Tieħu n-nifs minn ħalqek ukoll? (Nifs minn ħalqek) - Ejja niskopru dwar dan!

Tqum filgħodu b'ħalqek niexef u forsi anke mħadda mxarrba? Dan jista' jkun għaliex tieħu n-nifs minn ħalqek bil-lejl waqt li tkun rieqed. Dan huwa dak li nsejħulu 'Nifs minn Ħalq'. Għalkemm jista' jidher bħala ħaġa żgħira, xi kultant jista' jaffettwa mhux biss l-irqad tagħna, iżda wkoll il-forma ta' snienna u anke l-karatteristiċi tal-wiċċ tat-tfal żgħar. Għandna nitkellmu dwar dan f'aktar dettall ?

X'inhi d-differenza bejn li tieħu n-nifs mill-imnieħer u li tieħu n-nifs mill-ħalq?

Fi kliem sempliċi, imnieħerna mhuwiex biss toqba għan-nifs. Jaġixxi bħal super filtru . Aħseb ftit kemm jirċievi benefiċċji ġisimna meta nieħdu n-nifs minn imnieħerna.

• Bħal sistema ta' filtru: Ġewwa l-imnieħer hemm xagħar żgħir, bħal xkupa żgħira. Aħna nsejħulhom `(Cilia)`. Dawn huma dawk li jiffiltraw u jnaddfu t-trab, il-mikrobi, il-polline, eċċ. fl-arja li nieħdu n-nifs. Huwa bħal gwardjan tas-sigurtà għall-arja li tidħol fil-pulmuni tagħna. Imma meta nieħdu n-nifs minn ħalqna, ma niksbux dik il-protezzjoni. Imbagħad dak it-trab, il-mikrobi jistgħu jmorru direttament fil-gerżuma u l-pulmuni.

• Umdità u sħana: Il-pulmuni u l-gerżuma tagħna jeħtieġu arja niedja u kemxejn sħuna biex jiffunzjonaw sew. Ġewwa l-imnieħer hemm strutturi speċjali tal-għadam imsejħa "Turbinati." Dawn huma dawk li jżidu l-umdità mal-arja u jsaħħnuha gradwalment sakemm tkun qrib it-temperatura ta' ġisimna. Imbagħad ikun aktar faċli għat-tessuti tal-pulmuni biex jassorbuha mingħajr ebda diffikultà. L-arja li nieħdu n-nifs minn ħalqna ħafna drabi tkun niexfa u kiesħa. Dan jista' jikkawża gerżuma xotta u sogħla.

Issa tifhem kemm hu ta’ valur li tieħu n-nifs minn imnieħrek, hux?

Min hu l-aktar affettwat minn dan in-nifs mill-ħalq?

Din il-kundizzjoni tista’ taffettwa kemm lit-tfal żgħar kif ukoll lill-adulti. Xi studji jissuġġerixxu li bejn 10% u 25% tat-tfal jista’ jkollhom din id-drawwa li jieħdu n-nifs mill-ħalq. Jekk din id-drawwa tiġi ffurmata f’età żgħira, tista’ twassal għal problemi fit-tul.

Kif jaffettwana n-nifs mill-ħalq?

Li tieħu n-nifs minn ħalqek mhuwiex biss drawwa. Jista’ jikkawżalna ħafna problemi.

L-adulti huma aktar probabbli li jiżviluppaw problemi relatati mal-irqad, bħal apnea tal-irqad. Dan jista’ jwassal għal diffikultà biex torqod bil-lejl, għeja, u ngħas matul il- jum. Jista’ wkoll jinterferixxi max-xogħol.

Dan jista' jkun saħansitra aktar serju għat-tfal żgħar.

• Problemi dentali: Jista’ jseħħ malokklużjoni, fejn is-snien ta’ fuq u ta’ isfel ma joqogħdux sew flimkien . Dan jista’ jaffettwa l-pożizzjoni tas-snien għaliex il-ħalq ikun dejjem miftuħ.
• Tibdil fil-wiċċ: In-nifs mill-ħalq għal żmien twil jista' saħansitra jikkawża bidliet fil-forma tal-wiċċ tat-tfal. Dan xi kultant jissejjaħ "wiċċ li jieħu n-nifs mill-ħalq".
• Disturbi fl-irqad: It-tfal jistgħu jiżviluppaw apnea ostruttiva tal-irqad, li tista’ tikkawżalhom diffikultà biex jorqdu bil-lejl, isiru bla kwiet matul il-jum, u jitilfu l-konċentrazzjoni.
• Effetti fuq it-tagħlim u l-imġieba: It-tobba sabu li din il-kundizzjoni (Apnea Ostruttiva tal-Irqad) hija wkoll marbuta ma’ diffikultajiet fit-tagħlim u problemi fl-imġieba.

Huwa ħażin li tieħu n-nifs minn ħalqek?

Il-ħaġa hi din, li tieħu n-nifs minn ħalqek hija xi ħaġa li tagħmel int, mhux min int. Mhijiex kwistjoni ta’ jekk hux tajjeb jew ħażin. L-importanti hu liema mod ta’ nifs jgħinna l-aktar u huwa aktar b’saħħtu. F’dak is-sens, li tieħu n-nifs minn imnieħrek huwa ħafna aktar b’saħħtu għal ġisimna milli tieħu n-nifs minn ħalqek.

X'inhuma r-raġunijiet għan-nifs mill-ħalq?

In-nifs mill-ħalq ġeneralment isir meta ma tkunx tista' tieħu n-nifs minn imnieħrek. Ħadd ma jħobb jieħu n-nifs minn ħalqu. Hemm diversi raġunijiet li jistgħu jinterferixxu man-nifs mill-imnieħer:

• Nefħa fl-adenojdi: L-adenojdi huma glandoli żgħar li jinsabu 'l fuq minn saqaf ħalqna u wara l-imnieħer. Dawn jipproteġu lit-tfal mill-batterji u l-vajrusis meta jkunu żgħar. Bħal gwardji. Imma xi kultant dawn l-adenojdi jintefħu, jiġu infettati, u jikbru, u jimblokkaw il-passaġġ tan-nifs fuq wara tal-imnieħer tat-tifel/tifla. Imbagħad it-tifel/tifla jkollu diffikultà biex jieħu n-nifs mill-imnieħer, u għalhekk jitgħallem jieħu n-nifs minn ħalqu. Hekk kif jikber, dawn l-adenojdi ġeneralment jiċkienu, u għalhekk l-adulti jieħdu n-nifs minn ħalqhom inqas spiss għal din ir-raġuni.

• Konġestjoni Nażali: Jekk għandek allerġiji frekwenti (eż., għat-trab, polline), irjiħat frekwenti, jew infezzjonijiet kroniċi tas-sinus , imnieħrek jista' jkun imblukkat kontinwament. Jista' jkun diffiċli li tieħu n-nifs minn imnieħrek. Għalhekk, bla ma nindunaw nidraw nieħdu n-nifs minn ħalqna.

• Septum Devjat: Hemm ħajt magħmul minn qarquċa u għadam li jaqsam in-naħa ta’ ġewwa ta’ mnieħerna f’żewġ partijiet. Dan jissejjaħ is-Septum. Jekk dan ikun devjat lejn naħa waħda, jista’ jimblokka l-passaġġ tan-nifs minn imnifsejn wieħed. Anke dakinhar, inkunu ttantati li nieħdu n-nifs minn ħalqna.

X'inhuma s-sintomi tan-nifs mill-ħalq?

Hemm diversi sintomi ta’ nifs mill-ħalq li huma komuni kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti. Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn:

• Ħalq xott: Meta tieħu nifs minn ħalqek bil-lejl waqt li tkun rieqed, il-bżieq f'ħalqek jinxef. Dan il-bżieq huwa dak li jżomm ħalqek niedi. Meta tqum filgħodu, ħalqek jista' jħossu niexef, u forsi anke gerżumtek.
• Nifs ħażin: In-nifs mill-ħalq jaffettwa l-fluss tal-bżieq, li jgħin biex iżomm ħalqek nadif. Meta l-bżieq jitnaqqas, il-batterji fil-ħalq jistgħu jikbru, u jikkawżaw nifs ħażin.
• Li jkollok bżieq fuq l-imħadda:Il-bżieq li normalment jakkumula f'ħalqek joħroġ meta torqod b'ħalqek miftuħ. Jekk l-imħadda tiegħek tkun imxarrba meta tqum, dik ukoll hija sinjal.
• Malokklużjoni: Dan ifisser li snienek ta’ fuq u ta’ isfel ma joqogħdux sew flimkien. Dan jista’ jikkawża li s-snien joħorġu ’l barra ’l quddiem jew joħolqu lakuni bejn is-snien.

Madankollu, tfal iżgħar jistgħu juru sintomi differenti, u possibbilment aktar serji . Huwa importanti li l-ġenituri jkunu konxji ta’ dan:

• "Wiċċ li jieħu n-nifs mill-ħalq": In-nifs mill-ħalq jista' jaffettwa l-iżvilupp tal-għadam tal-wiċċ fit-tfal. Dan jista' jikkawża li l-wiċċ tat-tfal jittawwal, jiddejjaq, u jkollhom geddum jew xedaq imdawwal. Ix-xoffa ta' fuq tista' tiqsar u x-xoffa t'isfel tista' tikber.
• Problemi fl-imġieba: Studji wrew li xi tfal li jieħdu n-nifs minn ħalqhom jista’ jkollhom problemi fl-imġieba simili għal dawk tat-tfal b’Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Dan ifisser li t-tifel jista’ jkun bla kwiet, ikollu diffikultà biex jibqa’ f’post wieħed, u jista’ ma jismax dak li jingħad.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw in-nifs mill-ħalq?

Jekk tissuspetta li int jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom id-drawwa li tieħdu n-nifs mill-ħalq, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib. Tabib se jeżaminak jew lit-tifel/tifla tiegħek biex jara jekk hemmx xi problemi bl-adenojdi, it-tonsilli, jew l-imnieħer li jistgħu jkunu qed jinterferixxu man-nifs mill-imnieħer. Jistgħu jistaqsuk ukoll dwar id-drawwiet tal-irqad tiegħek u kwalunkwe skumdità li tesperjenza matul il-ġurnata.

Hemm xi testijiet speċjali biex jinstab jekk wieħed jieħu n-nifs mill-ħalq?

Iva, xi kultant it-tobba jistgħu jagħmlu xi testijiet sempliċi bħal dawn:

• Test tas-siġill tax-xufftejn: F'dan it-test, it-tabib jitolbok tagħlaq ħalqek, tagħfas xufftejk flimkien, u tieħu n-nifs biss minn imnieħrek għal ftit minuti. Huma se jaraw jekk tistax iżżommu hekk.
• Test tal-mera: It-tabib iżomm mera żgħira taħt imnifsejk u jħares biex jara jekk il-mera tiċċparx meta tieħu n-nifs minn imnieħrek. Jiċċekkja wkoll jekk tiċċparx bl-istess mod fuq iż-żewġ naħat jew fuq naħa waħda biss.
• Test tal-ilma: F'dan, int mitlub tieħu ftit ilma f'ħalqek, tagħlaq ħalqek, u żżommu għal ftit ħin mingħajr ma tiblagħh jew tobżoqh.

It-tabib jista’ jieħu xi ideat minn dawn.

Kif tittratta n-nifs mill-ħalq?

L-aħjar ħaġa hi li ħafna drabi, il-kawża tan-nifs mill-ħalq tista' tinstab u tiġi kkurata.

• Kura tal-kawża sottostanti: In-nifs mill-ħalq spiss iseħħ meta xi ħaġa timblokka l-passaġġ nażali.
• Xi tfal ikollhom adenojdi minfuħin li jġegħluhom jieħdu n-nifs minn ħalqhom. It-tobba jistgħu jirrakkomandaw operazzjoni biex jitneħħew l-adenojdi (adenojdektomija).Jista' jiġi rakkomandat. Dan jiftaħ il-passaġġi tan-nifs tat-tfal billi jneħħi l-adenojdi infettati jew minfuħin.
• Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs minħabba septum devjat, tista' tagħmel kirurġija msejħa septoplastija biex tikkoreġiha.
• Mediċini: Jekk għandek imnieħer u ħalq imblukkati minħabba riħ kroniku, infezzjonijiet tas-sinus, u allerġiji, it-tobba jistgħu jippreskrivu mediċini (eż., sprejs nażali, anti-istaminiċi) biex jikkontrollaw dawn il-kundizzjonijiet.

Barra minn hekk, xi kultant jistgħu jkunu meħtieġa eżerċizzji tan-nifs u apparat biex jikkoreġu l-pożizzjoni tas-snien.

Tista' tieqaf tieħu n-nifs minn ħalqek?

Jista’ jkun li ma jkunx possibbli li twaqqaf kompletament lit-tfal milli jieħdu n-nifs minn ħalqhom. Madankollu, tista’ tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jevita li n-nifs minn ħalqek isir drawwa ħażina. Hawn huma xi suġġerimenti:

• Iċċekkja l-imnieħer tat-tifel/tifla tiegħek regolarment għal xi tnixxija jew sinjali oħra ta’ konġestjoni nażali (eż., ħakk fl-imnieħer frekwenti, għatis). Tfal li għandhom konġestjoni nażali frekwenti huma aktar probabbli li jiżviluppaw id-drawwa li jieħdu n-nifs mill-ħalq. Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, fittex parir mediku.
• Oqgħod attent għad-drawwiet tal-irqad tat-tifel/tifla tiegħek. Jekk jitħawwad u jdur waqt l-irqad, jorqod (mhux rari li t-tfal żgħar jorqdu), jew jieħdu n-nifs l-aktar minn ħalqhom waqt l-irqad, jista' jkun qed jiżviluppa drawwa li jieħu n-nifs minn ħalqu.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek jidher li qed jieħu n-nifs minn ħalqu aktar milli minn imnieħru, ħudu għand tabib biex jiċċekkja jekk għandux nifs minn ħalqu. Huwa jiċċekkja wkoll għal kwalunkwe problema fiżika li tista’ tkun qed tfixkel in-nifs mill-imnieħer. Aktar ma jiġi djanjostikat kmieni, aktar ikun faċli li jiġi ttrattat.

Kif nista' nieqaf nieħu n-nifs minn ħalqi bħala adult?

Bħat-tfal, tista’ ma tkunx tista’ twaqqaf in-nifs minn ħalqek. Imma tista’ tikseb għajnuna biex twaqqaf in-nifs minn ħalqek qabel ma jikkawża problemi bħal nifs ħażin u insomnja. Jekk taħseb li bdejt tieħu n-nifs minn ħalqek waqt l-irqad, jew jekk tħoss li ħalqek huwa niexef filgħodu, kellem lit-tabib tiegħek.

X’jiġri jekk jien/it-tifel/tifla tiegħi jkollna din il-kundizzjoni?

Toqgħodx tinkwieta. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tobba jistgħu jikkuraw il-kawża sottostanti u jtaffu s-sintomi tan-nifs mill-ħalq. Dan jista' jinvolvi kirurġija biex jitneħħa t-tessut li qed jimblokka l-passaġġ tan-nifs tiegħek jew ta' wliedek. Jew, jista' jkollok bżonn medikazzjoni biex tnaqqas ir-reazzjonijiet allerġiċi, bħal konġestjoni nażali frekwenti.

In-nifs mill-ħalq huwa drawwa li n-nies jiżviluppaw meta ma jkunux jistgħu jieħdu n-nifs minn imnieħrhom. In-nifs mill-ħalq jista’ jsolvi l-problema immedjata li tieħu biżżejjed arja. Madankollu, in-nifs mill-ħalq jista’ jkun drawwa diffiċli biex tinqata’.Jista’ jikkawża wkoll problemi ta’ rqad, problemi fis-snien, u anke bidliet fil-forma tal-wiċċ. Jekk int jew it-tifel/tifla tiegħek tidhru li qed tiżviluppaw id-drawwa li jieħdu n-nifs mill-ħalq, kellem lit-tabib tiegħek minnufih. Hu jew hi jista’ jirrakkomanda t-trattamenti jew il-mediċini meħtieġa biex jindirizzaw il-problema.

Allura, liema messaġġ għandna niftakru minn din l-istorja?

Fi kliem sempliċi, in-nifs mill-imnieħer huwa l-aktar mod tajjeb għas-saħħa biex tieħu n-nifs. Jekk nieħdu n-nifs mill-ħalq, jista' jkun hemm raġuni għal dan. Għandna noqogħdu attenti b'mod speċjali dwar in-nifs mill-ħalq fit-tfal żgħar, għax jista' jaffettwa mhux biss it-tkabbir, is-snien, l-irqad tagħhom, iżda wkoll l-imġieba tagħhom.

Jekk inti jew xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, hemm kura. Sejbien u trattament bikri jistgħu jipprevjenu ħafna problemi. Ftakar, nifs tajjeb huwa l-ewwel pass għal saħħa tajba!

Nifs mill-ħalq, nifs mill-imnieħer, problemi fl-irqad, adenojdi, konġestjoni nażali, saħħa tat - tfal, Nifs mill-ħalq