Ejja nitgħallmu dwar in-naħa t'isfel ta' dahrek (is-sinsla lumbari). X'inhi eżattament din?

Għandek xi kultant uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar? Meta toqgħod f'post wieħed għal ħin twil, jew meta terfa' tagħbija tqila, in-naħa t'isfel tad-dahar hija l-aktar parti stressata. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar in-naħa t'isfel tad-dahar, li hija parti importanti ħafna minn ġisimna, jew kif isejħulha t-tobba , is-sinsla lumbari . Ejja nifhmu sempliċement x'inhi, liema servizzi tipprovdi lil ġisimna, liema problemi tista' tikkawża, u x'inhuma s-soluzzjonijiet għalihom.

X'inhi s-Sinsla Lumbari?

Fi kliem sempliċi, is-sinsla lumbari hija magħmula minn ħames għadam (imsejħa wkoll vertebri) fil-qiegħ ta’ dahrek. It-tobba jsejħu dawn il-ħames għadam L1, L2, L3, L4, u L5. (L-L tfisser lumbari.) Dawn il-vertebri lumbari huma ftit akbar u eħxen mill-vertebri l-oħra fis-sinsla kollha tiegħek, bħal blata kwadra.

Immaġina, is-sinsla lumbari tinsab taħt it-12-il vertebra fis-sider tiegħek (dawn jissejħu l-vertebri toraċiċi) u 'l fuq mill-għadma trijangulari msejħa s-sakrum, li hija saħansitra aktar baxxa.

Minħabba li dawn il-vertebri lumbari huma kbar, jipprovdu stabbiltà tajba lis-sinsla tagħna. Ukoll, ħafna muskoli u ligamenti jiġu u jikkonnettjaw ma’ din il-parti. L-aktar importanti, din is-sinsla lumbari ġġorr l-aktar piż ta’ ġismek. Mhux hekk biss, iżda tgħinek ukoll iżżomm il-bilanċ tiegħek. Il-muskoli u l-ligamenti mwaħħla ma’ din is-sinsla lumbari jgħinuk timxi, tiġri, toqgħod bilqiegħda, terfa’ affarijiet, tgħawweġ u ddawwar ġismek fid-direzzjonijiet kollha.

Is-sinsla lumbari tiegħek għandha kurva żgħira 'l ġewwa. Din tissejjaħ kurva lordotika .

X'jiġri mis-sinsla lumbari?

Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-affarijiet li jiġru fin-naħa t'isfel ta' dahrna:

• Issostni l-parti ta' fuq ta' ġismek u tqassam il-piż tiegħek: Hija s-sinsla lumbari li ssostni l-piż ta' rasek, kif ukoll is-seba' vertebri f'għonqok (imsejħa s-sinsla ċervikali) u t-tnax-il vertebra f'siderek (is-sinsla toraċika). Hija wkoll konnessa mal-pelvi tiegħek, li ġġorr l-aktar piż f'ġismek u ġġorr il-pressjoni meta terfa' jew iġġorr xi ħaġa. Hija l-parti li tittrasferixxi l-piż tal-parti ta' fuq ta' ġismek lejn saqajk.
• Jgħinek iċċaqlaq ġismek: Il-muskoli fin-naħa t'isfel ta' dahrek u l-flessibbiltà tas-sinsla lumbari tiegħek jippermettulek li tgħawweġ it-torso tiegħek fid-direzzjonijiet kollha ('il quddiem, lura), titgħawweġ lejn il-ġenb, iddur kompletament, u ddur. L-aħħar żewġ vertebri lumbari (L4, L5) b'mod partikolari jgħinu l-aktar f'dawn il-movimenti.
• Jipproteġi l-Korda Spinali u l-Cauda Equina: Il-korda spinali, li tgħaddi mis-sinsla tiegħek, hija bħal kejbil tan-nervituri prinċipali mill-moħħ tiegħek. Tibda fil-bażi tal-kranju tiegħek u tispiċċa fl-ewwel vertebra lumbari (L1). Imbagħad, hemm mazz ta’ nervituri li jinżlu mit-tarf tal-korda spinali. Tidher qisha denb ta’ żiemel għaxJissejjaħ cauda equina (li tfisser denb iż-żiemel). Din il-korda spinali, il-cauda equina, hija protetta minn kisi magħmul minn dawn il-vertebri.
• Jikkontrolla l-movimenti tar-riġlejn: In-nervituri li joħorġu mill-korda spinali t'isfel tiegħek u l-cauda equina jikkontrollaw is-sensazzjonijiet (sentimenti) u l-movimenti ta' riġlejk.

Liema muskoli u tessuti rotob oħra jinsabu fis-sinsla lumbari?

Muskoli tas-sinsla lumbari

Il-muskoli t'isfel ta' dahrek, flimkien mal-muskoli addominali, iċċaqalqu t-torso u l-parti t'isfel ta' dahrek. Dawn il-muskoli u l-ligamenti jipprovdu saħħa u stabbiltà lill-parti t'isfel ta' dahrek, u jgħinuk titgħawweġ 'il quddiem, lura, u ddur. Hawn huma wħud mill-muskoli ewlenin li jikkonnettjaw mas-sinsla lumbari:

• Latissimus Dorsi: Dan huwa muskolu kbir, ċatt u trijangulari. Jinfirex tul in-nofs u l-parti t'isfel ta' dahrek. Jgħinek terfa' l-piżijiet b'idejk, terfa' sidrek meta tieħu n-nifs, u tgħawweġ dahrek mal-ġenb.
• Iliopsoas: Dan huwa grupp ta’ tliet muskoli. Iċċaqlaq il-ġog tal-ġenbejn tiegħek. Dan il-muskolu jgħin biex iżomm il-ġenbejn u n-naħa t’isfel tad-dahar tiegħek stabbli meta timxi, tiġri, u tqum minn fuq siġġu.
• Paraspinali: Dawn it-tliet gruppi ta’ muskoli jinsabu tul is-sinsla tiegħek. Jgħinuk toqgħod bilwieqfa, titgħawweġ mal-ġenb, u ddur. Huma importanti wkoll biex iżżomm il-qagħda tiegħek.

Diski fis-sinsla lumbari

Id-diski intervertebrali huma l-partijiet tas-sinsla li jaġixxu bħal "kuxxini li jassorbu x-xokkijiet" bejn żewġ vertebri. Hemm ħamsa minn dawn id-diski bejn il-vertebri lumbari tiegħek. Minbarra li jassorbu x-xokkijiet, dawn id-diski jgħinu wkoll biex isostnu l-piż li jivvjaġġa 'l isfel mis-sinsla tiegħek u jippermettu l-moviment bejn il-vertebri.

Importanti: Din id-diska fin-naħa t'isfel ta' dahrek hija dik li x'aktarx tiddeġenera jew tagħmel hernia. Dan huwa meta tibda tħoss uġigħ fin-naħa t'isfel ta' dahrek, jew 'l isfel minn riġlejk, xi kultant f'saqajk.

Ligamenti tas-sinsla lumbari

Il-ligamenti huma t-tessuti li jgħaqqdu għadma ma’ oħra. Il-ligamenti fis-sinsla lumbari jgħinu biex iżommu s-sinsla stabbli, jippermettu moviment bla xkiel, u jgħinu biex jassorbu l-impatt f’każ ta’ aċċident. Xi wħud mil-ligamenti ewlenin huma:

• Ligament Lonġitudinali Anterjuri: Dan jgħaddi minn quddiem il-vertebri lumbari. Jistabbilizza l-ġogi lumbari u jillimita l-flessjoni lura (estensjoni).
• Ligament Lonġitudinali Posterjuri: Dan jgħaddi tul wara l-vertebri lumbari. Jillimita l-flessjoni 'l quddiem.
• Ligament supraspinoż/Ligament interspinoż:Dan l-irbit jgħin ukoll biex jillimita t-tgħawwiġ 'il quddiem.
• Ligamentum Flavum: Dawn ikopru l-parti ta' ġewwa tal-kanal spinali u jipproteġu l-korda spinali minn wara.
• Ligamenti intertrasversi: Dawn jgħaqqdu l-proċessi trasversali tal-vertebri. Jgħinu biex jirreżistu t-tgħawwiġ laterali tat-torso tiegħek.
• Ligament iliolumbari: Dan imur mill-vertebra L5 sal-għadma pelvika. Jgħin biex jistabbilizza s-sinsla lumbosakrali.

Korda Spinali u Nervi

Kif diġà ddiskutejna, il-korda spinali hija grupp ta’ tessut tan-nervituri li jestendi mill-moħħ sal-vertebra L1. Dan huwa dak li jġorr il-messaġġi mill-moħħ għall-muskoli. L-għeruq tan-nervituri li jinżlu wara L1 jissejħu l-cauda equina .

Ħames pari ta’ nervi joħorġu mis-sinsla lumbari tiegħek (L1 sa L5, wieħed fuq kull naħa). Dawn in-nervituri jivvjaġġaw 'l isfel mis-sinsla tiegħek u jingħaqdu ma' nervituri oħra biex jiffurmaw netwerk ta’ nervituri li jikkontrollaw l-uġigħ, is-sensazzjoni, u l-moviment fir-riġlejn t'isfel tiegħek.

• Nerv L1: Jipprovdi sensazzjoni fiż-żona tal-koxxa u l-ġenitali tiegħek, u jgħin biex iċċaqlaq il-muskoli tal-ġenbejn tiegħek.
• Nervi L2, L3, L4: Jipprovdu sensazzjoni fuq quddiem tal-koxxa u fuq ġewwa tar-riġel t'isfel. Jikkontrollaw ukoll il-moviment tal-muskoli tal-ġenbejn u tal-irkoppa.
• Nerv L5: Jipprovdi sensazzjoni fin-naħa ta' wara tar-riġel t'isfel tiegħek, fil-parti ta' fuq ta' sieqek, u fiż-żona bejn is-saba' l-kbir u t-tieni saba' ta' sieqek. Jikkontrolla wkoll il-moviment tal-ġenbejn, l-irkopptejn, is-saqajn u s-swaba' ta' saqajk.
• Nerv Xjatiku: Dan huwa ffurmat minn L4, L5, u nervi sakrali oħra. Jibda fil-warrani tiegħek, jinżel 'l isfel minn riġlejk, u jispiċċa f'sieqek. L-uġigħ fix-xjatika jseħħ meta dan in-nerv ikun bil-ħsara jew ikkompressat.

Vini tad-Demm

Il-vertebri, il-muskoli u l-ligamenti fir-reġjun lumbari jirċievu demm u nutrijenti minn fergħat li ġejjin mill-aorta addominali, l-arterja ewlenija fl-addome tiegħek.

Liema mard u disturbi jaffettwaw is-sinsla lumbari?

Sfortunatament, din il-parti t'isfel tas-sinsla tagħna tista' tbati minn diversi problemi. Dawn il-problemi jistgħu jillimitaw il-firxa ta' moviment f'dahrek jew fil-ġenbejn, u jistgħu jikkawżaw uġigħ, dgħufija, u tnemnim f'dahrek, fil-ġenbejn, fil-koxox, jew fir-riġlejn.

Xi wħud mill-mard u l-kundizzjonijiet li jaffettwaw is-sinsla lumbari huma:

• Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar: Din hija problema komuni għal ħafna nies. Tista' tkun ikkawżata minn varjetà ta' korrimenti u kundizzjonijiet. Mard deġenerattiv (eż. Osteoartrite , Spondilite Ankilożanti ), Stenożi Spinali , Diska ErnjataUġigħ fid-dahar jista' jkun ikkawżat minn affarijiet bħal nervituri mqanqlin, sprains, ksur tas-sinsla tad-dahar, tumuri, ċisti, xpruni tal-għadam, u spondilolistesi (żliq ta' vertebra).
• Stenożi Lumbari: Dan huwa tidjiq tal-ispazju madwar il-korda spinali tiegħek. Dan inaqqas l-ispazju għan-nervituri li joħorġu mill-korda spinali. Dan jista' jikkawża kompressjoni tan-nervituri, uġigħ, tnemnim, dgħufija fir-riġlejn, fil-koxxa, fil-ġenbejn, fil-warrani, u fin-naħa t'isfel tad-dahar. Dawn is-sintomi jistgħu jiggravaw meta timxi jew toqgħod bilwieqfa, u jistgħu jittaffew billi timtedd, toqgħod bilqiegħda, jew titgħawweġ 'il quddiem ftit.
• Spondilolistesi: Dan iseħħ meta vertebra lumbari tiżloq 'il quddiem meta mqabbla mal-vertebra taħtha. Dan jista' jikkompressa nerv u jikkawża uġigħ fid-dahar jew fir-riġel.
• Ksur tal-Kompressjoni Vertebrali: Persuna b'kundizzjoni bħall-osteoporożi tista' ssofri ksur tal-kompressjoni vertebrali anke minn inċident żgħir. Ksur sever jista' jseħħ ukoll minn affarijiet bħal inċidenti tat-traffiku u waqgħat mill-għoli.
• Xjatika: Magħrufa wkoll bħala radikulopatija lumbari , din hija wġigħ fin-nervituri kkawżat minn ħsara jew irritazzjoni fin-nerv xjatiku. Jista' jkun ikkawżat minn affarijiet bħal diska herniated, spondilolisthesis, jew osteoartrite.
• Diska Ernjata: Dan iseħħ meta d-diska bejn il-vertebri tintefaħ, tiċrita, jew tnixxi l-kontenut tagħha. Jista' jikkawża uġigħ fid-dahar, tnemnim fir-riġlejn, u dgħufija fil-muskoli.
• Lordożi Lumbari (magħrufa wkoll bħala "Swayback"): Din hija kurvatura eċċessiva tan-naħa t'isfel tad-dahar. Din tpoġġi pressjoni żejda fuq il-vertebri lumbari. Dan jista' jkun ikkawżat minn mard, qagħda ħażina, u liwi eċċessiv tas-sinsla tad-dahar.
• Spażmu fil-Muskoli: Hemm muskoli kbar li jsostnu r-reġjun lumbari. Dawn il-muskoli jistgħu jsiru tensi jew mibrumin. Din hija wkoll kawża komuni ta’ uġigħ fid-dahar.
• Mard Deġenerattiv tad-Diska: Din il-kundizzjoni sseħħ meta d-diski fis-sinsla lumbari jintlibsu. L-ispazju bejn il-vertebri jonqos, u dan jista' jikkawża kompressjoni tan-nervituri u uġigħ fid-dahar.
• Skoljożi fl-Adulti: L-skoljożi hija kurvatura laterali tas-sinsla tad-dahar. Din il-kundizzjoni tista' sseħħ fis-sinsla lumbari hekk kif nixjieħu jew hekk kif is-sinsla tad-dahar tintlibes.
• Sindrome ta' Cauda Equina: Din il-kundizzjoni hija kkawżata minn kompressjoni tal-grupp tan-nervituri msejjaħ cauda equina. Din hija emerġenza medika . Is-sintomi jinkludu uġigħ, dgħufija, u telf ta' kontroll tal-imsaren u tal-bużżieqa tal-awrina.

Kif jiġu djanjostikati l-mard u l-kundizzjonijiet tas-sinsla lumbari?

L-ewwel, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, il-mediċini li tieħu, u s-sintomi. Imbagħad, jagħmillek eżami fiżiku u jordna testijiet u skens jekk ikun hemm bżonn.

Tista' tagħmel testijiet bħal dawn:

• CT Scan (Tomografija Kompjuterizzata - CT Scan): Din tuża raġġi-X u kompjuter biex tieħu stampi "slice" irqaq ħafna taż-żona li qed tiġi eżaminata. Tista' tara affarijiet bħall-għamla u d-daqs tal-kanal spinali, u l-kundizzjoni tal-għadam (xpruni tal-għadam, fużjoni tal-għadam, qerda tal-għadam minħabba infezzjoni jew tumuri).
• Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI): Din tuża kalamita kbira, mewġ tar-radju, u kompjuter biex tieħu ritratti dettaljati. Tista’ tgħin biex jiġu djanjostikati problemi bil-korda spinali u n-nervituri li joħorġu mis-sinsla, bħal diski herniated, infezzjonijiet, u tumuri. MRI tagħti stampa aktar ċara tan-nervituri minn CT scan.
• Raġġi-X: Jużaw ammont żgħir ta’ radjazzjoni biex jieħdu ritratti tal-għadam u t-tessuti rotob. Jistgħu jfittxu affarijiet bħal ksur, problemi fid-diski, stenosi spinali, u artrite.
• Elettromijogramma (EMG) u Studji tal-Konduzzjoni tan-Nervi: EMG jiċċekkja s-saħħa u l-funzjoni tan-nervituri u l-muskoli. Studju tal-konduzzjoni tan-nervituri jkejjel kemm malajr impuls elettriku jivvjaġġa tul nerv. Dawn it-testijiet jistgħu jgħinu biex jidentifikaw ħsara fin-nervituri u fejn in-nerv ikun ikkompressat.
• Mijelogramma: Dan it-test iħares lejn il-konnessjonijiet bejn il-vertebri u d-diski, il-korda spinali, u l-għeruq tan-nervituri. Jista' jiċċekkja għal tumur, xprun tal-għadam, jew diska herniated li qed tagħfas fuq il-korda spinali jew in-nervituri, u tikkawża uġigħ, tnemnim, jew dgħufija.

Kif jiġu trattati l-problemi tas-saħħa tas-sinsla lumbari?

Hemm kemm trattamenti kirurġiċi kif ukoll mhux kirurġiċi għal ħafna kundizzjonijiet li jaffettwaw is-sinsla lumbari. Il-metodu ta’ trattament li tagħżel jiddependi fuq il-kawża tal-problema u s-severità tagħha.

X'inhuma trattamenti mhux kirurġiċi?

Jekk l-uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek mhux ikkawżat minn aċċident jew tumur, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda trattamenti inqas invażivi l-ewwel. Xi trattamenti mhux kirurġiċi komuni jinkludu:

• Mistrieħ.
• Silġ jew kompressa sħuna.
• Li tevita xogħol li jgħeja jew li jżid l-uġigħ.
• Terapija Fiżika.
• Mediċini: rilassanti tal-muskoli, mediċini kontra l-uġigħ (eż. paracetamol), u mediċini anti-infjammatorji (eż. ibuprofen, naproxen).
• Injezzjonijiet Sterojdi: Hemm tliet tipi ta’ injezzjonijiet sterojdi li jistgħu jiġu kkunsidrati għal uġigħ lumbari. Il-Blokk Epidurali Lumbari huwa injezzjoni ta’ sterojdi fl-ispazju epidurali, li huwa l-ispazju barra l-korda spinali.Imblokk tal-ġonta tal-faċċetta lumbari huwa injezzjoni ta' sterojdi fil-kisja tal-ġonta tal-faċċetta bejn il-vertebri. Injezzjoni interlaminari jew injezzjoni transforaminali hija injezzjoni ta' sterojdi fl-ispazju bejn il-korda spinali u l-kolonna vertebrali.
• Imblokk tal-Fergħa Medika u Ablazzjoni bir-Radjufrekwenza: Dan it-trattament huwa kkunsidrat għal xi uġigħ lumbari kroniku. L-ewwel, anestetiku lokali jiġi injettat fin-nerv li jgħaqqad mal-ġog tal-faċċata tas-sinsla tad-dahar. Jekk l-uġigħ jonqos, il-pass li jmiss huwa li tipprova telimina b'mod permanenti l-uġigħ. Dan isir billi ssir ħsara lin-nerv b'teknika msejħa ablazzjoni bir-radjufrekwenza . L-uġigħ ikun tnaqqas għal xhur sħaħ. Madankollu, jekk in-nerv jerġa' jikber, l-uġigħ jista' jerġa' lura.

Kif inkun naf jekk għandix bżonn kirurġija tas-sinsla lumbari?

Jista' jkollok bżonn kirurġija tas-sinsla lumbari jekk:

• Jekk trattamenti oħra ma jgħinux.
• Jekk is-sintomi fin-naħa t'isfel ta' dahrek, fil-ġenbejn u/jew fir-riġel imorru għall-agħar (il-kirurġija ġeneralment issir għal uġigħ fir-riġel aktar milli għal uġigħ fid-dahar).
• Jekk int b'saħħtek biżżejjed biex tagħmel kirurġija.

Jekk għandek korriment fir-reġjun lumbari minn aċċident (bħal aċċident tat-traffiku), kanċer, axxess epidurali (infezzjoni bejn il-korda spinali u l-kisja tal-korda spinali), osteomjelite (infezzjoni tal-għadam), sindrome ta' cauda equina, jew sindrome ta' conus medullaris (tip ta' disturb tal-korda spinali), il-kirurġija hija l-ewwel linja ta' kura.

Liema operazzjonijiet huma disponibbli għal kundizzjonijiet tas-sinsla lumbari?

Hawn huma xi proċeduri kirurġiċi li jsiru b'mod komuni:

Kirurġija ta' Dekompressjoni Spinali Lumbari

Dan huwa terminu ġenerali. Jirreferi għal varjetà ta’ proċeduri kirurġiċi li jsiru biex itaffu s-sintomi billi titnaqqas il-pressjoni jew il-kompressjoni fuq il-korda spinali jew l-għeruq tan-nervituri. Tekniki kirurġiċi komuni jinkludu:

• Diskektomija Lumbari: F'din il-proċedura, il-kirurgu jneħħi parti minn diska biex itaffi l-pressjoni fuq l-għeruq tan-nervituri fil-qrib.
• Laminotomija Lumbari jew Laminektomija: F'din il-proċedura, il-kirurgu jneħħi sezzjoni żgħira tal-arkata tal-għadam (lamina) tal-kanal spinali. F'laminotomija, titneħħa biss biċċa żgħira tal-lamina. F'laminektomija, il-lamina kollha titneħħa, flimkien ma' kwalunkwe spurs tal-għadam, frammenti tad-diski, u ligamenti mħaxxna, jekk meħtieġ. Meta l-lamina titneħħa, il-kanal spinali jitwessa' u l-pressjoni tittaffa.
• Foraminotomija jew Foraminektomija Lumbari:Dawn iż-żewġ operazzjonijiet isiru biex ikabbru l-ftuħ (foramen) li minnu joħorġu l-għeruq tan-nervituri mill-korda spinali, billi jitneħħa ftit mill-għadam f'dik iż-żona. F'foraminektomija, jitneħħa ammont kbir ta' għadam.
• Korpektomija Lumbari: F'din il-kirurġija, il-kirurgu jneħħi l-parti prinċipali tal-vertebra (il-ġisem vertebrali) u d-diska biex itaffi l-pressjoni fuq il-korda spinali. Xi kultant, il-vertebri mbagħad jingħaqdu flimkien ( fużjoni spinali ) biex jistabbilizzaw is-sinsla lumbari.

Kirurġija ta' Sostituzzjoni tad-Diska Lumbari

F'dan, titneħħa diska lumbari marida u tiddaħħal diska artifiċjali. Dan spiss isir biex tissewwa diska lumbari. Madankollu, din l-operazzjoni saret inqas komuni f'dawn l-aħħar snin, minħabba kumplikazzjonijiet wara l-operazzjoni.

Fużjoni Spinali Lumbari

Din hija kirurġija li tgħaqqad vertebra lumbari waħda jew aktar flimkien b'mod permanenti, u telimina l-moviment bejn il-vertebri.

Stimulazzjoni Elettrika Funzjonali għal Korriment tal-Korda Spinali

F'dan il-metodu, jintużaw impulsi elettriċi żgħar biex jattivaw il-muskoli u n-nervituri tal-parti t'isfel tal-ġisem ikkontrollati min-nervituri lumbari, u jippruvaw jirrestawraw il-funzjoni tagħhom.

Nista' nagħmel kirurġija minimament invażiva tas-sinsla lumbari?

Kellem lill-kirurgu tiegħek dwar dan. F'ħafna każijiet, il-kirurġija minimament invażiva tas-sinsla tad-dahar issostitwiet il-kirurġija miftuħa tradizzjonali. Minflok ma ssir inċiżjoni waħda kbira fil-ġilda, il-kirurġija minimament invażiva titwettaq permezz ta' inċiżjoni żgħira waħda jew aktar. Minħabba li l-proċedura titwettaq permezz ta' inċiżjonijiet żgħar, ikun hemm inqas ħsara lill-muskoli u lit-tessuti rotob milli b'inċiżjoni kbira.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Is-sinsla lumbari tiegħek hija l-parti t'isfel ta' dahrek. Għandha ħames vertebri (L1-L5). Fiha wkoll id-diski intervertebrali, il-korda spinali, u n-nervituri, il-muskoli, l-għeruq, u l-ligamenti. Hija s-sinsla lumbari li ssostni l-piż ta' ġismek u tippermetti l-biċċa l-kbira tal-moviment ta' ġismek.

L-aktar ħaġa importanti hija li, jekk għandek uġigħ persistenti fin-naħa t'isfel tad-dahar, tnemnim f'riġlejk, jew dgħufija, tinjorahiex. Żgur ara tabib u ħu parir.

Hemm kemm trattamenti kirurġiċi kif ukoll mhux kirurġiċi għal ħafna kundizzjonijiet. Għalhekk m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. Tista' wkoll tgħin biex iżżomm is-sinsla lumbari tiegħek b'saħħitha billi żżomm qagħda xierqa, terfa' l-piżijiet b'mod korrett, u tagħmel eżerċizzju.

` Uġigħ fid-dahar, sinsla lumbari, vertebri, problemi fid-diski, xjatika, korda spinali, uġigħ fin-nervituri