Dieta ta' Ikel Artab għal Uġigħ fl-Istonku - X'inhi? Ejja niskopru!

Int ukoll xi kultant kellek uġigħ fl-istonku, jew forsi wara operazzjoni, u tabib qallek biex 'tiekol biss ikel ħafif għal ftit jiem'? Imbagħad forsi tistaqsi, 'X'inhu eżattament dan l-ikel ħafif? Kif eżattament tagħmel dan?' Dak hu li se nitkellmu dwaru llum. Li tkun taf dan sew se jkun utli ħafna għalik.

X'inhi din id-dieta ta' ikel artab?

Fi kliem sempliċi, dieta ta' ikel artab hija dieta li hija faċli biex tomgħod, ratba, u baxxa fil-fibra u li tiġi diġerita malajr . Kultant insejħulha dieta gastrointestinali (GI) ratba . Dan it-tip ta' dieta ġeneralment ikun rakkomandat wara kirurġija, meta jkollok stonku mqalleb, jew meta sempliċement trid tagħti pawża lill-imsaren tiegħek. Aħseb dwarha, l-imsaren tagħna huma bħal magna. Kultant ikollhom bżonn pawża, xi ħaġa fuqiex jaħdmu, hux? Dan huwa l-istess.

Meta ssegwi din id-dieta, għandek tiekol ikel 'faċilment diġeribbli' u tevita ikel 'diffiċli biex jiġi diġerit' . L-istess bħalma npoġġu biss żejt tajjeb fil-karozza, għandna nitmagħtu żaqqna bl-ikel it-tajjeb u konvenjenti fil-ħin it-tajjeb.

Huwa importanti li tkompli tiekol b'dan il-mod sakemm it-tabib jew id-dietista tiegħek jgħidlek biex tagħmel dan. Dan jista' jieħu minn ġimagħtejn sa tliet ġimgħat, jew sakemm l-aptit tiegħek jerġa' lura u l-movimenti tal-musrana tiegħek jerġgħu lura għan-normal. Jekk issibha diffiċli biex tiekol id-dar, kun żgur li tkellem mat-tabib jew mad-dietista tiegħek. Huma jkunu jistgħu jgħinuk.

Sempliċiment għax xi ħadd qal li mhux l-ikel kollu huwa tajjeb għalik, ma jfissirx li huwa tajjeb għalik. Jekk tħossok minfuħ jew għandek problemi fl-istonku wara li tiekol ċertu ikel, ieqaf tiekol dak l-ikel għal ftit jiem u mbagħad erġa' pprova. Il-ġisem ta' kulħadd huwa differenti, allura trid issib x'jaħdem għalik.

Tinsiex taqra bir-reqqa t-tikketti tal-ikel ippakkjat li tixtri mill-ħanut . Dak li għandek toqgħod attent għalih hu li tagħżel ikel li fih inqas minn 2 grammi ta’ fibra għal kull porzjon. Għax din id-darba qed inħarsu lejn ikel li fih ftit fibra.

Sakemm id-dietista jew it-tabib tiegħek ma jkunux tawk parir mod ieħor, tista' tagħżel dieta ħafifa kif ġej. Ftakar, jekk tħossok skomdu wara li tiekol ċertu ikel, waqqaf tieklu għal ftit ġimgħat u erġa' pprova aktar tard.

X'għandna noqogħdu attenti iktar meta nsegwu din id-dieta ta' ikel artab?

Tajjeb, issa ejja naraw liema punti importanti oħra huma meħtieġa biex issegwi din id-dieta b'mod korrett. Jekk issegwihom b'mod korrett, din id-dieta se tkun ta' għajnuna kbira biex tgħinek tirkupra malajr.

