Hija din il-kawża tal-uġigħ fid-dahar u fil-ġenbejn tiegħek? Ejja nitkellmu dwar is-Sindrome tal-Psoas!

Tħoss xi kultant uġigħ stramb fin-naħa t'isfel ta' dahrek, fil-qadd, jew fil-koxxa? Forsi dan l-uġigħ jiżdied meta toqgħod bilwieqfa jew timxi. Ħafna nies jaħsbu li dan huwa uġigħ fid-dahar normali jew nerv maqbud. Imma xi kultant il-kawża ta' dan tista' tkun problema f'muskolu importanti ħafna f'ġisimna li ma nitkellmux ħafna dwaru. Jekk din il-kundizzjoni ma tiġix dijanjostikata sew, tista' ddejjaqek għal żmien twil. Dwar dan qed nitkellmu llum.

X'inhi eżattament is-Sindrome tal-Psoas?

Fi kliem sempliċi, is-Sindrome tal-Psoas hija kundizzjoni ta’ wġigħ ikkawżata minn korriment jew pressjoni eċċessiva f’wieħed jew fiż-żewġ muskoli tal-psoas f’ġisimna. Xi kultant it-tobba jsejħulha wkoll “Sindrome tal-Iliopsoas”.

Issa forsi qed tistaqsi x'inhu l-muskolu psoas. Aħseb fih bħal pont twil li jgħaqqad id-dahar t'isfel tagħna mal-parti ta' fuq tal-għadam tal-ġenbejn tagħna. Dawn iż-żewġ muskoli jinsabu fuq iż-żewġ naħat tas-sinsla tagħna. Din is-sistema tal-muskoli tgħinna ħafna meta nqumu bilwieqfa, nimxu, niġru, ngħollu saqajna, u nitgħawġu 'l quddiem. Għalhekk anke korriment żgħir f'muskolu daqshekk importanti jista' jikkawża ħafna uġigħ u jinterferixxi mal-attivitajiet tagħna ta' kuljum.

Iżda din mhijiex kundizzjoni komuni ħafna. Hija kemxejn rari. Ħafna drabi, nies b'din il-kundizzjoni ma jiġux dijanjostikati għax is-sintomi tagħhom jonqsu qabel ma jaraw tabib. Barra minn hekk, is-sintomi huma simili ħafna għal kundizzjonijiet oħra bħal uġigħ fid-dahar u ernja, għalhekk xi kultant tista' tiġi dijanjostikata ħażin. Iżda l-aħbar it-tajba hija li s-Sindrome tal-Psoas ħafna drabi tista' tiġi kkurata bl-istess trattamenti bħal kundizzjonijiet simili oħra.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

L-aktar sintomu komuni u ewlieni tas-Sindrome tal-Psoas huwa l-uġigħ. Tista' tħoss dan l-uġigħ f'postijiet differenti u b'modi differenti. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhu.

Dan l-uġigħ xi kultant jista’ jiġi aggravat minn dak li tagħmel. Pereżempju, l-uġigħ jista’ jkun agħar meta tqum bilwieqfa wara li tkun ilek bilqiegħda għal żmien twil , timxi , tiġri , jew tipprova toqgħod dritta . Xi nies jistgħu jħossu l-uġigħ jinżel minn fuq riġlejhom. Meta l-uġigħ ikun qawwi, xi nies jistgħu jzopptu ftit meta jimxu, jew riġlejhom tista’ titkaxkar mal-art għax ikun diffiċli li jpoġġu sieqhom fuqha.

X'jikkawża s-Sindrome tal-Psoas?

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija tensjoni eċċessiva fuq il-muskoli fiż-żona tal-ġenbejn tagħna. Din il-kundizzjoni tista' sseħħ b'mod komuni b'mod speċjali f'dawk li jipprattikaw l-isports.

• Sport u eżerċizzju: Il-logħob ta’ sport li jinvolvi movimenti ripetittivi huwa kawża ewlenija ta’ dan. Immaġina kieku kont runner jew żeffien. Matul żminijiet bħal dawn, iż-żona tal-ġenbejn tkun kontinwament taħt pressjoni.
• Żfin
• Ġiri
• Atletika (speċjalment qabża għolja, ostakli)
• Hockey

• Tfal li qed jikbru: Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal tfal żgħar li jilagħbu l-isports, peress li ġisimhom qed jikber malajr, u dan jagħmilhom aktar suxxettibbli għal ħsara fil-muskoli.

• Kirurġija: Din il-kundizzjoni tista' sseħħ bħala effett sekondarju temporanju f'nies li dan l-aħħar għaddew minn kirurġija tal-ġenbejn (speċjalment kirurġija ta' sostituzzjoni tal-ġenbejn).

• Raġunijiet oħra:Xi kultant din il-kundizzjoni tista’ sseħħ mingħajr ebda raġuni apparenti. Ukoll, rarament ħafna, is-Sindrome tal-Psoas tista’ tkun ikkawżata minn infezzjoni jew kanċer f’partijiet oħra tal-ġisem li jinfirex għal dan il-muskolu. Iżda dawn huma każijiet rari ħafna.

Kif jista’ tabib isib dan?

Meta tmur tara tabib b'dawn is-sintomi, l-ewwel ħaġa li jagħmel hu li jeżaminak bir-reqqa. Dan jissejjaħ 'eżami fiżiku'.

It-tabib se jeżamina l-ġenbejn, ir-riġlejn, u d-dahar tiegħek. Se jitolbok iżżomm ruħek f'pożizzjonijiet differenti, iċċaqlaq ġismek, tgħawweġ riġlejk, u tiġġebbedhom. Se josserva bir-reqqa fejn u kif tħoss l-uġigħ f'dan il-ħin. Se jistaqsik ukoll mistoqsijiet, bħal, "Kemm ilu għaddej dan l-uġigħ?", "L-uġigħ jiggrava meta tagħmel xi ħaġa?", "Jweġġagħek aktar filgħodu jew billejl?"

Imbagħad, it-tabib se jagħmel dak li nsejħulu 'Dijanjosi Differenzjali'. Dan ifisser li l-ewwel se jaċċerta ruħu li m'għandekx mard ieħor li għandu sintomi simili għal tiegħek. Hekk kif il-pulizija telimina s-suspettati wieħed wieħed minn lista biex issib il-ħati veru, it-tabib se jaċċerta ruħu li m'hemm l-ebda mard ieħor qabel ma jikkonkludi li għandek is-Sindrome tal-Psoas.

Hawn huma xi kundizzjonijiet oħra li juru sintomi simili għas-Sindrome tal-Psoas.

Biex ikun ċert li m'hemm l-ebda kundizzjonijiet bħal dawn, it-tabib tiegħek jista' jitolbok tagħmel xi testijiet.

• Testijiet bir-raġġi-X: Tittieħed raġġi-X tad-dahar jew tal-ġenbejn biex jiġu ċċekkjati problemi fl-għadam bħall-artrite.
• Skenn bl-ultrasound: Jista' jsir skenn bl-ultrasound biex tiġi ċċekkjata l-kundizzjoni tal-muskoli u t-tessuti tal-madwar.
• Skenn MRI: Jekk teħtieġ li tikseb stampa aktar ċara, jista' jiġi rakkomandat skenn `(Immaġini bir-reżonanza manjetika - MRI)`.
• Testijiet tad-demm: Jista' jsir ukoll test tad-demm biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx infezzjoni fil-ġisem.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aqwa parti hija li din il-kundizzjoni ġeneralment tista’ tiġi trattata. Il-kura tiddependi fuq il-kawża tal-kundizzjoni.

1. Mistrieħ: L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tieħu pawża qasira mill-attività li kkawżat l-uġigħ, bħal sport jew eżerċizzju. Jeħtieġ li tagħti ħin lill-muskoli tiegħek biex ifiequ.

2. Terapija Fiżika: Dan huwa t-trattament ewlieni u l-aktar effettiv għas-Sindrome tal-Psoas. Terapista fiżiku se jeżamina l-kundizzjoni tiegħek u jagħtik sett speċifiku ta' eżerċizzji. Dawn jissejħu wkoll 'psoas stretches' jew 'psoas releases'. Dawn l-eżerċizzji jaħdmu billi jiġġebbdu gradwalment il-muskolu psoas issikkat u ristrett u jirrilaxxawh.

3. Trattament Manipulattiv Osteopatiku (OMT): Dan huwa wkoll metodu ta’ trattament speċjalizzat. Prattikant imħarreġ juża idejh biex iċaqlaq il-muskoli u l-ġogi kif suppost, u b’hekk jirrestawra l-bilanċ fil-ġisem.

4. Mediċina: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-uġigħ jew injezzjonijiet ta’ kortisone biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

X'inhi l-Istabbilizzazzjoni tal-Qalba?

It-terapista fiżiku tiegħek jista’ jirrakkomanda programm ta’ stabbilizzazzjoni tal-qalba. Dan jinvolvi eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tal-qalba, li huma l-muskoli bejn is-sinsla tad-dahar u l-pelvi tiegħek. Meta dawn il-muskoli jissaħħu, l-istress bla bżonn fuq il-muskolu psoas jitnaqqas.

Normalment, b'dan il-kura, l-uġigħ jonqos gradwalment fi żmien xahar jew tnejn, u tista' terġa' lura għall-ħajja normali tiegħek u l-attivitajiet sportivi. Madankollu, tibdiex eżerċizzju qawwi f'daqqa mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Mistoqsijiet li tista’ tistaqsi lit-tabib

Meta żżur lit-tabib tiegħek, toqgħodx lura milli tistaqsi kwalunkwe mistoqsija li għandek. Hawn huma xi mistoqsijiet li tista' tistaqsi:

• "Dott, verament għandi s-Sindrome tal-Psoas, jew din hija problema oħra?"
• "Se jkolli bżonn nagħmel xi skens (testijiet tal-immaġini)?"
• "Liema trattamenti għandi bżonn? Se jkolli bżonn terapija fiżika?"
• "Kemm għandi nevita li nilgħab jew nipprattika?"
• "X'inhuma l-aktar eżerċizzji sikuri li nista' nagħmel sakemm din il-kundizzjoni tfiq?"