Uġigħ ta' ras minħabba l-isforz - Hija xi ħaġa li għandna nibżgħu minnha? Ejja nagħtu ħarsa.

Immaġina li qed teżerċita fil-ġinnasju, tgħaraq ħafna, jew tiġri ftit b'ritmu mgħaġġel. F'daqqa waħda, tħoss uġigħ qawwi f'rasek, bħallikieku qed jisplodi. Kultant dan jista' jiġri meta tisgħol bil-qawwa jew terfa' xi ħaġa tqila. Qatt esperjenzajt dan? Għalkemm ħafna nies jibżgħu f'ħinijiet bħal dawn, tista' tkun kundizzjoni msejħa Uġigħ ta' Ras mill-Isforz, li ġeneralment mhix perikoluża. Allura ejja niskopru aktar dwarha llum.

Fi kliem sempliċi, x'inhu dan l-Uġigħ ta' Ras mill-Isforz?

Uġigħ ta’ ras minħabba l-isforz huwa uġigħ ta’ ras li jseħħ meta nagħmlu sforz fiżiku jew immedjatament wara li nkunu spiċċajna nagħmlu dan. Jibda f’daqqa u jgħaddi fi ftit minuti jew sigħat. Iżda xi kultant jista’ jdum għal ftit jiem. L-importanti hu li ħafna drabi ma jkun hemm l-ebda kundizzjoni medika serja sottostanti.

X'jikkawża dan l-uġigħ?

Dan l-uġigħ jista’ jkun ikkawżat minn kwalunkwe ħaġa li ġġiegħel lill-ġisem iħossu għajjien. Pereżempju:

• Irfigħ tal-piżijiet
• Tagħmel eżerċizzji bħal ġiri u aerobics
• Li tagħmel sess
• Sogħla jew għatis qawwi
• Tisforza biex tagħmel il-bżonnijiet tiegħek meta tmur it-tojlit

Minħabba li l-eżerċizzju huwa kawża ewlenija ta’ dan, jissejjaħ ukoll "uġigħ ta’ ras minħabba l-eżerċizzju." Jissejjaħ ukoll "uġigħ ta’ ras ta’ min jerfa’ l-piżijiet" għax huwa aktar komuni f’nies li jerfgħu l-piżijiet.

Għaliex jiġrilna dan?

Huwa sempliċi ħafna. Meta neżerċitaw, il-muskoli tagħna jeħtieġu aktar demm u ossiġnu. Biex jissodisfaw din il-ħtieġa, qalbna tħabbat aktar malajr u tippompja d-demm madwar il-ġisem kollu. F'dan il-ħin, il-vini tad-demm (vini u arterji) ġewwa r-ras jitwessgħu biex jippermettu li aktar demm jiċċirkola. Huwa bħal li tagħmel pajp tal-ilma akbar. Meta dawn il-vini tad-demm f'daqqa waħda jitwessgħu u l-pressjoni tad-demm tiżdied, il-pressjoni tinbena ġewwa l-kranju. Dik il-pressjoni hija dak li nħossu bħala uġigħ ta' ras.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras minħabba sforz jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Madankollu, minbarra s-sintomi komuni, hemm ukoll xi wħud li xi kultant jistgħu jħossuhom bħal emigranja.

Kemm ilu għaddej dan l-uġigħ?

Ħafna drabi, dan l-uġigħ jista’ jdum minn 5 minuti sa 48 siegħa (jumejn) . Din il-kundizzjoni mhux dejjem iddum. Normalment, dan l-uġigħ iseħħ kull 3 sa 6 xhur u mbagħad jisparixxi waħdu.

Kif jiddijanjostika dan eżattament tabib?

Jekk għandek uġigħ ta’ ras frekwenti jew qawwi, kun żgur li tara tabib. Għalkemm l-uġigħ ta’ ras minħabba sforz ġeneralment mhuwiex serju, huwa importanti li tiżgura ruħek li m’hemm l-ebda kundizzjonijiet mediċi serji oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw l-uġigħ ta’ ras.

It-tabib l-ewwel jiċċekkja jekk hemmx kawżi oħra. Biex jagħmel dan, jista’ jagħmel ftit testijiet, bħal:

• Anġjografija: Din teżamina l-vini tad-demm fil-moħħ. Għal dan jistgħu jintużaw skens imsejħa `(CTA - Anġjografija bit-Tomografija Kompjuterizzata)` jew `(MRA - Anġjografija bir-Reżonanza Manjetika)`.
• Skenn tal-MRI: Biex tinkiseb stampa dettaljata tal-moħħ.
• Spinal Tap (Lumbar Puncture): Test biex jitneħħa ammont żgħir ta’ fluwidu (fluwidu ċerebrali spinali) mis-sinsla tad-dahar. Dan jista’ jgħin biex jinstabu kundizzjonijiet bħal infezzjoni jew fsada madwar il-moħħ.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Dawn l-uġigħ ta’ ras ġeneralment jiġu ttrattati bl-istess mod bħal uġigħ ta’ ras regolari. Madankollu, mhijiex idea tajba li timmedika lilek innifsek. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jirrakkomanda mediċini bħal:

• NSAIDs: Analġeżiċi bħal `(Indomethacin)` li huma preskritti minn tabib.
• Beta-blockers: Mediċini bħal `(Nadolol)` u `(Propranolol).` Dawn jipprovdu kontroll tal-uġigħ fit-tul.
• NSAIDs li jinxtraw mingħajr riċetta: Analġeżiċi bħal ``(Naproxen)`` li tista’ tixtri mill-ispiżerija. Iżda dawn għandhom jintużaw biss fuq il-parir ta’ tabib u għal perjodu qasir ta’ żmien.

X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw dan l-uġigħ?

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tevita l-attività li tikkawża dan l-uġigħ. Iżda dan mhux dejjem possibbli. Għalhekk hemm ftit affarijiet li tista’ tipprova biex tnaqqas l-uġigħ.

Supplimenti

Xi studji wrew li t-teħid ta’ supplimenti bħal `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vitamina B2)` jista’ jgħin fil-prevenzjoni ta’ dawn l-uġigħ ta’ ras. Madankollu, żgur li għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tuża dawn.

Meta għandna ninkwetaw dwar dan u naraw tabib immedjatament?

Għalkemm l-uġigħ ta’ ras ikkawżat mill-isforz ġeneralment mhuwiex perikoluż, hemm xi sintomi li m’għandhomx jiġu injorati. Dawn jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni aktar serja.