Inbidel leħnek dan l-aħħar ? Forsi huwa xi ftit raħsi, jew tħoss li qed tifga meta titkellem? Kultant leħnek ikun dgħajjef ħafna u jinstema’ bħal tgergir? Titlifx dawn l-affarijiet bħala xi ħaġa normali. Jistgħu jkunu sinjali ta’ problema bil-leħen tiegħek. Illum, se nitkellmu dwar trattament effettiv ħafna għal dan, li huwa t-taħriġ tal-vuċi, jew `(Terapija tal-Vuċi)`.

Fi kliem sempliċi, x'inhi t-Terapija tal-Vuċi?

It-Terapija tal-Vuċi hija bħal fiżjoterapija għall-vuċi tiegħek. Tinvolvi l-identifikazzjoni ta’ problemi bil-vuċi tiegħek, u mbagħad l-użu ta’ diversi eżerċizzji u metodi ta’ taħriġ biex tgħin lill-kordi vokali tiegħek ifiequ u jirrestawraw il-funzjoni normali tagħhom. Dan it-trattament jista’ jgħin biex jirrestawra ċ-ċarezza u s-saħħa tal-vuċi tiegħek. Jista’ jgħin ukoll biex jipprevjeni problemi bil-vuċi qabel ma jseħħu.

Ejja nagħtu ħarsa lejn kif tifforma leħinna?

Meta nitkellmu, l-arja mill-pulmuni tagħna tivvjaġġa mit-trakea għal ġo parti tal-gerżuma li tifforma kaxxa msejħa l-larinġi. Ġewwa l-larinġi hemm il-parti prinċipali li tifforma leħinna, il-kordi vokali . Aħseb fihom bħala żewġ faxex tal-gomma.

Meta l-arja tgħaddi minn dawn il-kordi vokali, dawn jivvibraw. Dik il-vibrazzjoni hija dik li tipproduċi l-ħoss, jiġifieri, il-vuċi tagħna. Il-kordi vokali ta’ persuna b’saħħitha jivvibraw eżattament flimkien, bl-istess mod, u dan jirriżulta f’vuċi ċara. Madankollu, jekk dawn iż-żewġ kordi vokali ma jingħalqux flimkien sew, jew jekk jivvibraw b’mod differenti minn xulxin, leħinna se jinstema’ raħxi, imxaqqaq, jew ikollu bidliet oħra.

Min jista' jkollu bżonn Terapija tal-Vuċi?

Problemi bil-vuċi huma komuni ħafna. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jseħħu ta’ spiss, speċjalment f’dawk li jitkellmu u jużaw leħinhom il-ħin kollu, bħal għalliema, kantanti, u avukati. Jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomandalek ‘Terapija tal-Vuċi’.

Kif tikseb dan il-kura?

Jekk għandek problema bil-vuċi, l-ewwel ara lit-tabib tal-familja tiegħek. Hu jew hi se jirreferuk għand speċjalista tal-widnejn, l-imnieħer u l-gerżuma (speċjalista tal-ENT) jekk ikun meħtieġ. Dan l-ispeċjalista se jeżamina l-larinġi tiegħek u jiddijanjostika eżattament x'inhi l-problema.

Imbagħad, skont il-problema, hu jew hi jista’ jirreferik għand Patologu tal-Lingwa Diskors għat-Terapija tal-Vuċi. Dan it-terapista jgħallmek l-eżerċizzji eżatti tat-taħriġ tal-vuċi li għandek bżonn.

X'isir fit-terapija tal-vuċi?

M'għandekx għalfejn tibża' minn dan. Mhuwiex ta' wġigħ. It-terapista tiegħek se jgħallmek xi eżerċizzji sempliċi li huma mfassla għall-problema tiegħek. Pereżempju:

• Eżerċizzji tan-nifs: Ipprattika n-nifs sew u kkontrolla n-nifs tiegħek meta titkellem.
• Eżerċizzji għat-Tnaqqis tal-Istress: Jiġu mgħallma tekniki sempliċi ta’ tiġbid u massaġġi biex titnaqqas it-tensjoni bla bżonn u t-tensjoni fil-muskoli tal-gerżuma u l-għonq.
• Eżerċizzji tal-vuċi: Affarijiet sempliċi bħal li tonfoħ fi flixkun ilma billi tuża tiben, li tagħmel ħsejjes bil-mod ta’ ‘tħammiġ’, u li tagħmel ħsejjes billi tivvibra xofftejk jistgħu jgħinu biex il-kordi vokali tiegħek jibqgħu jivvibraw b’mod san.
• Eżerċizzji għat-tisħiħ tal-vuċi: L-eżerċizzji jsiru biex tissaħħaħ vuċi mdgħajfa.

Ftit pariri oħra biex tipproteġi leħnek

Waqt li tagħmel Terapija tal-Vuċi, ipprattika dawn l-affarijiet biex iżżomm leħnek b'saħħtu.

• Ixrob ħafna ilma: Ixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Dan iżomm il-kordi vokali tiegħek niedja u b'saħħithom.
• Limita l-kaffeina u l-alkoħol: It-te, il-kafè u l-alkoħol jistgħu jnixxfu l-kordi vokali.
• Evita t-tipjip kompletament: It-tipjip huwa ta’ ħsara kbira kemm għall-vuċi kif ukoll għall-ġisem kollu.
• Agħti pawża lil leħnek: Jekk int persuna li titkellem ħafna, agħti pawża lil leħnek kull meta jkun possibbli. Ibqa’ kwiet għal ftit ħin.
• Immaniġġja kundizzjonijiet bħar-rifluss tal-aċidu (GERD) u l-allerġiji: Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-kordi vokali, għalhekk ikkurahom kif suppost.

Meta għandek tara tabib immedjatament

Jekk għandek dawn is-sintomi, tinjorahomx u tinsiex tara tabib immedjatament .

• Jekk leħnek ilu raħes għal aktar minn ġimgħatejn.
• Jekk il-vuċi tkun mitlufa għalkollox.
• Jekk tħoss uġigħ meta titkellem.
• Jekk tħoss bħal għoqda f'għonqok.
• Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew biex tibla’.

It-Terapija tal-Vuċi hija trattament sikur u effettiv ħafna għall-problemi tal-vuċi. Għalhekk, jekk tinnota xi bidliet fil-vuċi tiegħek, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku.