ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ ဒီအာရုံကြောအကြောင်း သိပါသလား။ (ပေါင်တံကြော) - အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ခြေထောက်တွေမှာ တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒူးတွေကို ကွေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အဓိက အာရုံကြောတစ်ခုမှာ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပေါင်တံအာရုံကြောအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင့်ပေါင်ရိုးအာရုံကြောသည် သင့်ခြေထောက်ရှိ အကြီးဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအာရုံကြောများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် ။ သစ်ပင်ထိပ်မှ အကိုင်းအခက်များဖြာထွက်သကဲ့သို့ ဤအာရုံကြောသည် သင့်ကျောရိုးတွင်စတင်ပြီး သင့်ခြေထောက်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားသည်။

၎င်းတွင် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ လှုပ်ရှားမှု (မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်) ကို ထိန်းချုပ်ရန် ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးများ၊ ခြေထောက်များ၊ ခြေကျင်းဝတ်များနှင့် သင့်ခြေချောင်းများကိုပင် ရွေ့လျားရန် ကူညီပေးသည်။ နောက်တစ်ခုမှာ အာရုံခံစားမှု (အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်) ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်ကို ထိမိသောအခါ၊ သင်နာကျင်သောအခါနှင့် သင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အေးခြင်းကို ခံစားရသောအခါ ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ရဲ့ ပေါင်ရိုးအာရုံကြောဟာ သင့်ရဲ့ အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ်နဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒီစနစ်က သင့်ဦးနှောက်ကနေ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီကို အချက်ပြမှုတွေ ပို့ပေးပါတယ်။ ဒီအာရုံကြော ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

Femoral Nerve ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါက အဓိကအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အဲဒါကတော့ ခြေထောက်တွေပါ။ ပေါင်တံ အာရုံကြော က သင့်ခြေထောက်ရဲ့ ရှေ့ပိုင်းကို ဂရုစိုက်ပေးပါတယ်။ သင့်ခြေထောက်နောက်ဘက်ကို ကူညီပေးတဲ့ နောက်ထပ်အဓိကအာရုံကြောတစ်ခုကို sciatic အာရုံကြော လို့ခေါ်ပါတယ်။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောဆိုသည်မှာ-

• အထိအတွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့် အပူချိန်ခံစားချက်များကို တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်တံ၊ ဒူးနှင့် ခြေထောက်များမှ ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ၎င်းသည် သင့်ပေါင်နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများ ( psoas major နှင့် iliacus ကြွက်သားများ ကဲ့သို့) ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သင့်ခြေထောက်များနှင့် ဒူးများကို ကွေးခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် ကွေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။ ထိုင်ခုံမှထခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သည့်အခါ ဤကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ မည်မျှအလုပ်လုပ်သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြော (Femoral Nerve) ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။

အခု ဒီအရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်မှာတည်ရှိပြီး ၎င်းရဲ့လမ်းကြောင်းက ဘယ်လိုလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ၎င်းသည် သင့်ကျောရိုး၏အောက်ပိုင်းဖြစ်သော Lumbar Plexus တွင် စတင်သည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် L2 မှ L4 အထိ အာရုံကြောအမြစ်များဖြင့် စတင်သည်။ (ဤ L2 နှင့် L4 တို့သည် ကျောရိုးဆစ်နံပါတ်များဖြစ်သည်။)
• ပြီးတော့ ဒါက ပေါင်နဲ့ ပေါင်ခြံကြားက တြိဂံပုံ နေရာလေးတစ်ခုပါ၊ femoral triangle လို့ခေါ်ပါတယ်၊ အဲဒါက အဲဒီကနေ ဝင်သွားပါတယ်။ femoral အာရုံကြောက ဒီ femoral triangle ကနေတစ်ဆင့်သာမက femoral သွေးလွှတ်ကြောကိုပါ ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။(ဒါက ခြေထောက်ကို သွေးတွေ သယ်ဆောင်လာပေးတာပါ)၊ ပေါင်ရိုးသွေးကြော (ဒါက ခြေထောက်ကနေ သွေးတွေ ပြန်သယ်ဆောင်လာပေးတာပါ) နဲ့ ပြန်ရည်ကြောတွေတောင် ပါပါတယ်။ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးလိုပါပဲ။
• ထို့နောက် ဤအာရုံကြောသည် သင့်ပေါင်ရှေ့ပိုင်းတစ်လျှောက် psoas major ကြွက်သားနှင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးပေးသော အခြားကြွက်သားများကြားတွင် စီးဆင်းသွားသည်။
• ၎င်းသည် အထက်ဖော်ပြပါ ပေါင်တံသွေးလွှတ်ကြောနှင့်အတူ သွားသည်။
• သင့်ပေါင်ခြံရှိ ပေါင်ခြံအရွတ် အောက်တွင် ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောသည် အဓိကအကိုင်းအခက်နှစ်ခုဖြစ်သည်- ရှေ့ပိုင်းနှင့် နောက်ပိုင်း။
• ထို့နောက် ဤနောက်ပိုင်းအကိုင်းအခက်သည် သင့်ပေါင်အတွင်းပိုင်းရှိ adductor canal ဟုခေါ်သော ကျဉ်းမြောင်းသောဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပြီး ၎င်းသည် saphenous အာရုံကြော ဖြစ်လာသည်။ ဤ saphenous အာရုံကြောသည် သင့်ဒူး၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်သို့ အာရုံခံစားမှုကို ပေးပါသည်။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောရဲ့ အကိုင်းအခက်တွေ ဘယ်လိုကွဲသွားတာလဲ။ သူတို့ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

အိုကေ၊ အခုဆိုရင် ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောဟာ အဓိက အကိုင်းအခက်နှစ်ခုအဖြစ် ကွဲသွားတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ အဲဒါက သင့်ရဲ့ ဆီးခုံရိုးအနီးမှာပါ။ တစ်ခုက ရှေ့/အပေါ်ယံ ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောအကိုင်းအခက် ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက နောက်/အနောက် ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောအကိုင်းအခက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကိုင်းအခက်တစ်ခုစီဟာ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

• မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များ-
• သင့်ရဲ့ အရှေ့ဘက် ပေါင်ရိုးအကိုင်းအခက်က သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးပြီး အဲဒီကနေ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• နောက်ဘက်ပေါင်ရိုးအကိုင်းအခက်က သင့်ဒူးကိုဆန့်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ quadriceps ကြွက်သားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ရပ်နေတဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒီ quadriceps ကြွက်သားတွေ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီအာရုံကြောအကိုင်းအခက်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အဲဒါပါပဲ။
• အာရုံခံ လုပ်ဆောင်ချက်များ-
• ပေါင်ရှေ့အာရုံကြောသည် သင့်ပေါင်၏ ရှေ့နှင့်အလယ်ပိုင်းကို အာရုံခံစားမှုပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်အား ထိုနေရာတွင် ထိမိခြင်း သို့မဟုတ် ထိမိခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
• နောက်ပိုင်းတွင် posterior femoral branch သည် saphenous nerve ဖြစ်လာပြီး အာရုံခံအချက်အလက်များကို သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ခြေထောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေဖဝါးကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောကို ထိခိုက်စေသလဲ။

အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်တဲ့ ပေါင်ရိုးအာရုံကြောဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ အဓိက အခြေအနေအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောရောဂါ သို့မဟုတ် ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောချို့ယွင်းမှု- ``Neuropathy'' ဟူသောစကားလုံးသည် 'အာရုံကြောပျက်စီးမှု' ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောတစ်ခုတည်းကိုသာ ထိခိုက်စေပါက ၎င်းကို mononeuropathy ဟုခေါ်သည်။ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို မတော်တဆမှု ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• Meralgia Paresthetica: ဒါဟာ အာရုံကြောဖိသိပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ပေါင်ဘေးတစ်လျှောက် စီးဆင်းနေတဲ့ Lateral Femoral Cutaneous Nerve (ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောရဲ့ အကိုင်းအခက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်) ဖိသိပ်ခံရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ရေပိုက်တစ်ခု ညှစ်ခံရတဲ့အခါ စီးဆင်းမှု ရပ်တန့်သွားသလိုပဲ၊ အာရုံကြောတစ်ခု ညှစ်ခံရတဲ့အခါ အချက်ပြမှုတွေ ကောင်းကောင်း မစီးဆင်းတော့ပါဘူး။ ဒါကို Nerve Compression Syndrome လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အဝတ်အစား ကျပ်ကျပ်တွေ ဝတ်ဆင်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာလိုမျိုး အရာတွေကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• အာရုံကြောညှစ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြောတစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းလာသောအခါ ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် အာရုံကြောညှစ်ခံရနိုင်သည်။ သင့်လက်သည် တံခါးတစ်ချပ်တွင် ပိတ်မိနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ၎င်းကို အာရုံကြောပိတ်မိခြင်း ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပေါင်တံကြောတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤအခြေအနေရှိမရှိကို သင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပေါင်တံတောင်ဆစ်အာရုံကြောပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကောင်းပြီ၊ ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောမှာ ပြဿနာတစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးမှုတစ်ခုခုရှိရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်မလဲ။

အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုက radicular pain ဖြစ်ပြီး လျှပ်စစ်ရှော့ခ် ဒါမှမဟုတ် ဓားနဲ့ထိုးသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အခြားလက္ခဏာများမှာ-

• ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် နာကျင်ခြင်း။
• ဒူး၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ကို ဖြောင့်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု လုံးဝဆုံးရှုံးခြင်း (ሽባህሪ) ။
• ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနာကျင်ခြင်း။
• ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ သင့်ခြေထောက်များရှိ ကြွက်သားခွန်အား ဆုံးရှုံးသွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ခြေထောက်များ ရှုပ်ထွေးနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။

နီမယ်လ်ဆိုတဲ့ လူတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ သူ့ညာဘက်ခြေထောက်မှာ ပေါင်ကနေအောက်ပိုင်း ထုံကျင်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲနေတာ ရက်အနည်းငယ်ရှိပြီထင်တယ်။ ထိုင်ခုံကနေထဖို့လည်း နည်းနည်းခက်ခဲနေတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ပေါင်တံကြောနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက-

• သင့်ဒူးများကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်များကို ကွေးရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက။
• လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ခြေထောက်များကို မထိန်းနိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းခံစားရပါက ။

ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိနိုင်ဖို့ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ (ဥပမာ အာရုံကြောစီးကူးမှု လေ့လာမှုများ၊ MRI စကင်န်များ၊ စသည်) ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှသာ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သူတို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို သတိရလိုက်ပါ!

ဒါဆိုရင် ပေါင်တံရိုးအာရုံကြောအကြောင်း ကောင်းကောင်းသိပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ Peripheral Nervous System ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပါ။ ဒီအာရုံကြောက သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဤပေါင်ရိုးအာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားပါက ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှုနှင့် အားနည်းမှုတို့သည် သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ ဝါသနာများနှင့် အလုပ်များအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့် ။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ကာ အခြားဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို နေထိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

` ပေါင်ရိုးအာရုံကြော၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ခြေထောက်ထုံခြင်း၊ အာရုံကြောရောဂါများ၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အာရုံခံစားမှု၊ အာရုံကြောစနစ်၊ Meralgia Paraesthetica၊ အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်း