ပေါင်ခြံလည်း နာလား။ ပေါင်ခြံအရွတ်နဲ့ အူကျခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း သင်မကြားဖူးပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို inguinal ligament လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီပေါင်ခြံနေရာမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အဖုငယ်လေးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအရွတ်က ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးသလဲ၊ ဒီအရွတ်နဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မလဲ၊ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါဆိုရင် အရွတ်အရွတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပေါင်ခြံအရွတ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပေါင်ခြံဧရိယာ (ဥပမာ ဝမ်းဗိုက်အောက်၊ ခြေထောက်အတွင်းပိုင်း) မှာ တည်ရှိတဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ ကြိုးတစ်စုံပါ။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာ အတွင်းပေါင်နဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ ခေါက်တစ်ခုရှိပြီး အဲဒီမှာ အဲဒါတွေ ရှိနေပါတယ်။

ပေါင်ခြံအရွတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်ဘေးနှစ်ဖက်ရှိကြွက်သားများ (oblique muscles ဟုလည်းခေါ်သည်) ကို ကျွန်ုပ်တို့၏တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးစနစ်နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် တံတားတစ်ခုကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အပေါ်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် အရေးကြီးသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် "ပေါင်ခြံအရွတ်"၊ "Poupart's ligament" သို့မဟုတ် "Fallopian ligament" ဟုခေါ်သော်လည်း အများအားဖြင့် ပေါင်ခြံအရွတ်ဟုလည်းခေါ်သည်။

ဒီပေါင်ခြံအရွတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

၎င်းသည် ကြိုးငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း ပေါင်ခြံအရွတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• ဝမ်းဗိုက်၏ စောင်းကြွက်သားများ (`(Oblique muscles)`) သည် ဝမ်းဗိုက်တစ်ခုလုံးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကို ချိတ်ဆက်ပေးပြီး ၎င်းကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် တဲတိုင်များကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်သော တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးများသည် ပျော့ပြောင်းသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူ ကွေးညွှတ်နိုင်၊ ပြေလျော့နိုင်သည်။ ဤပျော့ပြောင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ကခုန်ခြင်းတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ၎င်းသည် ပေါင်ခြံဧရိယာရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများအတွက် အထောက်အပံ့အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ထိုတစ်ရှူးများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• ၎င်းတို့သည် ပေါင်ခြံဧရိယာမှတစ်ဆင့် ခြေထောက်များအထိ စီးဆင်းသော အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရေမြောင်းငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် သွယ်တန်းထားသော ဝါယာကြိုးများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

မင်းက သေးငယ်ပေမယ့် ဘယ်လောက်အလုပ်များလဲဆိုတာ ငါမြင်တယ်!

ဒါဘယ်နေရာလဲဆိုတာ အတိအကျသိလား။

ပေါင်ခြံအရွတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံ တွင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက တကယ်တော့ တူညီတဲ့ ကြိုးနှစ်ခုပါ။ တစ်ဖက်စီမှာ ကြိုးတစ်ခုစီရှိပါတယ်။ ကြိုးတစ်ခု ဟာ တင်ပါးဆုံတွင်းရဲ့ တောင်ပံပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းရဲ့ အပေါ်ပိုင်းဖြစ်တဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းအရိုးရဲ့ နောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကနေ စတင်ပါတယ် (ဆရာဝန်တွေက ဒါကို anterior superior iliac spine လို့ခေါ်ပါတယ်) ။ အဲဒီကနေ ဒီအရွတ်ဟာ ပေါင်ခြံဧရိယာထဲက အလွန်နက်တဲ့ အရိုးအဖုငယ်လေး (pubic tubercle) နဲ့ ချိတ်ဆက်တဲ့အထိ အတွင်းဘက်နဲ့ အောက်ဘက်ကို ဆင်းသွားပါတယ်။

ဒါက ပေါင်ခြံအရွတ်ရဲ့ အောက်ဆုံးမှာ ရှိပါတယ်။ပေါင်ခြံကွင်းသည် အပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပေါင်ခြံပြွန်ဟုခေါ်သော ပြွန်ငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများတွင် ဝှေးစေ့နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော သုက်ပိုးကြိုးသည် ဤပြွန်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်၏ လုံးဝိုင်းသောအရွတ်သည် ဤပြွန်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများသည်လည်း ဤပေါင်ခြံပြွန်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။

ဒီ ပေါင်ခြံအရွတ်ကို ဘာနဲ့ လုပ်ထားတာလဲ။

ဒီပေါင်ခြံအရွတ်ဟာ အဓိကအားဖြင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးလို့ခေါ်တဲ့ အထူးတစ်ရှူးအမျိုးအစားနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ၎င်းမှာ တစ်ရှူးတွေကို ချည်နှောင်ပေးတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ကော်လာဂျင် အများကြီးပါဝင်ပါတယ် ။ အနည်းငယ်ဆန့်နိုင်တဲ့ ဆန့်နိုင်တဲ့ အမျှင်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေကို ပျော့ပျောင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ပေါင်ခြံအရွတ်ကို ထိခိုက်စေသလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ထဲက အဆီတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟာ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်း လမ်းကြောင်းကနေ ပေါင်ခြံအပြင်ဘက်ကို တွန်းထွက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်း အူကျရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အူကျရောဂါ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

