Ejjew inkunu nafu r-riskju ta' mard tal-qalb minn qabel? Ejjew nitkellmu dwar il-Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku!

Qatt ħsibt, "Oh, se nqabad mard tal-qalb fil-futur?"? Ilkoll inħossu dik il-biża' xi kultant, hux hekk? Speċjalment hekk kif nikbru fl-età, jew jekk xi ħadd fil-familja tagħna għandu mard tal-qalb. Allura, kemm ikun sabiħ kieku jkun hemm mod kif tkun taf minn qabel kemm hi b'saħħitha qalbek u x'inhu r-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb fil-futur? Għal dan hemm dan il-Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku .

X'inhu dan il-Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku?

Fi kliem sempliċi, hija għodda speċjali ta' skrinjar . L-istess bħalma nużaw test tad-deni biex niċċekkjaw jekk għandekx deni, dan iħares lejn ir-riskju tiegħek li tiżviluppa mard kardjovaskulari, jew mard tal-qalb, fil-futur. Int u t-tabib tiegħek tistgħu tużawh biex tifhmu r-riskju tiegħek u tieħdu passi biex tnaqqsuh. Forsi billi tagħmel bidliet żgħar fl-istil ta' ħajja, jew jekk meħtieġ, billi tuża medikazzjoni, jista' jgħinek tevita mard tal-qalb li jista' jkun ta' periklu għall-ħajja.

X'tagħmel eżattament din il-valutazzjoni tar-riskju kardjovaskulari?

Din il-“Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku” tuża l-informazzjoni personali tas-saħħa tiegħek biex tikkalkula r-riskju futur tiegħek ta’ mard kardjovaskulari. Din tista’ prinċipalment tistma l-probabbiltà li tiżviluppa l-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Aterosklerożi: Dan jiġri meta x-xaħam jinġema’ ġewwa l-arterji li jġorru d-demm lejn il-qalb u l-moħħ, u jimblokkahom. Aħseb dwarha bħallikieku l-ħmieġ jeħel f’pajp tal-ilma.
• Mard tal-Arterja Koronarja: Kundizzjoni kkawżata minn imblukkar tal-arterji koronarji (bħall-pajpijiet tal-ilma tal-qalb) li jipprovdu d-demm lill-qalb.
• Attakk tal-Qalb: Kundizzjoni serja li sseħħ meta l-provvista tad-demm lejn il-qalb tieqaf f'daqqa. Dan huwa perikoluż ħafna, hux veru?
• Insuffiċjenza tal-Qalb: Kundizzjoni fejn il-qalb ma tkunx tista’ tippompja d-demm kif suppost. Huwa bħal pompa tal-ilma li tkun qed tfalli.
• Puplesija: Kundizzjoni li sseħħ meta l-fluss tad-demm lejn il-moħħ jiġi interrott jew meta tinfaqa’ vina tad-demm fil-moħħ. Dan jista’ jikkawża wkoll paraliżi fuq naħa waħda tal-ġisem.

Immaġina kemm ikun aktar faċli li nevitaw dawn l-affarijiet kieku nistgħu nkunu nafuhom minn qabel!

Kif jużaw it-tobba din il-valutazzjoni tar-riskju kardjovaskulari?

It-tobba jużaw ir-riżultati minn dan il-“Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku” b’ħafna modi. Pereżempju:

• Ivvaluta s-saħħa attwali tal-qalb tiegħek: Sewwa sew bħal meta tagħmel manutenzjoni ta' karozza, dan jgħinek tara kif qed taħdem qalbek.
• Kejjel ir-riskju tiegħek li tiżviluppa problemi bħal pressjoni għolja u kolesterol għoli:Dawn iż-żewġ problemi huma kawżi ewlenin ta’ mard tal-qalb. Huma msejħa wkoll "qattiela siekta" għaliex jagħmlu ħsara lill-ġisem mingħajr ma jikkawżaw sintomi kbar.
• Jgħinek tipprevjeni problemi tas-saħħa tal-qalb: "Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura," jgħidu. Għalhekk, ladarba tifhem ir-riskju tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jgħidlek x'tista' tagħmel biex tnaqqasu.
• Agħżel kura xierqa biex tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb: Jista’ jkollok bżonn tibda tieħu mediċini jew tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja tiegħek.
• Immonitorja kemm hu effettiv il-kura: Dan jgħin ukoll biex tara jekk ir-riskju naqasx wara li tibda l-medikazzjoni.

Min m'għandux juża din il-kalkulatriċi tar-riskju ta' mard tal-qalb?

Dan huwa wkoll importanti ħafna. Dawn il-“Kalkulaturi tar-Riskju Kardijaku” huma utli biss jekk qatt ma kellek attakk tal-qalb, puplesija, jew insuffiċjenza tal-qalb qabel. Jekk diġà kellek kundizzjoni tal-qalb bħal din, l-informazzjoni pprovduta minn din il-kalkulatriċi mhux se tkun daqshekk utli. Għax imbagħad int diġà f'kategorija ta' riskju għoli. It-tobba jittrattaw u jagħtu pariri lil dawn in-nies b'mod differenti.

Liema informazzjoni hija meħtieġa għal din il-valutazzjoni tar-riskju kardjovaskulari?

Hemm diversi modi kif jiġu vvalutati l-fatturi ta' riskju tal-mard tal-qalb, iżda dawn huma l-affarijiet li tipikament jiġu kkunsidrati f'valutazzjoni tar-riskju tal-mard tal-qalb:

• Età, sess, u razza: Dawn huma importanti għal xi valutazzjonijiet tar-riskju. Pereżempju, ir-riskju jiżdied bl-età.
• Pressjoni tad-Demm u jekk għandekx tieħu kura għall-pressjoni tad-demm għolja: Se niċċekkjaw kif inhi l-pressjoni tad-demm tiegħek u jekk qed tieħux mediċini għaliha.
• Livelli ta' kolesterol u jekk qed tieħux mediċini bħal statini biex tnaqqas il-kolesterol: L-ammont ta' kolesterol ħażin (LDL) fid-demm jaffettwa wkoll ir-riskju.
• Status tad-Dijabete: Jekk għandekx id-dijabete jew le. Id-dijabete hija fattur ta' riskju ewlieni għall-mard tal-qalb.
• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellux attakki tal-qalb jew mard tal-qalb, speċjalment qabel l-età ta' 60 sena (storja tal-familja): Dan jista' jgħinek tara jekk hemmx influwenza ġenetika. Jekk ommok, missierek, jew ħutek kellhomha, għandek toqgħod ftit aktar attent.
• Jekk għandekx tieħu terapija bl-aspirina biex tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb: Xi nies jieħdu doża baxxa ta’ aspirina biex jipprevjenu l-emboli tad-demm. Iżda dan għandu jsir biss fuq il-parir ta’ tabib.
• Storja tat-tipjip (passat, preżenti, jew qatt): It-tipjip huwa ħażin ħafna għall-qalb. Anke sigarett wieħed jista’ jikkawża ħsara.

Ladarba tipprovdi din l-informazzjoni b'mod preċiż, il-kalkulatur jista' jikkalkula r-riskju tiegħek.

X'inhuma t-Tipi ta' Kalkolaturi tar-Riskju Kardijaku?

Issa hemm diversi tipi ta’ kalkolaturi li jistgħu jintużaw biex jiġi stmat ir-riskju kardjovaskulari, jew online jew bħala apps għall-ismartphones. Kultant tista’ saħansitra tagħmel din il-valutazzjoni direttament fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek. Kull kalkolatur jista’ jitlob informazzjoni kemxejn differenti. Madankollu, m’hemm l-ebda mod li r-riżultati jkunu differenti ħafna (sakemm ma jkunx hemm).

Hawn huma xi kalkolaturi tar-riskju ta' mard tal-qalb aċċettati li int u t-tabib tiegħek tistgħu tużaw:

Kalkulatur tar-Riskju tal-`ASCVD`

It-tobba spiss jużaw il-Kalkulatur tar-Riskju tal-Mard Kardjovaskulari Aterosklerotiku (ASCVD), żviluppat mill-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija (ACC). Jissejjaħ ukoll l-ASCVD Risk Estimator Plus. Din l-għodda tistma r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb f'xi ħadd bejn l-etajiet ta' 40 u 79 fl-10 snin li ġejjin .

``(Aterosklerożi)`` kif imsemmi qabel tfisser it-twebbis jew it-tidjiq tal-arterji. Din il-problema hija kawża ewlenija ta’ mard tal-qalb. Barra minn hekk, din il-kalkulatriċi tista’ tistma r-riskju tul il-ħajja ta’ mard tal-qalb għal nies bejn l-etajiet ta’ 20 u 59 sena.

L-ACC ingħaqdet mal-American Heart Association (AHA) biex toħloq din il-kalkulatriċi affidabbli tar-riskju tal-qalb. Il-Kalkulatriċi tar-Riskju Kardjovaskulari (CV) tal-AHA online hija verżjoni kemxejn modifikata tal-kalkulatriċi tal-ASCVD, b'inqas mistoqsijiet. Iżda r-riżultati għandhom ikunu fil-biċċa l-kbira l-istess.

It-tobba jużaw dan il-“Kalkulatur tar-Riskju tal-ASCVD” biex jaraw kif ċerti trattamenti se jbiddlu r-riskju tiegħek, jew l-“impatt tat-terapija” . Pereżempju, it-teħid ta’ statin biex tnaqqas il-kolesterol għoli jista’ jnaqqas ir-riskju tiegħek minn “moderat” għal “żgħir” jew “baxx”. Kemm il-kalkolaturi tar-riskju tal-qalb “AHA” kif ukoll “ACC” jissuġġerixxu wkoll affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas il-punteġġ tar-riskju tiegħek.

Dan il-“Kalkulatur tar-Riskju tal-ASCVD” juri wkoll kif tista’ tipprevjeni l-mard tal-qalb billi tieħu wieħed jew aktar minn dawn il-passi:

• Tibda jew iżżid id-dożaġġ ta' mediċina li tbaxxi l-kolesterol.
• Tibda medikazzjoni għall-pressjoni tad-demm jew iżżid medikazzjoni ġdida.
• Tibda jew tkompli t-terapija bl-aspirina.
• Tieqaf tpejjep. Din hija l-ħaġa numru wieħed li għandek bżonn tagħmel!

Punteġġ tar-Riskju ta' Reynolds

Dan il-“Punteġġ tar-Riskju ta’ Reynolds” jistma r-riskju ta’ mard tal-qalb f’nies ta’ kull sess mingħajr dijabete . Jeskludi nies bid-dijabete għax diġà huma f’riskju ogħla ta’ mard tal-qalb u puplesija.

Ir-Reylons Risk Score iqis informazzjoni bħall-età tiegħek, is-sess, il-pressjoni tad-demm, u l-livelli tal-kolesterol. Jikkunsidra wkoll jekk ommok jew missierek kellhomx attakk tal-qalb qabel l-età ta' 60 sena. Din l-informazzjoni tista' tindika r-riskju ġenetiku tiegħek għal mard tal-qalb.

Din il-kalkulatriċi tqis ukoll il-livell tiegħek ta' proteina C-reattiva ta' sensittività għolja (hsCRP) . Din hija proteina li tinsab fid-demm. Il-livell tagħha jista' jagħti idea tal-livell ta' infjammazzjoni fil-ġisem. It-tabib tiegħek jista' jistaqsik għal dan il-livell ta' "hsCRP" bħala parti minn test tad-demm biex jiddetermina r-riskju tiegħek ta' mard tal-arterja koronarja.

Kif jiġi kkalkulat dan ir-riskju ta' mard tal-qalb?

Il-kalkulaturi tar-riskju tal-mard tal-qalb jagħtuk punteġġ tar-riskju tal-mard tal-qalb bħala perċentwal. Jiġifieri, 10%, 20%. Iktar ma jkun baxx dan il-perċentwal, inqas ikun probabbli li tiżviluppa mard tal-qalb fl-10 snin li ġejjin. Iktar ma jkun għoli l-perċentwal, aktar ikun probabbli li tiżviluppa mard serju tal-qalb issa u fil-futur. Il-“Kalkulatur tar-Riskju ASCVD” ibassar ukoll ir-riskju tul ħajtek li tiżviluppa mard tal-qalb.

Biex tiddetermina l-punteġġ tiegħek, din il-kalkulatriċi tqabbel l-informazzjoni tiegħek mad-dejta tal-pazjent minn studji kliniċi preċedenti dwar il-mard tal-qalb.

Ħafna kalkolaturi tar-riskju tal-qalb jikkategorizzaw ir-riskju ta' mard kardjovaskulari tiegħek kif ġej:

• Riskju baxx: Riskju inqas minn 5%.
• Riskju borderline: Riskju bejn 5% u 7.4%.
• Riskju intermedju: Riskju bejn 7.5% u 19.9%.
• Riskju għoli: Riskju akbar minn 20%.

Importanti: Din il-perċentwal ma tfissirx li żgur se tiżviluppa jew le mard tal-qalb. Din hija biss stima. Iżda tista’ tagħtik u lit-tabib tiegħek idea tajba ta’ x’għandkom tagħmlu wara.

Liema fatturi oħra jaffettwaw il-valutazzjoni tar-riskju tal-mard tal-qalb?

Skont il-punteġġ tar-riskju kardjovaskulari tiegħek u s-sintomi li għandek (jekk hemm), it-tabib tiegħek jista’ jordna testijiet addizzjonali. Pereżempju:

• Test tad-demm għal `(hsCRP)`.
• Panel tal-lipidi jkejjel il-kolesterol totali, it-trigliċeridi (tip ta’ xaħam fid-demm), u l-lipoproteini (inkluża l-lipoproteina (A)).
• Elettrokardjogramma (ECG) - Din tkejjel l-attività elettrika tal-qalb.
• Test tal-Istress tal-Eżerċizzju : Dan jinvolvi li tieħu ECG waqt li tkun miexi fuq treadmill biex tara kif il-qalb tirrispondi għall-eżerċizzju.

Dawn it-testijiet jistgħu jipprovdu informazzjoni aktar dettaljata dwar saħħet qalbek.

Kif nista' ntejjeb il-punteġġ tar-riskju ta' mard tal-qalb tiegħi?

Din hija l-aktar parti importanti. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb:

• Kul dieta tajba għall-qalb: Kul ikel li fih ftit żejt, melħ, u zokkor, u għoli fil-frott u l-ħaxix. Limita l-karboidrati raffinati (bħall-ħobż u r-ross). Kul ħut b'omega-3s (bħas-salamun u l-kavalli) mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa.
• Agħmel eżerċizzju aerobiku regolari (mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa): Affarijiet bħal mixi, ġiri, ċikliżmu, għawm. Jekk ikun diffiċli li tagħmilhom kollha f'daqqa, tista' taqsamhom f'perjodi ta' 10-15-il minuta matul il-ġurnata.
• Limita l-konsum tal-alkoħol tiegħek: L-aħjar li tnaqqas kemm jista' jkun, u saħansitra aħjar jekk tista' tieqaf tixrob għalkollox.
• Niżżel il-piż (jekk meħtieġ) u żomm piż tajjeb għas-saħħa: Huwa importanti ħafna li żżomm piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek. Immira għal BMI bejn 18.5 u 24.9.
• Sib modi tajbin għas-saħħa biex timmaniġġja l-istress: Irrilassa moħħok permezz ta’ affarijiet bħall-meditazzjoni, il-yoga, tieħu sehem f’xi passatemp, jew titkellem mal-ħbieb.
• Ikseb għajnuna biex tieqaf tpejjep u tevita t-tipjip passiv: Din hija xi ħaġa li trid tagħmel. Hemm programmi li jistgħu jgħinuk tieqaf tpejjep.
• Ikkontrolla kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja, dijabete, u kolesterol għoli: Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Ħu l-mediċini tiegħek fil-ħin. Mur għal check-ups regolari.

Immaġina kemm se jkollhom impatt dawn il-bidliet żgħar fuq ħajtek. Qalbek se tirringrazzjak!

Fl-aħħarnett, ftit affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, dan il-Kalkulatur tar-Riskju Kardijaku huwa għodda utli ħafna li tuża l-informazzjoni personali tiegħek biex tistma r-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb fil-futur. Int u t-tabib tiegħek tistgħu tużaw din l-informazzjoni biex tieħdu l-passi meħtieġa biex tnaqqsu r-riskju tagħkom.

B'mod partikolari, il-"Kalkulatur tar-Riskju tal-ASCVD" mhux biss jistma r-riskju ta' mard tal-qalb, iżda juri wkoll kif ċerti trattamenti jistgħu jnaqqsu dak ir-riskju.

Tista' tagħmel din il-valutazzjoni tar-riskju tal-qalb online, b'app għall-ismartphone, jew fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek. L-importanti hu li jekk tagħmel din il-valutazzjoni d-dar, aqsam l-informazzjoni mat-tabib tiegħek u tiddiskuti x'għandek tagħmel biex tipproteġi saħħet qalbek.

Ftakar, qalbek hija l-aktar assi prezzjuż tiegħek. Inti f'idejk li tieħu ħsiebha! Qalb b'saħħitha tfisser ħajja b'saħħitha.

` Riskju ta' mard tal-qalb, kalkulatur tal-qalb, saħħa tal-qalb, kolesterol, pressjoni tad-demm, dijabete, tipjip