Għajjien anke wara li torqod sew? Jista' jkun dan is-Sindrome tal-Għeja Kronika (ME/CFS)?

Ġieli tqum filgħodu u tħoss li m’għandekx enerġija? Anke jekk torqod sew għal sigħat sħaħ bil-lejl, xorta tħossok għajjien bħallikieku għamilt ħafna xogħol il-ġurnata kollha? Jekk tħoss li ġismek kollu jweġġagħek u ma tistax tikkonċentra anke wara li tagħmel xi ħaġa żgħira, bħat-tindif tad-dar jew li tmur il-ħanut, allura għandek taqra dan l-artiklu. Forsi mhux biss għajjien. Illum qed nitkellmu dwar kundizzjoni li ħafna nies mhumiex konxji tagħha, iżda li għandha impatt kbir fuq ħajjithom.

Fi kliem sempliċi, x'inhi s-Sindrome tal-Għeja Kronika (ME/CFS)?

Għalkemm l-isem twil `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)` huwa daqsxejn ikkumplikat, aħna nsejħulu Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` jew `(ME/CFS)` fil-qosor. Fi kliem sempliċi, hija kundizzjoni kronika, jiġifieri fit-tul. Is-sintomu ewlieni u l-aktar sever huwa għeja mhux tas-soltu u severa.

Aħseb ftit, din mhix biss l-għeja li nħossu filgħaxija wara li naħdmu l-ġurnata kollha. Din hija ħafna iktar profonda minn hekk. Din l-għeja ma tisparixxix kemm nistrieħu jew kemm norqdu. Huwa bħallikieku t-telefon tiegħek ikun iċċarġjat 100%, imma jinżel għal 10% f'għaxar minuti. Ma jimpurtax kemm nistrieħu, dik l-għeja ma tisparixxix.

Karatteristika unika oħra ta’ din il-kundizzjoni hija li tiggrava wara ftit sforz fiżiku jew mentali. Aħna nsejħu dan ‘malesseri wara l-isforz’. Dan ifisser li anke jekk tagħmel ftit xogħol, jista’ jkun diffiċli li tqum mis-sodda għal jiem sħaħ wara. Dan jagħmilha diffiċli għal xi nies biex jagħmlu l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom, imorru għax-xogħol, jew saħansitra jmorru l-iskola.

X'inhuma s-sintomi ewlenin ta' din il-kundizzjoni?

Is-sintomi tal-ME/CFS jistgħu jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra. Is-severità tas-sintomi tista’ tvarja wkoll minn jum għal jum. Xi jiem tista’ tħossok ftit aħjar, imma l-għada tista’ ma tkunx tista’ tqum mis-sodda. Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi ewlenin.

Għaliex tiġri xi ħaġa bħal din? X'inhuma r-raġunijiet?

Fil-fatt, it-tobba għadhom ma jafux eżattament x'jikkawża l-ME/CFS. Bħalissa huwa maħsub li mhijiex ikkawżata minn kawża waħda, iżda minn taħlita ta' fatturi. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li sabet ir-riċerka:

• Tibdil fis-Sistema Immunitarja: Is-sistema immunitarja, li tipproteġi ġisimna mill-mard, xi kultant tista’ tmur xi ftit ħażin. Bħal f’xi kundizzjonijiet awtoimmuni, is-sistema immunitarja tista’ tattakka bi żball iċ-ċelloli tajbin tagħna stess.
• Problemi bil-Produzzjoni tal-Enerġija: Iċ-ċelloli huma l-iżgħar unitajiet f’ġisimna. Dawn iċ-ċelloli mhumiex kapaċi jikkonvertu sew l-ikel li nieklu f’enerġija. B’riżultat ta’ dan, moħħna u l-muskoli tagħna m’għandhomx biżżejjed enerġija biex jiffunzjonaw.
• Fatturi Ġenetiċi: Din il-kundizzjoni għandha t-tendenza li tkun ereditarja. Huwa maħsub li għandha komponent ġenetiku, iżda l-ebda ġene speċifiku ma ġie identifikat.

Pereżempju:

• Infezzjonijiet virali: Dan jista’ jibda wara infezzjonijiet virali bħall-virus Epstein-Barr (virus li jikkawża l-ġidri r-riħ) u l-virus Ross River. Riċentement, instab li xi nies li għandhom il-COVID-19 jesperjenzaw ukoll dan it-tip ta’ għeja fit-tul.
• Stress mentali jew fiżiku sever: Dawn is-sintomi jistgħu jseħħu wkoll wara avveniment bħal kirurġija maġġuri, aċċident, jew il-mewt ta’ xi ħadd maħbub.

Kif jiddijanjostika dan it-tabib?

Jekk għandek dawn is-sintomi, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tara lit-tabib tiegħek. Imma ftakar, m'hemm l-ebda test tad-demm jew sken wieħed li jista' jiddijanjostika l-ME/CFS.

Għalhekk, it-tabib se jaċċerta ruħu li ma jkunx hemm mard ieħor. Hemm kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw sintomi bħal dawn. Pereżempju, problemi tat-tirojde, dijabete, anemija, eċċ. Għalhekk, it-tabib se jitolbok tagħmel testijiet tad-demm, testijiet tal-awrina, eċċ.

Wara li jkun sar dak kollu, u jkun ġie kkonfermat li m'hemm l-ebda mard ieħor, u s-sintomi tiegħek jaqblu ma' dawk ta' `ME/CFS`, allura ssir din id-dijanjosi. Il-punti li ġejjin jiġu eżaminati prinċipalment:

• Għandek għeja severa li ddum aktar minn 6 xhur u ma tittaffix bil-mistrieħ?
• Ġismek iħossu bla ħajja anke wara l-irqad?
• Is-sintomi jiggravaw wara sforz?
• Għandek sintomi ta’ “intolleranza ortostatika” bħal ċpar fil-moħħ jew sturdament meta tkun bilwieqfa?

Jista’ jieħu ftit żmien biex tikseb dijanjosi. Trid tagħmel ħafna testijiet. Jista’ jkun kbir wisq, għax diġà tinsab f’sitwazzjoni diffiċli. Iżda li tikseb dijanjosi huwa l-ewwel u l-aktar pass importanti biex tikseb il-kura t-tajba għalik.

Kif tikkurah? Kif tagħmel il-ħajja aktar faċli?

Huwa minnu li għad m'hemm l-ebda kura għal dan. Imma dan ma jfissirx li m'hemm l-ebda għajnuna għalik. Hemm ħafna modi kif timmaniġġja s-sintomi tiegħek u tagħmel il-ħajja ħafna aktar faċli. Il-pjan ta' kura huwa differenti għal kull persuna. It-tabib tiegħek se jagħżel dawk li huma l-aħjar għalik.

L-affarijiet ewlenin li għandek tiffoka fuqhom huma:

• Attivitajiet ta' Ritmu: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Fi kliem sempliċi, tifhem il-"limitu tal-enerġija" tiegħek u taħdem f'dak il-limitu. Tieħu pawżi qabel ma "tispiċċa kompletament għajjien." Pereżempju, minflok ma tnaddaf id-dar il-ġurnata kollha, naddaf kamra waħda biss u strieħ sew. It-tabib tiegħek jgħinek timmaniġġja dan kif suppost.
• Tibdil fid-drawwiet tal-irqad: Li tidħol fid-drawwa li tmur torqod fl-istess ħin kuljum, tqum fl-istess ħin, tevita napijiet twal matul il-ġurnata, u tieqaf tara t-TV u t-telefowns qabel torqod jista' jtejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek.
• Mediċina: Filwaqt li m'hemm l-ebda kura speċifika għall-ME/CFS, is-sintomi assoċjati magħha jistgħu jiġu kkurati. Pereżempju, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi analġeżiċi għall-uġigħ, pilloli għall-irqad għal problemi ta' rqad, u mediċini għad-dipressjoni.
• Appoġġ għas-saħħa mentali: Li tgħix b'marda kronika bħal din jista' jkun ta' sfida mentali. Għalhekk, biex jgħinek tadatta għal dan l-istil ta' ħajja ġdid, it-tabib tiegħek jista' jirreferik għal psikoterapija, speċifikament Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT). Din tgħinek timmaniġġja l-istress tal-marda.

Kif se timxi 'l quddiem il-ħajja b'din is-sitwazzjoni?

L-ME/CFS mhijiex l-istess għal kulħadd. Għal xi nies, is-sintomi jistgħu jitjiebu gradwalment maż-żmien. Iżda għal oħrajn, is-sintomi jistgħu jippersistu għal żmien twil. Huwa rari li n-nies jirkupraw kompletament mill-marda.

Hemm opinjonijiet differenti dwar jekk din il-kundizzjoni tqassarx l-istennija tal-ħajja. Xi nies jgħixu ħajja normali. Madankollu, ir-riċerka wriet li xi nies huma f'riskju ta' suwiċidju minħabba l-istress u l-bidliet fil-ħajja li jiġu miegħu. Għalhekk, li tieħu ħsieb saħħtek mentali huwa estremament importanti. Jekk tħossok megħlub, waħdek, jew imdejjaq bil-ħajja, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek jew lil xi ħadd li tafda dwar dan.