Ngħinuk tikkontrolla l-ażma tiegħek - Ejja nitgħallmu aktar dwar il-Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

L-ażma xi kultant tista’ tikkawża qtugħ ta’ nifs f’daqqa. Imma kont taf li hemm apparat żgħir li tista’ tuża d-dar li jista’ jagħtik twissija qabel ma tiggrava? Dak li nsejħulu Peak Flow Meter. Huwa bħal ħabib żgħir li jista’ jżomm għajnejh fuq saħħtek tal-pulmun. Mela ejja nitkellmu dwar dan kollu llum.

Fi kliem sempliċi, x'inhu dan il-Peak Flow Meter?

Miter tal-Fluss Massimu huwa apparat żgħir li tista' żżomm f'idejk. Dan ikejjel kemm arja tista' tiġi mġiegħla toħroġ mill-pulmuni tiegħek meta tieħu nifs fil-fond bl-aktar mod mgħaġġel u qawwi li tista'. Aħna nsejħu dan il-kejl 'Fluss Massimu'.

Immaġina, jekk il-bronki (passaġġi tal-arja) fil-pulmuni tiegħek (nsejħulhom "bronki" f'termini mediċi) jibdew jiċkienu ftit minħabba l-ażma, ikun diffiċli għalik li tonfoħ qawwi, hux? Imbagħad il-veloċità tal-arja li toħroġ tonqos ukoll. Dik hija d-differenza li jaqbad dan il-miter. Il-valur ta' dan il-miter jista' jonqos anke qabel ma tħoss sintomi tal-ażma (bħal tħarħir, tagħfis fis-sider) . Dak huwa l-akbar vantaġġ ta' dan.

Dawn jiġu f’żewġ tipi: manwali u diġitali. Dawk manwali għandhom markatur żgħir biex juri l-valur. Dawk diġitali juru l-valur direttament fuq l-iskrin.

Kif tuża dan eżattament?

Huwa faċli ħafna biex tużah. Imma trid tagħmlu sew. Segwi dawn il-passi.

1. Oqgħod bilwieqfa jew bilqiegħda dritta: Huwa daqsxejn aktar faċli li tagħmel dan bilwieqfa. Ħu nifs fil-fond. Ma jimpurtax kif tagħmlu, agħmlu bl-istess mod kuljum.

2. Ipprepara l-miter: Ġib il-markatur fuq il-miter fuq iż-żero. Jiġifieri, jeħtieġ li jinġieb fil-bidu.

3. Ħu nifs fil-fond: Ħu nifs kemm tista’ fil-fond. Ħu nifs fil-fond, mhux biss minn sidrek, iżda wkoll minn żaqqek. Żomm nifsek għal mument.

4. Daħħal f'ħalqek: Poġġi l-biċċa tal-ħalq tal-miter f'ħalqek u ssiġillaha sewwa ma' xufftejk. L-ebda arja ma tista' toħroġ.

5. Onfoħ bil-qawwa: Issa oħroġ l-arja kollha f’pulmuniek f’daqqa, bl-aktar veloċità u forza li tista’ . Mhux bħal meta titfi xemgħa, imma ħafna aktar bil-qawwa.

6. Irreġistra l-valur: Issa ara fejn jieqaf il-pointer. Ikteb dak il-valur fi ktieb.

Ikteb dan in-numru fid-djarju, fil-kalendarju, jew fit-telefon tal-ażma tiegħek. Hija wkoll idea tajba li tikteb dan li ġej:

• Is-sintomi li kellek dak il-ħin (eż. għeja, tagħfis fis-sider, sogħla).
• Jekk ħadtx l-inhaler ta' salvataġġ tiegħek (bħall-inhaler blu) jew mediċina oħra ta' emerġenza dak il-ħin.

Kif nista' nsib il-punteġġ tal-'Aqwa Personali' tiegħi?

L-'Aħjar Personali' huwa l-ogħla qari li tista' tikseb bl-użu ta' dan il-miter għal ġimagħtejn, meta l-ażma tiegħek tkun ikkontrollata sew u tkun b'saħħtek mingħajr ebda sintomi. Dan huwa l-qari bażi tiegħek. Aħna nqabblu l-qari l-ieħor kollu ma' dan il-qari tal-'Aħjar Personali'.

Biex issib dan, agħmel dan:

• Kejjel il-Peak Flow tiegħek darbtejn kuljum (fl-istess ħin filgħodu u filgħaxija) għal ġimgħatejn.
• Agħmel dan qabel ma tuża l-inhaler tiegħek (iżda biss jekk it-tabib tiegħek ikun qallek mod ieħor).
• L-ogħla punteġġ li tirċievi fi tmiem il-ġimagħtejn huwa l-'Aqwa Personali' tiegħek.

Ladarba tkun sibt dan il-valur, uża l-miter kuljum kif ordnat mit-tabib tiegħek. B'dan il-mod, tkun tista' malajr tiskopri anke bidliet żgħar fil-mudell tan-nifs tiegħek.

Il-Metodu tat-'Traffic Light': Kif nifhem il-valuri tiegħi?

Biex ikun aktar faċli li tifhem il-valuri tal-Peak Flow tiegħek, it-tobba jużaw sistema ta’ ‘traffic light’. Din għandha tliet żoni: aħdar, isfar u aħmar.

Dawn iż-żoni jiddependu mill-valur tal-'Aħjar Personali' tiegħek. Ejja ngħidu li l-Aħjar Personali tiegħek huwa 400 L/min (unità tal-metru). Imbagħad iż-żoni tiegħek ikunu kif ġej:

Hemm valur normali tal-Peak Flow?

Tassew ma jeżisti l-ebda standard wieħed li "jiswa lil kulħadd". L-istandard tiegħek jiddependi fuq l-età tiegħek, it-tul tiegħek, u jekk intix raġel jew mara . L-irġiel, in-nies itwal, u ż-żgħażagħ għandhom it-tendenza li jkollhom valuri ogħla. Huwa għalhekk li huwa importanti li ssib l-'Aħjar Personali' tiegħek u tistabbilixxi firxiet ibbażati fuq dan. It-tabib tiegħek se jispjegalek dan f'aktar dettall.

Hemm xi riskju fl-użu ta' dan?

Il-Peak Flow Meter huwa apparat sikur ħafna. Iżda xi kultant jistgħu jiġru affarijiet żgħar. M'hemm xejn għalfejn tinkwieta, iżda tajjeb li tkun konxju.

• It-teħid ta’ nifsijiet fil-fond jista’ jikkawża li tħossok sturdut (presinkope).
• Forsi tiġi sogħla.
• Jekk ma tieħux nifs fil-fond jew ma toħroġx in-nifs bil-forza, il-qari jista' jkun żbaljat.

Meta għandi mmur għand tabib?

• Jekk il-valur tiegħek jinsab fiż-Żona Safra , ħu l-mediċina tiegħek immedjatament skont il-'Pjan ta' Azzjoni' tiegħek u kellem lit-tabib tiegħek.
• Jekk il-qari tiegħek jinsab fiż-Żona l-Ħamra , din hija emerġenza. Uża mediċina ta’ salvataġġ immedjatament u ċempel lit-tabib tiegħek. Jekk is-sintomi ma jitjiebux, mur fl-eqreb Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) immedjatament.

Miter tal-fluss massimu huwa għodda utli ħafna għal dawk li jgħixu bl-ażma. Jippermettilek tikseb fehim aħjar ta’ ġismek u tieħu azzjoni qabel ma ssir problema kbira.