Tilef xi ħadd mill-ħbieb tiegħek lil xi ħadd tal-familja? Nistgħu nitkellmu dwar dan in-niket?

Immaġina li membru tal-familja mill-qrib tal-aqwa ħabib tiegħek, forsi nanna, nannu, jew saħansitra xi ħadd aktar qrib, miet. Din hija ħaġa tassew ta’ niket u ta’ qsim il-qalb, hux? Ħabib tiegħek żgur li kien bla sahha, ixxukkjat, u waħdu f’dak il-ħin. Żgur ħsibt elf darba, “Oh, kif nista’ ngħinu f’dan il-mument? X’nista’ nagħmel biex intaffi l-uġigħ tiegħu?” Dak huwa tassew ħsieb siewi ħafna. Allura, illum, ejja nitkellmu dwar x’tista’ tagħmel biex tkun b’saħħtek għal ħabibek u ġġib ftit faraġ f’qalbu matul żmien daqshekk diffiċli.

X'inhu verament dan in-niket?

Fi kliem sempliċi, in-niket huwa l-uġigħ u n-niket li nħossu meta nitilfu lil xi ħadd li nħobbu. Huwa bħal piż enormi fuq qlubna. Mhux kulħadd iħoss dan il-piż bl-istess mod. Il-mod kif kull persuna tlaħħaq ma’ dan in-niket u tirreaġixxi għalih huwa differenti ħafna.

Immaġina li omm ħabibitek Sameera mietet. Sameera tista’ tibki ħafna, tista’ tesprimi n-niket tagħha biex kulħadd jara. Imma, ħabiba oħra, ejja ngħidu li jisimha Netmi, tista’ ssir kwieta ħafna meta missierha jmut. Tista’ tipprova tkun waħedha, ma titkellem ħafna ma’ ħadd. Xi tfal jieqfu jilagħbu u jieħdu gost għal ftit żmien f’mumenti bħal dawn. Jitilfu l-interess f’dawn l-affarijiet kollha. Madankollu, hemm tfal oħra li jippruvaw imorru lura għall-ħajja normali tagħhom malajr kemm jista’ jkun. Huma ħerqana li jmorru l-iskola, jilagħbu mal-ħbieb, u jagħmlu attivitajiet oħra. M’hemmx tajjeb jew ħażin f’dawn il-modi kollha. Għax kulħadd għandu l-mod tiegħu kif ilaħħaq man-niket.

L-aktar ħaġa importanti hija li n-niket mhuwiex marda. Hija reazzjoni naturali ħafna għat-telfa ta’ xi ħadd li nħobbu. Jeħtieġ żmien biex ifiq.

Xi tfal iħobbu jitkellmu dwar is-sentimenti tagħhom. Oħrajn le. Xi wħud jistgħu jesprimu n-niket tagħhom billi jpinġu jew ipinġu. Ukoll, ħafna nies iħobbu jqattgħu aktar ħin mal-familja tagħhom f'mument bħal dan, u jirċievu affezzjoni u faraġ mingħandhom. Il-membri tal-familja għandhom jgħinu lil xulxin, ikunu ġentili ma' xulxin. Li jitkellmu dwar memorji sbieħ tal-persuna li tilfu u żminijiet kuntenti li qattgħu magħhom jista' jkun ta' serħan kbir. Dawn l-affarijiet kollha jgħinu biex itaffu l-uġigħ.

Kif tista’ tgħin ħabib fin-niket tiegħu?

Meta ħabib/ħabiba tiegħek ikun/tkun f’dan it-tip ta’ wġigħ, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li sempliċement tkun hemm għalih/għaliha bħala ħabib/ħabiba tajjeb/ tajba. Jista’ jkun li ma tkunx tista’ ġġiegħlu/ha jħossu/tħossha aħjar jew tagħmilha kuntenta/ferħana mill-ewwel, imma dan mhux problema. Tista’ tħallih/tħoss is-sentimenti tiegħu/tagħha.

1. Kun hemm biss, hija kwistjoni kbira!

Tista’ tkellmu u tistaqsih, “Immorru għal mixja?” “Nilgħabu logħba?” jew “Inkunu flimkien għal ftit?” Ħallih jagħmel li jrid. Li tkun miegħu biss hija sors kbir ta’ saħħa, sors kbir ta’ saħħa. M’għandekx għalfejn tgħid xi ħaġa speċjali, il-preżenza tiegħek biss hija biżżejjed.

2. Tisforzax lilek innifsek biex "tkun tajjeb".

Meta ħabib tiegħek ikun imdejjaq, jekk tipprova tferraħhom billi tgħidilhom affarijiet bħal, "Jekk jogħġbok tibkix," "Titnikketx," jew "Trid tkun b'saħħtek" se tweġġgħu biss aktar. Huwa normali għalihom li jħossuhom imdejqin u jibku. Ħallihom joħorġu dawk is-sentimenti.

3. Agħtihom iċ-ċans li jitkellmu (imma m'għandekx tisforzahom)

Jista’ jkun li tħossok xi ftit imbeżża’ jew imbarazzat/a li titkellem dwar dan. Imma jekk tgħid xi ħaġa bħal, “Jiddispjaċini ħafna għat-telfa ta’ nanntek” se tgħarrafha li tifhem l-uġigħ tagħha. Dan jista’ jgħinha tibda titkellem miegħek dwar x’għandha f’moħħha.

Mod ġentili ħafna hu li tgħid: " Jekk trid titkellem dwar dan, se nisma'. "

Imma, jekk ħabib/ħabiba tiegħek ma jridx jitkellem dwarha f'dak il-mument, għarrafhom. Tisforzahomx. Għidilhom biss li int hemm kull meta jkollhom bżonnok.

4. Għin biex taqsam memorji sbieħ

Jekk ħabibek jibda jitkellem dwar il-persuna li tilef, tkellem dwar iż-żminijiet sbieħ li qattajtu flimkien, l-istejjer umoristiċi, u l-memorji sbieħ. Dan jista’ jġegħelhom iħossuhom ftit aktar ferħanin u meħlusin. Kultant, meta ħabibek jibki, tista’ tibki int ukoll għax ma tistax iżżomm lura n-niket tiegħek. M’hemm xejn ħażin li tibki ma’ ħabib bħal dan. Dan se jsaħħaħ il-ħbiberija tagħkom.

5. Kun pazjent, agħtih ħin biex jinbidel.

Tistenniex li ħabib/ħabiba tiegħek ikun/tkun ferħan/ferħana u jilgħab/tilgħab bħalma kien/kienet qabel. Dan mhux se jiġri mil-lum għal għada. Hekk kif jgħaddi mill-proċess tan-niket, xi jiem ma jħossux/tħossha li jilgħab/tilgħab jew jieħu/tieħu gost/tieħu gost/tieħu bħalma kien/kienet qabel. Imma, l-għada se jkun/tkun qed jidħak/tidħak u jilgħab/tilgħab bħalma kien/kienet qabel. Kull jum jista’ jkun differenti. Allura kun paċenzjuż/paċenzjuża.

6. Affarijiet li għandna noqogħdu attenti li ma ngħidux

Xi kultant, l-affarijiet li ngħidu mingħajr ma nindunaw jistgħu jweġġgħu aktar lil ħabibna. Pereżempju:

• "Tibkix, inti tifel/tifla." (L-emozzjonijiet m'għandhomx sess.)
• "Kollox ikun sew maż-żmien." (Għalkemm dan huwa minnu, ma jġibx ħafna faraġ fil-mument.)
• "Issa qiegħed f'post aħjar." (Dan jista' ma jħossux l-istess lil kulħadd, u xi wħud jistgħu saħansitra jħossuhom offiżi bih.)
• "Nifhem kif tħossok." (Ma nistgħux nifhmu l-uġigħ ta' persuna oħra 100% tal-ħin, allura aħjar ngħidu xi ħaġa bħal, "Nista' nimmaġina kemm żgur ikun diffiċli għalik.")
• Titkellem biss dwar l-esperjenzi tiegħek stess. ("Dan ġara meta miet in-nannu..." u mbagħad taqra dwarek innifsek minflok ma tisma' lil ħabibek.)

Minflok ma tgħid affarijiet bħal dawn, huwa ħafna iktar siewi li sempliċement tismagħh u tipprova tifhmu.

Meta għandna noqogħdu ftit iktar attenti?

Normalment, in-niket jonqos gradwalment maż-żmien. Madankollu, anke wara żmien twil,(Dan jista' jieħu ġimgħat jew xhur, ivarja minn persuna għal oħra.) Jekk ħabib/a tiegħek ma jidhirx li qed jerġa' lura għall-istat ta' qabel, ma jistax/tista' jagħmel/tagħmel l-attivitajiet regolari tiegħu/tagħha, u jkun/tkun kontinwament imdejjaq/imdejqa u anzjuż/anzjuża, allura għandek tkun xi ftit imħasseb/inkwetata.

Pereżempju:

• Jekk m'intix interessat f'xejn daqs kemm kont qabel.
• Kieku affarijiet bħax-xogħol tal-iskola u l-logħob kienu waqfu għalkollox.
• Jekk l-ikel u l-irqad naqsu jew żdiedu b'mod sinifikanti.
• Jekk dejjem tipprova tkun waħdek u ma titkellem ma' ħadd.
• Jekk titkellem dwar affarijiet bħal li tagħmel ħsara lilek innifsek.

Jekk tinnota xi ħaġa bħal din, għid lill-ġenituri tiegħek, lil xi għalliem, jew lil xi kunsillier tal-iskola dwarha. Dan mhux tradiment, iżda pjuttost mod kif tgħarraf lil adult li t-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ l-għajnuna. Imbagħad jistgħu jipprovdu l-appoġġ li jeħtieġu, forsi anke għajnuna professjonali.

Int ukoll tista’ titgħallem aktar dwar in-Niket.

Meta tara lil ħabib tiegħek għaddej minn żmien diffiċli, tista’ wkoll tkun trid titgħallem aktar dwar in-niket. Dik hija ħaġa tajba. Tista’ tistaqsi lill-adulti f’ħajtek (ġenituri, nanniet, għalliema) kif ħassewhom meta tilfu lil xi ħadd li kienu jħobbu, kif għaddew minn dan, u x’għenhom. Dawk l-esperjenzi jgħallmuk ukoll lezzjonijiet siewja.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, biex niġbor fil-qosor x'tista' tagħmel meta ħabib tiegħek ikun qed iħossu mdejjaq b'dan il-mod:

• Ibqa’ qrib ħbiebek. Il-preżenza tiegħek hija sors kbir ta’ saħħa għalihom.
• Isma’ sew. Jekk iridu jitkellmu, ismagħhom mingħajr ma tinterrompihom.
• Kun ġentili, kun paċenzjuż, u pprova tifhem is-sentimenti tagħhom.
• Tisforzahomx. Tisforzahomx biex ikunu kuntenti jew biex jitkellmu.
• Stiedenhom jagħmlu l-affarijiet tas-soltu, imma ħallihom jagħmlu li jridu.
• Għinhom jaqsmu memorji sbieħ tal-persuna li tilfu, jekk huma lesti.
• Jekk tħossok anzjuż, għid lil adult li tafda.

Ftakar, il-ħbiberija tiegħek hija l-akbar mediċina u faraġ li se jirċievi f'dan il-mument. Anke ftit għajnuna mingħandek se tkun ta’ saħħa kbira għalih biex jgħaddi minn dan iż-żmien diffiċli.

` Dwejjaq, niket, niket, mewt, ħabib, għajnuna, faraġ, saħħa mentali, tfal, konsulenza