သင့်ရဲ့ သွားတုတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ မမျှော်လင့်ဘဲ မတော်တဆမှုတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်စေ၊ သွားပိုးစားခြင်း (သွားပိုးစားခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်စေ အဖိုးတန်သွားတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပို၍ ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ စားသောက်ဖို့၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုဖို့ သို့မဟုတ် လွတ်လပ်စွာပြုံးဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ် မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေအတွက် ဒါဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လူအများစုက အတုသွားတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ သွားတုတွေကို အသုံးပြုဖို့ အားကိုးလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဒီသွားတုတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်သူတွေလိုအပ်လဲ၊ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သေချာဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ဒါတွေက သင့်အတွက် ရေရှည်အသုံးဝင်မှာပါ။

သွားတုတွေဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ သိလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားတုဆိုတာ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ သွားတွေနေရာမှာ အစားထိုးလို့ရတဲ့ ဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့ သွားတု တွေနဲ့ သွားဖုံးတွေပါ။ တပ်ဆင်လိုက်တဲ့အခါ အစားအစာကို ပြန်ကောင်းကောင်းဝါးနိုင်ပြီး စကားပြောတဲ့အခါ စကားလုံးတွေ ရှင်းလင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာအသွင်အပြင်နဲ့ အပြုံးတွေ ပြန်လှပလာပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက ဒီသွားတွေကို 'သွားတု'၊ 'သွားတု' ဒါမှမဟုတ် 'အစုံ' လို့ ခေါ်ဝေါ်ကြတာကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီသွားတွေကို အစားထိုးတဲ့နေရာမှာ အထူးပြုတဲ့ သွားဆရာဝန်တွေရှိပြီး သူတို့ကို prosthodontists လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး သွားတုတွေကို ပြုလုပ်ပေးမယ့်သူတွေက သူတို့ပါပဲ။

ဒီသွားတုတွေကို ဘယ်သူတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

သွားတုများကို အသက် ၆၀ ကျော်သူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ သို့သော် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဤသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအချက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- သင့်သွားများ ကျွတ်ထွက်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• သွားပိုးစားခြင်း- သွားတိုက်ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် သကြားများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကြောင့် သင့် သွားများ ဆိုးရွားစွာ ဆွေးမြေ့လာပါက ၎င်းတို့ကို နှုတ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သွားတုများသည် ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မျက်နှာဒဏ်ရာများ- မတော်တဆမှုကဲ့သို့သော မျက်နှာနှင့် ပါးစပ်ဒဏ်ရာများသည် သွားများကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အားကစားကစားနေစဉ် ရရှိသော ဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည်။
• သွားဖုံးရောဂါ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများ နိမ့်ကျခြင်း- သွားဖုံးပြဿနာများသည် သွားများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွတ်ထွက်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သွားတုများသည် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီလိုမျိုး အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် သွားတွေ ကျွတ်သွားရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဒီအံကပ်တွေကို ဝယ်လိုက်ပါ ( သွားတုတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။

သွားတုအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။ (သွားတုအမျိုးအစားများ)

သင့်သွားဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး သွားတုအမျိုးအစားကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင်ဆုံးရှုံးနေတဲ့ သွားအရေအတွက်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သွားတုအမျိုးအစား အဓိက အများအပြားရှိပါတယ်-

• သွားတုအစုံ- ၎င်းတို့သည် သွားဖုံးပေါ်တွင်တင်ထားသော သွားတုအစုံဖြစ်သည်။ အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်မေးရိုး သို့မဟုတ် မေးရိုးနှစ်ဖက်စလုံးတွင် သွားအစုံတစ်တန်း ပျောက်ဆုံးနေသည့်အခါ အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို သင့်အပေါ်သွားအားလုံးကို အစားထိုးသည့် အပေါ်သွားတုအစုံအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် နေ့ကုန်တွင် ဖြုတ်နိုင်သည်။
• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွားတုများ- ၎င်းတို့ကို သွားတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပို၍ ပျောက်ဆုံးနေသည့်အခါ အသုံးပြုသည်။ ဤသွားတုများကို သင့်ပါးစပ်ရှိ အခြားကျန်းမာသောသွားများနှင့် သတ္တု သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ချိတ်များဖြင့် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွား implant ဟုခေါ်သော တိုက်တေနီယမ်တိုင်များဖြင့် တပ်ဆင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပြီး ပြုပြင်နိုင်သည်။ ၎င်း၏အားသာချက်မှာ သင့်ကျန်ရှိနေသော ကျန်းမာသောသွားများကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• ပုံသေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွားတုများ- ၎င်းတို့ကို သွားတံတားများ ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဘိလပ်မြေကဲ့သို့သော အရာဖြင့် အနီးနားရှိသွားများနှင့် အပြီးတိုင်တွဲထားသည်။ သွားဆရာဝန်တစ်ဦးသာ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အိမ်တွင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှား၍မရပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်သွားများကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။

သွားဆရာဝန်က သင့်ပါးစပ်ကို စစ်ဆေးပြီး ဘယ်အမျိုးအစားက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

သွားတုတွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ။ အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သဘာဝသွားတွေလိုပဲ သွားတုတွေကိုလည်း နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ် ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မဟုတ်ရင် အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေ ကပ်ငြိပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ခံတွင်းရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွားတုတွေကလည်း အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်နိုင်လို့ပါ။ fixed partial denture ကို မသုံးဘူးဆိုရင် သင့်ပါးစပ်ကနေ သွားတုတွေကို ဖယ်ရှားပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ သင့်သွားတုတွေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ-

သင့်ရဲ့ သွားဖုံးနဲ့ သဘာဝသွားတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

လုံးဝမှန်ပါတယ်။ သွားတုတပ်ပြီးရင်တောင်မှ မနက်တိုင်း၊ ညတိုင်း သွားဖုံး၊ လျှာ၊ ပါးစပ်အပေါ်ယံနဲ့ ကျန်ရှိနေတဲ့ သဘာဝသွားတွေကို သေချာစွာ တိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် နူးညံ့တဲ့ အမွေးပါတဲ့ သွားပွတ်တံကို သုံးပါ။ ဒါက သင့်သွားဖုံးကို ကောင်းကောင်း နှိပ်နယ်ပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ သွားတုတပ်တဲ့အခါ သင့်သွားဖုံးတွေက ထိခိုက်လွယ်တဲ့အတွက် ဒီနည်းနဲ့ ညင်သာစွာ တိုက်ပေးခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

သွားတုတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိပြုပါ

• ဂရုတစိုက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ-သင့်သွားတုများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ ရေချိုးခန်းကောင်တာပေါ်တွင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ထည်တင်ပါ သို့မဟုတ် ရေဖြည့်ထားသော ရေစင်ပေါ်တွင် ကိုင်ထားပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်သွားတုများ မတော်တဆပြုတ်ကျပါက ၎င်းတို့ကွဲနိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နူးညံ့ပြီး ပြုတ်ကျပါက အလွယ်တကူကွဲနိုင်သည်။
• မှန်ကန်သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ- သွားတုများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော နူးညံ့သော အမွေးအမှင်ရှိသော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပြီး ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာအနည်းငယ် (လက်ဆေးဆပ်ပြာကဲ့သို့ ) သို့မဟုတ် အပျော့စား ပန်းကန်ဆေးရည်တစ်စက် သို့မဟုတ် သွားတုသန့်စင်ဆေးရည်ကို လိမ်းပါ။ သွားတိုက်ဆေး သို့မဟုတ် ရိုးရိုးသွားပွတ်တံကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော ပြင်းထန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်သွားတုများ၏ ပလတ်စတစ် မျက်နှာပြင်ကို ခြစ်မိနိုင်သည်။ သင်အသုံးပြုပါက ရောဂါပိုးမွှားများသည် ထိုခြစ်ရာများထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေပိုများပြီး သွားတုများသည် အရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• သင့်သွားတုများကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်းပြန်မထည့်လိုပါက ရေအေးထည့်ထားသော ဇလုံတစ်ခု သို့မဟုတ် သွားတုသန့်စင်ဆေးရည်ထဲတွင် ထားပါ ။ သွားတုများ ခြောက်သွေ့သွားပါက ပုံသဏ္ဍာန်ကို အပြီးအပိုင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် ကောင်းစွာမတပ်ဆင်နိုင်ဘဲ နာကျင်စေနိုင်သည်။
• သေချာစွာဆေးကြောပါ- သင့်သွားတုများကို တိုက်ပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ကို အရည်ထဲတွင်စိမ်ပြီးနောက်၊ ပါးစပ်ထဲမထည့်မီ သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြော သင့်သည်။ မဟုတ်ပါက ကျန်ရှိနေသော သန့်ရှင်းရေးအရည်သည် သင့်ပါးစပ်ထဲသို့ ဝင်သွားနိုင်ပြီး သင့်ပါးစပ်တွင် ပူလောင်သောခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- သင့်သွားတုများကို အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ ညဘက်တွင် ၎င်းတို့ကို ဖြုတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကာ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေထဲတွင် စိမ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းတွင် သင့်ပါးစပ်ထဲ ပြန်ထည့်ခြင်းမပြုမီ အနည်းငယ် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည်လည်း ကောင်းသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်သွားတုများကို ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းရန် အခြားဘာလုပ်နိုင်သေးသနည်း။

သင့်သွားတုများကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ပါက ၎င်းတို့သည် ငါးနှစ်မှ ခုနစ်နှစ်ခန့် ခံသင့်သည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သွားဖုံးများသည် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် သင့်သွားဆရာဝန်သည် သွားတုအောက်ခံကို ပြန်လည်တပ်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ရှိပြီးသားသွားများကို အသုံးပြု၍ အောက်ခံအသစ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင့်သွားတုများကို ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင် ကြာရှည်စွာထားရှိရန် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-

