Ilkoll nixtiequ li jkollna ġilda b'saħħitha u sabiħa, hux? Imma xi kultant il-ġilda tagħna tinxef, ikollha l-akne, jew tikmix hekk kif nixjieħu. Dawn huma affarijiet normali. Imma jekk nagħmlu ftit affarijiet żgħar sew, nistgħu nikkontrollaw dawn il-problemi sa ċertu punt u nżommu ġilda sabiħa. Ejja nitkellmu dwar dan illum b'mod sempliċi, b'mod li jkun faċli għalik biex tifhem.
Il-pass tiegħek niexef? Ejja naraw x'nistgħu nagħmlu.
Ġilda xotta hija meta l-ġilda tħossha qisha qed titqaxxar jew titqaxxar. M'hemm l-ebda infjammazzjoni tal-ġilda, iżda tista' tkun ħakk. Din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni fuq il-qorriegħa, l-idejn, u l-ġnub tal-addome.
Aħseb ftit, għalkemm mhux daqshekk komuni f'pajjiżna, f'pajjiżi kesħin, il-ġilda għandha t-tendenza li tinxef aktar matul ix-xitwa minħabba l-umdità baxxa fl-arja. Ukoll, għal xi nies, din tista' tkun ħaġa ereditarja . Il-ġilda xotta tista' tkun ikkawżata wkoll minn bidliet fil-ġilda hekk kif nixjieħu.
L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu ħsiebha kif suppost, inkella tista’ tinbidel f’dermatite jew ekżema minflok sempliċiment ġilda xotta.
Mela, x'nagħmlu dwar din il-ġilda xotta?
- Tieħux banju f'ilma sħun ħafna, iżda f'ilma fietel .
- Limita l-ħin tal-banju tiegħek għal 5-10 minuti . Jekk toqgħod fl-ilma għal żmien twil wisq jista’ jnixxef il-ġilda tiegħek aktar.
- Hekk kif tagħmel doċċa, nixxef ġismek u applika minnufih krema moisturizing, jiġifieri moisturizer.
- Uża sapun tal-ġisem li jidrata.
- Krema aktar tqila hija aħjar fi temp kiesaħ, u lozjoni eħfef hija aħjar fi temp sħun.
Jekk il-ġilda xotta tiegħek ma titjiebx anke wara li tagħmel dawn l-affarijiet, dan jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni oħra tal-ġilda. Hawn huma xi wħud mill-kawżi possibbli.
| Kundizzjoni | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Dermatite seborrojka | Kundizzjoni fejn żoni b'għadd għoli ta' glandoli taż-żejt, bħall-qorriegħa, il-ħuġbejn, u l-imnieħer, isiru ħomor, jitqaxxru, u jieħdu ftit ħakk. |
| Dermatite allerġika tal-kuntatt | Kundizzjoni li sseħħ meta l-ġilda tiġi f'kuntatt ma' xi ħaġa li tkun allerġika għaliha (eż., ċerti pjanti, kimiċi). Il-pali u s-swaba' jistgħu jsiru ħomor, imqaxxrin, u jiżviluppaw folji mimlija bl-ilma (vesikuli). |
| Dermatite atopika | Din hija kundizzjoni fit-tul li ġeneralment tibda fit-tfulija u tista’ tintiret. Il-ġilda fuq il-wiċċ u l-ġisem issir estremament niexfa u tħakk. |
| Sieq l-atleta | Ikkawżata minn fungus, il-ġilda fuq il-qiegħ tas-saqajn, fuq il-ġnub tas-saqajn, u bejn is-swaba’ ssir niexfa u mqaxxra. |
Jekk għandek dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib u tfittex parir.
Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek hekk kif tixjieħ? (Fototixjiħ)
`Fototixjiħ` sempliċement ifisser it-tixjiħ tal-ġilda minħabba x-xemx. Hekk kif inkunu esposti għax-xemx matul ħajjitna, il-ġilda tagħna ssirilha l-ħsara mir-raġġi ultravjola, jew `radjazzjoni UV` . Dan jista' jikkawża:
- Ġilda mhux maħduma
- Tikmix
- Pigmentazzjoni irregolari
- Telf ta' elastiċità tal-ġilda
- Tkabbir tal-glandoli sebaceous
- L-okkorrenza ta' tikek kanċerużi u prekanċerużi
Biex tevita li din il-kundizzjoni tiggrava, huwa essenzjali li tuża krema tax-xemx u tipproteġi lilek innifsek mix-xemx . It-tipjip ukoll ixejjen il-ġilda aktar malajr. Għalhekk, huwa importanti li tevita t-tipjip għal ġilda b'saħħitha. Li tiekol dieta bilanċjata sew tipprovdi wkoll lill-ġilda bin-nutrijenti li teħtieġ biex issewwi l-ħsara kkawżata mix-xemx u mill-ambjent.
Se nitkellmu wkoll dwar xi prodotti użati biex jikkontrollaw is-sinjali tat-tixjiħ.
| Tip ta' prodott | X’jiġri minnu? | Affarijiet li għandek tkun taf |
|---|---|---|
| Retinojdi | Dawn huma fil-fatt mediċini li oriġinarjament ġew żviluppati biex jikkuraw l-akne. (Eżempju:tretinoin, tazarotene, adapalene). Meta jintuża għal perjodu twil ta’ żmien, itejjeb in-nisġa u t-ton tal-ġilda, jesfolja, u jnaqqas il-linji fini. | Dawn jistgħu jnixxfu l-ġilda, jikkawżaw tqaxxir, u ħmura. Uża kif ordnat mit-tabib tiegħek. Peress li l-ġilda ssir sensittiva għax-xemx meta tapplikahom , huwa essenzjali li tuża protezzjoni mix-xemx kull filgħodu. |
| Aċidi alfa-idrossi (AHAs) | Dawn jinstabu f'ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda u jgħinu biex inaqqsu l-linji fini, it-tikmix, u l-pori mkabbra. | Dawn jistgħu wkoll jikkawżaw irritazzjoni żgħira tal-ġilda u sensittività għax-xemx. Għalhekk, huwa importanti li tuża protezzjoni mix-xemx ma’ dawn. |
| Aċidu beta-idrossiku (aċidu saliċiliku) | Dan ineħħi wkoll iċ-ċelloli mejta tal-ġilda, u b'hekk itejjeb in-nisġa u l-kulur tal-ġilda. Huwa tajjeb ħafna wkoll għall-akne għax jippenetra fil-fond fil-follikuli tax-xagħar fejn ikun hemm iż-żejt. | Dawn ħafna drabi jkunu jinsabu f'prodotti tat-tindif u kremi għall-akne. |
X'għandek tagħmel għal ġilda suxxettibbli għall-akne?
Jekk int xi ħadd li spiss ikollu l-akne, dawn il-punti se jkunu importanti ħafna għalik.
- Agħżel cleanser li huwa fformulat speċifikament għall-akne. Dawn spiss ikun fihom jew aċidu saliċiliku jew perossidu tal-benżojl. Dawn jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-akne.
- Meta taħsel wiċċek, aħslu bil-mod ħafna. Togħrokx sew jew tfaqqax il-ħmieġ. Jekk tagħmel hekk tista’ tikkawża aktar ħmieġ jew ċikatriċi.
- Jekk tuża moisturizer, agħżel tip ħafif u mhux komedoġeniku. Mhux komedoġeniku jfisser li mhux se jikkawża tifqigħat tal-akne.
- Jekk in-nisa jilbsu l-makeup, agħżel fondazzjoni mingħajr żejt u 'mhux komedoġenika'. Għax il-makeup tqil jista' jimblokka l-pori u jżid l-akne.
L-importanza li nipproteġu l-ġilda mix-xemx
Kif diġà ddiskutejna qabel, huwa importanti li tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx. Ir-Radjazzjoni Ultravjola (UVR) mix-xemx tista' tikkawża tikmix, tikek tal-età, tkabbir mhux kanċeruż, u anke kundizzjonijiet kanċerużi maż-żmien. Fil-fatt, il-biċċa l-kbira tal-kanċers tal-ġilda huma kkawżati mill-esponiment għax-xemx.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ raġġi UV: UVB u UVA.
- Raġġi UVB: Dawn huma l-kawża tal-ħruq mix-xemx.
- Raġġi UVA: Dawn huma dawk primarjament responsabbli għat-tixjiħ tal-ġilda (fototixjiħ).
Iż-żewġ tipi ta’ radjazzjoni huma marbuta mal-kawża tal-kanċer tal-ġilda, għalhekk irridu nipproteġu lilna nfusna mit-tnejn.
Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx:
- Evita x-xemx qawwija bejn l-10 ta' filgħodu u t-3 ta' wara nofsinhar.
- Ilbes kpiepel b'xifer wiesa', ħwejjeġ b'kmiem twal, u qalziet.
- Applika l-protezzjoni mix-xemx sew u erġa' applika kull 2-3 sigħat.
- Meta tagħżel krema tax-xemx, agħżel waħda b'SPF (Sun Protection Factor) ta' aktar minn 30 u waħda li tipprovdi protezzjoni kemm mill-UVA kif ukoll mill-UVB (broad-spectrum).
- Evita għalkollox li tuża sodod tal-ikkunzar. Issa ġew ikklassifikati bħala karċinoġeni.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa, ħu banju b'ilma fietel u applika moisturizer immedjatament wara l-banju.
- Biex tnaqqas is-sinjali tat-tixjiħ u tevita l-kanċer tal-ġilda, ipproteġi lilek innifsek mix-xemx kuljum. Agħmilha drawwa li tuża protezzjoni mix-xemx.
- Jekk għandek l-akne, aħsel wiċċek bil-mod, toħroġx il-pimples, u agħżel prodotti 'mhux komedogeniċi'.
- Jekk għandek tebgħa mhux tas-soltu, raxx, jew tebgħa fuq il-ġilda tiegħek li ma tridx tgħaddi, tinjorahiex u ara tabib immedjatament .
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek