Ikollok spiss is-suluzi? Għaliex iseħħu dawn is-suluzi? Ejja niskopru eżattament dwar dan!

"Singullu..." Hawn hu mill-ġdid! Kultant, meta nispiċċaw nieklu ikla delizzjuża, jew meta nħossuna xi ftit eċċitati jew ferħanin, dawn is-singulli f'daqqa waħda jibdew jiġu, hux? Għal xi wħud, dan jgħaddi fi ftit minuti, imma għal oħrajn, idejjaqna għal ftit żmien. Allura, qatt ħsibt għaliex ikollna singulli bħal dawn, kif nagħmlu dan is-"singullu" jinstema'? Illum, se nitkellmu dwar dawn is-singulli, jew kif jissejħu bl-Ingliż, `(Singulli)` b'mod sempliċi.

Kif iseħħu s-suluzi? X'inhi x-xjenza warajha?

Fi kliem sempliċi, is-sulċi tagħna jibda minħabba muskolu speċjali fil-parti t'isfel ta' sidirna. Aħna nsejħu dan il-muskolu d-dijaframma . Bl-Ingliż, jissejjaħ ``(Dijaframma)``. Dan huwa muskolu li għandu l-għamla ta' koppla, bħal umbrella.

X'inhi din id-dijaframma kbira?

Aħseb fid-dijaframma bħala l-ħajt muskolari ewlieni li jifred il-kavità tas-sider tagħna (fejn jinsabu l-pulmuni u l-qalb tagħna) mill-kavità addominali tagħna (fejn jinsabu l-organi interni tagħna). Din għandha rwol importanti ħafna fil-proċess tan-nifs. Din id-dijaframma tintuża l-aktar meta nieħdu n-nifs 'il ġewwa u 'l barra.

Kif taħdem il-Great Barrier Reef b'mod ġenerali?

Meta nieħdu n-nifs 'il ġewwa, din id-dijaframma l-kbira tinżel 'l isfel u tiċċattja. Dan iżid l-ispazju ġewwa l-kavità tas-sider, u b'hekk ikun aktar faċli għall-arja li tidħol fil-pulmuni. Imbagħad meta nieħdu n-nifs 'il barra, id-dijaframma l-kbira terġa' tirrilassa u titla' 'l fuq, bħal umbrella magħluqa. Imbagħad l-arja tiġi rilaxxata mill-pulmuni. Dan huwa proċess normali. Dan jiġri bla xkiel ħafna, b'mod ritmiku.

Allura x'jiġri meta jseħħu s-suluzi?

Madankollu, xi kultant din id-dijaframma kbira f'daqqa waħda tibda tirrita ruħha jew tiddejjaq . Meta jiġri dan, minflok ma tinżel normalment, f'daqqa waħda tibda tiċċaqlaq, tiċċaqlaq, u tiġbed 'l isfel malajr u bla kontroll. Din il-ġibda f'daqqa tikkawża li l-arja tidħol bil-ħeffa minn gerżumna.

Meta l-arja li tidħol b'dik il-veloċità tolqot il-kordi vokali tagħna (minn fejn jiġi l-ħoss meta nitkellmu), dawk il-kordi vokali jingħalqu f'daqqa. Dak huwa meta jingħalqu, joħroġ dak il-ħoss karatteristiku ta' "pop". Tifhem? Huwa bħal bieb li jingħalaq f'daqqa.

Għaliex ikollna s-sulċi? X'inhuma l-kawżi ewlenin?

Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għal singhiozz. Xi wħud huma affarijiet żgħar ħafna u komuni. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn il-kawżi.