• အစာစားပြီးနောက် ပလုတ်ကျင်းပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း၊ အဓိကအစားအစာ သို့မဟုတ် မုန့်စားပြီးနောက်ဖြစ်စေ သင့်သွားတုများကို ဖြုတ်ပြီး ရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ ။ ၎င်းသည် အစားအစာအမှုန်အမွှားများကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ပါးစပ်ကို သန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ရေနွေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို သွားတုများကို ရေနွေးထဲတွင် ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနှင့်။ အပူကြောင့် သွားတုများရှိ ပလတ်စတစ်များ ကျုံ့သွားပြီး ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်ပါးစပ်တွင် ကောင်းစွာ မတပ်ဆင်နိုင်ဘဲ ဝတ်ဆင်ရန် မသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်။
• ညဘက်တွင် ၎င်းတို့ကို ချွတ်ပါ- သင့်သွားတုများကို တတ်နိုင်သမျှ တပ်၍ မအိပ်ပါနှင့် ။ယင်းအစား ညဘက်တွင် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကာ ရေအေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွားဖုံးများကို အနားပေးကာ ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။
• အာထရာဆောင်းသန့်စင်စက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- ဒါက သေးငယ်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ သွားတုသန့်စင်စက်ကို ထည့်လိုက်တဲ့အခါ အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ တခြားအပျက်အစီးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အသံလှိုင်းတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ နေ့တိုင်း မလိုအပ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုတာကောင်းပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ၊ သူတို့မှာ ဒီဝန်ဆောင်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ကိုယ်တိုင်ပြင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့- သင့်သွားတုများ ကျိုးသွားပါက သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားပါက ဆိုင်မှဝယ်ယူထားသော ပြုပြင်ရေးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပီကေဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပြင်ရန် မကြိုးစားပါနှင့် ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်သွားတုများကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရသော ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
• ပါးစပ်အနာများဖြစ်ပေါ်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ- သင့်သွားတုများကြောင့် ပါးစပ်အနာများ၊ သွားဖုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါက သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။ သင့်သွားတုများကို အသေးစားချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်သွားတုများကို သင်ကိုယ်တိုင် ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်သွားဖုံးများကို ကျိုးပဲ့ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ကလိုရင်းမသုံးပါနဲ့။ သွားတုတွေကို ဖြူစင်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်- သွားတုတွေကို ဖြူစင်စေတယ်လို့ အခိုင်အမာပြောဆိုထားတဲ့ ကလိုရင်း ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်ဆေးကို မသုံးပါနဲ့ ။ ကလိုရင်းက သွားတုတွေကို အားနည်းစေပြီး အရောင်ပြောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွားတုတွေထဲက ပလတ်စတစ်ကလည်း မဖြူစင်ပါဘူး။ သွားတုတွေကို သွားတုသန့်စင်ဆေးရည်ထဲမှာ စိမ်ထားခြင်းအားဖြင့် အစွန်းအထင်းတွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုများ- သင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်၊ ကျန်ရှိနေသောသွားများတွင် ပိုးစားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်သွားတုများ မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်ထားကြောင်းသေချာစေရန်အတွက် ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပါ ။ အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ် သွားစစ်ဆေးခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပြဿနာငယ်တစ်ခုရှိပါက ပြဿနာကြီးတစ်ခုမဖြစ်မီ ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။

ဒါဆို ဒါကို မှတ်ထားကြရအောင်။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် သွားတုတွေက ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ သွားတွေကို အစားထိုးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဝတ်အစားတွေလိုပဲ သန့်ရှင်းပြီး ဂရုတစိုက်အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- သေချာစွာ ဘရက်ရှ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး တစ်ညလုံးစိမ်ထားပါ။ ၎င်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
• ရေနွေးနှင့် ပြင်းထန်သောပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သွားတုများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောအရာများ၊ အထူးသဖြင့် ရေနွေးနှင့် သွားတိုက်ဆေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ပါးစပ်ပြဿနာရှိရင် ကိုယ်တိုင်ပြင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ သေးငယ်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ရင်တောင် ပြဿနာကြီးမဖြစ်ခင် ပြင်ပါ။
• ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ- အကြံဉာဏ်ရယူရန်နှင့် သင့်သွားတုများနှင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သင့်သွားဆရာဝန်ထံ မှန်မှန်သွားပြပါ။

ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း သင့်ရဲ့သွားတုတွေကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သက်တောင့်သက်သာ၊ ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ လှပတဲ့အပြုံးတစ်ခုနဲ့ နေထိုင်နိုင်မှာပါ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင် သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

` သွားတုများ၊ သွားတုများ၊ သွားသန့်ရှင်းရေး၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ သွားဆရာဝန်၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားတုစောင့်ရှောက်မှု