Tbati wkoll minn stonku mqalleb ta’ spiss? Forsi għandek problema intestinali fit-tul bħall-marda ta’ Crohn, Kolite, jew SIBO, u qed issibha diffiċli biex tiddiġerixxi l-ikel li tiekol. F’każijiet bħal dawn, se nitkellmu dwar dieta likwida speċjali li tagħti lis-sistema diġestiva tagħna, speċjalment lill-imsaren, ftit mistrieħ u ċans biex ifiequ. Din tissejjaħ id-Dieta Elementali.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-Dieta Elementali?
Aħseb fl-ikel li nieklu bħala ħajt kbir tal-briks. L-akbar xogħol tal-imsaren tagħna huwa li jkissru dan il-ħajt, jisseparaw il-briks (jiġifieri n-nutrijenti) u jassorbuhom f'ġisimna. Imma meta l-imsaren tiegħek ikunu morda, imweġġgħin, jew infjammati, isibuha diffiċli biex jagħmlu dan ix-xogħol kbir.
Id-Dieta Elementali hija bħal li tkisser dak il-ħajt tal-briks minn qabel u tissepara l-briks. Fi kliem ieħor, dan huwa ikel nutrittiv komplut li jiġi f'forma likwida. Iżda l-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati kollha fih ġew diġeriti minn qabel u kkonvertiti fl-iżgħar partiċelli elementari (forma elementali) li ġisimna jista' jassorbi direttament.
- Il-proteini huma magħmula minn aċidi amminiċi.
- Ix-xaħmijiet huma fil-forma ta' partiċelli żgħar ħafna tax-xaħam (trigliċeridi b'katina qasira).
- Il-karboidrati huma molekuli taz-zokkor sempliċi ħafna (maltodextrins b'katina qasira).
Barra minn hekk, dan il-likwidu fih il-vitamini, il-minerali u l-elettroliti kollha li l-ġisem jeħtieġ. Għalhekk, meta tixrob dan il-likwidu, jiġi assorbit fil-ġisem mill-parti ta' fuq tal-apparat diġestiv mingħajr ebda sforz. Imbagħad, peress li l-bqija tal-musrana m'għandha x'taqsam xejn, tistrieħ sew u jkollha ċ-ċans li tfejjaq il-mard eżistenti. Dawn ġeneralment jistgħu jittieħdu bħala likwidu jew bħala trab li jista' jinħall fl-ilma.
Għal liema tipi ta' kundizzjonijiet mediċi tintuża din id-Dieta Elementali?
Din mhijiex dieta li xi ħadd normalment isegwi biex jitlef il-piż. Id-Dieta Elementali hija dieta speċjali li ssir għal raġunijiet mediċi u taħt is-superviżjoni ta’ tabib. L-aktar ħaġa importanti hawnhekk hija li tagħti mistrieħ lill-imsaren u tgħinhom ifiequ. Dan il-mistrieħ inaqqas l-infjammazzjoni fl-imsaren, iwaqqaf reazzjonijiet awtoimmuni bħal allerġiji għall-ikel, u wkoll iċaħħad lill-batterji mhux mixtieqa fl-imsaren mill-ikel u jeqridhom.
It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda Dieta Elementali fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:
| Tip ta' kundizzjoni medika | Eżempji |
|---|---|
| Mard Infjammatorju u Awtoimmuni | Marda ta' Crohn, Kolite (ulċeri intestinali), Pankreatite kronika (infjammazzjoni tal-frixa), Esofagite eosinofilika, Marda ċeljaka, Artrite (infjammazzjoni tal-ġogi), IBS (sindromu tal-musrana irritabbli), Enterite mir-radjazzjoni (ħsara intestinali kkawżata minn terapija bir-radjazzjoni), Allerġiji għall-ikel, SIBO (tkabbir żejjed ta' batterji fl-imsaren żgħar) |
| Każijiet fejn hija meħtieġa nutrizzjoni supplimentari (Nutrizzjoni Supplimentari) | Anoressija, Kanċer, HIV |
| Meta s-sistema diġestiva ma tkunx qed taħdem sew | Sindromu tal-musrana qasira, Insuffiċjenza pankreatika |
Għal min mhijiex adattata din id-dieta?
Id-Dieta Elementali mhijiex għal kulħadd. Mhijiex adattata b'mod speċjali għal dawn iż-żewġ persuni:
- Nies bi problemi taz-zokkor fid-demm bħad-dijabete: Din id-dieta likwida hija għolja fil-karboidrati, li jistgħu jikkawżaw żieda f'daqqa fil-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż: L-għan ta’ din id-dieta mhuwiex li tnaqqas l-ammont ta’ kaloriji li tiekol, iżda li tbiddel il-mod kif tassorbi dawk il-kaloriji. Għalhekk, dan mhuwiex mod tajjeb biex titlef il-piż.
X'għandek bżonn tkun taf qabel tibda d-Dieta Elementali?
L-aktar ħaġa importanti hi li qatt m'għandek tibda dan waħdek, sempliċement għax tħossok li trid. Żgur li għandek tkellem lit-tabib tiegħek u tibda dan abbażi tal-parir tiegħu.
Skont il-kundizzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek jiddeċiedi kemm għandek iddum issegwi din id-dieta. Jista’ jkollok bżonn issegwiha għal tlieta sa erbat ijiem biex tikkontrolla sintomi severi. Jew jista’ jkollok bżonn issegwiha għal ftit ġimgħat biex tagħti mistrieħ u rkupru sħiħ lill-imsaren tiegħek. It-tabib tiegħek jgħidlek ukoll eżattament kemm għandek tixrob likwidu kuljum, ibbażat fuq il-bżonnijiet kaloriċi ta’ ġismek.
Nista' niekol ikel ieħor waqt li nkun fuq din id-dieta?
Normalment, jekk qed tagħmel dieta elementali sħiħa , ma tiekolx ikel solidu ieħor. Tixrob biss dan il-likwidu. Hekk tagħti lill-imsaren tiegħek il-mistrieħ sħiħ li jeħtieġu. Tista' titħalla tixrob tè sempliċi mingħajr zokkor jew ħalib.
Madankollu, f'xi każijiet, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda "dieta nofs elementali." Dan ifisser li tieħu nofs il-kaloriji ta' kuljum tiegħek minn likwidi u n-nofs li jifdal minn ikel solidu magħżul u faċli biex jiġi diġerit. Dan il-metodu ġeneralment jintuża biex jgħinek tidra dieta sħiħa jew biex terġa' lura għall-ikel regolari wara dieta.
Ftit pariri biex issegwi din id-dieta kif suppost
Dan jista' jkun daqsxejn ta' sfida, għax huwa diffiċli li żżomm mal-istess fluwidu kuljum. Iżda dawn il-pariri se jgħinuk.
- Ixrobha kiesħa sew: Dan it-trab għandu togħma aħjar meta jitħallat ma' kubi tas-silġ, isir smoothie, u jinxtorob.
- Ixrob bil-mod: Jekk tixrob wisq f'daqqa jista' jġiegħlek tħossok ma tiflaħx. Allura ħu l-ħin tiegħek u ixrob bil-mod. Tinsiex tixrob ħafna ilma waqt l-"ikliet" tiegħek.
- Ħudha miegħek meta toħroġ: Jekk se toħroġ, ħu miegħek termos biex ma tmutx bil-ġuħ.
- Involvi ruħek f'attivitajiet oħra: Naqqas il-ħsibijiet tiegħek dwar l-ikel, involvi ruħek f'attivitajiet li tgawdi li mhumiex relatati mal-ikel. Tkellem mal-ħbieb, ara film, aqra ktieb.
X'inhuma l-effetti sekondarji possibbli?
Jista’ jkun li tesperjenza xi skumdità fil-bidu tal-bidu tad-dieta. Kultant tista’ taħseb, “Ara kemm se jtejjeb jew se jaggrava l-kundizzjoni tiegħi dan?” Iżda ħafna minn dawn is-sintomi huma temporanji. Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn, l-aħjar li tgħarraf lit-tabib tiegħek.
| Effett sekondarju | Ir-raġuni għal dan u dak li għandek bżonn tkun taf |
|---|---|
| Bugħawwieġ addominali | Meta tibda tiekol ikel likwidu, l-ippurgar qadim li jkun imwaħħal fl-imsaren jibda jinħall u joħroġ 'il barra. Dan jista' jikkawża nefħa u skumdità. Dan huwa temporanju. Fil-fatt, dan ifisser li qed jiġri xi ħaġa tajba. |
| Sintomi ta' ditossifikazzjoni | Meta l-imsaren jieħdu pawża, il-fwied tagħna jkollu ċ-ċans li jneħħi t-tossini żejda mill-ġisem. Dan jista’ jikkawża uġigħ ta’ ras, sturdament, dardir, u sensazzjoni ta’ dgħufija għal ftit jiem. Dan ukoll jgħaddi fi ftit jiem. |
| Sintomi ta' Tnaqqis Batterjali | Jekk għandek kundizzjoni bħal SIBO, din id-dieta se twaqqaf il-batterji ħżiena fl-imsaren tiegħek bil-ġuħ u tikkawża li jmutu f'numri kbar. Dan jista' jikkawża wkoll sintomi simili għas-sintomi tad-ditossifikazzjoni msemmija hawn fuq. Dan ukoll se jgħaddi fi ftit jiem. |
| Tnaqqis fil-movimenti tal-imsaren | Huwa normali li jkollok inqas movimenti tal-imsaren waqt li tkun fuq din id-dieta. Xi nies jaħsbu li din hija stitikezza. Imma mhijiex. Peress li m'intix tiekol ikel solidu, il-movimenti tal-imsaren tiegħek se jonqsu ftit. M'hemmx għalfejn tinkwieta dwar dan. |
X'tagħmel wara li tispiċċa d-dieta?
Mhijiex idea tajba li f'daqqa waħda tibda tiekol normalment wara li tkun spiċċajt id-dieta. L-imsaren tiegħek mistrieħa jeħtieġ li jidraw jaħdmu mill-ġdid ftit ftit.
It-tobba spiss jirrakkomandaw li l-ewwel taqleb għal "dieta semi-elementali", jew li ssegwi dieta faċli biex tiddiġerixxi bħal dieta baxxa fil-FODMAP . Jistgħu wkoll jirrakkomandaw probijotiċi biex jimlew l-imsaren b'batterji tajbin, u aġenti prokinetiċi biex jgħinu jirrestawraw il-funzjoni normali tal-imsaren.
Hekk kif terġa’ tibda tiekol ikel normali, oqgħod attent sew kif l-imsaren tiegħek jirreaġixxu għal kull ikel. Jekk tħossok skomdu tiekol ċertu ikel, waqqaf tieklu għal ftit jiem u erġa’ pprova tieklu aktar tard.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-Dieta Elementali mhijiex dieta tipika għat-telf tal-piż. Hija kura medika għal kundizzjonijiet intestinali severi taħt is-superviżjoni ta' tabib.
- L-iskop ewlieni ta' dan huwa li jipprovdi lill-ġisem b'nutrijenti diġeriti minn qabel u jagħti lill-imsaren mistrieħ sħiħ u ċans li jfejqu.
- Dan huwa ta' għajnuna kbira fit-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-kontroll tas-sintomi f'kundizzjonijiet bħall-marda ta' Crohn, il-kolite, u s-SIBO.
- Matul l-ewwel ftit jiem tad-dieta, tista’ tesperjenza effetti sekondarji temporanji bħal stonku mqalleb u uġigħ ta’ ras. Dawn ġeneralment jgħaddu fi ftit jiem. Jekk tesperjenza xi skumdità, għarraf lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Tipprovax din id-dieta waħdek. Dejjem ikkonsulta mat-tabib tiegħek u segwi l-istruzzjonijiet tiegħu jew tagħha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment