Waħda mill-problemi li tiġi ma' riħ komuni hija li l-imnieħer isir aħmar, niexef, u infjammat . Meta tobroxha spiss u togħrokha b'xugaman, il-ġilda madwar l-imnieħer issir niexfa u titqaxxar. Mhux dan tassew tedjanti? Kultant, tħoss li huwa diffiċli biex tieħu n-nifs, inkluż l-imnieħer. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kif nittrattaw imnieħerna kif suppost f'mument bħal dan, u kif neħilsu minn dak l-uġigħ u l-iskumdità.
Aħseb ftit, imnieħerna mhuwiex biss organu. Huwa parti importanti ħafna mis-sistema ta’ difiża tagħna. Jgħinna niskopru kemm irwejjaħ tajbin (ir-riħa tal-kafè filgħodu, ir-riħa ta’ ikel delizzjuż) kif ukoll irwejjaħ ħżiena (ikel imħassar, dħaħen velenużi) u jipproteġina mill-periklu. Minn żminijiet antiki, ir-riħa għenet lin-nies jifhmu jekk l-ikel huwiex tajjeb jew ħażin, jew jekk xi ħaġa hijiex velenuża. Mhux hekk biss, iżda ġie wkoll ippruvat xjentifikament li xi rwejjaħ iġibu l-paċi f’moħħna. Dan ifisser li r-riħa tista’ saħansitra tbiddel il-proċessi kimiċi f’ġisimna.
X'jiġri verament mill-imnieħer waqt riħ?
Jekk irridu nittrattaw imnieħerna kif suppost, l-ewwel irridu nifhmu x'jiġri mill-imnieħer waqt irjiħat.
Fi kliem sempliċi, meta jkollok riħ, il-vini żgħar tad-demm ġewwa mnieħrek isiru infjammati, jiġifieri jintefħu. B'reazzjoni għal dan, imnieħrek jibda joħroġ. Għalhekk, meta kontinwament inneħħu l-ilma minn imnieħerna jew ngħumu bil-qawwa, dawn il-vini żgħar tad-demm, flimkien mat-tessut sensittiv ħafna madwar imnieħerna, iweġġgħu.
Raġuni oħra għal dan hija l-bidla fit-temperatura. Immaġina li qiegħed f'post kiesaħ ħafna, b'arja kundizzjonata, u mbagħad f'daqqa waħda toħroġ barra fix-xemx tikwi. Il-kesħa estrema ta' barra tikkawża li l-vini tad-demm f'imnieħrek jiċkienu. Meta terġa' lura ġewwa f'post sħun, bħal ġewwa d-dar, dawk il-vini tad-demm jerġgħu jespandu. Meta l-vini tad-demm ikomplu jiċkienu u jespandu b'dan il-mod, il-fluss tad-demm lejn il-ġilda ta' mnieħrek jiġi mfixkel, u b'hekk il-ġilda ssir aktar niexfa u aktar bl-uġigħ.
Umdità baxxa fl-ambjent taffettwa dan ukoll. Meta tkun fi temp kiesaħ jew f'kamra bl-arja kkundizzjonata, l-arja jkollha inqas umdità. Dan jikkawża li l-membrani tal-mukus ġewwa l-imnieħer u l-ġilda madwar l-imnieħer jinxfu.
Ftakar, it-tqaxxir frekwenti tal-imnieħer , il-bidliet fit-temperatura, u l-arja xotta huma t-tliet fatturi li jikkawżaw li l-imnieħer isir aħmar, niexef, u infjammat.
Allura kif nipproteġu mnieħrna?
Ħafna nies jaħsbu li l-fwar jew is-sawna hija idea tajba meta mnieħrhom ikun niexef. Veru, il-fwar jista’ jtaffi temporanjament il-konġestjoni nażali. Iżda hija biss soluzzjoni temporanja. Meta terġa’ lura għal ambjent kiesaħ, il-vini tad-demm f’imnieħrek jistgħu jerġgħu jiċkienu, u b’hekk il-problema tiggrava.
Ħaġa oħra hija li tuża `(Umidifikatur)`. Jekk l-arja fid-dar tiegħek hija niexfa ħafna, `(Umidifikatur)` jista' jżid l-umdità fl-arja u jġiegħlek tħossok aktar komdu. Madankollu , jekk ma jitnaddafx sew, il-batterji u l-fungi jistgħu jikbru fih, u dawk il-mikrobi jistgħu jidħlu fl-arja u jikkawżawlek aktar problemi respiratorji. Għalhekk, jekk tuża `(Umidifikatur)`, għandek tnaddfu regolarment.
Għalhekk dawn l-affarijiet ma jipprovdux soluzzjoni permanenti għall-ġilda xotta madwar l-imnieħer. Biex nimmoisturizzaw il-ġilda , irridu napplikaw xi ħaġa fuqha.
Hawn huma xi pariri mingħand esperti.
| Azzjoni | X'jagħmel? (Kif Jgħin) |
|---|---|
| Uża Sprej Nażali Salina | Dan huwa l-aħjar u l-aktar mod sikur biex timmoisturizza l-membrani mukużi niexfa ġewwa mnieħrek. Staqsi lit-tabib tiegħek għal parir dwar dan. |
| Naqqas l-esponiment għall-kesħa | Għatti mnieħrek u ħalqek b'xalpa meta toħroġ barra. Nifsek iżid l-umdità fl-arja ġewwa x-xalpa, u b'hekk inaqqas in-nixfa nażali. |
| Applika moisturizer fuq il-ġilda. | Applika moisturizer ibbażat fuq l-ilma fuq il-ġilda madwar imnieħrek kull filgħodu. Jekk se tkun fix-xemx, agħżel moisturizer li fih sunscreen . |
| Oqgħod attent b'affarijiet bħall-vażelina. | Il-vażelina, bħall-vażelina, hija tajba għax-xufftejn tiegħek, iżda mhijiex daqshekk tajba għall-ġilda madwar imnieħrek. Timblokka l-pori tiegħek. L-aktar importanti, jekk tapplika wisq minnha ġewwa jew madwar imnieħrek, speċjalment bil-lejl, ammont żgħir jista' jiġi aspirat fil-pulmuni tiegħek.Dan jista' jwassal għal infezzjonijiet fil-pulmun. Għalhekk, l-aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek u tagħżel moisturizer li jkun adattat għall-ġilda tiegħek. |
| Ibqa' idratat il-ġurnata kollha. | Żomm tubu żgħir tal-moisturizer tiegħek fil-borża tiegħek. Jekk imnieħrek iħossu niexef matul il-ġurnata, erġa' applika ftit. |
Fejqan permezz tax-xamm: Ejjew nużaw is-sens tax-xamm tagħna
Hekk kif il-protezzjoni tal-ġilda tal-imnieħer hija importanti, il-fejqan tas-sens tax-xamm tagħna huwa wkoll importanti ħafna għall-benesseri mentali.
Xi żjut ifuħ , bħaż-żjut tal-banju, jistgħu jgħinuna nirrilassaw. Immaġina, meta tkun f'post mhux familjari, bħal kamra ta' lukanda, ma tistax torqod, ix-xamm ta' xi ħaġa li tfakkrek f'darek (forsi r-riħa tal-lavanda, fjuri tal-ġiżimin) jista' jgħinek tħossok ħafna aktar rilassat.
Bl-istess mod, xi rwejjaħ jistgħu wkoll jagħtuna l-ħajja u jġegħluna nħossuna bi ngħas. Pereżempju, rwejjaħ bħall-mentol, il-kannella, u l-ewkaliptu jistimulaw in-nerv triġeminali f'wiċċna. Dan huwa nerv f'ġisimna li huwa involut fis-sensazzjoni ta' uġigħ. Madankollu, aħna nħossu l-kimiċi f'dawn ir-rwejjaħ biss f'dożi żgħar ħafna, għalhekk ma nħossux uġigħ, biss sens ta' eċċitament.
Allura huwa minnu li xi fwejjaħ huma afrodisijaċi? Fil-verità m'hemmx riħa waħda li taħdem għal kulħadd. Hija ħaġa personali ħafna. Kwalunkwe riħa li tikkalmak jew iġġiblek memorji sbieħ tista' taħdem għalik. Fi kliem sempliċi, jekk riħa ġġiegħlek tħossok pożittiv, tkun qed taħdem għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Minflok ma tħaffer imnieħrek bil-qawwa meta tkun irjiħat, imsaħha bil-mod b'tessut artab jew b'maktur.
- L-aħjar mod biex tikkura n-nixfa ġewwa l-imnieħer huwa li tuża sprej nażali bis-salina . Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Applika moisturizer ibbażat fuq l-ilma fuq il-ġilda madwar imnieħrek filgħodu. Evita li tuża petroleum vaseline (bħal Vaseline) madwar imnieħrek. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar x'inhu l-aħjar għalik.
- Li tgħatti mnieħrek b'xalpa waqt temp kiesaħ jew f'postijiet b'arja kondizzjonata għolja jista' jgħin biex jipprevjeni mnieħrek milli jinxef.
- Jekk tuża umidifikatur fid-dar, naddfu regolarment kif rakkomandat biex tevita t-tkabbir ta' batterji u fungi.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek