Għatis kostanti, imnieħer inixxi, għajnejn ħomor u ħakk... Int ukoll għajjien minn dawn is-sintomi ta' allerġija? Qatt tħossok, "Dan qed iġegħelni nħossni daqshekk stressata u mdejqa?" Jekk tħossok hekk, mhuwiex biss frott l-immaġinazzjoni tiegħek. Riċerka medika ġdida sabet li fil-fatt hemm rabta bejn l-allerġiji u d-dipressjoni , jew dipressjoni kif insejħulha. Ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.
Dwar xiex hija verament din ir-relazzjoni?
L-ewwel ħaġa li wieħed għandu jifhem hija li l-allerġiji ma jikkawżawx direttament dipressjoni. Madankollu, ir-riċerkaturi jgħidu li l-allerġiji huma fattur ta’ riskju ewlieni għad-dipressjoni. Fi kliem sempliċi, in-nies b’allerġiji huma aktar probabbli li jiżviluppaw dipressjoni.
Immaġina, stħarriġiet li saru fuq popolazzjonijiet kbar sabu li nies b'allerġiji għandhom madwar darbtejn aktar ċans li jesperjenzaw depressjoni minn nies mingħajr allerġiji.
- Studju wieħed wera li l-adulti b'rinite allerġika , jew dak li nsejħulu 'Hay Fever', kellhom darbtejn aktar ċans li jiġu djanjostikati b'depressjoni maġġuri fl-aħħar 12-il xahar.
- Studju ieħor sab li t-tfal li kienu depressi meta kienu tfal madwar l-età ta’ 5 jew 6 snin kellhom darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw depressjoni matul is-17-il sena ta’ wara.
Dan juri li hemm xi konnessjoni bejn dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.
Għaliex qed jiġri dan? Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet.
It-tobba jitkellmu dwar żewġ aspetti ewlenin li jaffettwaw din ir-relazzjoni. Wieħed huwa l-impatt psikoloġiku, u l-ieħor huwa l- bidliet bijoloġiċi li jseħħu fil-ġisem.
1. Stress u impatt
Dan huwa faċli ħafna biex tifhmu. Immaġina lilek innifsek, għandek imnieħer imblukkat u diffikultà biex tieħu n-nifs. Tgħatas il-ġurnata kollha. Għandek uġigħ ta’ ras kostanti. Għajnejk iħakkuk u huma ħomor. Minħabba dawn l-affarijiet, ma tistax torqod sew bil-lejl. Tħossok għajjien u għażżien il-ġurnata kollha.
Meta affarijiet bħal dawn ikomplu għal xhur jew snin, huwa normali ħafna li xi ħadd iħossu stressat, imdejjaq, frustrat, u rrabjat, hux hekk?
In-nuqqas ta’ rqad, b’mod partikolari, għandu impatt kbir. In-nuqqas ta’ rqad jaffettwa direttament il-funzjoni tal-moħħ tagħna, il-medda ta’ attenzjoni , u l-burdata tagħna. Dan jista’ jkun fattur ewlieni li jikkontribwixxi għad-dipressjoni.
2. Bidliet bijoloġiċi li jseħħu fil-ġisem
Madankollu, din mhix biss raġuni psikoloġika, iżda taffettwa wkoll affarijiet xjentifiċi oħra ġewwa ġisimna. Xi xjentisti jemmnu aktar f'din il-konnessjoni bijoloġika.
Fi kliem sempliċi, meta jkollna allerġija, is-sistema immunitarja tagħna tibda tiġġieled kontra l-allerġen. F'dan il-proċess, ċelloli speċjali fil-ġisem jipproduċu proteini msejħa ċitokini . Dawn fil-fatt huma assoċjati ma' infjammazzjoni fil-ġisem.
Dawn iċ-“(Ċitokini)” jistgħu jivvjaġġaw permezz tad-demm tagħna lejn il-moħħ u jaffettwaw il-funzjoni tal-moħħ. Dan l-effett huwa dak li jġegħelna nħossuna mdejqin, apatetiċi, letarġiċi u bi ngħas .
Biex inkunu preċiżi, din hija l-istess sensazzjoni li nħossu meta jkollna deni jew riħ, meta nħossu li m’għandniex enerġija, l-ebda enerġija, u l-ebda xewqa li nagħmlu xejn. Għalhekk xi ħadd b’allerġija severa jista’ jesperjenza din is-sensazzjoni kontinwament.
Kif tikkontrolla l-allerġiji
Allura x'nagħmlu? L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti hija li nibqgħu 'l bogħod mill-affarijiet li jikkawżaw allerġiji, jiġifieri, l-allerġeni, kemm jista' jkun. L-aktar allerġeni komuni f'pajjiżna huma d-dud tat-trab, il-polline, il-qxur tal-annimali, u l-moffa fid-dar. It-tabella t'hawn taħt turi xi affarijiet li tista' tagħmel biex tipproteġi lilek innifsek minn dawn.
| X'għandek tagħmel | Għaliex u kif tagħmel dan? |
|---|---|
| Ibqa' ġewwa matul iż-żminijiet fejn ikun hemm ħafna polline. | Il-polline huwa l-ogħla filgħodu. Żomm it-twieqi magħluqa matul dan il-ħin u ixgħel l-arja kkundizzjonata (AC) jekk possibbli. Jekk toħroġ, aħsel ġismek u xagħrek qabel tmur torqod. Dan għaliex il-polline jista’ jibqa’ mwaħħal mal-ħwejjeġ u x-xagħar tiegħek. |
| Naqqas l-umdità fid-dar | Il-moffa teħtieġ umdità biex tikber. Żomm l-umdità fid-dar tiegħek taħt il-50%. Żomm żoni bħall-kamra tal-banju u l-kċina ventilati sew. |
| Oqgħod attent bil-purtieri u d-drappijiet. | Purtieri u drappijiet ħoxnin huma postijiet fejn jinġabru t-trab u l-allerġeni. Minflok, huwa aħjar li tuża blinds u pavimenti faċli biex jitnaddfu bħal madum jew injam. |
| Aħsel il-friex ta’ spiss. | Biex toqtol id-dud tat-trab, aħsel il-friex, bħal lożor u kisi tal-imħaded, mill-inqas darba fil-ġimgħa f'ilma sħun (mill-inqas 60 grad Celsius / 130 grad Fahrenheit) . L-aħjar li tuża kisi impermeabbli għall-allerġeni għas-saqqijiet u l-imħaded. |
| Żomm l-annimali domestiċi barra mill-kamra tas-sodda. | Ma jimpurtax kemm tħobb l-annimal domestiku tiegħek, il-pil u l-bżieq tiegħu jistgħu jikkawżaw allerġiji. Għalhekk, speċjalment, tieqaf tħalli l-annimali jidħlu fil-kamra tas-sodda u jorqdu fuq is-sodda tiegħek. |
Huwa essenzjali li wieħed ifittex parir mediku.
Filwaqt li tipprova tevita l-allerġeni , hija meħtieġa wkoll kura medika biex tikkontrolla s-sintomi.
Importanti ħafna: Tassumix li xi ħadd b'dipressjoni jista' sempliċement jieħu mediċina għall-allerġiji tiegħu mingħajr ma jikkurahom. Dan huwa żball kbir. Iż-żewġ kundizzjonijiet jeħtieġ li jiġu kkurati separatament u kif suppost. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Mediċini mingħajr riċetta, bħal sprejs nażali u qtar għall-għajnejn, jistgħu jipprovdu serħan kbir. Għal xi allerġiji severi u persistenti, hemm trattament speċjali msejjaħ 'tilqim kontra l-allerġija' (Immunoterapija) . Dan jista' jipprovdi riżultati tajbin ħafna maż-żmien.
Jekk għandek kemm allerġiji kif ukoll dipressjoni, huwa importanti li t-tabib tal-allerġiji tiegħek u t-tabib tas-saħħa mentali tiegħek jitkellmu ma' xulxin u jikkoordinaw il-kura. B'dan il-mod, tista' timmaniġġja ż-żewġ kundizzjonijiet u tgħix ħajja sana.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Hemm rabta ċara bejn l-allerġiji u d-dipressjoni. Allerġija hija fattur ta’ riskju għad-dipressjoni.
- Sintomi persistenti ta' allerġija (insomnja, uġigħ ta' ras, skumdità) jistgħu jkunu ta' dwejjaq emozzjonali. Barra minn hekk, kimiċi msejħa ċitokini prodotti fil-ġisem jistgħu jaffettwaw il-burdata b'mod negattiv.
- Filwaqt li l-kura tal-allerġiji tista’ ttejjeb il-burdata tiegħek, mhijiex sostitut għall-kura tad-dipressjoni. Iż-żewġ kundizzjonijiet għandhom jiġu kkurati separatament taħt il-gwida ta’ tabib.
- L-ewwel pass hu li tibqa' 'l bogħod mill-allerġeni. Żomm id-dar u l-ambjent tiegħek nodfa biex tipproteġi lilek innifsek mit-trab, il-polline, u l-moffa.
- Jekk għandek dawn iż-żewġ kundizzjonijiet, kun żgur li t-tobba li qed jikkurawk jikkomunikaw ma' xulxin. Dan iwassal għal riżultati ta' trattament aktar ta' suċċess.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment