Irkopptejk mgħawġin lura u estiżi żżejjed? (Irkoppa Iperestensiva) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt kont f'ħafna problemi waqt li kont qed tilgħab l-isports, tiġri, taqbeż, jew sempliċement ma tagħmel xejn, meta f'daqqa waħda rkopptejk tiċċaqlaq u tħoss uġigħ insopportabbli? Meta jiġri dan, jista' jkun tal-biża' ħafna, hux? Forsi int ukoll esperjenzajt din il-kundizzjoni msejħa 'iperestensjoni tal-irkoppa'. Illum, se nitkellmu dwarha fid-dettall, bħallikieku qed titkellem ma' ħabib.

X'inhi irkoppa iperestensiva?

Fi kliem sempliċi, din il-kundizzjoni sseħħ meta l-irkoppa tiegħek titgħawweġ wisq lura lil hinn mill-medda normali ta' moviment tagħha. Aħseb fiha bħal ċappetta fuq bieb. Tiċċaqlaq biss f'direzzjoni waħda. X'jiġri jekk iġġegħelha titgħawweġ fid-direzzjoni l-oħra? Dak hu li jiġri lill-irkoppa tiegħek.

L-irkoppa tagħna hija ġog kumpless ħafna. Għandha tessuti konnettivi bħal tendini, ligamenti, u qarquċa . Dawn huma dawk li jżommu l-irkoppa flimkien u jgħinuha tiċċaqlaq sew. Għalhekk, jekk tiġi applikata forza kbira fuq l-irkoppa, kemm jekk minn injury sportiva jew minn aċċident ieħor, u din tiġi mbuttata lura, dawn it-tessuti konnettivi jistgħu jiġu mħassra. Dan huwa dak li nsejħu irkoppa iperestensiva. Meta jiġri dan, jekk tipprova tpoġġi piż fuq l-irkoppa, din tista’ tħossha instabbli , forsi anke ‘tgħawweġ’, li huwa dak li tista’ tkun.

Tħawwadx dan mad-dmugħ ta' `ACL`, `PCL`, `MCL` u `LCL`!

Issa forsi qed tistaqsi, dan hu relatat ma’ korrimenti oħra fl-irkoppa? Iva, l-iperestensjoni tal-irkoppa, id-dmugħ tal-ACL (Anterior Cruciate Ligament), u d-dmugħ tal-PCL (Posterior Cruciate Ligament) huma kollha tipi differenti ta’ korrimenti fl-irkoppa. Iżda dawn kollha huma l-aktar ikkawżati minn korrimenti sportivi.

Ejja naraw x'inhuma dawn il-'ligamenti':

• Iż-żewġ ligamenti ewlenin li jgħaqqdu l- għadma tal-koxxa (femur) u l-għadma tat-tibja (qasba tas-sieq) huma l-ACL u l-PCL. It-tnejn jgħaddu minn nofs l-irkoppa tiegħek. L-ACL jinsab fuq quddiem tal-irkoppa tiegħek, u l-PCL jinsab fuq wara.
• L-`MCL (Medial Collateral Ligament)` u l-`LCL (Lateral Collateral Ligament)` jinsabu fuq kull naħa tal-irkoppa. Dawn jistabbilizzaw l-irkoppa u jgħinuha tiċċaqlaq lejn il-ġenb.

Issa tifhem? Meta l-irkoppa tkun estiża żżejjed, wieħed jew aktar minn dawn il-ligamenti jistgħu jiġu mħassra. Speċjalment jekk l-irkoppa tkun estiża żżejjed ħafna, hemm ċans kbir li jinqatgħu l-`ACL` u l-`MCL` .

Madankollu, mhux l-estensjonijiet żejda kollha tal-irkoppa jirriżultaw f'ligamenti mqattgħin. Ukoll, anke jekk l-irkoppa ma tkunx estiża żżejjed, il-ligamenti xorta jistgħu jkunu mbenġlin u mqattgħin. Għalhekk huwa aħjar li ma tħawdux dawn, hux?

Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni? Kemm hi komuni?

Kulħadd jista' jiżviluppa kundizzjoni msejħa iperestensjoni tal-irkoppa. Madankollu, din tidher l-aktar fost l-atleti.Hekk hu. Immaġina, jekk tagħmel tackle biż-żewġ saqajn waqt li tkun qed tilgħab il-futbol, ​​jew jekk taqbeż u tinżel ħażin waqt li tkun qed tilgħab il-basketball... Hekk jista' jiġri dan.

Din hija injury komuni ħafna, speċjalment fost l-atleti, għalhekk huwa importanti li tkun konxju tagħha.

Kif taffettwa l-ġisem l-estensjoni eċċessiva tal-irkoppa?

Minbarra sintomi bħal uġigħ u nefħa, jista’ jkun diffiċli għalik li tuża rkopptejk normalment wara tiġbid. Dan jista’ jkun speċjalment serju jekk partijiet oħra ta’ rkopptejk, bħall-għeruq, il-ligamenti, jew il-menisku (struttura tal-qarquċa fl-irkoppa), ikunu wkoll imħassra . Irkopptejk tista’ tħossha dgħajfa u instabbli, bħallikieku qed ‘tintgħawweġ’. Tista’ wkoll ma tkunx tista’ tpoġġi piż fuq rkopptejk kif tagħmel normalment.

Huwa importanti ħafna li meta rkopptejk tkun estiża żżejjed, ma tagħmilx affarijiet bħal "tilgħab bl-uġigħ" jew "timxi madwar u ara jekk hux se jgħaddi." Jekk tinjora s-sintomi, anke korriment żgħir jista' jsir serju u jikkawża aktar ħsara fin-naħa ta' ġewwa tal-irkoppa.

Jekk tħoss uġigħ u ma tistax iċċaqlaq irkopptejk sew, żgur li ara tabib .

X'inhuma s-sintomi ta' irkoppa iperestensiva?

Meta l-irkoppa tkun estiża żżejjed, sintomi bħal:

• Uġigħ qawwi .
• Nefħa fl-irkoppa.
• Diffikultà biex iċċaqlaq l-irkoppa b'mod normali.
• L-irkopptejn iħossuhom instabbli jew aktar dgħajfa mis-soltu.
• Xi kultant jista' jidher tbenġil jew tibdil fil-kulur tal-ġilda (blu/vjola).

Jekk tisma' 'pop' jew tħoss xi ħaġa simili ġewwa rkopptejk meta jkollok xi korriment, x'aktarx li għandek menisku mqatta'. Menisku mqatta' jista' jikkawża uġigħ qawwi u saħansitra jagħmilha impossibbli li tuża rkopptejk.

X'jikkawża dan?

Ħafna drabi, l-irkoppa tiġi estiża żżejjed waqt l-isports jew attivitajiet fiżiċi oħra . Aħseb dwarha bħala żliq u waqgħa f'daqqa waqt li tkun qed tiġri fil-cricket, qabża fin-netball u nżul ħażin, jew waqgħa minn għoli. Fi kliem sempliċi, kwalunkwe forza li timbotta l-irkoppa lura tista' tikkawża li l-irkoppa tiġi estiża żżejjed. Aħseb dwar x'jiġri meta saqajn plejer tal-futbol jiġu tackled, jew plejer tal-basketball jaqbeż 'il fuq u jinżel ħażin.

Kif tagħraf din il-kundizzjoni?

It-tabib tiegħek se jiddijanjostika l-iperestensjoni tal-irkoppa permezz ta' eżami fiżiku u testijiet tal-immaġini . Hu jew hi se jeżaminawlek irkoppa, ikellmuk dwar is-sintomi tiegħek, u jara kemm hi limitata l-abbiltà tiegħek li tuża l-irkoppa tiegħek.

Probabbilment ikollok bżonn tagħmel mill-inqas wieħed minn dawn it-testijiet tal-immaġini:

• Eżami bir-raġġi-X (`X-rays`)
• Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI)
• CT scan (`CT - Skennjar tat-Tomografija Kompjuterizzata`)

Dawn it-testijiet jistgħu jgħinu lit-tabib tiegħek jara l-ħsara ġewwa u madwar irkopptejk, u jistgħu juru wkoll jekk hemmx xi ħsara aktar serja, bħal ligament imqatta’.

Kif tikkura rkoppa li tkun estiża żżejjed?

Il-kura għall-irkoppa tiegħek tiddependi fuq is-severità tal-korriment . Jekk għandek biss sintomi żgħar u m'hemm l-ebda ħsara kbira fin-naħa ta' ġewwa tal-irkoppa tiegħek, tista' tikkuraha d-dar billi tuża l-metodu `RICE`:

• R - Mistrieħ: Evita l-attività li kkawżat il-korriment. Tpoġġix wisq piż fuq irkopptejk sakemm tfiq.
• I - Silġ: Applika pakkett tas-silġ fuq l-irkoppa għal madwar 15-il minuta kull darba, erba' darbiet kuljum.
• C - Kompressjoni: Tista' tgeżwer irkopptejk b'faxxa elastika biex tnaqqas in-nefħa.
• E - Elevazzjoni: Żomm irkopptejk u saqajk 'il fuq mil-livell ta' qalbek kemm jista' jkun.

Analġeżiċi mingħajr riċetta bħall-aspirina jew l-ibuprofen, imsejħa NSAIDs (Mediċini Anti-Infjammatorji Mhux Sterojdi), jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Madankollu, jekk qed tieħu dawn il-mediċini għal aktar minn 10 ijiem, fittex parir mediku.

Biex tevita korrimenti fil-futur, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll eżerċizzji biex isaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek u jżid il-flessibbiltà .

Hija meħtieġa kirurġija għall-iperestensjoni tal-irkoppa?

Huwa rari ħafna li tiġbid fl-irkoppa jkun jeħtieġ kirurġija. Madankollu, jekk l-inċident li kkawża t-tiġbid fl-irkoppa tiegħek ikun ħassar jew qatta’ ligamenti bħall-ACL jew il-PCL tiegħek, jista’ jkollok bżonn kirurġija biex tissewwa t-tiċrit.

Ħafna drabi, l-operazzjonijiet tat-tiswija tal-irkoppa jsiru bħala proċedura outpatient . Dan ifisser li tista’ tmur id-dar fl-istess jum. Il-kirurgu tiegħek spiss iwettaq proċedura minimament invażiva msejħa artroskopija tal-irkoppa , li ssewwi l-qarquċa ġewwa l-irkoppa.

Kemm iddum biex tirkupra minn din il-kundizzjoni?

Il-ħin li tieħu biex tirkupra jiddependi minn kemm irkopptek tkun imweġġgħa u jekk għandekx xi korrimenti oħra. Jekk irkopptek imweġġgħa mhix qed tikkawża xi ħsara interna u ma teħtieġx kirurġija, għandek tirkupra fi żmien ftit ġimgħat sa xahar .

Madankollu, jekk ikollok tagħmel operazzjoni minħabba xi korriment serju, jista' jieħu diversi xhur biex terġa' tibda l-attivitajiet normali kollha.

Staqsi lit-tabib jew lill-kirurgu tiegħek għal informazzjoni speċifika dwar il-ħin ta' rkupru tiegħek.

Kif tevita estensjoni eċċessiva tal-irkoppa?

Oqgħod attent minn dawn l-affarijiet meta tkun qed tilgħab sport jew attivitajiet fiżiċi oħra:

• Ilbes it-tagħmir tas-sigurtà korrett.
• Jekk irkopptejk tweġġagħek, kemm waqt kif ukoll wara attività fiżika, "tilgħabx minkejja l-uġigħ."
• Agħti lil ġismek ħin biex jistrieħ u jirkupra wara attività qawwija.
• Qabel ma tilgħab sport jew tagħmel eżerċizzju , saħħan u iġġebbed il-muskoli tiegħek.
• Wara attività fiżika , ikkalma u erġa' iġġebbed.

Segwi dawn il-pariri ġenerali dwar is-sigurtà biex tnaqqas ir-riskju ta' korriment:

• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek ħielsa minn oġġetti bla bżonn li jistgħu jikkawżaw li inti jew xi ħadd ieħor tiżloq u taqa’.
• Dejjem uża għodda jew tagħmir xieraq biex tilħaq affarijiet li jkunu għoljin fid-dar tiegħek. Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew tinsab f'riskju għoli li taqa', uża krozzi, bsaten, jew walker.

X'tista' tistenna jekk irkopptek tkun estiża żżejjed? / X'inhu l-prospett?

Tista' tistenna li tirkupra kompletament wara tiġrif fl-irkoppa. Din hija injury temporanja u m'għandhiex ikollha impatt fit-tul fuq saħħtek jew fuq il-ħila tiegħek li tilgħab l-isports li tgawdi.

Madankollu, jekk il-korriment ikun gravi biżżejjed biex jeħtieġ kirurġija, stenna li tkun 'il bogħod mill-isport jew l-attività li kkawżat il-korriment għal mill-inqas ftit xhur .

Ħafna nies ikollhom riżultati tajbin wara din il-kundizzjoni. Il-biċċa l-kbira tal-korrimenti ma jeħtiġux kirurġija , u għandek tkun tista' terġa' tibda l-attivitajiet normali kollha fi ftit ġimgħat.

Ma nkunx nista' mmur ix-xogħol/l-iskola minħabba din il-kundizzjoni?

Jekk tista' tagħmel xogħlok jew ix-xogħol tal-iskola waqt li tkun bilqiegħda u mingħajr ma tpoġġi pressjoni żejda fuq l-irkoppa mweġġgħa tiegħek , m'għandekx bżonn tieqaf tmur ix-xogħol jew l-iskola sakemm tirkupra.

Madankollu, kun żgur li tikkonsulta mal-kirurgu jew mat-tabib tiegħek qabel ma terġa' tibda kwalunkwe attività fiżika waqt li tkun qed tirkupra.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tħoss li l-uġigħ jew in-nefħa qed jiggravaw wara ftit jiem, jew jekk ma tistax iċċaqlaq irkopptejk normalment, kellem lit-tabib.

Meta għandek tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, mur fil-kamra tal-emerġenza immedjatament :

• Uġigħ qawwi ħafna.
• In-nefħa qed tiggrava.
• Tibdil fil-kulur tal-ġilda (li ssir blu/vjola).
• Ma tistax iċċaqlaq irkopptejk xejn.

X'għandi nistaqsi lit-tabib?

• Ikolli bżonn nagħmel xi testijiet tal-immaġini?
• Għandi tiċrita fl-ACL jew fil-PCL?
• Kemm għandi nistrieħ u nevita l-isports u attivitajiet fiżiċi oħra?
• Ikolli nagħmel operazzjoni?
• Kemm se nkun nista' mmur (għax-xogħol/l-iskola)?
• Din hija disturb serju?
• Mhux se nkun nista' nilgħab dan l-istaġun?

Dawn huma kollha mistoqsijiet li jiġuk f'moħħok meta jkollok tiġrif fl-irkoppa. Fortunatament, il-biċċa l-kbira tat-tiġrif fl-irkoppa ma jeħtiġux kirurġija , u tista' tikkurahom id-dar b'mediċini li jinxtraw mingħajr riċetta u billi tagħti lil ġismek ħin biex jistrieħ u jfiq.

Anke jekk għandek injury serja bħal ligament imqatta’, għandek tkun tista’ tirkupra kompletament u terġa’ lura għall-isports u l-attivitajiet li tħobb .

Allura, x'inhuma l-aktar affarijiet importanti li wieħed għandu jiftakar?

Tajjeb, ħa niġbor fil-qosor xi wħud mill-aktar punti importanti minn dak li tkellimna dwaru.

• Irkoppa iperestensjoni hija meta l-irkoppa titgħawweġ lura lil hinn mill-medda normali tagħha . Dan jista' jiġri waqt l-isports, bħal meta wieħed ikun qed jagħmel xi waqgħat.
• Is-sintomi ewlenin huma uġigħ, nefħa, u instabbiltà tal-irkoppa . Jekk tisma' ħoss ta' 'pop' ġej minn ġewwa l-irkoppa, huwa possibbli li jkun inqata' ligament.
• Il-metodu ta’ kura fid-dar ‘RICE’ (mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevazzjoni) ħafna drabi jkun biżżejjed. Jistgħu jintużaw ukoll analġeżiċi.
• Korrimenti severi, speċjalment tiċrit fond, jistgħu jeħtieġu kirurġija (Artroskopija tal-Irkoppa) , iżda dan mhux komuni.
• "Tżommx l-uġigħ ġo fik." Jekk għandek sintomi, żgur ara tabib. Jekk is-sintomi jiggravaw, mur il-kamra tal-emerġenza immedjatament.
• Il-prevenzjoni hija l-aħjar mod kif wieħed jista' jagħmel dan. Huwa importanti li tissaħħan, tiksaħ, tuża tagħmir tas-sigurtà, u tisma' lil ġismek.
• Ħafna drabi, tista' tirkupra kompletament minn dan. Allura tinkwetax, bi trattament xieraq, mistrieħ, u kura, tista' terġa' lura għall-ħajja normali tiegħek.

Ftakar, l-irkoppa tiegħek hija prezzjuża ħafna għalik. Għalhekk, hija r-responsabbiltà tiegħek li tieħu ħsiebha. Jekk ikun hemm xi problema, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib.

` Irkoppa, Flessjoni tal-Irkoppa, Korrimenti fl-Irkoppa, Korrimenti Sportivi, Uġigħ fl-Irkoppa, Nefħa fl-Irkoppa, (Irkoppa Iperestensjoni)