Taf x'inhi l-ovulazzjoni? Ejja nitkellmu dwarha b'mod sempliċi!

Qatt ħsibt dwar dan il-proċess tal-għaġeb li jiġri f'ġismek kull xahar, imsejjaħ ovulazzjoni? Forsi qed tipprova toħroġ tqila, jew forsi qed tipprova tifhem iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Tkun xi tkun ir-raġuni, huwa importanti li tkun taf dwaru. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-ovulazzjoni b'mod sempliċi ħafna li tista' tifhem.

X'inhi eżattament l-ovulazzjoni?

Fi kliem sempliċi, l-ovulazzjoni hija r-rilaxx ta' bajda matura (ovum) minn wieħed mill-ovarji tiegħek. Aħseb dwarha, kull xahar ġismek jipprepara għal ħajja ġdida. Wara li din il-bajda tiġi rilaxxata, tivvjaġġa 'l isfel mit-tubu fallopjan. Hemmhekk, tiltaqa' ma' sperma, tistenna l-fertilizzazzjoni. Tipikament, għal xi ħadd b'ċiklu mestrwali ta' 28 jum, l-ovulazzjoni sseħħ madwar il-jum 14. Iżda dan mhux l-istess għal kulħadd, u jista' jvarja ftit.

Ir-relazzjoni bejn l-ovulazzjoni u ċ-ċiklu mestrwali tiegħek ta' kull xahar

Il-proċess tal-ovulazzjoni jibda f'parti żgħira tal-moħħok imsejħa l-ipotalamu. L-ipotalamu jirrilaxxa ormon imsejjaħ Ormon li Jirrilaxxa l-Gonadotropin (GnRH). Dan l-ormon GnRH jistimula glandola oħra fil-moħħok, il-glandola pitwitarja, li tirrilaxxa żewġ ormoni oħra : l-Ormon li Jistimula l-Folkliku (FSH) u l-Ormon Luteinizzanti (LH).

Issa ejja naraw kif jaħdmu dawn l-ormoni:

• Bejn il-jiem 6 u 14 taċ-ċiklu mestrwali tiegħek, l-ormon `FSH` jikkawża li l-follikuli, li huma boroż żgħar mimlija b'fluwidu li fihom bajda, f'wieħed mill-ovarji tiegħek jibdew jimmaturaw.
• Bejn il-jiem 10 u 14 taċ-ċiklu, wieħed biss minn dawn il-follikuli li jimmaturaw jiżviluppa f'bajda matura għalkollox.
• Madwar il-jum 14 taċ-ċiklu mestrwali, il-livell tal-ormon `LH` jiżdied f'daqqa. Dak huwa meta l-bajda matura tiġi rilaxxata mill-ovarju. Dan huwa dak li nsejħu ovulazzjoni.
• Wara l-ovulazzjoni, l-ormon proġesteron jogħla. Dan iħejji l-utru tiegħek għat-tqala.

Ovulazzjoni, konċepiment, u tqala

Wara l-ovulazzjoni, kif imsemmi, il-bajda tivvjaġġa 'l isfel mit-tubu fallopjan. Huwa f'dan it-tubu fallopjan li l-bajda tiltaqa' ma' sperma u tiġi fertilizzata. Jekk isseħħ il-fertilizzazzjoni, jiġifieri, jekk sperma tingħaqad mal-bajda, il-bajda fertilizzata (issa nsejħulha `blastoċisti`) tivvjaġġa lejn l-utru. Wara madwar ġimgħa, din il-`blastoċisti` teħel mal-ħajt tal-utru. Dan insejħulu `impjantazzjoni` .

F'dan il-ħin, jiġu rilaxxati l-ormoni estroġenu u proġesteron, u b'hekk il-kisja ta' ġewwa tal-utru, l-endometriju, teħxien. Hawnhekk il-blastoċisti tikseb in-nutriment li teħtieġ biex tikber u eventwalment issir tarbija. Hekk kif iċ-ċelloli jkomplu jinqasmu – xi wħud biex jiffurmaw embrijun, oħrajn biex jiffurmaw il-plaċenta – l-ormoni jagħtu sinjal lil ġismek li tarbija qed tikber ġewwa l-utru. Huma jagħtu sinjal ukoll lill-utru biex iżomm il-kisja ħoxna tiegħu. Dak huwa meta tieqaf ikollok il-mestrwazzjoni tiegħek. Il-waqfien tal-mestrwazzjoni tiegħek ġeneralment ikun l-ewwel sinjal li inti tqila.

Meta sseħħ l-ovulazzjoni?

F'ċiklu tipiku ta' 28 jum, l-ovulazzjoni sseħħ madwar 14-il jum qabel il-perjodu li jmiss tiegħek. Iżda huwa diffiċli li tgħid eżattament, peress li ċ-ċiklu tiegħek jista' jkun itwal jew iqsar minn dan. Għalhekk, huwa utli li ssegwi ċ-ċiklu tiegħek għal ftit xhur, jew billi tuża app fuq it-telefon tiegħek jew fuq kalendarju. Dan jista' jgħinek issir taf meta x'aktarx li tovula. Għal ħafna nies, irrispettivament mit-tul taċ-ċiklu tagħhom, l-ovulazzjoni sseħħ bejn 14 u 16-il jum wara l-perjodu tiegħek.

Kemm iddum l-ovulazzjoni?

Wara l-ovulazzjoni, bajda tista' tgħix biss għal 12 sa 24 siegħa. Jekk ma tiltaqax ma' sperma matul dak iż-żmien, ġismek jerġa' jassorbi l-bajda. Madankollu, għall-kuntrarju tal-bajda, l-isperma tista' tgħix ġewwa ġismek għal diversi jiem (ġeneralment 3-5 ijiem).

Kif inkun naf meta nkun qed novula?

Li ssib il-jum eżatt tal-ovulazzjoni jista' jkun daqsxejn delikata. Madankollu, hemm diversi metodi li tista' tuża biex tagħmel dan. Kull metodu għandu l-limitazzjonijiet tiegħu, għalhekk l-aħjar li tuża aktar minn metodu wieħed biex tikseb l-aktar tweġiba preċiża possibbli.

Ir-reġistrazzjoni taċ-ċiklu mestrwali

Jekk għandek ċiklu ta' 28 jum, l-ovulazzjoni sseħħ f'nofs iċ-ċiklu tiegħek (madwar il-jum 14). Iżda ċiklu "normali" jista' jdum minn 21 sa 35 jum. Dan ifisser li l-ovulazzjoni hija unika għaċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Żomm rekord taċ-ċiklu tiegħek fuq karta jew f'app għal ftit xhur. Fittex ukoll għal kwalunkwe sinjal mhux tas-soltu. Għal ħafna nies, l-ovulazzjoni sseħħ madwar 14-il jum qabel ma jibda l-perjodu tiegħek, irrispettivament mit-tul taċ-ċiklu tagħhom.

Metodu tal-Kalendarju

Nies li jużaw dan il-metodu janalizzaw iċ-ċikli mestrwali tagħhom għal sitt xhur biex isibu l-perjodu fertili tagħhom, iż-żmien meta x'aktarx li tinqabad tqila. Biex tikkalkula meta x'aktarx li tovula, trid issib l-iqsar ċiklu tiegħek u l-itwal ċiklu tiegħek f'perjodu ta' sitt xhur. Imbagħad, naqqas 18-il jum mill-iqsar ċiklu tiegħek u 11-il jum mill-itwal ċiklu tiegħek.Dawn iż-żewġ numri jagħtuk il-jiem taċ-ċiklu tiegħek meta tkun l-aktar fertili. Pereżempju, jekk iċ-ċiklu tiegħek huwa ta’ 31 u 28 jum (28 ikun l-iqsar, 31 ikun l-itwal), il-perjodu fertili tiegħek ikun mill-10 jum taċ-ċiklu tiegħek (28-18=10) sal-20 jum taċ-ċiklu tiegħek (31-11=20).

Mukus Ċervikali

Il-mukus ċervikali huwa l-fluwidu vaġinali prodott miċ-ċerviċi tiegħek. In-natura ta’ dan il-mukus ċervikali tinbidel matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Qabel l-ovulazzjoni, il-mukus ċervikali tiegħek ikun oħxon, abjad, u niexef. Hekk kif toqrob l-ovulazzjoni, dan il-mukus isir ċar u jiżloq (bħall-abjad tal-bajd nej). Din in-natura tiżloq tagħmilha aktar faċli għall-isperma biex tgħum 'il fuq u tiltaqa' mal-bajda.

Temperatura Bażali tal-Ġisem (BBT)

Meta tovula, it-temperatura ta’ ġismek titla’ xi ftit (ġeneralment b’0.5 sa 1 grad Celsius). Biex tkejjel dan, ħu t-temperatura tiegħek kull filgħodu, qabel ma tqum mis-sodda u qabel ma tiekol jew tixrob xi ħaġa, billi tuża termometru diġitali speċjali (“Basal Body Thermometer”) . Żomm rekord tar-riżultati tiegħek għal ftit xhur u ara f’liema jum taċ-ċiklu tiegħek tara żieda fit-temperatura.

Kits tat-Test tal-Ovulazzjoni

Dawn il-kits tal-'Ovulazzjoni' jaħdmu bħal testijiet tat-tqala fid-dar. Kull ma trid tagħmel hu li tgħaddi l-awrina fuq strixxa indikatur. Dawn jittestjaw il-livell ta' 'LH' (ormon luteinizzanti) fl-awrina tiegħek. 'LH' huwa l-ormon li jogħla qabel l-ovulazzjoni. Jekk it-test ikun 'pożittiv', ifisser li se tovula dalwaqt (ġeneralment fi żmien 36 siegħa).

X'inhuma s-sintomi tal-ovulazzjoni?

Mhux kulħadd huwa l-istess, u mhux kulħadd se jesperjenza l-istess sintomi ta' ovulazzjoni. Għal dawk li jesperjenzawhom, hawn huma l-aktar sintomi komuni:

• Uġigħ jew sensittività fis-sider.
• Nefħa.
• Uġigħ ħafif fl-addome t'isfel jew fiż-żona pelvika.
• Fsada ħafifa jew tbajja’.
• Tibdil fil-pożizzjoni u l-ebusija ċervikali.
• Żieda fix-xewqa sesswali.
• Żieda fis-sensittività tas-sensi bħax-xamm, it-togħma u l-vista.
• Tibdil fil-burdata.
• Tibdil fl-aptit.

Kemm-il jum wara l-ovulazzjoni tista' tinqabad tqila?

Filwaqt li l-bajda tiegħek tista’ tgħix għal madwar 24 siegħa, l-isperma tista’ tgħix ġewwa l-utru tiegħek għal tlieta sa ħamest ijiem. Dan ifisser li tista’ tinqabad tqila billi tagħmel sess minn madwar ħamest ijiem qabel l-ovulazzjoni sa jum wara l-ovulazzjoni. Jekk l-għan tiegħek hu li tinqabad tqila, l-aħjar li l-isperma tkun diġà ġewwa ġismek meta tovula. L-ogħla ċans ta’ konċepiment huwa jekk tagħmel sess ġurnata jew tnejn qabel l-ovulazzjoni u fil-jum tal-ovulazzjoni.

Huwa normali li jkollok uġigħ waqt l-ovulazzjoni?

Iva, ħafna nies jesperjenzaw uġigħ waqt l-ovulazzjoni. Dan jissejjaħ "Mittelschmerz." Huwa tip ta' uġigħ fid-dahar jew uġigħ pelviku li jseħħ waqt l-ovulazzjoni. Dan l-uġigħ ġeneralment jinħass fl-addome t'isfel u fiż-żona pelvika, fin-nofs jew fuq naħa waħda. Dan l-uġigħ jista' jseħħ meta bajda tinfaqa' minn follikulu (borża li fiha bajda) fl-ovarju. Kultant dan jista' jikkawża ftit fsada.

Imma ftakar, l-uġigħ waqt l-ovulazzjoni jista' jkun ikkawżat ukoll minn kundizzjonijiet mediċi oħra. Għalhekk, jekk l-uġigħ mhux tas-soltu, qawwi, jew jekk għandek xi tħassib, l-aħjar li tara tabib biex tiżgura ruħek li mhix xi ħaġa serja.

X'jiġri jekk ma jkollix ovulazzjoni?

Xi kundizzjonijiet tas-saħħa jew avvenimenti tal-ħajja jistgħu jaffettwaw l-ovulazzjoni, jew saħansitra jwaqqfu l-ovulazzjoni għalkollox. Xi wħud minnhom huma:

• Treddigħ jew `Iperprolaktinemija`.
• Menopawża.
• `PCOS (Sindrome tal-Ovarju Poliċistiku)`.
• `Insuffiċjenza Ovarjana Primarja`.
• `Amenorrea` - Dan ifisser il-waqfien tal-mestrwazzjoni. Dan jista' jkun ikkawżat minn affarijiet bħal wisq jew ftit wisq xaħam fil-ġisem, wisq stress jew għeja, jew wisq eżerċizzju.

Jekk il-period tiegħek huwa irregolari, jew ma jkollokx period għal xhur sħaħ, jista' jkun li ma tkunx qed tovula. Jekk iva, huwa importanti li tara tabib biex tiżgura ruħek li m'hemm l-ebda kundizzjoni serja sottostanti.

Affarijiet oħra li forsi trid tkun taf

Xorta tovula meta tuża l-kontroll tat-twelid?

Le. Jekk qed tuża pilloli kontraċettivi jew metodi oħra ta’ kontroll tat-twelid ormonali b’mod korrett, x’aktarx li ma tovulax. Imma ftakar, dan jiġri biss jekk tuża l-pillola, il-garża, jew l-IUD eżattament kif indikat. L-ormoni fil-metodi ta’ kontroll tat-twelid jaħdmu billi jwaqqfu l-ovulazzjoni u jeħxienu l-mukus ċervikali (jagħmluha aktar diffiċli għall-isperma biex tgħum minn ġo fiha).

Huwa possibbli li tovula mingħajr ma jkollok il-mestrwazzjoni?

Iva. Tista' tovula imma ma jkollokx "mestrwazzjoni." Strettament, jekk qed tovula regolarment, għandu jkollok ukoll mestrwazzjoni regolari. Madankollu, huwa possibbli li jkollok mestrwazzjoni mingħajr ma fil-fatt tovula, jew li jkollok mestrwazzjoni mingħajr ma fil-fatt tovula, jew li jkollok ovulazzjoni imma ma jkollokx mestrwazzjoni. F'każijiet bħal dawn, l-aħjar li tfittex parir mediku.

Il-mediċini jistgħu jgħinu bl-ovulazzjoni?

Iva, hemm mediċini għall-fertilità li jistgħu jistimulaw l-ovulazzjoni. Kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek u l-għanijiet tiegħek (pereżempju, jekk trid tinqabad tqila). Huma jgħidulek liema trattament huwa l-aħjar għalik.

Fl-aħħarnett, ftakar dan.

Għalhekk, l-ovulazzjoni hija parti importanti ħafna miċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Il-ħin eżatt meta jiġri dan jista' jvarja minn persuna għal oħra, u minn ċiklu għal ieħor. Mingħajr ovulazzjoni, huwa diffiċli ħafna għalik li tinqabad tqila jew li jkollok ċiklu mestrwali regolari. Hemm ħafna modi kif tgħinek tbassar meta tkun qed tovula. Li tkun taf meta tkun qed tovula jista' jgħinkom it-tnejn jekk qed tipprova tinqabad tqila jew jekk qed tipprova tevita t-tqala. Hemm ukoll diversi kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jaffettwaw l-ovulazzjoni. Jekk int inkwetata li m'intix tovula, kun żgur li tara tabib. Jistgħu jagħtuk xi pariri tajbin.

` Ovulazzjoni, ovulazzjoni, ċiklu mestrwali, tqala, perjodu fertili, saħħa tan-nisa, ormoni