Kif tibqa' d-dar jekk tieħu l-COVID-19? (Iżolament fid-Dar minħabba l-COVID-19) Ejja nitkellmu dwar dan!

Għalhekk, hekk kif id-diskors dwar il-`COVID-19` reġa’ żdied f’dawn il-jiem, huwa importanti ħafna għalina lkoll li nkunu konxji. B’mod partikolari, jekk int jew xi ħadd fil-familja tiegħek għandu sintomi ta’ `COVID-19`, jew jekk ittestjajt għall-`COVID-19` `(Pożittiv)`, illum se nitkellmu dwar kif tibqa’ d-dar u tieħu ħsieb tiegħek innifsek sabiex ma xxerridx din il-marda lil ħaddieħor. Dan huwa dak li medikament insejħulu `(Iżolament)`, fi kliem sempliċi, ``li tkun separat'' jew ``li tkun waħdek''. Tinkwetax, jekk tifhem u ssegwi dawn il-punti b’mod korrett, int u l-familja tiegħek tistgħu tiffaċċjaw din is-sitwazzjoni mingħajr periklu.

X'inhu l-iżolament fid-dar meta jkollok il-COVID-19? Għaliex huwa importanti?

Fi kliem sempliċi, jekk ittestjajt pożittiv għall-COVID-19 jew għandek sintomi, għandek tiżola ruħek minn nies oħra u tibqa' d-dar. L-iskop ewlieni ta' dan huwa li jwaqqafek milli xxerred il-marda lil ħaddieħor . Immaġina kieku kellek riħ u tagħtas f'post fejn kien hemm nies oħra, ma jkunux huma wkoll f'riskju li jieħdu l-marda? Il-COVID-19 huwa wkoll xi ħaġa li tista' tinfirex permezz tan-nifs u l-bżieq. Għalhekk, meta tkun waħdek, tista' tnaqqas ħafna ċ-ċans li l-virus jinfirex minnek għal ħaddieħor. Dan huwa speċjalment importanti jekk għandek anzjani, tfal żgħar, jew nies b'mard kroniku ieħor (pereżempju, dijabete, mard tal-qalb) fid-dar tiegħek. Dawn in-nies huma aktar probabbli li jiġu affettwati mill-COVID-19, għalhekk irridu nipproteġuhom.

Min jeħtieġ li jkun iżolat minħabba l-COVID-19?

Din hija wkoll problema għal ħafna nies.

• Jekk għandek sintomi ta’ ‘COVID-19’ (deni, sogħla, imnieħer inixxi, uġigħ fil-griżmejn, uġigħ fil-ġisem, telf tat-togħma jew tax-xamm, eċċ.), żgur għandek tibqa’ waħdek.
• Jekk it-test tiegħek huwa pożittiv għall-COVID-19 anke jekk m'għandekx sintomi, ifisser li għandek il-virus f'ġismek. Xorta għandek tibqa' f'iżolament. Dan għaliex xi nies jistgħu jxerrdu l-virus lil oħrajn anke jekk ma jkollhomx sintomi.
• "Ħadt il-vaċċini kollha tal-COVID-19, dan japplika għalija?" Iva, assolutament. Anke jekk ħadt il-vaċċini kollha tal-COVID-19, jekk għandek sintomi jew riżultat pożittiv tat-test, xorta huwa importanti li tibqa' d-dar. Il-vaċċin inaqqas is-severità tal-marda, iżda mhux se jelimina kompletament ir-riskju li tinfetta lil ħaddieħor.

Jekk xi ħadd fil-familja jieħu l-COVID-19, kif tista' tipprepara l-ambjent tad-dar biex iżżomm lil ħaddieħor sigur?

Hija idea tajba li taħseb dwar dan ftit minn qabel u tipprepara għalih. B'dan il-mod, jekk xi ħadd jimrad f'daqqa waħda, tista' tagħmel l-affarijiet mingħajr ma tinkwieta.

• Kamra separata: Jekk possibbli, ipprepara kamra separata għall-persuna marida. L-aħjar jekk il-kamra jkollha tieqa għal ventilazzjoni tajba.
• Kamra tal-banju separata:Jekk possibbli, warrab kamra tal-banju separata għall-persuna marida biex tużaha. Jekk le, naddafha sewwa wara l-użu.
• Ipprepara l-affarijiet meħtieġa: Żomm xi affarijiet id-dar, bħal maskri, sanitizer tal-idejn, termometru, analġeżiċi (eż. paracetamol), u diżinfettant.
• Agħmel pjan: Jekk xi ħadd fil-familja jimrad, kellem lill-familja tiegħek dwar min se jgħinu, kif se jipprovdu l-ikel u x-xorb, u kif oħrajn se jiġu protetti. Dan jgħin biex jitnaqqas l-istress.

Jekk xi ħadd f'daqqa waħda jieħu l-COVID-19, tippanikjax u kompli kif ippjanat. Il-kalma tiegħek hija l-aktar ħaġa importanti f'dak il-ħin.

X'għandha tagħmel eżattament persuna li hija iżolata u li għandha l-COVID-19?

Tajjeb, issa ejja ngħidu li int dak li hu marid bil-COVID-19 u waħdek. X'għandek tagħmel?

1. Ibqa' f'kamra separata: Ibqa' f'kamra separata, 'il bogħod minn nies oħra kemm jista' jkun. L-aħjar jekk tista' żżomm il-bieb magħluq.

• "M'għandniex kmamar separati fid-dar tagħna, allura x'nagħmlu?" F'każ bħal dan, ipprova żomm distanza ta' mill-inqas 6 piedi minn nies oħra kemm jista' jkun. Jekk hemm żewġ sodod, żommhom kemm jista' jkun 'il bogħod minn xulxin. Jekk ikollok torqod fl-istess sodda, il-bdil ta' rasek u saqajk (sabiex ras persuna waħda tkun fuq in-naħa tal-persuna l-oħra u saqajha jkunu fuq in-naħa l-oħra) jista' wkoll inaqqas ir-riskju sa ċertu punt.

2. Uża kamra tal-banju separata: Jekk possibbli, agħmel kamra tal-banju li tuża int biss.

• "Imma xi ngħidu jekk naqsmu l-istess kamra tal-banju?" Jekk iva, wara li tuża l-kamra tal-banju, naddafha sewwa b'diżinfettant qabel ma jużawha oħrajn. Speċjalment żoni li jintmessu ta' spiss bħall-vit u l-mankijiet tal-bibien.

3. Żomm l-oġġetti personali tiegħek separati: Taqsamx it-tazzi, il-platti, il-pożati, ix-xugamani, ix-xkupilji tas-snien, il-pasta tas-snien, eċċ. tiegħek ma' ħaddieħor . Żommhom separati u aħsilhom sewwa bis-sapun wara l-użu.

4. Kul separatament meta tiekol: Toqgħodx tiekol mal-bqija tal-familja. Ġib l-ikel tiegħek fil-kamra tiegħek u kul.

5. Jekk trid tmur f'post fejn ikun hemm nies oħra, kun żgur li tilbes maskra: Jekk f'daqqa waħda jkollok toħroġ mill-kamra tiegħek u tmur f'post fejn ikun hemm nies oħra, ilbes maskra li tgħatti wiċċek u mnieħrek sew. Ukoll, huwa aħjar jekk nies oħra jkunu lebsin maskri f'dak il-ħin.

Filwaqt li dawn l-affarijiet jistgħu jidhru xi ftit tedjanti, dawn huma l-aħjar modi biex twaqqaf lilek innifsek milli xxerred il-marda lil dawk li tħobb.

Kif jistgħu membri oħra tal-familja jipproteġu lilhom infushom waqt li jgħinu lil xi ħadd li jinsab waħdu?

Issa ejja naraw x'għandhom jagħmlu l-oħrajn meta xi ħadd fil-familja jkun waħdu minħabba l-COVID-19.

• Ilbes maskra:Jekk trid tidħol fil-kamra fejn il-persuna tkun waħedha, jew jekk trid titkellem ma’ dik il-persuna, kun żgur li tilbes ‘maskra’ int stess. Huwa importanti wkoll li l-persuna li tkun marida tilbes ‘maskra’ f’dak il-ħin.
• Kun żgur li d-dar tkun ventilata sew: Żomm il-bibien u t-twieqi miftuħa. Speċjalment fil-kamra fejn ikun hemm il-persuna marida. Jekk possibbli, poġġi "fann" u żommu b'mod li l-arja tkun qed toħroġ. Jekk għandek "filtru tal-arja" jew "arja kkundizzjonata", żommhom mixgħula. Għax, meta jkun hemm ventilazzjoni tajba, il-virus ikun anqas probabbli li jibqa' f'post wieħed.
• Aħsel idejk spiss u sewwa: Dan huwa importanti b'mod speċjali. Aħsel idejk bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda . Jew, uża sanitizer tal-idejn ibbażat fuq l-alkoħol. Kun żgur li taħsel idejk spiss, speċjalment wara li tmiss lil xi ħadd li jkun marid, qabel ma tipprepara l-ikel, qabel ma tiekol, u wara li tuża l-kamra tal-banju.
• Żomm l-uċuħ li jintmessu ta’ spiss nodfa: Naddaf l-uċuħ li jintmessu ta’ spiss bħal pumijiet tal-bibien, swiċċijiet tad-dawl, u uċuħ tal-mejda b’soluzzjoni diżinfettanti mill-inqas darba kuljum.

Kemm trid tkun iżolat minħabba l-COVID-19?

Din hija wkoll problema għal ħafna nies. Ġeneralment, persuna li tirriżulta pożittiva għall-COVID-19 għandha tiġi iżolata għal mill-inqas 5 ijiem . Dan għaliex il-marda tkun l-aktar kontaġjuża matul l-ewwel 5 ijiem.

• Jekk ma jkollokx sintomi, tista' tieqaf toqgħod waħdek wara 5 ijiem. Madankollu, għal 5 ijiem oħra (jiġifieri 10 ijiem b'kollox), trid tilbes 'Maskra' meta toħroġ fil-pubbliku.
• Jekk għandek sintomi, għandek tibqa' d-dar sakemm id-deni tiegħek ikun mar kompletament (tal-anqas 24 siegħa mingħajr deni mingħajr ma tieħu mediċina li tnaqqas id-deni) u s-sintomi l-oħra tiegħek (bħal sogħla u mnieħer inixxi) jitnaqqsu b'mod sinifikanti . "Tnaqqis sinifikanti" tfisser li s-sintomi tiegħek għandhom jitnaqqsu sal-punt fejn tħossok ħafna aħjar.
• Xi kultant, jekk is-sintomi jkunu severi, jista' jkollok toqgħod f'iżolament għal 10 ijiem jew saħansitra aktar .

Jekk m'intix ċert dwar dan, l-aħjar li tfittex parir mingħand it-tabib tal-familja tiegħek jew l-eqreb dipartiment tas-saħħa. Hija wkoll idea tajba li tiċċekkja l-linji gwida maħruġa minn organizzazzjonijiet internazzjonali tas-saħħa, bħaċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC).

Meta għandek tikkonsulta tabib meta tkun id-dar bil-COVID-19?

Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta’ COVID-19 jistgħu jiġu kkurati fid-dar. Madankollu, f’dawn il-każijiet, żgur għandek iċċempel tabib:

• Jekk tiżviluppa sintomi ġodda .
• Jekk tħoss li s-sintomi tiegħek qed jiggravaw.
• Jekk tħoss li qed ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs .
• Jekk għandek uġigħ fis-sider jew sensazzjoni ta’ tagħfis f’sidrek .
• Jekk tħossok sturdut jew konfuż .
• Jekk xufftejk jew wiċċek jidhru li qed isiru blu .

Jekk jiġri xi ħaġa bħal din lil xi ħadd li jkun waħdu, ċempel tabib immedjatament jew ħudu l-isptar. Tinjorax affarijiet bħal dawn.

Ftit pariri biex iżżomm ruħek kuntent waqt li tkun waħdek id-dar

Li tkun maqbud f'kamra għal jiem sħaħ jista' jkun xi ftit kbir wisq, hux? Allura, ipprova dawn l-affarijiet żgħar biex iżżomm ruħek kuntent matul dak iż-żmien:

• Kellem lill-ħbieb u l-qraba: Żomm kuntatt magħhom bit-telefon jew permezz ta’ video calls. Se tħossok li m’intix waħdek.
• Jekk ma tħossokx tajjeb, ipprova agħmel affarijiet żgħar: aqra ktieb, ara film, agħmel xi ħaġa li tieħu gost.
• Żomm rutina regolari: Ipprova tiekol, torqod, u tqum fl-istess ħin kemm jista' jkun.
• Ixrob ħafna ilma u kul ikel nutrittiv: Dan mhux biss jagħti l-enerġija lil ġismek, iżda jgħinek ukoll tirkupra aktar malajr.

Fl-aħħar nett, ejjew niftakru l-aktar affarijiet importanti (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, li tibqa' waħdek id-dar matul il-COVID-19 jista' jkun daqsxejn ta' sfida. Madankollu, billi ssegwi l-prattiki t-tajba, tista' tipproteġi lilek innifsek, lill-familja tiegħek, u lill-bqija tas-soċjetà.

• Jekk għandek sintomi, anke jekk it-test tiegħek jirriżulta "pożittiv", żgur għandek tiżola ruħek.
• Uża kamra separata, kamra tal-banju separata. Jekk mhux possibbli, segwi l-aktar metodi sikuri possibbli.
• Aħsel idejk spiss, ilbes maskra kif suppost, u żomm darek ventilata sew.
• Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa, u staqsi jekk għandekx xi dubji.
• Tibżgħux. Jekk ningħaqdu lkoll flimkien u naġixxu b'mod responsabbli, nistgħu noħorġu minn din is-sitwazzjoni.

Nawguralek saħħa tajba lilek u lill-familja tiegħek!

` COVID-19, Iżolament fid-Dar, Artiklu mediku Sinhala, COVID-19, Iżolament fid-Dar, Sintomi, Sigurtà, Pariri dwar is-Saħħa