Għandek livelli għoljin ta' trigliċeridi fid-demm tiegħek? Ejja nitkellmu dwar l-ipertrigliċeridemija!

Qatt smajt bix-xaħmijiet fid-demm? Forsi tabib qallek li "t-trigliċeridi jidhru xi ftit għoljin." Illum se nitkellmu dwar x'inhuma fil-fatt dawn it-trigliċeridi, x'jiġri meta jkunu għoljin, u x'għandna nagħmlu dwar dan. Tinkwetax, se nispjega dan b'mod sempliċi ħafna, b'mod li tista' tifhem.

X'inhuma t-trigliċeridi? Għaliex huma importanti għalina?

Fi kliem sempliċi, it-trigliċeridi huma tip ta’ xaħam fid-demm tagħna. Huma jipprovdu lil ġisimna bl-enerġija. Niksbu t-trigliċeridi mill-ikel li nieklu, speċjalment minn affarijiet bħall-butir u ż-żejt. Mhux hekk biss, iżda meta nieklu aktar kaloriji milli jeħtieġ ġisimna, ġisimna jikkonverti dawk il-kaloriji żejda fi trigliċeridi u jaħżinhom. Aktar tard, meta jkollna ftit enerġija, ġisimna juża dawn it-trigliċeridi maħżuna.

Għalhekk, it-trigliċeridi huma ħaġa importanti li tagħtina l-enerġija. Madankollu, jekk jiżdiedu wisq fid-demm, dan iżid ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari. Huwa għalhekk li huwa importanti għalina li nkunu konxji ta’ din il-kundizzjoni msejħa ipertrigliċeridemija u nikkontrollaw il-livelli tat-trigliċeridi tagħna.

Allura, kemm hemm trigliċeridi tajbin?

Il-livell medju ta' trigliċeridi fid-demm ta' adult għandu jkun inqas minn 150 milligramma għal kull deċilitru (150 mg/dL). Fil-fatt, inqas minn 100 mg/dL huwa ideali. L-aktar ħaġa importanti hija li tkejjel il-livell ta' trigliċeridi tiegħek waqt li tkun sajjem. Dan ifisser li jkollok test tad-demm tiegħek wara li ma tkunx kilt jew xrobt xejn (ħlief ilma) għal madwar 10-12-il siegħa.

L-ipertrigliċeridemija hija meta l-livelli tat-trigliċeridi tiegħek ikunu 150 mg/dL jew ogħla.

Hawnhekk hawn ħarsa ġenerali qasira lejn il-livelli ta' trigliċeridi waqt is-sawm fl-adulti:

• Livell tajjeb għas-saħħa: inqas minn 150 mg/dL
• Limitu għoli: 150 – 199 mg/dL
• Livell għoli: 200 – 499 mg/dL
• Għoli ħafna: 500 mg/dL jew ogħla

Livelli tajbin ta' trigliċeridi għat-tfal u l-adulti żgħażagħ (etajiet 10-19) għandhom ikunu inqas minn 90 mg/dL. Jekk il-livelli ta' trigliċeridi tat-tifel/tifla tiegħek huma għoljin, l-aħjar li tkellem mat-tabib dwar kif tnaqqashom.

X'inhi l-Ipertrigliċeridemija Severa? Hija perikoluża?

Ipertrigliċeridemija severa sseħħ meta l-livelli tat-trigliċeridi tiegħek ikunu 500 mg/dL jew ogħla. Nies b'din il-kundizzjoni huma f'riskju akbar li jiżviluppaw kundizzjoni msejħa pankreatite akuta . Din hija infjammazzjoni tal-frixa li teħtieġ trattament mediku.

L-ipertrigliċeridemija hija kundizzjoni li teħtieġ attenzjoni u kura. Madankollu, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, mhijiex emerġenza medika.It-tabib tiegħek jista’ jgħinek tnaqqas dan il-livell. Jekk tagħmel dan tista’ tgħin biex tevita kumplikazzjonijiet li jistgħu jaffettwaw qalbek jew il-frixa tiegħek.

L-ipertrigliċeridemija u l-kolesterol huma l-istess ħaġa?

Iva, dawn it-tnejn mhumiex l-istess. L-ipertrigliċeridemija u l-kolesterol għoli huma żewġ kundizzjonijiet differenti. Iżda t-tnejn huma relatati mas-sustanzi xaħmin imsejħa lipidi fid-demm tiegħek.

Il-lipidi huma sustanzi xaħmin li jwettqu funzjonijiet importanti f’ġisimna. It-trigliċeridi u l-kolesterol huma żewġ tipi ta’ lipidi. It-tnejn jivvjaġġaw fid-demm f’partiċelli trasportaturi msejħa lipoproteini.

L-ipertrigliċeridemija hija żieda fit-trigliċeridi fid-demm. L-iperkolesterolemija hija żieda fil-kolesterol.

Spiss, nies bi trigliċeridi għoljin ikollhom ukoll livelli għoljin ta’ kolesterol. Trigliċeridi għoljin jistgħu jkunu perikolużi, speċjalment jekk il-kolesterol "tajjeb" tiegħek, HDL (Lipoproteina ta’ Densità Għolja), ikun baxx u l-kolesterol "ħażin" tiegħek, LDL (Lipoproteina ta’ Densità Baxxa), ikun għoli.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar xi jfissru dawn il-livelli fid-demm tiegħek u kif tista’ ġġibhom lura għal livelli tajbin għas-saħħa.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Skont stħarriġiet li saru fl-Istati Uniti, madwar wieħed minn kull ħamsa adulti għandu livelli elevati ta’ trigliċeridi (aktar minn 150 mg/dL). Madankollu, dan ir-riskju jiżdied bl-età. Ir-riċerka sabet li 42% tan-nies li għandhom aktar minn 60 sena għandhom din il-kundizzjoni. Din il-kundizzjoni tista’ tkun komuni wkoll fi Sri Lanka, minħabba x-xejriet tal-ikel u l-istil ta’ ħajja tagħna.

X'inhuma s-sintomi ta' ipertrigliċeridemija?

Ħafna nies b'ipertrigliċeridemija ma juru l-ebda sintomi. Huwa għalhekk li tista' tkun bħal "għadu sieket." Nies b'ipertrigliċeridemija severa xi kultant jistgħu jiżviluppaw kundizzjoni msejħa ksantomi. Dawn huma għoqod żgħar ta' xaħam li jiffurmaw taħt il-ġilda. Ħafna drabi jidhru madwar il-tebqet il-għajn. Iżda xi kultant jistgħu jiżviluppaw ukoll f'postijiet bħall-irkopptejn, il-minkbejn u l-pali.

Għaliex jiżdiedu l-livelli tat-trigliċeridi f'ġisimna? X'inhuma r-raġunijiet?

Hemm diversi kawżi ta' ipertrigliċeridemija. Dawn huma:

• Fatturi tal-istil tal-ħajja
• Mard ieħor sottostanti
• Xi mediċini
• Disturbi ġenetiċi tal-lipidi

Ejjew nagħtu ħarsa lejn kull wieħed minn dawn f'aktar dettall.

L-influwenza tal-istil ta’ ħajja

L-istil ta’ ħajja tagħna għandu impatt kbir fuq il-livelli tat-trigliċeridi tagħna. Għax, kif semmejt qabel, iktar ma nieklu kaloriji, iktar ġisimna jikkonverti fi trigliċeridi. Għalhekk, jekk tikkonsma aktar zokkor, xaħam, jew alkoħol milli jeħtieġ ġismek, il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek jistgħu jiżdiedu.

Fatturi tal-istil tal-ħajja li jikkontribwixxu għal trigliċeridi għoljin:

• Tixrob wisq alkoħol: Tafu, xi wħud minna jixorbu ftit iżżejjed waqt il-festi. Dan jaffettwana wkoll.
• Konsum eċċessiv ta' karboidrati raffinati u zokkor: Ikel magħmul mid-dqiq tal-ħobż (eż. shortbreads, ikel tal-forn), xorb biz-zokkor, kejkijiet, gallettini, eċċ.
• Konsum eċċessiv ta' xaħam saturat: Dawn jinstabu f'ikel b'ħafna xaħam, laħam aħmar, u ikel magħmul biż-żejt tal-ġewż tal-Indi.
• Nuqqas ta' attività fiżika (stil ta' ħajja sedentarju): Bilqiegħda f'post wieħed il-ġurnata kollha, taħdem, u ma tagħmilx eżerċizzju.

Aħseb ftit, jekk nieklu biċċa ħuta msajra fiż-żejt, brodu magħmul bil-ħalib tal-ġewż, u xarba ħelwa flimkien mar-ross li nieklu kuljum, il-kaloriji żejda minn dan kollu jistgħu jinħażnu fil-ġisem bħala trigliċeridi.

Minħabba xi mard

Il-livelli tat-trigliċeridi jistgħu jiżdiedu wkoll minħabba diversi mard. Hawn huma xi eżempji:

• Dijabete
• Ipotirojdiżmu
• Reżistenza għall-insulina
• Mard tal-kliewi
• Mard tal-fwied
• Lupus
• Sindrome metabolika
• Sindrome nefrotika
• Piż żejjed jew obeżità
• Artrite rewmatojde

In-nisa għandhom fatturi ta' riskju speċifiċi oħra:

• Menopawża
• Tqala - speċjalment fit-tielet trimestru.

Minħabba xi wħud mill-mediċini li nieħdu

Il-livelli tat-trigliċeridi jistgħu jiżdiedu wkoll meta jintużaw ċerti mediċini. Eżempji:

• Mediċini antipsikotiċi - eż. Clozapine, Olanzapine
• Xi mediċini użati biex jikkuraw l-infezzjoni tal-HIV (inibituri tal-protease antiretrovirali (ART))
• Xi mediċini għall-pressjoni għolja (Beta-blockers - mhux selettivi)
• Kortikosterojdi
• Ċiklofosfamid
• Estroġenu orali
• Tamoxifen
• Thiazides - mediċini li jikkawżaw żieda fl-awrina

L-aktar importanti: Qatt tieqaf tieħu mediċina preskritta minn tabib mingħajr ma tkellem miegħu jew magħha. Jekk mediċina qed tikkawża li t-trigliċeridi tiegħek jiżdiedu, it-tabib tiegħek ikun jista’ jgħinek. Jista’ jibdel id-dożaġġ jew jippreskrivi mediċina differenti.

Kundizzjonijiet ġenetiċi mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra

Xi nies jista' jkollhom ukoll livelli anormali ta' trigliċeridi u kolesterol minħabba fatturi ġenetiċi. Eżempji:

• Iperlipidemija kkombinata familjari: Żieda fit-trigliċeridi, żieda fil-kolesterol LDL, u tnaqqis fil-kolesterol HDL.
• Ipertrigliċeridemija familjari (dislipidemija familjari tat-tip IV): Żieda fit-trigliċeridi biss.
• Disbetalipoproteinemija familjari (iperlipoproteinemija tat-tip III): Żieda fil-livelli ta' trigliċeridi u kolesterol totali.
• Sindromu ta' kilomikronemija familjari (FCS): Livelli elevati ta' trigliċeridi 'l fuq minn 1000 mg/dL.

Ħafna drabi, l-ipertrigliċeridemija tista’ tkun ikkawżata minn wieħed jew aktar minn dawn il-fatturi. Pereżempju, persuna jista’ jkollha kundizzjoni ġenetika kif ukoll stil ta’ ħajja ħażin. It-tabib tiegħek se jiddetermina x’inhuma dawn il-fatturi u jippreskrivi l-aħjar trattament.

Kif tkun taf jekk għandekx ipertrigliċeridemija?

Hemm żewġ modi ewlenin biex issir taf dan: eżami fiżiku minn tabib u test tad-demm.

Eżami Fiżiku minn Tabib

It-tabib se jagħmillek eżami fiżiku biex isir jaf dwar saħħtek. Hu jew hi se jistaqsik ukoll dwar dan li ġej:

• Hemm xi ħadd fil-familja li għandu mard tal-qalb, kolesterol għoli, jew trigliċeridi għoljin?
• L-istil ta’ ħajja tiegħek (eż. l-alkoħol, l-użu tat-tabakk).
• Mard ieħor li għandek.
• Il-mediċini li tuża.

B'din l-informazzjoni, it-tabib tiegħek jista' jifhem x'qed jikkawża t-trigliċeridi għoljin tiegħek u r-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb.

Test tad-Demm

Test sempliċi tad-demm imsejjaħ panel tal-lipidi huwa l-uniku mod biex tiġi djanjostikata b'mod preċiż l-ipertrigliċeridemija. Dan it-test ikejjel il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek kif ukoll il-livelli tal-kolesterol tiegħek.

Kif semmejt qabel, it-tabib jgħidlek biex tissum għal madwar 10-12-il siegħa qabel dan it-test tad-demm. Dan ifisser li m'għandekx tiekol jew tixrob xejn ħlief ilma. Biex tikseb riżultati preċiżi, huwa importanti ħafna li tissum eżatt kif jgħidlek it-tabib.

X'inhuma l-aħjar trattamenti għal dan? Kif nista' nnaqqasha?

Hemm tliet trattamenti ewlenin għall-ipertrigliċeridemija:

• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Mediċini (drogi)
• Kura tal-kawżi sottostanti ta' trigliċeridi għoljin.

Jista’ jkollok bżonn wieħed jew aktar minn dawn il-metodi. It-tabib tiegħek se jiddetermina l-aħjar pjan ta’ kura għalik.

Tibdil fl-istil ta' ħajja - dawn huma l-ewwel affarijiet li jgħoddu!

Il-kura spiss tibda b'bidliet fl-istil tal-ħajja. Dawn huma l-affarijiet ewlenin:

• Evita l-alkoħol: naqqasha kemm jista’ jkun, jew waqqafha għalkollox.
• Evita karboidrati raffinati u zokkor: Naqqas il-konsum tiegħek ta’ ħobż, ħelu, u xorb kemm jista’ jkun. Minflok, kul ħbub sħaħ, ħaxix, u frott.
• Kul aktar frott tal-baħar, speċjalment ħut rikk f'aċidi grassi omega-3: ħut bħas-salamun, il-kavalli, l-aringi, u t-tonn huma għażliet tajbin.
• Agħmel aktar eżerċizzju:Agħmel xi ħaġa bħal mixi, ġiri, għawm għal mill-inqas 30 minuta kuljum. Kun attiv fir-rutina ta’ kuljum tiegħek.
• Ikkontrolla l-konsum ta' kaloriji tiegħek biex titlef il-piż żejjed: Ipprova żomm piż tajjeb għas-saħħa tiegħek għat-tul tiegħek.
• Agħżel xaħmijiet tajbin għas-saħħa minflok xaħmijiet saturati u trans: illimita affarijiet bħaż-żejt tal-ġewż, żejt tal-palm, butir, u marġerina, u uża affarijiet bħaż-żejt taż-żebbuġa, żejt tal-kanola, u xi ġewż.

"Bidliet żgħar bħall-użu ta' inqas żejt meta nsajru d-dar, it-tnaqqis tal-ammont ta' ikel xaħmi li nieklu mill-ħanut, u x-xorb ta' tè mhux ħelu minflok tè biz-zokkor jistgħu jagħmlu differenza kbira."

Mediċini

Jekk il-bidliet fl-istil ta' ħajja waħedhom ma jikkontrollawx il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi medikazzjoni. Il-medikazzjoni hija speċjalment importanti għal nies b'ipertrigliċeridemija severa. Hemm diversi tipi ta' mediċini li t-tabib tiegħek jista' jippreskrivi:

• Fibrati - eż. Fenofibrat
• Aċidi grassi omega-3 bir-riċetta - eż. Icosapent ethyl (IPE)
• Statini - Għalkemm dawn huma primarjament preskritti biex ibaxxu l-kolesterol, xi kultant jaffettwaw ukoll it-trigliċeridi.

Kontroll ta' mard ieħor

Jekk għandek kundizzjoni medika oħra (eż. dijabete) li tista’ tkun qed tikkontribwixxi għal-livelli għoljin ta’ trigliċeridi tiegħek, huwa importanti wkoll li tikkontrolla dik il-kundizzjoni sew. It-tabib tiegħek ser jagħtik il-pariri u t-trattament meħtieġa.

Tista' tiġi evitata l-ipertrigliċeridemija?

Xi kawżi (ix-xjuħija, ċerti mard) huma lil hinn mill-kontroll tagħna. Madankollu, hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu f’ħajjitna ta’ kuljum biex nipprevjenu din il-kundizzjoni. Hawn huma xi wħud minnhom:

• Kul dieta tajba għall-qalb: Kul aktar ħaxix, frott, ħbub sħaħ, u proteina dgħif. Naqqas iż-żejt, iz-zokkor, u l-melħ.
• Kun attiv: Minbarra l-eżerċizzju ppjanat, iċċaqlaq ġismek kemm jista’ jkun matul ir-rutina ta’ kuljum tiegħek. Affarijiet bħal li tieħu t-taraġ minflok il-lift u timxi lejn postijiet fil-qrib.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa.
• Limitu tal-alkoħol: Il-massimu huwa xarba standard waħda kuljum għan-nisa u żewġ xarbiet standard kuljum għall-irġiel.
• Naqqas iz-zokkor u l-karboidrati raffinati.

Staqsi lit-tabib tiegħek għal aktar pariri biex jgħinek tikkontrolla l-livelli tat-trigliċeridi tiegħek.

X'inhuma l-prospetti għal xi ħadd b'din il-kundizzjoni? (Prospettivi)

Dan jiddependi minn ħafna affarijiet. Pereżempju:

• X'inhuma l-kawżi tal-ipertrigliċeridemija tiegħek?
• X'inhu l-livell tat-trigliċeridi tiegħek?
• Liema mard ieħor għandek?

Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek biex issir taf eżattament x'inhi l-kundizzjoni tiegħek.

Imma ftakar, l-ipertrigliċeridemija hija kundizzjoni komuni, u m'intix waħdek. Ħafna nies jimmaniġġjaw din il-kundizzjoni tajjeb billi jsegwu l-parir tat-tabib tagħhom, jagħmlu bidliet fl-istil ta' ħajja tagħhom, u jieħdu mediċini jekk ikun meħtieġ.

Meta għandi mmur għand it-tabib?

Kun żgur li tmur għall-check-ups mediċi annwali tiegħek. Barra minn hekk, attendi kwalunkwe appuntament ieħor kif ordnat mit-tabib tiegħek. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, tħossok liberu li tikkuntattja lit-tabib tiegħek fi kwalunkwe ħin.

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Huwa importanti li titgħallem kemm jista' jkun dwar il-kundizzjoni tiegħek, il-kawżi tagħha, u t-trattamenti tagħha. Tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal:

• X'jgħiduli l-livelli tat-trigliċeridi tiegħi?
• Għandi wkoll kolesterol għoli?
• X'qed jikkawża li t-trigliċeridi tiegħi jiżdiedu?
• Kif nista' nnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi tiegħi?
• X'inhu r-riskju tiegħi li niżviluppa mard tal-qalb?
• Liema tipi ta' eżerċizzju huma adattati għalija?
• Għandi mmur għand dietista?

Meta għandek bżonn tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi , ċempel 911 (1990 fi Sri Lanka) immedjatament, jew mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza:

• Pankreatite akuta - (uġigħ addominali qawwi, rimettar, deni)
• Attakk tal-qalb - (uġigħ fis-sider, qtugħ ta' nifs, għaraq)
• Puplesija - (tnemnim jew dgħufija fil-wiċċ, id-driegħ jew ir-riġel, diffikultà biex titkellem, diffikultà biex timxi)

L-ipertrigliċeridemija żżid ir-riskju li tiżviluppa dawn il-kumplikazzjonijiet serji. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ dawn is-sintomi u tfittex attenzjoni medika immedjata jekk iseħħu.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-kontroll tal-ipertrigliċeridemija jeħtieġ xi sforz. ​​Iżda l-ħin tiegħek jiswa. Ikollok bżonn tagħmel xi bidliet fir-rutina ta' kuljum tiegħek, u dawk il-bidliet jistgħu jidhru diffiċli xi kultant. Iżda ibda bil-mod il-mod. Anke bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira fis-saħħa ta' qalbek. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar riżorsi u gruppi ta' appoġġ biex jgħinuk tilħaq il-miri tiegħek. Saħħtek f'idejk!

` ipertrigliċeridemija, trigliċeridi, kolesterol, mard tal-qalb, dieta, eżerċizzju, stil ta' ħajja