Kif tista’ tipprepara qabel vjaġġ?
Fil-fatt, l-aħjar mod biex tnaqqas il-biża’ tiegħek u żżid il-kunfidenza tiegħek huwa li tirriċerka l-vjaġġ tiegħek u tippjana kif xieraq. Aħseb minn qabel. Probabbilment diġà taf kif timmaniġġja l-allerġiji tal-ikel tiegħek għax tagħmlu kuljum. L-istess strateġiji li jgħinuk id-dar spiss jistgħu jkunu utli ħafna meta tivvjaġġa. Minflok ma tipprova twarrab il-biżgħat u d-dubji tiegħek, uża dawk l-istess strateġiji biex timmaġina x’tista’ tiltaqa’ magħhom f’post ġdid. Aħseb minn qabel dwar x’tagħmel f’sitwazzjoni bħal din. Jekk għandek ħbieb jew membri tal-familja ta’ appoġġ li qed jivvjaġġaw miegħek, tkellem magħhom dwar dawn l-affarijiet. Jistgħu jgħinuk tevita sitwazzjonijiet perikolużi u jagħtuk is-saħħa. Immaġina li l-vjaġġ tiegħek qed jiġi organizzat minn xi ħadd ieħor (pereżempju, għalliem fl-iskola jew ġenitur ta’ ħabib). Għalhekk, huwa importanti li tispjega b’mod ċar il-bżonnijiet tiegħek lill-persuna li qed tieħu ħsiebha. Ukoll, kun żgur li jifhmu l-allerġiji tal-ikel tajjeb biżżejjed biex jieħdu ħsiebek.L-ippjanar minn qabel jgħinek tnaqqas il-biża’ ta’ “Ma nafx x’se jiġri” u tgawdi l-vjaġġ sabiħ li ġej. Ibda billi tagħmel lista dettaljata ta’ x’tagħmel ġimagħtejn jew tlieta, jew saħansitra xahar qabel.
Oqgħod attent b'mod speċjali dwar dawn l-affarijiet meta tipprepara għall-vjaġġ tiegħek.
Meta tkun qed tipprepara għall-ivvjaġġar, hemm ftit affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom, speċjalment jekk għandek allerġiji għall-ikel. Ejja nħarsu lejhom waħda waħda.Li tiddeċiedi fejn tmur huwa importanti ħafna!
Għal dawk li għandhom allerġiji għall-ikel, id-deċiżjoni dwar fejn imorru tista’ tkun daqsxejn aktar diffiċli. Affarijiet bħal jekk hemmx postijiet fiż-żona fejn tista’ tiekol mingħajr periklu, u jekk hemmx sptar tajjeb fil-qrib jistgħu kollha jinfluwenzaw id-deċiżjoni tiegħek. Mhux biżżejjed li sempliċement tħares lejn post sabiħ, trid taħseb dwar dan ukoll.Iċċekkja jekk il-preskrizzjonijiet tiegħek humiex korretti.
Kellem lit-tabib jew lill-infermier tal-allerġija tiegħek dwar il-pjanijiet tal-ivvjaġġar tiegħek minn qabel. Kun żgur li għandek il-mediċini kollha li għandek bżonn, minn anti-istaminiċi sa injezzjoni ta ' epinephrine ta' emerġenza. Jekk qed tivvjaġġa barra minn pajjiżek, tassumix li se tkun tista' tikseb il-mediċini tiegħek mill-ispiżerija. Il-mediċini jistgħu jvarjaw. Għalhekk,Ħu l-mediċini kollha tiegħek miegħek. Kultant il-kumpanija tal-assigurazzjoni jew l-ispiżerija tiegħek jista’ jkollhom limitu fuq l-ammont ta’ mediċina li tista’ tieħu f’daqqa. Jekk iva, ittra mingħand tabib li tispjega s-sitwazzjoni tista’ tgħinek tikseb bidla żgħira fir-regoli. Ukoll, jekk qed tivvjaġġa bl-ajruplan jew bil-ferrovija, żomm il-mediċini tiegħek fl-imballaġġ oriġinali tagħhom, bit-tikketti tal-preskrizzjoni mwaħħla. Dan jgħinek tevita problemi u dewmien bla bżonn fil-punti ta’ kontroll tas-sigurtà.Riċerka dwar l-isptarijiet u l-faċilitajiet mediċi f'dik iż-żona.
Qabel ma tmur, riċerka fejn tista' tikseb għajnuna medika ta' emerġenza fiż-żona fejn sejjer u kemm se tieħu żmien biex tasal hemm. B'dan il-mod, jekk qatt ikollok bżonn kura ta' emerġenza, tkun taf x'inhuma l-għażliet tiegħek.Riċerka bir-reqqa dwar ħwienet tal-ikel, ristoranti, u akkomodazzjonijiet.
Sewwa qabel il-vjaġġ ippjanat tiegħek, irriċerka l-ħwienet tal-merċa lokali (jekk hemm), ir-ristoranti "konxji mill-allerġiji", u l-lukandi li jakkomodaw il-bżonnijiet tiegħek. Gruppi ta' appoġġ u websajts dwar l-allerġiji għall-ikel jistgħu jkunu ta' għajnuna kbira biex issib dawn l-affarijiet, kemm jekk qed tivvjaġġa domestikament jew internazzjonalment. Jekk qed tivvjaġġa internazzjonalment u tista' titkellem il-lingwa, kellem direttament lill-maniġers tal-ħwienet tal-merċa, ristoranti, u lukandi. Jekk il-lingwa hija problema, jew jekk sempliċement trid tkun taf aktar, staqsi lill-organizzazzjonijiet tal-allerġiji għall-ikel, l-aġenti tal-ivvjaġġar, il-koordinaturi tal-ivvjaġġar, jew ħbieb u qraba fiż-żona. Agħmel lista ta' mistoqsijiet li għandek tistaqsi qabel ma ċċempel, u ikteb dak li tgħid.Jekk qed tivvjaġġa bl-ajru, iċċekkja mal-linji tal-ajru minn qabel.
Xi linji tal-ajru huma aktar ħanina bl-allerġiji tal-ikel minn oħrajn. Għalhekk, ċemplilhom qabel ma tibbukkja l-biljett tiegħek u għarrafhom bil-bżonnijiet tiegħek. Jekk tista', itla' fuq l-ajruplan ftit kmieni u itlob permess biex tnaddaf iż-żona madwar is-sedil tiegħek. Filwaqt li tista' titlob ikla tajba, l-aħjar li ġġib l-ikel tiegħek stess għal kull eventwalità. Anke wara li titla' abbord, fakkar lill-ekwipaġġ dwar il-bżonnijiet tiegħek.Ħu biżżejjed mediċina miegħek, żommha fil-qrib!
Żomm l-injezzjoni tal-epinephrine tiegħek u mediċini oħra fil-bagalja tal-idejn tiegħek sabiex tkun tista' taċċessahom faċilment fi kwalunkwe ħin. Żomm ukoll il-pjan ta' azzjoni ta' emerġenza għall-allerġija għall-ikel tiegħek fil-borża tiegħek. Għandu jkun iffirmat mit-tabib tiegħek. Għandu jiddeskrivi liema allerġiji għandek u liema trattamenti għandek bżonn. Ippjana wkoll kif se żżomm l-epinephrine tiegħek miegħek il-ħin kollu ladarba tasal fid-destinazzjoni tiegħek.Ġib miegħek imsaħ tal-idejn.
Aħsel idejk regolarment. Żomm ukoll idejk 'il bogħod minn ħalqek, imnieħrek u għajnejk. Dan jgħinek tevita li tieħu allerġeni mingħajr ma tkun taf. Meta tivvjaġġa, jista' jkun li ma jkollokx aċċess għas-sapun u l-ilma. Għalhekk, li ġġorr miegħek provvista tajba ta' sanitizer tal-idejn jista' jgħinek iżżomm idejk nodfa u jista' jgħinek tnaddaf iż-żoni madwar is-sedil tiegħek fuq l-ajruplani, il-ferroviji u l-karozzi tal-linja li x'aktarx ikunu kkontaminati b'allerġeni.Ħu miegħek ikel tajjeb għas-saħħa.
Jekk possibbli, ippakkja ħafna ikel tajjeb għas-saħħa għal mill-inqas l-ewwel ftit jiem tal-vjaġġ tiegħek. Kemm tippakkja ikel jiddependi ħafna fuq fejn sejjer u kemm se toqgħod. Jekk sejjer f'post fejn ma tistax faċilment tixtri jew tipprepara ikel tajjeb għas-saħħa, żomm il-provvista tal-ikel tiegħek maħżuna sew. Jew, jekk sejjer f'post fejn tista' tixtri u tipprepara dak li għandek bżonn, naqqas l-ammont ta' ikel li tippakkja. Jekk qed tivvjaġġa internazzjonalment, jista' jkun diffiċli li taqra t-tikketti tal-ikel fil-ħwienet. Ukoll, irriċerka x'tista' u x'ma tistax iġġib fil-pajjiż li qed tivvjaġġa lejh.Informa lil ħaddieħor dwar l-allerġija tiegħek.
Hija idea tajba li tilbes brazzuletta tal-identifikazzjoni medika meta tivvjaġġa. B'dan il-mod, jekk teħtieġ għajnuna medika ta' emerġenza, oħrajn jistgħu jgħinuk kif suppost. Tista' wkoll iġġorr formola ta' rilaxx mediku ffirmata mit-tabib tiegħek. Dan jagħti permess lil oħrajn biex jagħtuk mediċina, bħal epinephrine, f'emerġenza.Jekk tiekol f'ristorant, ġib miegħek "Chef Card" speċjali.
Dawn il-karti jiddeskrivu l-allerġiji tiegħek, li jistgħu jgħinu lil dawk fil-kċina jippreparaw ikla sigura għalik. Tista’ ssib “Chef Cards” f’ħafna lingwi fuq websajts dwar l-allerġiji tal-ikel bħal `FoodAllergy.org` u `Allergic Traveler`.Imma ftakar, din il-karta mhijiex sostitut għal komunikazzjoni diretta. Meta tmur f'ristorant, l-aħjar li titkellem direttament mal-wejter, u jekk possibbli, max-chef.
Fl-aħħarnett, ftit affarijiet li għandek tikkonsidra
Għal xi ħadd b'allerġiji għall-ikel, li tkun viġilanti, tieħu prekawzjonijiet, u żżomm il-mediċini fil-qrib hija parti normali mill-ħajja ta' kuljum. Wara li tivvjaġġa b'allerġiji għall-ikel darba jew darbtejn, dan se jħossu kompletament normali għalik. M'hemmx għalfejn tippanikja. Wara ftit, tirrealizza kemm int tajjeb tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Jekk tmur bi preparazzjoni tajba, int ukoll tista' tgawdi l-ferħ tal-ivvjaġġar bis-sħiħ, bħal kulħadd. Allura, ippjana, ipprepara, u mur!Allerġiji għall-ikel, ivvjaġġar, ivvjaġġar sikur, epinefrina, ġestjoni tal-allerġiji, tħejjija, ivvjaġġar tajjeb għas-saħħa
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek