L-uġigħ fid-dahar tiegħek huwa biss minħabba t-tixjiħ? Ejja nitkellmu dwar il-Marda Deġenerattiva tad-Diska!

Tħossok ukoll iebes u iebes meta tqum mis-sodda filgħodu? Tħoss uġigħ f’dahrek meta tqum wara li tkun ilek bilqiegħda għal ftit ħin? Jew ikun diffiċli li ddawwar għonqok jew timxi? ​​Ħafna minna naħsbu li dan it-tip ta’ uġigħ huwa xi ħaġa normali li tiġri hekk kif nikbru fl-età. Fil-fatt, huwa minnu li ġisimna jinbidel bl-età. Imma llum se nitkellmu dwar raġuni medika possibbli wara dan l-uġigħ. Jiġifieri l-użu u kedd tad-diski intervertebrali , jew il-'Marda Deġenerattiva tad-Diski' .

X'inhi eżattament il-Marda Deġenerattiva tad-Diska?

Għalkemm l-isem jgħid "marda," fil-fatt mhijiex marda. Fi kliem sempliċi, hija kundizzjoni li sseħħ meta d-diski bejn il-vertebri fis-sinsla tiegħek jintlibsu hekk kif tixjieħ. Aħseb fis -sinsla tiegħek bħala grupp ta’ għadam żgħir (vertebri) f’munzelli fuq xulxin. Biex dawn l-għadam ma jħakkux ma’ xulxin, hemm kuxxin tal-gomma bejniethom. Aħna nsejħu dawn id -diski diski spinali .

Dawn id-diski huma bħall-'assorbenti tax-xokkijiet' f'karozza. Jassorbu l-pressjoni fuq daharna meta niġru, naqbżu, nitgħawġu, jew nerfgħu l-piżijiet, u jipproteġu s-sinsla tad-dahar tagħna. Hekk kif nixjieħu, huwa naturali li dawn id-diski jintlibsu u jinxfu. Dan jiġri lil kulħadd sa ċertu punt.

Il-problema tibda meta dan il-kuxxin jintlibes. Imbagħad l-għadam tas-sinsla jibda jħakk ma’ xulxin. Dan huwa dak li jikkawża l-uġigħ. Mhux hekk biss, iżda din il-kundizzjoni tista’ twassal għal kumplikazzjonijiet oħra.

Liema parti tas-sinsla hija l-aktar affettwata minn din il-kundizzjoni?

Din il-kundizzjoni taffettwa prinċipalment żewġ partijiet tas-sinsla tad-dahar: in-naħa t'isfel ta' daharna u l-għonq tagħna.

• Mard Deġenerattiv tad-Diska Lumbari: Il-ħames vertebri fin-naħa t'isfel tad-dahar tagħna (L1 sa L5) iġorru l-aktar piż fil-ġisem. Għalhekk, ir-riskju tad-diski f'din iż-żona huwa ogħla. Fil-fatt, 90% ta' din il-kundizzjoni hija rrappurtata f'din in-naħa t'isfel tad-dahar. Din tista' tkun ir-raġuni għaliex qed tesperjenza uġigħ fid-dahar u uġigħ li jinfirex 'l isfel minn saqajk.
• Mard Deġenerattiv tad-Diska Ċervikali: Din il-kundizzjoni sseħħ meta d-diski bejn is-seba’ vertebri f’għonqna jintlibsu. Uġigħ meta ddawwar l-għonq ’il fuq, ’l isfel, u lejn il-ġnub, kif ukoll tnemnim fid-dirgħajn, iseħħu meta d-diski f’din iż-żona jintlibsu.
• Mard Deġenerattiv tad-Diska b'Diversi Livelli: Kultant, aktar minn diska waħda, jiġifieri d-diski fl-għonq u fin-naħa t'isfel tad-dahar, jistgħu jiddeġeneraw fl-istess ħin. Imbagħad insejħulha kundizzjoni ta' 'Diversi Livelli'.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni?

Is-sintomi ewlenin u l-aktar komuni huma uġigħ fid-dahar u uġigħ fl-għonq . Dan l-uġigħ jista’ jiġi esperjenzat b’mod differenti minn kull persuna.

• L-uġigħ jista’ jiġi u jmur . Jista’ jdum għal ġimgħat jew xhur, imbagħad jisparixxi.
• L-uġigħ jista' jinfirex min-naħa t'isfel tad-dahar għall-warrani u r-riġlejn .
• L-uġigħ jiżdied meta tkun bilqiegħda, titgħawweġ 'il quddiem, jew terfa' oġġett tqil .
• Għal xi nies, l-uġigħ jonqos meta jimxu jew joqogħdu bilwieqfa.

Kif tinħass din l-uġigħ?

Għaliex jintlibsu dawn id-diski? X'inhuma r-raġunijiet?

Kif diġà tkellimna dwaru qabel, il-kawża ewlenija hija t-tixjiħ . Imma ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn x'jiġri minn dawn id-diski hekk kif jixjieħu.

1. Tnixxif tad-diski: Il-parti tan-nofs tad-diski spinali tagħna hija bħal ġelatina. Hija l-aktar ilma. Hekk kif nixjieħu, l-ammont ta’ ilma f’din il-ġelatina jonqos b’mod naturali. Sewwa sew bħal sponża li tiċkien meta tinxef, dawn id-diski wkoll isiru irqaq u jiċkienu. Imbagħad il-kapaċità tagħhom li jaġixxu bħala ‘assorbitur tax-xokkijiet’ tonqos.

2. Tiċrita jew xquq fid-diski:Inċidenti żgħar, qagħda ħażina, u rfigħ ta’ piż tqil fil-ħajja ta’ kuljum jistgħu jikkawżaw tiċrit żgħir fil-kisi ta’ barra ta’ dawn id-diski. Dawn it-tiċrit ħafna drabi jkunu jinsabu ħdejn in-nervituri. Huwa għalhekk li anke tiċrit żgħir jista’ jikkawża uġigħ. Kultant, jekk dan it-tiċrit isir kbir u l-ħajt ta’ barra tad-diska jinfaqa’, il-ġelatina ġewwa tista’ toħroġ u tagħfas fuq nerv. Aħna nsejħu dan ‘Diska hernjata’.

Fatturi li jżidu r-riskju li sseħħ din il-kundizzjoni

Għalkemm it-tixjiħ huwa l-kawża ewlenija, ċerti fatturi jistgħu jaċċelleraw l-użu u l-kedd ta’ dawn id-diski u jżidu r-riskju ta’ uġigħ.

• Inċidenti: Inċidenti bħal waqgħat jistgħu jagħmlu ħsara lid-diski.
• Obeżità: Hekk kif jiżdied il-piż tal-ġisem, tiżdied il-pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar, u dan jista' jikkawża li d-diski jintlibsu aktar malajr.
• Sess: In-nisa huma aktar probabbli li jesperjenzaw dawn is-sintomi mill-irġiel.
• Tipjip: It-tipjip inaqqas il-provvista tad-demm lid-diski, u b'hekk dawn jinxfu u jintlibsu aktar malajr.
• Impjiegi fiżikament impenjattivi: Nies li jaħdmu f'impjiegi li jinvolvu rfigħ frekwenti ta' oġġetti tqal jew tensjoni fuq daharhom huma f'riskju ogħla.

Kif jiddijanjostika tabib din il-kundizzjoni?

Meta tmur tara tabib għal uġigħ fid-dahar, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Pereżempju:

• Meta beda l-uġigħ?
• Fejn tħoss l-uġigħ?
• Liema tipi ta’ affarijiet jaggravaw l-uġigħ?
• X'jgħin biex inaqqas l-uġigħ?
• Kien hemm xi aċċident qabel ma beda l-uġigħ?
• Hemm sintomi oħra, bħal tnemnim jew dgħufija fir-riġlejn, flimkien mal-uġigħ?
• Kemm tista' timxi f'daqqa?

Imbagħad, it-tabib se jeżaminak. Matul dan iż-żmien, jistgħu jiġu ttestjati l-funzjoni tan-nervituri tiegħek (bħal meta tħabbat irkopptejk b'martell riflessiv), punti ta' uġigħ (billi tagħfas fuq ċerti żoni ta' dahrek), u s-saħħa tal-muskoli .

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Ħafna nies jaħsbu li jekk ikollhom uġigħ fid-dahar, żgur li jkollhom jagħmlu kirurġija. Imma dik mhix il-verità. Ħafna nies jistgħu jsibu serħan bi trattamenti mhux kirurġiċi. Tabib l-ewwel jipprova jirreferik għal trattamenti bħal dawn.

Trattamenti Mhux Kirurġiċi

• Fiżika Terapija: Dan huwa trattament importanti ħafna. Eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tad-dahar u tal-addome, kif ukoll eżerċizzji ta’ tiġbid taħt il-gwida ta’ fiżjoterapista mħarreġ, jistgħu jnaqqsu ħafna l-uġigħ.
• Mediċini: It-tabib jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-uġigħ u mediċini anti-infjammatorji bħal NSAIDs, paracetamol, mediċini kontra l-uġigħ fin-nervituri, jew sterojdi.
• Injezzjonijiet sterojdi: Jekk l-uġigħ ikun qawwi, injezzjoni sterojdi fin-nervituri spinali, fid-diski, jew fil-ġogi tista' tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ.
• Newrotomija tar-Radjufrekwenza: Din tinvolvi l-użu ta' mewġ elettriku biex tiddiżattiva n-nervituri li jġorru l-uġigħ lejn il-moħħ. Dan jipprovdi wkoll serħan mill-uġigħ.

Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar

• Eżerċizzju: Tista' ssaħħaħ il-muskoli ta' dahrek billi tagħmel eżerċizzji b'impatt baxx, bħall-għawm u l-mixi.
• Terapija bis-sħana u l-kesħa: L-applikazzjoni ta' flixkun tal-ilma sħun jew pakkett tas-silġ għal 10-15-il minuta tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Tista' wkoll talterna t-tnejn.
• Tiġbid: Li tagħmel eżerċizzji ġentili ta' tiġbid bħall-yoga matul il-ġurnata jista' jgħin biex tikkoreġi l-qagħda u tnaqqas l-ebusija.

Kirurġija

Tabib jista’ jirrakkomanda kirurġija biss jekk trattamenti mhux kirurġiċi ma jipprovdu l-ebda serħan, jekk l-uġigħ jippersisti, u jekk ikun hemm sintomi bħal tnemnim fir-riġlejn.

Hemm diversi tipi ewlenin ta’ kirurġija. Dawn jinkludu ‘Diskektomija’ (tneħħija ta’ parti mid-diska), ‘Laminektomija’ (tneħħija ta’ parti mill-vertebra biex ikun hemm aċċess għan-nervituri), u ‘Fużjoni spinali’ (konnessjoni ta’ żewġ vertebri jew aktar flimkien biex tistabbilizzahom). It-tabib tiegħek jiddeċiedi liema kirurġija hija l-aħjar għalik.

Jista' jiġi evitat li din is-sitwazzjoni tmur għall-agħar?

Iva, żgur li tista'. Li tagħmel bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja tiegħek jista' jnaqqas ir-rata ta' xedd u kedd ta' dawn id-diski u jgħin biex jikkontrolla l-uġigħ.

• Żomm piż tajjeb għas-saħħa li jaqbel ma' ġismek.
• Jekk tpejjep, ieqaf illum.
• Eżerċizzju regolari, speċjalment eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli ta’ dahrek u ta’ addome.
• Żomm qagħda xierqa. Żomm dahrek dritt meta tkun bilqiegħda, bilwieqfa, u meta terfa’ l-piżijiet.
• Oqgħod attent meta terfa’ l-piżijiet. Erfa’ l-piżijiet b’irkopptejk mgħawġin u dahrek dritt.
• Toqgħodx fl-istess pożizzjoni għal żmien twil wisq. Jekk taħdem f'uffiċċju, qum u imxi madwar mill-inqas kull nofs siegħa.

Uġigħ fid-dahar, uġigħ fl-għonq, vertebri, marda deġenerattiva tad-diska Sinhala, uġigħ fid-dahar Sinhala, diska spinali