• Tomgħod l-ikel tiegħek sew: Din hija waħda mill-aktar affarijiet importanti. Tomgħod kull gidma li tiekol sakemm ikollha l-konsistenza ta’ patata maxx.Iva. Tiblax l-ikel hekk kif tpoġġih f'ħalqek. Iktar ma tomgħod l-ikel, iktar ikun faċli għal ġismek biex jiddiġerixxih. Sewwa sew bħal meta tomgħod fomm ross sew, iħossu eħfef fuq l-istonku tagħna. Dan inaqqas ħafna l-piż fuq l-istonku tagħna.
• Kul diversi drabi kuljum: Huwa aktar faċli li tiekol 4 jew 6 ikliet żgħar kuljum milli 3 ikliet kbar f'daqqa. Ibqa' tiekol ikliet żgħar kull ftit sigħat matul il-ġurnata. Dan jgħin biex l-istonku tiegħek iħossu inqas mimli u jagħmilha aktar faċli biex tiddiġerixxih.
• Ixrob ħafna ilma: Għandek tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Dan jinkludi ikel likwidu bħal pudina, ġelat, sherbet, ice lollies (bħal Popsicles®), soppa, ġelatina, u jogurt. Mhuwiex tajjeb li tħalli l-ilma joqgħod f'ġismek, speċjalment meta tkun qed tirkupra.
• Oqgħod attent għan-nuqqasijiet nutrizzjonali: Peress li din id-dieta tirrestrinġi ċerti ikel (speċjalment ħaxix, frott u legumi b'ħafna fibra u li huma diffiċli biex jiġu diġeriti), tista' tkun qed titlef xi wħud min-nutrijenti li ġismek jeħtieġ. Jekk tingħata parir biex tiekol b'dan il-mod għal aktar minn 2-3 ġimgħat , jista' jkollok bżonn tieħu multivitamina . Madankollu, żgur li għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi suppliment ta' vitamina jew minerali. Huma jkunu dawk li jgħidulek eżattament x'għandek bżonn u kemm. Mhijiex idea tajba li tieħu vitamini fuq kapriċċ.
• Kif terġa' żżid il-fibra: Ladarba s-sintomi tiegħek ikunu tjiebu, għandek tibda żżid gradwalment aktar ikel rikk fil-fibra lura fid-dieta tiegħek . Il-fibra hija parti importanti minn dieta bilanċjata. Il-fibra hija essenzjali għall-funzjoni tal-musrana u għall-prevenzjoni tal-istitikezza. Iżżidx wisq f'daqqa. Ipprova żid ikel ġdid (eż., ħaxixa jew frott b'ħafna fibra) kull 2-3 ijiem biex tara jekk ifixklekx l-istonku, jimliekx, jew jibdilx il-movimenti tal-musrana tiegħek.
• Kul varjetà ta’ ikel: Li tiekol varjetà ta’ ikel huwa importanti ħafna għal saħħa tajba. Minflok tiekol l-istess ħaġa kuljum, ipprova kul kemm jista’ jkun affarijiet differenti (fi ħdan dawn ir-restrizzjonijiet ħfief tal-ikel). B’dan il-mod, int se tikseb kważi n-nutrijenti kollha li jeħtieġ ġismek.

L-aktar ħaġa importanti hija li tagħmel dan kollu taħt il-parir tat-tabib jew tan-nutrizzjonista tiegħek. Huma dawk li jafu x'inhu l-aħjar għall-kundizzjoni tiegħek. Jekk għandek xi mistoqsijiet, toqgħodx lura milli tistaqsihom.

Mela, ejja naraw kif nippreparaw pjan ta' ikla kampjun għal ġurnata. Dan huwa mfassal biex ikun faċli biex jiġi diġerit u adattat għall-ewwel ġimagħtejn jew tlieta wara l-kirurġija. Iżda dan huwa biss eżempju, tista' tbiddlu skont il-preferenzi tiegħek, il-konvenjenza tiegħek, u dak li għandek id-dar.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ejja naraw kif jidher menu kampjun.

Hawn pjan ta' ikel għall-ġurnata li tista' tieħu idea għalih. Dawn huma ħfief u faċli biex diġerihom.

Kolazzjon

Għażla 1:

• Omelet bil-ġobon.
• Croissant jew muffin Ingliż.
• Żewġ kuċċarini ġelatina tal-għeneb.
• Tazza ħalib (2% xaħam) (madwar 8 uqija).

Għażla 2:

• 3/4 tazza jogurt Grieg bil-vanilla.
• Banana (misjura sew).
• Porzjon ħobż abjad midluk bil-butir jew bil-butir tal-karawett.
• Tazza tè (sħun jew kiesaħ, b'inqas zokkor).

Ikla ta' nofsinhar

Għażla 1:

• Tiġieġ grilled (madwar 115g) bi tursin imqatta’ fin.
• 1/2 tazza patata mqaxxra, mgħollija sew, u mgħaffġa, bi gravy kannella lixxa.
• 1/2 tazza fażola ħadra mgħollija fil-laned.
• 1/2 tazza purejiet tat-tuffieħ.
• Biskuttina biċ-ċipep taċ-ċikkulata.
• Tazza luminata.

Għażla 2:

• Sandwich bid-dundjan u l-ġobon Żvizzeru magħmul b'żewġ flieli ħobż tas-segala mingħajr żerriegħa, miksi bi ftit mayonnaise u mustarda, skont il-gosti.
• 1/2 tazza purejiet tat-tuffieħ.
• Pakkett żgħir ta' chips tal-patata moħmija, madwar 20-30 gramma.
• Tazza luminata.

Snack ta' wara nofsinhar

• Biċċa ġobon mozzarella.
• Erba' jew sitt crackers mielħa, jew pakkett pretzels daqs snack.
• Tazza ilma.

Pranzu

• Platt tal-għaġin penne biz-zalza tal-laħam. Jekk tixtieq, roxx ftit ġobon Parmesan fuq nett u żid ftit żejt taż-żebbuġa jew butir.
• Porzjon ħobż Taljan mingħajr żerriegħa.
• Tazza karrotti mgħollija sew.
• 1/2 tazza ġelat tal-vanilla.
• Tazza tè kiesaħ.

Snack ta' Filgħaxija

• 1/2 tazza ġobon cottage, pudina, jew ġelatina.
• 1/2 tazza ħawħ fil-laned.
• Tazza ilma.

Issa probabbilment għandek idea tajba ta’ x’inhi dieta ta’ ikel artab u kif tippjanaha. Ftakar, dan huwa biss eżempju. Tista’ tkellem lit-tabib jew lin-nutrizzjonista tiegħek biex toħroġ b’lista ta’ ikel li hu tajjeb għalik. Jistgħu jgħidulek biex iżżid jew tneħħi ikel ieħor flimkien ma’ dawn.

Allura, x'inhu l-messaġġ ewlieni minn din l-istorja?

Huwa sempliċi ħafna. Jekk tabib jgħidlek biex tibda dieta ta' ikel artab , ikun qed jgħidlek biex tagħti ftit mistrieħ lill-istonku u lis-sistema diġestiva tiegħek, biex tgħinhom jaħdmu aktar faċilment. Din mhix xi ħaġa li għandek tibża' minnha, hija xi ħaġa li qed tagħmel biex tħaffef l-irkupru tiegħek.

• L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hi li tomgħod l-ikel sew u tiekol bil-mod. Agħmel dan drawwa.
• Li tiekol diversi ikliet żgħar kuljum huwa aħjar milli tiekol ikla kbira waħda kull darba. Huwa aktar faċli għall-istonku.
• Ixrob ħafna ilma. Tħallix ġismek jinxef.
• Evita ikel li jġiegħlek tħossok skomdu għal xi żmien. Mhux kollox jaħdem għal kulħadd.
• Oqgħod attent għall-kontenut ta’ fibra fl-ikel ippakkjat. Aqra t-tikketta.
• Tieħux affarijiet bħal vitamini mingħajr parir mediku. Jista' jikkawża problemi oħra.
• Ladarba tħossok aħjar, ibda żid aktar fibra mad-dieta tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib jew tan-nutrizzjonista tiegħek eżattament. Huma dawk li jiggwidawk fit-triq it-tajba għall-kundizzjoni tiegħek. Għalhekk, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. Dan huwa biss għal żmien qasir. Jekk tagħmlu sew, tirkupra malajr u tkun tista' tiekol l-ikel li tħobb mill-ġdid! Nawguralek fejqan ta' malajr!