Tħossok mimli ħafna anke wara li tiekol ammont żgħir ta' ikel? Għandek uġigħ fl-istonku, dardir, jew saħansitra rimettar? Jekk għandek dawn is-sintomi l-ħin kollu, jista' jkollok kundizzjoni msejħa gastroparesi. Titwerwerx meta tisma' dan, din hija problema li ħafna nies ikollhom. Ejja nitkellmu dwarha sempliċement illum.
X'inhi eżattament il-gastroparesi?
Fi kliem sempliċi, il-gastroparesi hija kundizzjoni fejn l-istonku tiegħek, jew l-istonku, jitbattal aktar bil-mod mis-soltu. It-tobba jsejħu dan ukoll 'tbattil gastriku mdewwem'. Dan jista' jikkawża affarijiet bħal sensazzjoni ta' mimli wara li tiekol, dardir, u uġigħ fl-istonku. Dan jista' wkoll jipprevjenik milli tikseb il-kaloriji, il-vitamini, u l-minerali li għandek bżonn.
M'hemm l-ebda "dieta tal-gastroparesi" speċifika għal dan. Imma jekk tagħmel xi bidliet fil-mod kif tiekol u fl-affarijiet li tiekol, tista' tnaqqas ħafna l-iskumdità li tħoss. It-tabib tiegħek jista' jirreferik għand dietista. Imbagħad jista' jiżviluppa pjan ta' dieta li jkun tajjeb għalik. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi affarijiet komuni li jistgħu jsiru.
Ejjew nibdlu l-mod kif nieklu u nippreparaw l-ikel.
L-għan ewlieni tagħna għandu jkun li nipprovdu lil ġismek bin-nutrizzjoni eżatta li jeħtieġ filwaqt li nnaqqsu s-sintomi tiegħek. Filwaqt li mhux kulħadd se jkollu l-istess riżultati, dawn il-pariri għandhom jgħinuk.
- Żid l-għadd ta’ ikliet u naqqas l-ammont ta’ ikel li tiekol f’ikla waħda: Minflok ma tiekol ikla kbira f’daqqa, ipprova kul 4-6 ikliet żgħar kuljum. Dan jgħinek tbattal l-istonku tiegħek aktar malajr għax ma tkunx qed tiekol wisq f’daqqa. Ikla żgħira ġeneralment tkun madwar tazza jew kikkra u nofs ikel.
- Kul ikel nutrittiv l-ewwel: Kul xi ħaġa nutrittiva qabel ma tħossok mimli. Timliex żaqqek b'kaloriji vojta bħal deżerti u snacks.
- Ħallat l-ikel tiegħek u ixrob: Dan huwa parir importanti ħafna. Il-likwidi jbattlu l-istonku tiegħek aktar malajr mill-ikel solidu. Għalhekk, poġġi l-ikel tiegħek (kemm jekk ikun laħam, ħut, jew tiġieġ) f'blender bi ftit ilma, meraq tal-frott, ħalib, jew brodu biex tagħmel likwidu u ixrob.
- Naqqas il-Fibra u x-Xaħam: Dawn it-tnejn idewmu t-tbattil tal-istonku. Jekk possibbli, evita li tiekol aktar minn 2-3 grammi ta' fibra kull darba. Ipprova żomm il-konsum totali tiegħek ta' xaħam għal 30-50 gramma kuljum.
- Żid aktar xaħmijiet likwidi: Kultant, ix-xaħmijiet likwidi huma aktar faċli biex jiġu diġeriti mix-xaħmijiet solidi. Din tista' tkun soluzzjoni tajba jekk għandek defiċit ta' kaloriji.
- Tomgħod l-ikel sew: L-ikel solidu huwa diffiċli biex l-istonku tiegħek jiddiġerixxih. Għalhekk, qabel ma tibla’, għandek tomgħod l-ikel sew, bħal patata maxx .
- Ixrob ħafna ilma u fluwidi:Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Id-deidratazzjoni tista’ taggrava d-dardir. Jekk qed tirremetti ta’ spiss, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tixrob xi ħaġa biz-zokkor jew bl-elettroliti, bħal Jeevani.
- Ikel solidu filgħodu, likwidi aktar tard fil-ġurnata: Li tiekol ammont żgħir ta’ ikel solidu filgħodu u taqleb għal ikel likwidu (eż. sopop, smoothies) għall-bqija tal-ġurnata jista’ jgħin. Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tibda dieta likwida għal xi żmien.
Ejjew nibqgħu 'l bogħod minn dan l-ikel u x-xorb għal ftit żmien.
Xi ikel jista’ jaggrava s-sintomi tiegħek. It-tabella t’hawn taħt tispjega dan aktar.
| X'għandek tevita | Deskrizzjoni u eżempji |
|---|---|
| Ikel solidu b'ħafna xaħam | Laħam ipproċessat bħal zalzett, hot dogs, u kwalunkwe ikel moqli jew żejtni. Agħżel għażliet b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam. |
| Ikel b'ħafna fibra | Dawn huma diffiċli biex jiġu diġeriti. Kultant il-fibri jistgħu jingħaqdu flimkien u jiffurmaw għoqda fl-istonku. Dan jissejjaħ bezoar. Pereżempju: frott nej (tuffieħ, berries, ġewż tal-Indi, larinġ), ħaxix nej (kaboċċi, qamħirrum, fażola, qxur tal-patata), ħbub sħaħ, ġewż u butir tal-ġewż, ġewż bħal għads, u ċiċri. |
| Ikel diffiċli biex jiġi diġerit | Laħam diffiċli biex jiġi diġerit bħal steak, kwalunkwe ħaġa bil-ġilda. |
| Ikel tal-ħalib | Jista' jkollok diffikultà biex tiddiġerixxi l-lattożju fil-ħalib. Minflok, uża ħalib mingħajr lattożju jew xi ħaġa bħall-ħalib tas-sojja. |
| L-alkoħol u t-tipjip | Dawn it-tnejn inaqqsu aktar ir-rata li biha l-istonku jitbattal. |
| Xorb karbonat | Il-bżieżaq tal-arja f'xorb bħas-soda jistgħu jġiegħluk tħossok aktar mimli. |
Li tixrob ammont kbir ta’ likwidu f’daqqa jista’ wkoll iġġiegħlek tħossok mimli. Għalhekk ixrob l-ilma bil-mod waqt li tiekol.
Allura, x'għandna nieklu?
Jista’ jkollok tesperimenta b’ikel differenti biex issib x’jaħdem l-aħjar għalik, iżda hawn xi ikel li t-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda.
| Tip ta' ikel | Affarijiet li tista’ tiekol |
|---|---|
| Lamti | Ħobż abjad, għaġin abjad, crackers. |
| Ħbub | Ross abjad, ħafur instantanju, ċereali b'livell baxx ta' fibra. |
| Proteina | Tiġieġ, ħut, tofu, ċanga dgħif, butir tal-ġewż fin (1-2 imgħaref). |
| Frott | Ikel imqaxxar, mgħolli, jew fil-laned. Eżempji: purejiet tat-tuffieħ, banani, ħawħ, lanġas, bettieħa. |
| Ħaxix | Ħaxix mgħolli sew u mqaxxar. Pereżempju: karrotti, zucchini, qara ħamra, bżar aħdar, patata ħelwa mqaxxra jew patata. |
| Ikel tal-ħalib jew alternattivi | Ħalib xkumat, ħalib tas-sojja/ross/lewż, ġobon b'xaħam baxx, jogurt, pudina. |
| Xorb b'ħafna kaloriji | Meraq tal-frott, milkshakes, smoothies tal-proteini, xorb nutrizzjonali. |
Ftit pariri aktar importanti
- Oqgħod bilqiegħda dritt: Oqgħod bilqiegħda dritt waqt li tiekol u għal mill-inqas siegħa wara li tiekol. Toqgħodx timtedd. Dan inaqqas il-pressjoni fuq l-istonku tiegħek.
- Agħmel mixja qasira: Li tagħmel mixja qasira wara li tiekol jista’ jnaqqas is-sintomi.
- Żomm djarju tal-ikel: Ikteb x’tiekol kuljum u kif tħossok wara li tieklu. Dan jgħinek tifhem liema ikel qed jikkawżalek skumdità.
Ir-relazzjoni bejn il-gastropareżi u d-dijabete
Dan huwa punt importanti ħafna. Jekk id-dijabete mellitus ma tkunx ikkontrollata kif suppost, tista’ wkoll tikkawża dewmien fit-tbattil tal-istonku. Ir-raġuni għal dan hija li meta l-livelli taz-zokkor fid-demm ikunu għoljin għal żmien twil, dan jagħmel ħsara lin-nervituri. Dan jaffettwa wkoll in-nervituri fl-istonku.
Għalhekk, jekk għandek id-dijabete, huwa essenzjali li tkellem lit-tabib tiegħek u tikkontrolla sew il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-gastroparesi hija kundizzjoni fejn l-istonku jitbattal aktar tard min-normal.
- Minflok ma tiekol ħafna f'daqqa, kul ikliet żgħar diversi drabi kuljum.
- Naqqas kemm jista’ jkun ikel b’ħafna xaħam u fibra.
- L-ikel likwidu huwa aktar faċli biex jiġi diġerit mill-ikel solidu. Tomgħod u għaffeġ l-ikel sew qabel ma tibla’.
- Żomm djarju tal-ikel biex issir taf liema ikel huwa diffiċli għalik.
- Qabel ma tagħmel xi bidliet fid-dieta, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek