi 'l isfel mad-driegħ kollu.

Kif tkun ċert li dan l-uġigħ ġej mill-muskolu coracobrachialis?

Fil-fatt, jista' jkun daqsxejn diffiċli li tidentifika l-uġigħ fil-muskolu coracobrachialis. Speċjalment jekk ma tafx ħafna dwar dan il-muskolu jew fejn jinsab. Ħaġa oħra hija, kif semmejt qabel, l-uġigħ ikkawżat minn dan il-muskolu jista' jinħass kullimkien tul in-nerv muskolokutanju, mill-ispalla sal-driegħ (uġigħ riferit).

Għalhekk, jekk għandek uġigħ inspjegabbli fl-ispalla jew fid-driegħ , tista' tfittex il-muskolu Coracobrachialis u tara jekk hux issikkat jew għandux xi nefħa.

• Jekk tweġġa' meta tagħfas il-muskolu, jew jekk jaggrava l-uġigħ fl-ispalla/driegħek, x'aktarx li din hija l-kawża tal-uġigħ tiegħek.
• Jekk għandek post issikkat fil-muskolu tiegħek li jħoss bħal għoqda u jweġġagħek meta tagħfasha, dan jissejjaħ Myofascial Trigger Point. Ladarba tirrilaxxa l-għoqda, l-uġigħ għandu jonqos.
• Jekk in-nerv muskolokutanju jkun magħfus, is-sintomi jistgħu jinkludu tnemnim fuq ġewwa tad-driegħ jew dgħufija meta tgħawweġ il-minkeb.

X'għandek tagħmel għal uġigħ fil-muskolu coracobrachialis?

Tajjeb, ejja ngħidu li tifhem li dan l-uġigħ huwa kkawżat mill-muskolu coracobrachialis. Allura x'tista' tagħmel?

• Mistrieħ: L-ewwel, jekk il-muskoli tiegħek huma mweġġgħin, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tistrieħhom . Ieqaf tagħmel l-attività li qed tikkawża l-uġigħ għal ftit żmien.
• Massaġġi: Jekk il-muskolu jħossha stretta u ristretta, massaġġi ġentili jista' jipprovdi serħan.
• Parir mediku: L-aħjar li tikkonsulta Tabib tal-Mediċina Sportiva jew Fiżjoterapista . Huma jistgħu jeżaminawk kif suppost u jipprovdulek il-kura meħtieġa.
• Terapija tal-Punt Trigger: Jekk għandek uġigħ mijofasċjali, tista' tibbenefika minn trattamenti bħat-Terapija tal-Punt Trigger, magħrufa wkoll bħala Rilaxx Mijofasċjali.
• Għal nerv maqbud: Jekk għandek sintomi ta’ nerv maqbud (tnemnim, dgħufija), żgur ara tabib .

Ftakar, il-coracobrachialis huwa muskolu żgħir, kemxejn moħbi, li jinsab fin-naħa ta’ quddiem tad-driegħ ta’ fuq tiegħek, ħdejn il-koxxa tiegħek. Tista’ lanqas biss tinduna bih sakemm ma tużahx iżżejjed. Madankollu, jekk tagħmel ħafna push-ups, tiddendel miċ-ċrieki fil-ġinnasju, jew terfa’ basktijiet tqal b’idejk ’l isfel, dan il-muskolu jista’ jibda jweġġagħek u jissikka. Għalhekk, jekk għandek uġigħ fl-ispalla jew uġigħ fid-driegħ li ma tistax issib il-kawża, ftakar li jista’ jkun il-coracobrachialis tiegħek.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Fil-qosor, il-coracobrachialis huwa muskolu żgħir li jinsab fl-ispalla u d-driegħ tagħna li ma naħsbux ħafna dwaru fil-ħajja tagħna ta’ kuljum, iżda jista’ jkun importanti.

• Anke jekk dan huwa muskolu żgħir, xi kultant jista' jikkawża uġigħ fl-ispalla u fid-driegħ.
• Dan il-muskolu jista' jiġi mweġġa', speċjalment minħabba attivitajiet ripetittivi u rfigħ ta' piż tqil .
• Jekk għandek uġigħ inspjegabbli fl-ispalla jew fid-driegħ, aħseb dwar dan il-muskolu.
• Mistrieħ, massaġġi ġentili, u li tfittex parir mediku jekk meħtieġ huma l-aħjar rimedji għal kundizzjonijiet bħal dawn.

Mela, ħu ftit ħsieb ta’ dan il-ħabib żgħir f’ġismek. Imbagħad tkun tista’ tkompli xogħlok mingħajr uġigħ bla bżonn!

` korakobrakjali, korakobrakjali, uġigħ fl-ispalla, uġigħ fid-dirgħajn, muskolu, uġigħ fil-muskoli, uġigħ mijofasċjali