Tista' tkun kuntent bl-ażma fl-iskola! Nitkellmu?

Meta tkun id-dar, għandek il-mod u r-rutina tiegħek biex tikkontrolla l-ażma tiegħek . Imma fl-iskola, l-affarijiet jistgħu jkunu xi ftit differenti. Imma bi ftit preparazzjoni u ftit ippjanar, tista' timmaniġġja l-ażma tiegħek tajjeb fl-iskola u tevita dawk l- attakki jew aggravamenti. Ejja naraw kif jaħdem dan.

Allura, kif timmaniġġja l-ażma fl-iskola?

L-aħjar u l-aktar ħaġa importanti li tista’ tagħmel biex tikkontrolla l-ażma hija li tieħu l-mediċina tiegħek eżattament kif preskritt mit-tabib tiegħek. Dik hija xi ħaġa li żgur għandek tagħmel. Barra minn hekk, hemm diversi modi oħra biex tikkontrolla s-sintomi tal-ażma tiegħek .

Ejja noħolqu "Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma" personalizzat għalik!

Dan huwa importanti ħafna. Flimkien mat-tabib tiegħek, se toħloq " Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma" billi tikkunsidra l-iskeda tal-iskola tiegħek u l-attivitajiet li tagħmel. X'fih dan il-pjan?

• Liema mediċini tuża, meta għandek teħodhom, u kif għandek teħodhom.
• L-identifikazzjoni ta' affarijiet li jistgħu jaggravaw l-ażma tiegħek, jiġifieri, x'jikkawżaha .
• X'inhuma s-sinjali bikrija tal-ażma qabel ma tiggrava?
• X'għandek tagħmel jekk l-ażma tiegħek tiggrava?
• X'għandek tagħmel f'każ ta ' emerġenza .

Dan kollu għandu jkun iddikjarat b'mod ċar fil-pjan. Pereżempju, jekk l-iskola tiegħek għandha sport filgħodu, dan saħansitra jikkunsidra kif il-mediċina tiegħek se tidħol f'dak il-ħin.

Huwa importanti ħafna li naqsmu dan il-pjan mal-iskola!

Ladarba jkollok il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma tiegħek, huwa importanti li tagħtih lill-iskola tiegħek. Kemm jekk bil-miktub jew f'forma elettronika, agħti kopja kemm lill-uffiċċju tal-iskola kif ukoll lill- uffiċċju tas-saħħa tal-iskola. Jekk inti atleta, għandek tagħti wkoll kopja lid-dipartiment tal-atletika. Kultant, tista' wkoll titkellem dwar dan il-pjan mal-kowċis tiegħek jew mal-infermiera tal-iskola. B'dan il-mod, huma jkunu jafu x'għandhom jagħmlu jekk teħtieġ għajnuna.

X'inhu eżattament l-aħjar mod biex jiġi implimentat il-pjan?

Dan jista’ jvarja wkoll xi ftit minn skola għal oħra. Xi skejjel jippermettu liż-żgħażagħ jieħdu l-mediċini tagħhom, speċjalmentDawn jippermettulek iżżomm affarijiet bħal inhaler fil-qrib. Xi skejjel jeħtieġu li żżomm il-mediċini kollha tiegħek fl-uffiċċju tas-saħħa tal-iskola. L-infermier/a tal-iskola tiegħek jew l-għalliem/a tal-klassi tiegħek jistgħu jgħinuk issib mod kif tieħu l-mediċini tiegħek fil-ħin mingħajr ma tinterferixxi max-xogħol tal-iskola tiegħek.

Tibżax titkellem mal-għalliema, il-kowċis u l-ħbieb tiegħek!

Iktar ma jkun hemm nies li jafu li għandek l-ażma, iktar ikun probabbli li tikseb l-għajnuna meta jkollok bżonnha. Pereżempju, jekk l-għalliema tal-klassi tiegħek taf li għandek l-ażma, hi tifhem jekk tgħidilha tagħlaq it-twieqi f'ġurnata b'ħafna polline . Jekk l-għalliema tal-ġinnasju tiegħek taf, hi tifhem ukoll jekk issibha diffiċli tiġri barra f'ġurnata kiesħa ħafna.

L-aktar ħaġa importanti hija li tgħid lil sħabek. Imbagħad tkun taf li m'intix waħdek. Forsi hemm ħbieb oħra fil-klassi tiegħek li għandhom l-istess problema. Li titkellem dwarha jista' jgħinhom ukoll!

Ipprova tikkontrolla l-kawżi tal-ażma tiegħek kemm jista' jkun.

Huwa minnu li ma tistax tikkontrolla kompletament l-ambjent tal-iskola, għalhekk jista' jkun daqsxejn diffiċli li tikkontrolla l-fatturi li jqanqlu l-ażma tiegħek hemmhekk. Iżda hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel:

• Jekk tbati minn ażżma kkawżata mill-eżerċizzju , kun żgur li għandek il-mediċina għall-ażżma tiegħek (speċjalment l-inhaler tiegħek) miegħek qabel u waqt il-ħin tal-logħob.
• Jekk għandek problema b'affarijiet bħat-trab tal-ġibs, id-duħħan, il-polline, jew il-moffa użata fl-iskola, kellem lill-għalliem jew lill-infermier tal-iskola dwarha. Ħafna drabi jistgħu jgħinuk tnaqqas jew telimina kompletament dawn l-effetti ta' ħsara.
• Xi kultant l-istress jista’ wkoll jikkawża li l-ażma tiggrava. Pereżempju, waqt l-eżamijiet. Matul żminijiet bħal dawn, ipprepara għall-eżamijiet bl-aħjar mod possibbli. Li titgħallem modi kif tirrilassa, bħal eżerċizzji tan-nifs, jista’ jkun ukoll ta’ għajnuna kbira.

Taħsibx, "Ma nafx nilgħab"!

Kont taf li ħafna mill-aqwa atleti tad-dinja għandhom l-ażma? Minn plejers tal-futbol famużi għal rebbieħa tal-midalji tad-deheb Olimpiċi? Għalhekk, sempliċement għax għandek l-ażma ma jfissirx li trid tieqaf mill-isports, taqbeż il-klassijiet tal-ġinnasju, jew attivitajiet fiżiċi oħra. Imma, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar kif timmaniġġja l-ażma tiegħek jekk tilgħab l-isports. It-tabib tiegħek jagħtik il-parir it-tajjeb.

X'għandek tagħmel jekk l-ażma tiggrava?

Ma jimpurtax kemm nippruvaw, xi kultant ma nistgħux nipprevjenu kompletament attakk tal-ażma. Dan ifisser,Dejjem trid tkun ippreparat għal sitwazzjoni bħal din, speċjalment fl-iskola.

• Żomm l-inhaler tiegħek fejn tista’ tilħaqu faċilment il-ħin kollu. Jista’ jkun fil-borża tiegħek jew fl-uffiċċju tas-saħħa tal-iskola. Użah kull meta tħoss il-bżonn.
• Jekk tħoss li l-ażma tiegħek qed tiggrava, fittex l-għajnuna minnufih. Tinjorahiex jew taħsibx li se tgħaddi waħedha. Jekk tieħu passi biex tikkontrolla l-kundizzjoni, tkun tista' terġa' tieħu n-nifs aktar faċilment dalwaqt.

Ftakar: Aċċident fl-ażma mhuwiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif. Huwa importanti li taġixxi malajr biex tikkontrollaha.

Fil-qosor, affarijiet li għandek tiftakar

Għalhekk, minn dak li tkellimna dwaru, tista’ tara li l-immaniġġjar tal-ażma fl-iskola mhuwiex daqshekk diffiċli, iżda jeħtieġ ftit ippjanar u preparazzjoni.

• Żviluppa "Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma" tajjeb.
• Aqsam dak il-pjan mal-iskola.
• Tkellem dwar dan mal-għalliema, il-kowċis, u l-ħbieb tiegħek.
• Ipprova kemm jista' jkun evita fatturi li jqanqlu l-ażma.
• Dejjem kun lest għal attakk tal-ażma, żomm l-inhaler tiegħek fil-qrib.
• Uża l-mediċina eżattament kif preskritt mit-tabib.

Jekk tagħmel dawn l-affarijiet sew, int ukoll tista’ tgawdi x-xogħol tal-iskola, tilgħab mal-ħbieb, u tkompli l-istudji tiegħek mingħajr ebda ostaklu. L-ażma m’għandhiex għalfejn tkun ostaklu għall-ħolm tiegħek! Awguri!

Ażma, Skola u Ażma, Ġestjoni tal-Ażma, Ażma, Ażma fl-Iskola, Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma, Inalatur, Fatturi li Jqanqlu l-Ażma, Artiklu mediku Sinhala