• တချို့လူတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်နံရံမှာ အားနည်းခြင်းနဲ့အတူ မွေးရာပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။
• သို့မဟုတ် အချိန်အတော်ကြာ အလေးမခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် အားစိုက်ထုတ်ခြင်း စသည်တို့သည် ဝမ်းဗိုက်နံရံကို တဖြည်းဖြည်း အားနည်းစေပြီး အူကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

တာယာဟောင်းဘေးမှ ထွက်လာသော ပူဖောင်းငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အထဲမှ အရာများသည် ဝမ်းဗိုက်နံရံရှိ အားနည်းသောနေရာမှတစ်ဆင့် တွန်းထုတ်ခံရသည်။

ပေါင်ခြံအူကျခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပေါင်ခြံအူကျရောဂါရှိသူသည် အောက်ပါလက္ခဏာများနှစ်ခုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်-

• ပေါင်ခြံနေရာတွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု ကဲ့သို့ ထင်ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရပ်နေသည့်အခါ၊ ချောင်းဆိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် လေးလံသောပစ္စည်းများ မသည့်အခါတွင် ပိုကြီးလာနိုင်ပြီး လဲလျောင်းသည့်အခါတွင်ပင် အတွင်းသို့ ရွေ့လျားသွားနိုင်သည်။
• ပေါင်ခြံနေရာတွင် နာကျင်ခြင်း ။ ဤနာကျင်မှုသည် မခြင်း၊ ရှေ့သို့ကိုင်းခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သည့်အခါ ပိုဆိုးနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင်လည်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

Inguinal Hernia က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။

တကယ်တော့၊ ပေါင်ခြံအတွင်း အူကျရောဂါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော် အမျိုးသားတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အမျိုးသား လေးယောက်မှာ တစ်ယောက်လောက် (၂၅%) ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ပေါင်ခြံအတွင်း အူကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အနည်းငယ် နည်းပါးပြီး အမျိုးသမီး ၂% လောက်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

ပေါင်ခြံအူကျရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်မှာ ပေါင်ခြံအူကျရောဂါ ရှိနေနိုင်တယ်လို့ ထင်ရင်ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သောပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။

ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းအတွင်းသို့ ကြည့်ရှုရန် X-ray သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

သေးငယ်သော အူကျိတ်အချို့တွင် ဆရာဝန်သည် အကျိတ်ကို လက်ဖြင့်တင်းကျပ်ပြီး ထွက်နေသောတစ်သျှူးများကို ပြန်တွန်းပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။ အူကျိတ်ကို လုံးဝပြုပြင်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု (Herniorrhaphy) သို့မဟုတ် Hernioplasty) လိုအပ်ပါသည် ။ ဤခွဲစိတ်မှုသည် ယခုအခါ အလွန်ခေတ်မီနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ကြောက်စရာမရှိပါ။

ပေါင်ခြံအူကျရောဂါ မဖြစ်ပွားစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ပေါင်ခြံအူကျတာကိုတော့ ကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့တော့ ရှိပါတယ်။

• ပေါင်ခြံနေရာကို မလိုအပ်ဘဲဖိအားမဖြစ်စေရန်အတွက် မှန်မှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အေရိုးဗစ်၊ အလေးမခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ သန်မာစေရန်အတွက် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် crunches ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အဝလွန်ခြင်းသည် အူကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။

ဝမ်းဗိုက်နံရံနှင့် တင်ပါးဆုံအောက်ပိုင်းကို ဖိအားများလွန်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

• အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
• ခုန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အလွန်လေးလံစွာ မခြင်း။
• squats ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ (အထူးသဖြင့် အလေးများဖြင့် ပြုလုပ်သည့်အခါ)။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အူကျခြင်း

အိမ်သာသွားစဉ် အားစိုက်ရခြင်းသည် ပေါင်ခြံအူကျခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• ရေများများသောက်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ ဥပမာ-
• အသီးအနှံများ - အထူးသဖြင့် ဘယ်ရီသီးများ၊ အခွံပါသော ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သစ်တော်သီး။
• ပဲအမျိုးမျိုး - ပဲစင်းငုံ၊ ပဲစိမ်း၊ ကုလားပဲ၊ ပဲပုပ်။
• အခွံမာသီးများ - ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ၊ ပီကန်စေ့။
• အုတ်ဂျုံ၊ ဖွဲနုပါဝင်သော ကောက်နှံတစ်မျိုး။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - မုန်လာဥနီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့် အဖြူရောင်ခေါက်ဆွဲအစား ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်နှင့် ခေါက်ဆွဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

ပေါင်ခြံအူကျရောဂါက ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ် ။

• ပေါင်ခြံနေရာတွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ပေါင်ခြံနေရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မခြင်း၊ ရှေ့သို့ကိုင်းခြင်း၊ အားစိုက်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်း ပြုလုပ်သည့်အခါ။

အူကျရောဂါသည် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။

အိမ်သို့ မက်ဆေ့ချ်ယူပါ

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ပေါင်ခြံအရွတ်အကြောင်း ကောင်းကောင်း နားလည်ပါပြီ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်ရဲ့ ဘေးကြွက်သားတွေကို တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အရွတ်တစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ပေါင်ခြံအတွင်း အူကျရောဂါဟာ ဒီနေရာမှာ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ပေါင်ခြံမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဒါမှမဟုတ် အကျိတ်တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်ပါ။

ပေါင်ခြံ အရွတ်၊ ပေါင်ခြံဧရိယာ၊ ပေါင်ခြံနာကျင်ခြင်း၊ ပေါင်ခြံအူကျခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နံရံ၊ ခွဲစိတ်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း