Qatt ħsibt x'jiġri ġewwa ġismek meta timxi, tiġri, tgħolli idejk, jew saħansitra titbissem? Bħal dawn kollha, hemm parti tal-għaġeb f'ġisimna li tgħin lil qalbna tħabbat u tieħu n-nifs mingħajr ma lanqas biss nindunaw. Din tissejjaħ Muskoli. Illum, ejja nitkellmu dwar dawn il-muskoli b'mod sempliċi.
Fi kliem sempliċi, x'inhuma dawn il-muskoli?
Il-muskoli huma tip ta’ tessut artab li jinstab ma’ ġisimna kollu. Huma bħall-magni f’ġisimna. Milli jżommuna bilwieqfa sa meta niġru maratona, dawn il-muskoli jgħinuna nagħmlu kollox. Mhux hekk biss, iżda dawn il-muskoli jċaqalqu u jappoġġjaw ukoll l-organi interni tagħna. Aħseb ftit, qalbna hija muskolu speċjali li tħabbat eluf ta’ drabi kuljum, u żżommna ħajjin, naħdmu bla waqfien.
B'aktar minn 600 muskolu f'ġisimna, il-korrimenti, id-disturbi, u l-kundizzjonijiet huma komuni. It-tqaxxir jew l-uġigħ fil-muskoli okkażjonali huwa komuni. Madankollu, jekk għandek uġigħ jew dgħufija persistenti fil-muskoli, dan jista' jkun sinjal ta' xi ħaġa aktar serja. Għalhekk, jekk għandek uġigħ fil-muskoli li jdum aktar minn ġimgħa, jew jekk għandek diffikultà biex iċċaqlaq ġismek, żgur għandek tara lit-tabib tiegħek. Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew tibla', għandek tmur il-kamra tal-emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament.
X'inhuma s-servizzi ewlenin li l-muskoli jipprovdu lil ġisimna?
Il-muskoli jġiegħlu lil ġisimna jiċċaqlaq. Dawn il-movimenti jseħħu b'żewġ modi ewlenin.
- Movimenti volontarji: Dawn huma l-movimenti li tagħmel b'moħħok u bil-kontroll tiegħek. Meta tiddeċiedi li tagħmel xi ħaġa, il-muskoli tiegħek jiċċaqalqu skont is-sinjali minn moħħok u jagħmluha. Pereżempju, il-qari ta' dan l-artiklu, l-iscrolljar 'il fuq u 'l isfel fuq l-iskrin tat-telefon tiegħek, l-ikel tar-ross, il-mixi, u l-ġiri jappartjenu għal din il-kategorija.
- Movimenti involontarji: Dawn iseħħu mingħajr il-kontroll tagħna , mingħajr ma lanqas taħseb dwarhom. Il-muskoli madwar l-organi interni tagħna jaħdmu b'dan il-mod biex iżommu l-proċessi ta' ġisimna għaddejjin bla xkiel. Eżempji ta' dan jinkludu t-taħbit tal-qalb, il-kontrazzjoni tal-muskoli tas-sider meta nieħdu n-nifs, u d-diġestjoni tal-ikel.
Il-muskoli li jiffunzjonaw b'dawn iż-żewġ modi jaħdmu flimkien ma' kważi kull sistema f'ġisimna.
- Għal min jara u għal min jisma’
- Nifs, tkellem u ibla' l-ikel
- Iddiġerixxi l-ikel u elimina l-iskart
- Mexxi, ibqa' f'post wieħed, u oqgħod dritt.
- Ippompja d-demm mill-qalb
- Li twelled tarbija
Il-muskoli jgħinu f’dan kollu. Il-muskoli jgħinu wkoll biex jaħżnu l-enerġija li jeħtieġ ġisimna u jirrilaxxawha meta jkun hemm bżonn.
Kemm hemm tipi ta’ muskoli?
Il-muskoli f’ġisimna jistgħu jinqasmu fi tliet kategoriji ewlenin ibbażati fuq it-tip ta’ tessut li minnu huma magħmula.
| Tip ta' muskolu | Deskrizzjoni | Funzjonalità |
|---|---|---|
| Muskoli skeletali | Dawn huma l-muskoli li huma mwaħħlin mal-għadam tagħna. Huma dawk li jċaqalquna u jsostnu l-piż ta’ ġisimna. | Nistgħu nikkontrollawha kif irridu (Volontarjament). Dawn huma dawk li jagħmlu kull moviment li nagħmlu b'mod konxju. |
| Muskolu kardijaku | Dan il-muskolu speċjali jinstab biss f’qalbna. Fix-xjenza medika, jissejjaħ il-mijokardju . | Jaħdem awtomatikament mingħajr il-kontroll tagħna (involontarju). Huwa dan il-muskolu li jġiegħel il-qalb tikkuntratta u tespandi biex tippompja d-demm. |
| Muskoli lixxi | Dawn jinsabu fil-ħitan tal-organi interni tagħna, bħall-imsaren, il-pulmuni, u l-bużżieqa tal-awrina. | Jaħdmu awtomatikament, mingħajr il-kontroll tagħna (involontarju). Jagħmlu affarijiet bħal li jċaqalqu l-ikel mill-imsaren u jġiegħlu l-pulmuni jikkuntrattaw u jespandu. |
X'inhuma d-disturbi u l-mard komuni li jaffettwaw il-muskoli?
It-tensjonijiet fil-muskoli huma l-aktar korrimenti komuni fil-muskoli . Dawn iseħħu meta nużaw muskolu żżejjed jew neżerċitaw wisq forza f'daqqa. Sewwa sew bħal korda elastika qadima tinkiser meta tinġibed, il-fibri delikati f'muskolu jinkisru meta jiġu mġebbda lil hinn mil-limiti tagħhom.
Hemm ukoll diversi kundizzjonijiet mediċi li jaffettwaw il-muskoli.
- Fibromyalgia
- Mijopatiji
- Mijożite u Polimijożite
- Infezzjonijiet bħall-influwenza u l-COVID-19
- Sklerożi laterali amjotrofika (ALS)
- Mard kardjovaskulari
X'inhuma s-sintomi ta' problema fil-muskoli?
Dawn huma l-aktar sintomi komuni ta’ disturb jew marda fil-muskoli:
- Uġigħ fil-muskoli
- Dgħufija, nuqqas ta’ ħajja
- Sensazzjoni ta' ebusija fil-ġisem
- Spażmi/bugħawwieġ fil-muskoli
- Nefħa
- Tbenġil jew tibdil fil-kulur tal-ġilda
Kif tikkura problema fil-muskoli?
It-tip ta’ kura li teħtieġ tiddependi fuq il-kundizzjoni jew id-disturb li għandek. Xi problemi fil-muskoli huma għal żmien qasir, filwaqt li oħrajn huma fit-tul (kroniċi) u jeħtieġu ġestjoni kontinwa tas-sintomi.
Ħafna drabi, korrimenti żgħar fil-muskoli jistgħu jiġu kkurati d-dar bl-użu tal-metodu RICE .
| Metodu (RICE) | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| R - Mistrieħ | Strieħ iż-żona mweġġgħa. Evita l-attività li kkawżat il-ferita. Tużax iż-żona żżejjed sakemm tfiq. |
| I - Silġ (Silġ) | Applika s-silġ fuq iż-żona midruba għal madwar 15-il minuta kull darba, diversi drabi kuljum. Kebbeb is-silġ f'ċarruta rqiqa biex tevita li jmiss direttament mal-ġilda. |
| Ċ - Kompressjoni | Kebbeb iż-żona mweġġgħa b'faxxa elastika biex tnaqqas in-nefħa. Staqsi lit-tabib tiegħek kif tagħmel dan mingħajr periklu. |
| E - Elevazzjoni | Żomm il-parti midruba 'l fuq mil-livell ta' qalbek kull meta jkun possibbli. |
Meta għandi mmur għand tabib?
Jekk l-uġigħ fil-muskoli tiegħek ma jonqosx fi żmien ġimgħa b'trattamenti fid-dar u mistrieħ, ara lit-tabib tiegħek.
Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament.
- Uġigħ f'daqqa fis-sider jew sintomi oħra ta' attakk tal-qalb.
- Diffikultà biex tieħu n-nifs jew tibla’.
- Uġigħ qawwi, kontrazzjonijiet fil-muskoli, jew dgħufija fil-ġisem.
- Telf ta' bilanċ fil-ġisem.
- Aggravar f'daqqa tal-vista.
- Inkapaċità li tikkontrolla l-awrina jew l-ippurgar.
Wara kollox, l-aktar minn 600 muskolu f’ġismek jaħdmu l-ħin kollu, kemm meta taħseb dwarhom kif ukoll meta ma taħsibx dwarhom. Xi muskoli tista’ tarahom u tħosshom (speċjalment wara workout tajjeb). Imma oħrajn, bħal qalbek, jaħdmu fis-skiet biex iżommuk ħaj. Filwaqt li huwa normali li jkollok uġigħ u wġigħ minn żmien għal żmien, tinjorahomx jekk għandek uġigħ persistenti. Jista’ jkun sinjal ta’ kundizzjoni medika li teħtieġ li tiġi eżaminata minn tabib.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-muskoli huma essenzjali għal kull moviment f’ġisimna, kemm dawk li nagħmlu intenzjonalment kif ukoll dawk li jiġru spontanjament.
- Hemm tliet tipi ewlenin ta’ muskolu: muskolu skeletriku (li nistgħu nikkontrollaw kif irridu), muskolu kardijaku (li jinsab fil-qalb), u muskolu lixx (li jinsab fl-organi interni).
- Għal korriment żgħir bħal sprain, tista' ssegwi l-metodu RICE (mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevazzjoni) id-dar.
- It-tisħin u l-iġġebbed qabel l-eżerċizzju jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-korrimenti.
- Jekk l-uġigħ jippersisti għal aktar minn ġimgħa jew jekk għandek sintomi severi bħal uġigħ fis-sider jew diffikultà biex tieħu n-nifs, fittex parir mediku immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek