Tesperjenza wkoll uġigħ stramb fuq ġewwa ta' rkopptejk meta tgħawweġ irkopptejk jew titla' t-taraġ? Dan jonqos wara ftit, imma l-uġigħ jiżdied meta terġa' timxi jew taħdem? Ħafna nies jibżgħu li dan l-uġigħ huwa marda serja tal-irkoppa, iżda l-kawża ta' dan tista' tkun kundizzjoni komuni li ma nitkellmux ħafna dwarha, iżda ħafna nies ibatu minnha. Illum, ejja nitkellmu dwar din il-kundizzjoni msejħa `Pes Anserine Bursitis`.
X'inhi Pes Anserine Bursitis?
Dan l-isem jinstema’ daqsxejn stramb, hux? Ejja nifhmu dan b’mod sempliċi. Immaġina li ħdejn il-ġogi ta’ ġisimna, jiġifieri, ħdejn il-ġogi, hemm boroż żgħar mimlija bl-ilma qishom bużżieqa. Fil-mediċina, nsejħulhom bursa . Dawn huma bħal assorbitur tax-xokkijiet f’karozza, jew kuxxin. Il-funzjoni ewlenija ta’ din il-bursa hija li tnaqqas il-pressjoni li l-muskoli u l-għeruq tagħna jħakkku mal-għadam meta jiċċaqalqu.
Fuq in-naħa ta’ ġewwa tal-irkoppa tagħna, eżatt taħt l-għadma tas-sieq (`tibia`), hemm bursa bħal din fejn jingħaqdu t-tendini ta’ tliet muskoli. Din il-ġonta tidher qisha l-marġni ta’ sieq ta’ wiżża, għalhekk l-isem Latin 'pes anserinus', li jfisser 'sieq il-wiżża'.
Għalhekk, meta din il-bursa titqiegħed taħt pressjoni għal xi raġuni u tintefaħ, il-fluwidu ġewwa fiha jiżdied u jintefaħ aktar. Dan huwa dak li nsejħulu bursite . Din in-nefħa f'din iż-żona tal-irkoppa tissejjaħ `Pes Anserine Bursitis`.
X'inhuma s-sintomi? Kif taf?
Persuna b'din il-kundizzjoni rarament tesperjenza uġigħ f'daqqa u qawwi. L-uġigħ ġeneralment jiżdied gradwalment. Forsi għandek sintomi simili.
| Karatteristika | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Minn fejn ġej l-uġigħ | L-uġigħ jinħass fuq ġewwa tas-sieq, madwar 2-3 pulzieri taħt il-ġog tal-irkoppa. |
| Natura tal-uġigħ | L-uġigħ jiżdied gradwalment aktar milli f'daqqa. Jonqos meta tistrieħ, iżda jerġa' jiżdied meta taħdem. |
| Ħinijiet meta l-uġigħ jiżdied | L-uġigħ jinħass aktar meta jkun hemm pressjoni fuq l-irkoppa, bħal meta titla’ jew tinżel it-taraġ, tinżel għarkupptejk, jew tqum minn fuq siġġu. |
Għaliex isseħħ Pes Anserine Bursitis?
Fi kliem sempliċi, il-kawża ewlenija hija l-pressjoni kostanti fuq l-irkoppa. Jiġifieri, użu żejjed tal-irkoppa. Aħseb dwarha bħal magna li tissaħħan u tintlibes meta tintuża kontinwament.
| Raġunijiet ewlenin | Kif jaffettwa |
|---|---|
| Sport li jinvolvi liwi frekwenti tal-irkoppa | Meta tilgħab sports bħall-futbol, it-tennis, u l-ġiri, l-irkoppa titgħawweġ bl-istess mod il-ħin kollu, u dan jista' jpoġġi pressjoni fuq il-bursa. |
| Hamstrings stretti | Meta l-hamstrings ikunu ssikkati, dan ipoġġi pressjoni bla bżonn fuq il-bursa fl-irkoppa. |
| Bidliet fil-pożizzjoni tal-irkoppa | L-irkopptejn ta’ xi nies jistgħu jitgħawġu ’l ġewwa b’mod naturali (‘valgus’). Dan ipoġġi aktar pressjoni fuq il-bursa. |
| Metodi ta' taħriġ żbaljati | Affarijiet bħal li ma tissaħħanx (tiġbid) qabel l-eżerċizzju jistgħu jagħmlu ħsara lill-muskoli, u dan jista' jaffettwa l-bursa. |
| Inċidenti qodma | Din il-kundizzjoni tista' tkun ikkawżata wkoll minn korriment preċedenti fil-ligament fuq ġewwa tal-irkoppa (l-`MCL` - ligament kollaterali medjali). |
Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa din il-kundizzjoni?
Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa dan, xi nies huma f'riskju kemxejn ogħla.
- Għall-atleti, speċjalment dawk li jilagħbu sports tal-ġiri u l-qbiż.
- Normalment għal nisa bejn l-40 u s-60 sena.
- Għal dawk bid -dijabete .
- Għal dawk li jbatu minn osteoartrite tal-irkoppa.
- Għal dawk li għandhom piż żejjed/obeżità . Għax hekk kif jiżdied il-piż tal-ġisem, tiżdied il-pressjoni fuq l-irkopptejn.
Kif issib dan, Dottor?
Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, kif jibda l-uġigħ, u kemm ilek tikkawżalu. Imbagħad jeżaminalek irkopptejk u jagħfas fuq iż-żona bl-uġigħ b'idu.
Xi kultant il-kawża ta’ dan l-uġigħ tista’ tkun xquq żgħir f’għadma (`frattura minħabba stress`), għalhekk tista’ tintalab tieħu X-ray biex tiżgura ruħek li mhijiex hemm.
Barra minn hekk, jista' jiġi rakkomandat skan tal-ultrasound jew skan tal-MRI biex jiġi vvalutat b'mod preċiż il-firxa tan-nefħa u jiġi żgurat li ma jkunx hemm problemi oħra.
Ukoll, x'inhuma t-trattamenti għal dan issa?
Hemm diversi trattamenti għal dan. Skont is-severità tal-kundizzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek se jagħżel it-trattament li huwa l-aktar adattat għalik.
| Metodu ta' trattament | X'qed tagħmel? |
|---|---|
| Mediċini | Mediċini biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Pereżempju, tista' tieħu mediċini kontra l-uġigħ (NSAIDs) preskritti mit-tabib tiegħek. |
| Mistrieħ | Dan huwa importanti ħafna.Għandek tevita attivitajiet li jżidu l-uġigħ għal xi żmien. Affarijiet bħall-ġiri u t-tixbit tat-taraġ għandhom jitwaqqfu. |
| Applikazzjoni tas-silġ (pakketti kesħin) | L-applikazzjoni tas-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ għal 15-20 minuta, tlieta sa erba' darbiet kuljum, se tnaqqas ħafna n-nefħa u l-uġigħ. |
| Terapija Fiżika | Huwa importanti ħafna li tagħmel eżerċizzji ta’ tiġbid li jsaħħu u jżidu l-flessibbiltà tal-muskoli madwar l-irkoppa, kif rakkomandat minn fiżjoterapista. |
| Injezzjonijiet | Rarament ħafna, jekk l-uġigħ ma jkunx ikkontrollat, it-tabib jista’ jinjetta sterojde direttament fil-bursa. Hemm ukoll trattament aktar ġdid imsejjaħ injezzjonijiet PRP (Platelet-rich plasma). |
| Kirurġija | Din hija proċedura rari ħafna. Il-kirurġija titwettaq biss biex titneħħa l-bursa jekk l-ebda trattament ieħor ma jkun effettiv. |
Meta għandi mmur għand tabib?
Jekk għandek uġigħ persistenti fl-irkoppa, tinjorahx. Kun żgur li tara tabib. Jekk l-uġigħ tiegħek ma jitjiebx wara ftit xhur ta’ trattamenti fid-dar (bħal silġ u mistrieħ), jew jekk l-uġigħ jiggrava, erġa’ ara lit-tabib tiegħek biex tiddiskuti għażliet oħra ta’ trattament.
Kemm se jdum biex ifiq?
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, bi trattament xieraq u ħafna mistrieħ, l-irkupru jseħħ fi żmien 6 sa 8 ġimgħat . Madankollu, jekk il-kundizzjoni tkun severa, tista’ tieħu aktar żmien. Jekk ix-xogħol tiegħek huwa fiżikament impenjattiv, jista’ jkollok bżonn tistrieħ għal ftit ġimgħat. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar l-aħjar ħin għalik biex terġa’ lura għax-xogħol.
Kif nistgħu nevitaw li din is-sitwazzjoni terġa' tiġri?
Huwa importanti wkoll li din il-problema ma terġax tirrepeti ruħha wara l-irkupru.
- Eżerċizzju korrett:Staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek dwar eżerċizzji li jsaħħu u jżidu l-flessibbiltà fil-muskoli tal-irkoppa, tal-koxxa u tal-addome tiegħek. Jekk tagħmel dawn b'mod korrett jista' jgħin ħafna biex tevita li din il-kundizzjoni terġa' tidher.
- Kontroll tal-piż: Jekk għandek piż żejjed, dan ipoġġi ħafna pressjoni fuq irkopptejk. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kif iżżomm piż tajjeb għas-saħħa tiegħek. It-telf tal-piż jista' jnaqqas ħafna l-pressjoni fuq irkopptejk.
Il-Pes Anserine Bursite hija kundizzjoni bl-uġigħ, iżda tista' tiġi kkurata malajr jekk tiġi dijanjostikata kmieni u ttrattata kif suppost. Għalhekk, minflok ma tbati minn uġigħ fl-irkoppa, ara tabib illum u ħu parir.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-Bursite ta' Pes Anserine hija nefħa bl-uġigħ li sseħħ fuq ġewwa tal-irkoppa, eżatt taħt il-ġog.
- Il-kawża ewlenija hija pressjoni kontinwa u użu żejjed fuq l-irkoppa.
- Il-mistrieħ, is-silġ, u l-painkillers preskritti mit-tabib huma t-trattamenti primarji.
- Jekk għandek uġigħ persistenti fl-irkoppa, tinjorahx u fittex parir mediku.
- Eżerċizzju xieraq u ż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa jistgħu jipprevjenu li din il-kundizzjoni terġa' tidher.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek