Tħossok mimli ħafna anke wara li tiekol ammont żgħir ta' ikel? Għandek uġigħ fl-istonku, dardir, jew saħansitra rimettar? Jekk għandek dawn is-sintomi l-ħin kollu, jista' jkollok kundizzjoni msejħa gastroparesi. Titwerwerx meta tisma' dan, din hija problema li ħafna nies ikollhom. Ejja nitkellmu dwarha sempliċement illum.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
X'inhi eżattament il-gastroparesi?
Fi kliem sempliċi, il-gastroparesi hija kundizzjoni fejn l-istonku tiegħek, jew l-istonku, jitbattal aktar bil-mod mis-soltu. It-tobba jsejħu dan ukoll 'tbattil gastriku mdewwem'. Dan jista' jikkawża affarijiet bħal sensazzjoni ta' mimli wara li tiekol, dardir, u uġigħ fl-istonku. Dan jista' wkoll jipprevjenik milli tikseb il-kaloriji, il-vitamini, u l-minerali li għandek bżonn.
M'hemm l-ebda "dieta tal-gastroparesi" speċifika għal dan. Imma jekk tagħmel xi bidliet fil-mod kif tiekol u fl-affarijiet li tiekol, tista' tnaqqas ħafna l-iskumdità li tħoss. It-tabib tiegħek jista' jirreferik għand dietista. Imbagħad jista' jiżviluppa pjan ta' dieta li jkun tajjeb għalik. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi affarijiet komuni li jistgħu jsiru.
Ejjew nibdlu l-mod kif nieklu u nippreparaw l-ikel.
L-għan ewlieni tagħna għandu jkun li nipprovdu lil ġismek bin-nutrizzjoni eżatta li jeħtieġ filwaqt li nnaqqsu s-sintomi tiegħek. Filwaqt li mhux kulħadd se jkollu l-istess riżultati, dawn il-pariri għandhom jgħinuk.
- Żid l-għadd ta’ ikliet u naqqas l-ammont ta’ ikel li tiekol f’ikla waħda: Minflok ma tiekol ikla kbira f’daqqa, ipprova kul 4-6 ikliet żgħar kuljum. Dan jgħinek tbattal l-istonku tiegħek aktar malajr għax ma tkunx qed tiekol wisq f’daqqa. Ikla żgħira ġeneralment tkun madwar tazza jew kikkra u nofs ikel.
- Kul ikel nutrittiv l-ewwel: Kul xi ħaġa nutrittiva qabel ma tħossok mimli. Timliex żaqqek b'kaloriji vojta bħal deżerti u snacks.
- Ħallat l-ikel tiegħek u ixrob: Dan huwa parir importanti ħafna. Il-likwidi jbattlu l-istonku tiegħek aktar malajr mill-ikel solidu. Għalhekk, poġġi l-ikel tiegħek (kemm jekk ikun laħam, ħut, jew tiġieġ) f'blender bi ftit ilma, meraq tal-frott, ħalib, jew brodu biex tagħmel likwidu u ixrob.
- Naqqas il-Fibra u x-Xaħam: Dawn it-tnejn idewmu t-tbattil tal-istonku. Jekk possibbli, evita li tiekol aktar minn 2-3 grammi ta' fibra kull darba. Ipprova żomm il-konsum totali tiegħek ta' xaħam għal 30-50 gramma kuljum.
- Żid aktar xaħmijiet likwidi: Kultant, ix-xaħmijiet likwidi huma aktar faċli biex jiġu diġeriti mix-xaħmijiet solidi. Din tista' tkun soluzzjoni tajba jekk għandek defiċit ta' kaloriji.
- Tomgħod l-ikel sew: L-ikel solidu huwa diffiċli biex l-istonku tiegħek jiddiġerixxih. Għalhekk, qabel ma tibla’, għandek tomgħod l-ikel sew, bħal patata maxx .
- Ixrob ħafna ilma u fluwidi:Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Id-deidratazzjoni tista’ taggrava d-dardir. Jekk qed tirremetti ta’ spiss, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tixrob xi ħaġa biz-zokkor jew bl-elettroliti, bħal Jeevani.
- Ikel solidu filgħodu, likwidi aktar tard fil-ġurnata: Li tiekol ammont żgħir ta’ ikel solidu filgħodu u taqleb għal ikel likwidu (eż. sopop, smoothies) għall-bqija tal-ġurnata jista’ jgħin. Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tibda dieta likwida għal xi żmien.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ejjew nibqgħu 'l bogħod minn dan l-ikel u x-xorb għal ftit żmien.
Xi ikel jista’ jaggrava s-sintomi tiegħek. It-tabella t’hawn taħt tispjega dan aktar.
| X'għandek tevita | Deskrizzjoni u eżempji |
|---|---|
| Ikel solidu b'ħafna xaħam | Laħam ipproċessat bħal zalzett, hot dogs, u kwalunkwe ikel moqli jew żejtni. Agħżel għażliet b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam. |
| Ikel b'ħafna fibra | Dawn huma diffiċli biex jiġu diġeriti. Kultant il-fibri jistgħu jingħaqdu flimkien u jiffurmaw għoqda fl-istonku. Dan jissejjaħ bezoar. Pereżempju: frott nej (tuffieħ, berries, ġewż tal-Indi, larinġ), ħaxix nej (kaboċċi, qamħirrum, fażola, qxur tal-patata), ħbub sħaħ, ġewż u butir tal-ġewż, ġewż bħal għads, u ċiċri. |
| Ikel diffiċli biex jiġi diġerit | Laħam diffiċli biex jiġi diġerit bħal steak, kwalunkwe ħaġa bil-ġilda. |
| Ikel tal-ħalib | Jista' jkollok diffikultà biex tiddiġerixxi l-lattożju fil-ħalib. Minflok, uża ħalib mingħajr lattożju jew xi ħaġa bħall-ħalib tas-sojja. |
| L-alkoħol u t-tipjip | Dawn it-tnejn inaqqsu aktar ir-rata li biha l-istonku jitbattal. |
| Xorb karbonat | Il-bżieżaq tal-arja f'xorb bħas-soda jistgħu jġiegħluk tħossok aktar mimli. |
Li tixrob ammont kbir ta’ likwidu f’daqqa jista’ wkoll iġġiegħlek tħossok mimli. Għalhekk ixrob l-ilma bil-mod waqt li tiekol.
Allura, x'għandna nieklu?
Jista’ jkollok tesperimenta b’ikel differenti biex issib x’jaħdem l-aħjar għalik, iżda hawn xi ikel li t-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda.
| Tip ta' ikel | Affarijiet li tista’ tiekol |
|---|---|
| Lamti | Ħobż abjad, għaġin abjad, crackers. |
| Ħbub | Ross abjad, ħafur instantanju, ċereali b'livell baxx ta' fibra. |
| Proteina | Tiġieġ, ħut, tofu, ċanga dgħif, butir tal-ġewż fin (1-2 imgħaref). |
| Frott | Ikel imqaxxar, mgħolli, jew fil-laned. Eżempji: purejiet tat-tuffieħ, banani, ħawħ, lanġas, bettieħa. |
| Ħaxix | Ħaxix mgħolli sew u mqaxxar. Pereżempju: karrotti, zucchini, qara ħamra, bżar aħdar, patata ħelwa mqaxxra jew patata. |
| Ikel tal-ħalib jew alternattivi | Ħalib xkumat, ħalib tas-sojja/ross/lewż, ġobon b'xaħam baxx, jogurt, pudina. |
| Xorb b'ħafna kaloriji | Meraq tal-frott, milkshakes, smoothies tal-proteini, xorb nutrizzjonali. |
Ftit pariri aktar importanti
- Oqgħod bilqiegħda dritt: Oqgħod bilqiegħda dritt waqt li tiekol u għal mill-inqas siegħa wara li tiekol. Toqgħodx timtedd. Dan inaqqas il-pressjoni fuq l-istonku tiegħek.
- Agħmel mixja qasira: Li tagħmel mixja qasira wara li tiekol jista’ jnaqqas is-sintomi.
- Żomm djarju tal-ikel: Ikteb x’tiekol kuljum u kif tħossok wara li tieklu. Dan jgħinek tifhem liema ikel qed jikkawżalek skumdità.
Ir-relazzjoni bejn il-gastropareżi u d-dijabete
Dan huwa punt importanti ħafna. Jekk id-dijabete mellitus ma tkunx ikkontrollata kif suppost, tista’ wkoll tikkawża dewmien fit-tbattil tal-istonku. Ir-raġuni għal dan hija li meta l-livelli taz-zokkor fid-demm ikunu għoljin għal żmien twil, dan jagħmel ħsara lin-nervituri. Dan jaffettwa wkoll in-nervituri fl-istonku.
Għalhekk, jekk għandek id-dijabete, huwa essenzjali li tkellem lit-tabib tiegħek u tikkontrolla sew il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-gastroparesi hija kundizzjoni fejn l-istonku jitbattal aktar tard min-normal.
- Minflok ma tiekol ħafna f'daqqa, kul ikliet żgħar diversi drabi kuljum.
- Naqqas kemm jista’ jkun ikel b’ħafna xaħam u fibra.
- L-ikel likwidu huwa aktar faċli biex jiġi diġerit mill-ikel solidu. Tomgħod u għaffeġ l-ikel sew qabel ma tibla’.
- Żomm djarju tal-ikel biex issir taf liema ikel huwa diffiċli għalik.
- Qabel ma tagħmel xi bidliet fid-dieta, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.