Kawżi komuni ta' singulti fuq medda qasira ta' żmien:

• Tiekol malajr wisq jew tiekol iżżejjed: Meta nibilgħu l-ikel malajr, b'ħalqna mimli, jew meta nieklu sakemm nimtlew, l-istonku tagħna jista' f'daqqa waħda jikber u jimbotta kontra d-dijaframma. Dan jista' jirritaha.
• Xorb ta’ xorb karbonizzat: Meta tixrob xorb bħas-soda u l-kola, il-bżieżaq tal-arja fihom jistgħu jikkawżaw nefħa fl-istonku tiegħek u jikkawżaw singhiozz.
• Tiekol ikel pikkanti: Xi nies jistgħu jesperjenzaw singhiozz minħabba irritazzjoni sottili fil-gerżuma jew fl-istonku wara li jieklu ikel pikkanti.
• Tieħu xi ħaġa sħuna jew kiesħa f'daqqa: Bidliet f'daqqa fit-temperatura bħal din xi kultant jistgħu jirritaw id-dijaframma.
• Tibla’ l-arja (Aerofaġija): Jista’ jseħħ singhiozz meta tomgħod il-gomma, titkellem b’leħen għoli, jew xi kultant sempliċement tibla’ l-arja.
• Xorb tal-alkoħol: L-alkoħol jista' wkoll jikkawża singhiozz billi jibdel il-konnessjoni bejn l-istonku u d-dijaframma.
• Stress qawwi, ansjetà, jew eċċitament: Tiftakar il-ġranet meta kellek is-suluzi qabel xi eżami jew preżentazzjoni? Iva, emozzjonijiet qawwija, bħall-biża’, l-ansjetà, jew il-ferħ, jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fis-sistema nervuża tagħna u jikkawżaw is-suluzi.

Is-sulfiġġ ikkawżat minn dawn il-kawżi ġeneralment jgħaddi fi ftit minuti jew sigħat . Dan huwa normali.

Ejjew nitgħallmu wkoll dwar intoppi persistenti:

Madankollu, xi kultant is-suluzi jista’ jdum għal aktar minn jumejn (48 siegħa). Ukoll, xi nies jista’ jkollhom is-suluzi sa xahar. Dan huwa daqsxejn mhux tas-soltu . Suluzi li jdum daqshekk jista’ jkun ukoll sintomu ta’ kundizzjoni medika sottostanti. Imma tinkwetax, dan huwa rari fil-biċċa l-kbira tal-każijiet.

Xi raġunijiet possibbli għal dan huma:

• Problema fin-nervituri konnessi mad-dijaframma (`(Nerv Freniku)` jew `(Nerv Vagus)`).
• Mard tas-Sistema Nervuża Ċentrali.
• Mard tal-apparat diġestiv, pereżempju kundizzjonijiet bħal `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
• Mard tal-pulmun.
• Xi mard metaboliku, pereżempju `(Diabetes Mellitus)` (dijabete) jew mard tal-kliewi.
• Bħala effett sekondarju ta' xi mediċini.
• Wara xi operazzjonijiet.

Importanti: Jekk is-sulżi tiegħek idumu aktar minn 48 siegħa, jew jekk iseħħu ta’ spiss u jinterferixxu mal-attivitajiet ta’ kuljum, l-irqad jew l-ikel tiegħek, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku.

X'tista' tagħmel biex teħles mis-sulċi? Rimedji tad-dar

Meta jkollna s-sulżi, nippruvaw affarijiet differenti, hux? Xi wħud jaħdmu, oħrajn le. Filwaqt li m'hemmx ħafna evidenza xjentifika wara dawn ir-rimedji tad-dar, xi wħud minnhom jistgħu jgħinu biex iwaqqfu s-sulżi.

• Żomm nifsek: Żomm nifsek għal mument u mbagħad oħroġ bil-mod. Jingħad li dan iżid xi ftit il-livell tad-dijossidu tal-karbonju (CO2) fid-demm, li jista’ jgħin biex iwaqqaf id-dijaframma milli tiċkien.
• Li tixrob l-ilma min-naħa l-oħra ta’ tazza ilma: Dan jista’ jinstema’ daqsxejn stramb, iżda għal xi nies, jgħin biex iwaqqaf is-sulżi. Jista’ jistimula n-nervituri fil-gerżuma u jwaqqaf is-sulżi.
• Żomm ftit zokkor taħt ilsienek:Poġġi kuċċarina zokkor taħt ilsienek u ħalliha tinħall. Dan jista’ wkoll jistimula n-nervituri fin-naħa ta’ wara ta’ gerżumtek.
• Ħass f'daqqa: Qatt kellek is-sulżi jieqaf meta xi ħadd f'daqqa waħda għajjatlek "Bu!" meta ma kontx qed tistennieh? Dan ix-xokk f'daqqa seta' biddel il-fokus tas-sistema nervuża tiegħek u waqqaf is-sulżi.
• Żomm irkopptejk qrib sidrek: Żomm irkopptejk qrib sidrek għal ftit. Dan joħloq pressjoni ġentili fuq id-dijaframma u jista’ jgħin biex iwaqqaf il-ħruq ta’ stonku.
• Nifs u oħroġ ġo borża tal-karti: Nifs u oħroġ ġo borża tal-karti , mhux borża tal-plastik, għal ftit żmien. Dan jista' jgħin ukoll biex iżid il-livell ta' `(CO2)` u jwaqqaf is-suluzi. Imma tagħmilx dan għal żmien twil wisq, għax jista' jġiegħlek tħossok stordut.

Dawn il-metodi ma jaħdmux l-istess għal kulħadd. Dak li jaħdem l-aħjar għal kull persuna jista’ jkun differenti.

Għandek tinkwieta dwar is-sulċi? Meta għandek tara tabib?

Ħafna drabi, is-suluzi m'hemmx għalfejn tinkwieta dwarhom. Jiġu u jmorru wara ftit żmien. Madankollu, kif imsemmi qabel, hemm xi każijiet fejn għandek tfittex parir mediku.

Meta għandek tara tabib:

• Jekk is-suluzi jdum aktar minn 48 siegħa (jumejn) .
• Jekk is-sulċizz dejjem ikun qed ifixkel l-irqad, l-ikel, it-taħdit, jew l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
• Jekk is-sulċi jkun akkumpanjat minn sintomi oħra bħal uġigħ fl-istonku, deni, diffikultà biex tieħu n-nifs, rimettar, u telf ta’ piż .
• Jekk is-sulċi jseħħu ta’ spiss u b’mod sever.

F'dan il-każ, tabib jistaqsik mistoqsijiet u jagħmillek eżami fiżiku. Jekk ikun meħtieġ, jista' wkoll jordna testijiet tad-demm, X-ray tas-sider, jew endoskopija biex jiddetermina jekk hemmx kawża oħra sottostanti għas-sulżi. F'xi każijiet severi, jistgħu jiġu preskritti mediċini biex jikkontrollaw is-sulżi.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Allura, issa taf li s-sulċi huwa kkawżat minn kontrazzjoni f'daqqa u bla kontroll tad-dijaframma tagħna.

• Ħafna drabi, is-sulċi ma jagħmilx ħsara u jgħaddi waħdu wara ftit żmien.
• Affarijiet bħal ikel mgħaġġel wisq, xorb karbonat, u stress jistgħu jikkawżaw problemi.
• Rimedji sempliċi tad-dar xi kultant jistgħu jwaqqfu s-sulżittu.
• Madankollu, jekk is-sulċi jdum aktar minn jumejn, jew ikun akkumpanjat minn sintomi oħra, żgur għandek tfittex parir mediku.

Żomm f'moħħok li s-sulżi mhuwiex marda serja. Madankollu, huwa importanti ħafna li tkun konxju tagħhom. Nispera li ksibt fehim aħjar tas-sulżi minn dan l-artiklu!

` sulżi, sulżi, dijaframma, kawżi tas-sulżi, rimedji għas-sulżi, saħħa, kif twaqqaf is-sulżi