L-għaksa tiegħek tweġġagħek minn barra? Jista' jkun is-Sindrome tas-Sinus Tarsi!

Qatt innotajt nefħa żgħira fuq barra tal-għaksa tiegħek, ftit aktar 'l isfel, b'uġigħ? Forsi dan l-uġigħ ikun agħar meta timxi jew iddawwar sieqek 'l hawn u 'l hinn. Jekk dan ġralek, allura se nitkellmu dwar xi ħaġa li tista' tkun importanti għalik. Aħna nsejħulha din il-kundizzjoni "Sindrome tas-Sinus Tarsi". Tinkwetax, ejja nitkellmu dwarha sempliċement.

X'inhi s-Sindrome tas-Sinus Tarsi?

Fi kliem sempliċi, is-Sindrome tas-Sinus Tarsi hija nefħa bl-uġigħ fuq barra tal-għaksa tiegħek, eżatt taħtha. Biex inkunu preċiżi, hija kkawżata minn infjammazzjoni tal-ġog subtalari, fejn jiltaqgħu l-għadma tal-għaksa tiegħek (Talus) u l-għadma tal-għarqub (Calcaneus).

Din il-“(Ġunta Subtalari)” hija dik li tgħinek iddawwar sieqek minn naħa għall-oħra. Is-“(Sinus Tarsi)” huwa l-ispazju żgħir bejn iż-żewġ għadam li semmejt. Aħseb fih bħal mina żgħira minn ġo muntanja. Imma minflok ma tneħħi l-blat biex tagħmel triq għall-karozzi, din hija triq żgħira mnaqqxa mill-għadam. Minn din it-triq jgħaddu “(ligamenti)” (għadam), nervituri u vini tad-demm li jmorru għall-partijiet l-oħra ta’ sieqek u l-għaksa.

Is-Sindrome tas-Sinus Tarsi sseħħ meta t-tessuti fis-sinus tarsi jiġu irritati għal xi raġuni. It-tessut jintefaħ. Meta din in-nefħa sseħħ f'dan l-ispazju żgħir, il-pressjoni ġewwa tiżdied u jseħħ uġigħ. It-tgħawwiġ tal-għaksa huwa l-kawża ewlenija ta' dan. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli jekk tkun għawwiġt l-istess għaksa diversi drabi.

Jekk għandek uġigħ jew nefħa fl-għaksa jew fl-għarqub tiegħek, u jekk għandek diffikultà biex tiċċaqlaq jew tuża sieqek u l-għaksa sew, żgur li għandek tara tabib jew podoloġista.

Din hija kundizzjoni komuni?

Skont l-esperti, is-Sindrome tas-Sinus Tarsi hija kundizzjoni relattivament rari. Madankollu, huwa diffiċli li wieħed jgħid eżattament kemm hi komuni. Dan għaliex ħafna nies b'din il-kundizzjoni jistgħu ma jiġux dijanjostikati kif suppost. Barra minn hekk, is-sintomi tagħha huma simili ħafna għal dawk ta' disturbi oħra tal-għaksa.

X'inhuma s-sintomi tas-Sindrome tas-Sinus Tarsi?

Is-sintomi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni huma uġigħ u nefħa fl-għaksa. L-uġigħ u n-nefħa ħafna drabi jinħassu fuq barra tal-għaksa, fuq it-tarf t’isfel. Madankollu, xi kultant dan l-uġigħ jista’ jinfirex għal partijiet oħra tal-għaksa wkoll.

X'aktarx li se tara u tħoss nefħa fiż-żona bejn l-għadma tal-għaksa u l-għadma tal-għarqub. Kultant din in-nefħa hija tant ovvja li xi nies jaħsbu li tidher qisha ċisti taħt il-ġilda.

X’tip ta’ sentiment jagħtik dan?

L-uġigħ tas-Sindrome tas-Sinus Tarsi ġeneralment ikun kostanti u ħafif.Iħoss bħal uġigħ kostanti. Imma meta tiċċaqlaq jew tuża sieqek, l-uġigħ isir qawwi u jista’ jħossu bħal sikkina li tniggeżek. Speċjalment matul dawn iż-żminijiet:

• Meta sieqek tkun imdawra 'l barra f'nofs ġismek.
• Meta tpoġġi l-piż fuq saqajk, bħal meta timxi, tiġri, jew titla’ t-taraġ.
• Meta tmiss u tagħfas fuq dik il-parti msejħa s-sinus tarsi.

Għaliex isseħħ is-Sindrome tas-Sinus Tarsi?

Kwalunkwe korriment jew kundizzjoni li tagħmel ħsara lill-ġog subtalari tiegħek jew lill-ispazju msejjaħ is-sinus tarsi tista' tikkawża dan.

L-istorbji tal-għaksa huma l-aktar kawża komuni. Madwar 80% tan-nies bis-sindromu tas-sinus tarsi għandhom din il-kundizzjoni meta l-għaksa tagħhom tkun mibruma 'l barra miċ-ċentru tal-ġisem. Żliq, waqgħat, u korrimenti oħra relatati mal-isport huma l-aktar kawżi komuni ta' storbji tal-għaksa. Pereżempju, jekk f'daqqa waħda titfixkel waqt li tkun qed tilgħab il-cricket, jew jekk aċċidentalment titfixkel u ddawwar l-għaksa tiegħek waqt li tkun miexi f'ħofra. Dawn huma l-aktar kawżi komuni ta' din il-kundizzjoni.

Il-korrimenti fl-għaksa jistgħu wkoll jikkawżaw kundizzjoni msejħa sinovite (nefħa tal-membrana sinovjali) fil-ġog subtalari tiegħek. In-nefħa li tirriżulta tista' twassal ukoll għas-sindromu tas-sinus tarsi.

Kawżi mhux ta' korriment

Xi kultant, il-pożizzjoni naturali ta’ saqajk, il-mod kif timxi, u ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa jistgħu jikkawżaw li s-sinus tiegħek jagħmlu pressjoni żejda (`stress`) maż-żmien, u dan iwassal għal din is-sindromu. Kawżi li ma jinvolvux korriment jinkludu:

• Li jkollok saqajn ċatti.
• L-iperpronazzjoni (over-pronation) hija meta s-sieq iddur 'il ġewwa wisq waqt li tkun miexi jew tiġri.
• Kundizzjonijiet tal-artrite tas-saqajn u l-għekiesi.
• L-obeżità.

Min jinsab f'riskju ogħla?

It-tgħawwiġ tal-għaksa huwa korriment tant komuni li kulħadd jista' jiżviluppa s-sindrome tas-sinus tarsis. Madankollu, in-nies li ġejjin huma f'riskju kemxejn ogħla:

• Nies li jilagħbu sport li jeħtieġ bidliet f'daqqa fid-direzzjoni u dawriet (eż. futbol, ​​basketball, hockey).
• Nies li joqogħdu bilwieqfa għal perjodi twal ta’ żmien u jaħdmu fuq art iebsa.
• Nisa tqal. L-overpronation (it-tidwir 'il ġewwa tas-sieq) x'aktarx isseħħ waqt it-tqala.
• Nies li jkunu għawġu l-istess għaksa diversi drabi. Jekk għaksa li qabel kienet imweġġgħa terġa’ tisparixxi, ir-riskju li tiżviluppa s-sindrome tas-sinus tarsis ikun ħafna ogħla.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw dan b'mod preċiż?

Tabib se jiddijanjostika s-sindromu tas-sinus tarsi billi jagħmillek eżami fiżiku . Hu jew hi se jħares lejn l-għaksa midruba tiegħek, jiċċekkja għal nefħa, u jippalpa ż-żona msejħa s-sinus tarsi. Tista’ tintalab toqgħod bilwieqfa, timxi, jew tħawwad l-għaksa tiegħek. Jekk l-uġigħ jiggrava jew jiggrava meta tmiss, tiċċaqlaq, jew iċċaqlaq l-għaksa tiegħek, għandek tgħid lit-tabib tiegħek.

Jekk taf meta ħassejt is-sintomi għall-ewwel darba, speċjalment meta u fejn seħħet il-ferita, għid lit-tabib tiegħek dwar dawk id-dettalji.

Is-sintomi tas-sindromu tas-sinus tarsi huma simili għal dawk ta’ diversi kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw l-għaksa u s-sieq. Pereżempju:

• Artrite tas-sieq u l-għaksa.
• Fratturi tal-istress kalkaneali.
• Fratturi tat-talus.
• Sindromu tat-Tarsal Mine (`(Sindrome tat-Tarsal Mine)`).

Testijiet għas-sinusite

It-tabib tiegħek jista’ jagħmillek ukoll xi testijiet tal-immaġini biex jieħu ritratti tal-għaksa u ż-żona tal-madwar:

• Raġġi-X tas-saqajn.
• Test tal-MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika).
• CT scan (`(CT scan - Skennjar bit-Tomografija Kompjuterizzata)`).

Kif tiġi trattata s-Sindrome tas-Sinus Tarsi?

It-tabib tiegħek se jirrakkomanda trattamenti biex inaqqas in-nefħa u l-uġigħ fis-sinus tiegħek. L-aktar trattamenti komuni użati huma:

• Analġeżiċi li jinxtraw mingħajr riċetta (OTC): Tista' tuża mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) jew acetaminophen (paracetamol) biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Madankollu, m'għandekx tieħu dawn il-mediċini għal aktar minn 10 ijiem mingħajr parir mediku.
• Kortikosterojdi: Dawn huma mediċini anti-infjammatorji qawwija preskritti minn tabib. It-tabib tiegħek jista’ wkoll jinjetta l-kortisone direttament fil-ġog subtalari tiegħek.
• Immobilizzazzjoni: Jista’ jkollok bżonn tilbes faxxa għall-għaksa jew but speċjali għall-mixi biex iżżomm l-għaksa tiegħek immobbli u sigura waqt li tfiq. It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi wkoll li twaħħal l-għaksa tiegħek b’tejp għal appoġġ żejjed. Huma jgħallmuk kif tagħmel dan b’mod sigur.
• Fiżjoterapija: Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji u tiġbid biex isaħħaħ il-muskoli madwar l-għaksa tiegħek. Jgħinuk terġa' tikseb il-firxa ta' moviment tal-għaksa tiegħek (kemm tista' ċċaqlaq l-għaksa tiegħek).
• Ortotiċi: L-ortotiċi huma inserzjonijiet speċjali li jitqiegħdu ġewwa ż-żraben tiegħek. Tista’ tixtrihom minn spiżerija, jew tista’ tagħmilhom apposta għalik. It-tabib tiegħek jgħidlek x’tip għandek bżonn u kemm għandek bżonn tilbeshom. Jista’ wkoll jirrakkomanda żraben li jappoġġjaw saqajk u l-għekiesi tiegħek (jew li għandek tevita li tilbes ċerti tipi ta’ żraben).
• Kirurġija:Kirurġija rarament tkun meħtieġa għas-sindromu tas-sinus tarsi. Tabib jikkunsidra kirurġija biss jekk trattamenti oħra ma jkunux għenu, jew jekk għandek uġigħ jew nefħa qawwija persistenti. Jekk iva, huma jispjegawlek x'tip ta' kirurġija ser ikollok u x'għandek tistenna wara.

Jista' s-Sindrome tas-Sinus Tarsi tiġi kkurata kompletament?

Iva, ħafna drabi, is-sindromu tas-sinusite jgħaddi ladarba ssib kura li tista’ tikkontrolla s-sintomi tiegħek. Hekk kif in-nefħa fis-sinus tonqos, l-uġigħ jisparixxi wkoll.

Is-sindromu tas-sinus tarsi kkawżat minn tiġbid tal-għaksa ġeneralment jitjieb gradwalment hekk kif it-tiġbid ifiq. Normalment jista' jieħu madwar xahar biex għaksa miġbuda tfiq.

Madankollu, jekk is-sinusite tiegħek hija kkawżata minn bidla fil-pożizzjoni naturali ta’ saqajk jew kundizzjoni oħra tas-saħħa, tista’ tieħu aktar żmien biex tfiq. Staqsi lit-tabib tiegħek jew lil podoloġista dwar dan.

Kif tista' tipproteġi lilek innifsek minn din is-sitwazzjoni?

Jista’ jkun li ma jkunx possibbli li tipproteġi lilek innifsek kompletament mis-sindrome tas-sinus tarsi, speċjalment jekk int atleta. Iżda hemm modi kif tnaqqas ir-riskju tiegħek.

Meta tkun qed tilgħab sport jew waqt attività fiżika:

• Ilbes it-tagħmir tas-sigurtà korrett (inkluż it-tip ta’ żraben it-tajjeb).
• Jekk l-għaksa tiegħek tweġġagħek waqt jew wara attività fiżika, toqgħodx "tilgħab bl-uġigħ" biss.
• Agħti lill-għekiesi tiegħek ħin biex jistrieħu u jirkupraw wara attività qawwija.
• Saħħan u iġġebbed qabel ma tilgħab sport jew teżerċita.
• Ikkalma u iġbed wara attività fiżika.

Ftakar dawn l-affarijiet biex tipproteġi lilek innifsek minn inċidenti:

• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek puliti u ħielsa mill-imbarazz.
• Meta tkun qed tilħaq għal xi ħaġa għolja fid-dar , dejjem uża tagħmir xieraq (eż., sellum). Titlax fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew għandek riskju għoli li taqa', uża bastun jew walker.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek xi korriment u qed tesperjenza sintomi tas-sindromu tas-sinusite, ara tabib. Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux wara ftit jiem ta’ kura (jew jekk jiggravaw), għid lit-tabib tiegħek.

Meta għandi mmur f'kamra tal-emerġenza (ER)?

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, mur fil-kamra tal-emerġenza immedjatament:

• Uġigħ qawwi ħafna.
• Jekk in-nefħa qed tiggrava.
• Bidla fil-kulur (eż. isir blu, isir iswed).
• Jekk ma tistax iċċaqlaq sieqek jew għaksa tiegħek xejn.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Tista’ tistaqsi lit-tabib dawn il-mistoqsijiet:

• Għandi s-sindrome tas-sinus tarsi, jew hija xi problema oħra fl-għaksa?
• Stornajt l-għaksa tiegħi? Huwa dan li kkawża s-sindromu tas-sinus tarsi?
• Se jkolli nagħmel xi testijiet?
• Liema trattament tissuġġerixxi biex tikkontrolla l-uġigħ u n-nefħa?
• Kemm għandi nevita attività fiżika?

Is-sinus tarsi huwa spazju żgħir fl-għaksa tiegħek li jista’ jkun ta’ wġigħ kbir jekk ikun irritat. Is-sindromu tas-sinus tarsi jseħħ meta l-ispazju żgħir bejn l-għadma tal-għaksa u l-għadma tal-għarqub jintefaħ minħabba xi korriment jew problema oħra. Il-kawża spiss tkun it-tgħawwiġ tal-għaksa.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Jekk għandek uġigħ fl-għaksa u diffikultà biex tiċċaqlaq jew tuża sieqek jew l-għaksa tiegħek—speċjalment jekk taf li żlaqt, irromblajt, jew għawwiġt l-għaksa tiegħek—huwa importanti li tara tabib jew podjatra. Jistgħu jgħinuk tiddetermina l-kawża tas-sintomi tiegħek u jispjegaw x'tista' tagħmel biex tgħin l-għaksa tiegħek. Is-sindromu tas-sinus tarsi jista' jkun kundizzjoni skomda ħafna, iżda ġeneralment hija problema temporanja. Ladarba l-għaksa tiegħek tfiq u n-nefħa tonqos, għandek tkun tista' terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek. Għalhekk, l-aktar ħaġa importanti hija li ma tippanikjax u tikseb kura xierqa.

` Sindrome tas-Sinus Tarsi, Uġigħ fl-Għaksa, Nefħa fl-Għaksa, Ġog Subtalari, Tgħawwiġ fl-Għaksa, Uġigħ fis-Sieq, Sindrome tas-Sinus Tarsi