Għandek ukoll dawn l-iskumditajiet fin-naħa t'isfel tal-addome? Ejja nitkellmu dwar id-Disfunzjoni tal-Art Pelvika

Tħossok qisek ma vojtajtx il-bużżieqa tal-awrina tiegħek kompletament meta tmur it-tojlit, ikollok tmur it-tojlit ta’ spiss, jew issibha diffiċli biex tiddefeka... Flimkien ma’ dan, uġigħ fid-dahar u uġigħ fin-naħa t’isfel tal-addome li jiġu mingħajr raġuni... Dawn jistgħu jkunu sintomi ta’ problema ta’ saħħa li ħafna nies joqogħdu lura milli jitkellmu dwarha, iżda li fil-fatt hija komuni ħafna. Illum qed nitkellmu dwar kundizzjoni msejħa dgħufija fil-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi, jew Disfunzjoni tal-Qiegħ tal-Pelvi . Tinkwetax, din hija kundizzjoni li ħafna nies għandhom u tista’ tiġi kkurata.

L-ewwelnett, x'inhi l-Art Pelvika?

Fi kliem sempliċi, il-qiegħ tal-pelvi huwa s-sistema muskolari li ssostni l-organi fin-naħa t'isfel tal-addome tiegħek. Aħseb fiha bħala xibka b'saħħitha ta' muskoli, bħal baċir.

Fin-nisa, din is-sistema tal-muskoli tipprovdi appoġġ tajjeb lil organi bħall -utru, il-bużżieqa tal-awrina, u l-kolon . Fl-irġiel, tipprovdi appoġġ lill-bużżieqa tal-awrina u lill-kolon. Aħna nikkontrollaw l-awrinazzjoni u d-defekazzjoni, u din is-sistema tal-muskoli hija wkoll importanti ħafna għalina fil-funzjoni sesswali.

Għalhekk, meta din is-sistema muskolari ma tkunx qed taħdem sew, jiġifieri, meta tkun jew issikkata wisq jew maħlula wisq, isseħħ kundizzjoni msejħa Disfunzjoni tal-Art Pelvika.

X'inhuma s-sintomi ta' Disfunzjoni tal-Art Pelvika?

Is-sintomi ta’ din il-kundizzjoni jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Iżda hemm xi sintomi komuni. Ejja nagħtu ħarsa lejn tabella. B’dan il-mod ikun aktar faċli li tifhmu.

Għaliex isseħħ din is-sitwazzjoni?

Hemm diversi raġunijiet li jistgħu jaffettwaw dan. Kultant, waħda jew aktar minn dawn ir-raġunijiet jingħaqdu flimkien biex jikkawżaw din il-kundizzjoni.

• Tqala u twelid: Din hija l-kawża ewlenija li tidher fost in-nisa. Matul it-tqala, il-piż tat-tarbija u waqt it-twelid ipoġġu ħafna pressjoni fuq dawn il-muskoli. Anke jekk it-tarbija titwieled b'sezzjoni Ċesarjana, dawn il-muskoli jistgħu jiġu affettwati matul it-tqala nnifisha.
• Tixjiħ: Hekk kif tixjieħ, dawn il-muskoli, bħal muskoli oħra fil-ġisem, jistgħu jsiru ftit aktar dgħajfa.
• Piż żejjed/Obeżità: Hekk kif jiżdied il-piż tal-ġisem , tiżdied ukoll il-pressjoni fuq il-muskoli addominali.
• Korrimenti fil-parti t'isfel tal-addome: Jekk aċċident jikkawża ħsara lill-għadam tal-pelvi.
• Kirurġija addominali: Wara xi kirurġija, il-funzjoni ta’ dawn il-muskoli tista’ tiġi affettwata.
• Drawwiet ħżiena: Drawwiet bħal li tisforza kontinwament fuq it-tojlit u li żżomm l-awrina għal żmien twil jistgħu wkoll ikollhom effetti fit-tul.
• Mard tas-sistema nervuża: Peress li l-muskoli huma kkontrollati min-nervituri, persuni b'mard tas-sistema nervuża bħall-marda ta' Parkinson x'aktarx li jesperjenzaw din il-problema wkoll.

Kif issib dan, Dottor?

Meta żżur tabib, l-ewwel jistaqsik ftit mistoqsijiet biex jifhem aħjar is-sintomi tiegħek. Imbagħad, jistgħu jagħmlulek eżami fiżiku biex jiċċekkjaw il-funzjoni tal-muskoli tiegħek. Jekk ikun meħtieġ, jistgħu jirrakkomandaw ukoll xi testijiet biex jikkonfermaw aktar il-kundizzjoni, bħal:

• Ittestjar tal-elettrodi: L-elettrodi jitqiegħdu fuq il-ġilda tal-addome t'isfel biex jitkejjel kemm il-muskoli jikkuntrattaw u jirrilassaw tajjeb.
• Manometrija Anali: Test li jkejjel il-pressjoni u l-funzjoni tal-muskoli fl-anus u madwaru billi jiddaħħal tubu fin ħafna mill-anus.
• Prottogramma tad-Defekazzjoni: Jingħata likwidu speċjali (enema) li jista' jidher fuq X-ray, u l-muskoli li jaħdmu waqt id-defekazzjoni jiġu osservati fuq vidjo bir-X-ray.
• Test tal-Uroflow: Test li jkejjel il-veloċità u l-ammont ta’ fluss tal-awrina meta tgħaddi l-awrina biex jara kemm qed titbattal il-bużżieqa tal-awrina tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aħbar it-tajba hija li hemm trattamenti effettivi ħafna għal din il-kundizzjoni. It-tabib tiegħek se jiddetermina l-aħjar trattament għalik ibbażat fuq in-natura u s-severità tas-sintomi tiegħek.

Hawn huma xi trattamenti użati b'mod komuni.

• Fiżjoterapija: Dan huwa l-aktar trattament importanti u effettiv. Fiżjoterapista mħarreġ apposta jgħallmek kif issaħħaħ, tikkontrolla u tirrilassa dawn il-muskoli. Jgħallmek kif tagħmel affarijiet bħal eżerċizzji ta’ Kegel.
• Mediċina: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi rilassanti tal-muskoli jew mediċini oħra skont is-sintomi tiegħek.
• Bidliet fl-istil tal-ħajja:
• Evita li tmiss it-tojlit.
• Tidra tirrilassa l-muskoli tiegħek permezz ta' affarijiet bħal eżerċizzji tal-yoga u banjijiet sħan.
• Kif tikkontrolla l-istitikezza billi tbiddel id-dieta tiegħek.
• Kirurġija: F'xi każijiet, speċjalment f'każijiet ta' prolapse, tista' tkun meħtieġa kirurġija. Madankollu, dan isir biss jekk trattamenti oħra ma jkunux irnexxew.

X'inhuma l-Eżerċizzji ta' Kegel?

Dan huwa wieħed mill-aqwa eżerċizzji li tista’ tagħmel id-dar. Isaħħaħ il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi.

1. L-ewwel, trid issib il-muskoli t-tajba. Immaġina li qed tieqaf biex tgħaddi l-awrina. Dawn huma l-muskoli li jissikkaw.

2. Issa żomm dawk il-muskoli ssikkati għal madwar 5 sekondi. Tżommx nifsek f'dan il-punt, sempliċement ħu n-nifs normalment.

3. Imbagħad irrilassa l-muskoli kompletament għal madwar 5 sekondi.

4. Agħmel dan 3-4 darbiet kuljum, madwar 10-15-il darba kull darba.

Għal dawk li jittamaw li joħorġu tqal u nisa tqal, dawn l-eżerċizzji jgħinu wkoll biex jipprevjenu din il-problema milli sseħħ fil-futur.