ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေအကြောင်း ဒီအရာတွေကို သိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားတွေ မရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒီကြွက်သားတွေက တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်ဂျင်ငယ်လေးတွေလိုပါပဲ။ ဒီကြွက်သားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေ့လျားဖို့၊ ရပ်ဖို့၊ ပြေးဖို့၊ ခုန်ဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားတွေက အရမ်းအလုပ်လုပ်ရတာကြောင့် ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရောဂါတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ကြွက်သားနာကျင်မှု အနည်းငယ်ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားပြီး သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားနာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အားနည်းမှု ကြာရှည်နေရင် ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှုခံစားနေရရင်၊ လှုပ်ရှားရခက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ အသက်ရှူရခက်ခဲရင် ဒါမှမဟုတ် မျိုချရခက်ခဲရင် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ်။

ကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြွက်သားတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကို လှုပ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေက အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလှုပ်ရှားမှုများ

ဒါတွေက သင်သိစိတ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်ဖို့ ဖုန်းမှာ အပေါ်အောက် လှိမ့်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြေးတဲ့အခါ ဒါအားလုံးက သင့်ကြွက်သားတွေကို ဦးနှောက်က အမိန့်ပေးတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကျွန်တော်တို့က ဒါတွေကို စေတနာ့ဝန်ထမ်းလှုပ်ရှားမှုတွေ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ် က ထိန်းချုပ်ပါတယ်။

မလိုလားအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများ

ဒါတွေက မင်းရဲ့ထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲ အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာတွေပါ။ မင်းရဲ့နှလုံးခုန်သံ၊ မင်းအသက်ရှူတဲ့အခါ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကျုံ့သွားခြင်းနဲ့ မင်းအစာချေဖျက်ပုံစတဲ့အရာတွေပါ။ ဒါတွေကို ငါတို့က အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လို့ ခေါ်တယ်။ သူတို့မရှိရင် ငါတို့မနေနိုင်ဘူး မဟုတ်လား။

ဤအဓိက လှုပ်ရှားမှု နှစ်ခုအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် အခြားအရာများစွာကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ ကြည့်လိုက်ပါဦး-

• ကြည့်ရန်
• မေးရန်
• အသက်ရှူဖို့၊ စကားပြောဖို့၊ မျိုချဖို့
• အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန်နှင့် အညစ်အကြေးများ (ဥပမာ- ဆီးသွားခြင်း နှင့် ဝမ်းသွားခြင်း) ကို ဖယ်ရှားရန်
• ရွေ့လျားပါ၊ တစ်နေရာတည်းမှာနေပါ၊ ဖြောင့်မတ်စွာရပ်ပါ။
• နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ မှတစ်ဆင့် သွေးကို ညှစ်ထုတ်ပါ
• ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားဖို့

ထို့အပြင်၊ ကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်ကို သိုလှောင်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါ ထုတ်လွှတ်သည့် နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဖြစ်စဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြွက်သားတွေ ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီကြွက်သားတွေကို ဘာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ တိတိကျကျပြောရရင် ကြွက်သားဆိုတာ အမျှင် သေးသေးလေးတွေ ထောင်ပေါင်းများစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အတူတကွ ချည်နှောင်ထားပါတယ်။ ချည်မျှင်သေးသေးလေးတွေ အများကြီးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ကြိုးကြီးတစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ ဒီအမျှင်တွေ ဆန့်ထွက်ပြီး ကျုံ့သွားတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ ရွေ့လျားသွားပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပတ်ထားတဲ့ စောင်တစ်ထည်လို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ သူတို့ဟာ မတူညီတဲ့ ဦးတည်ချက်တွေကို ပြေးလွှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေ့လျားစေဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

ကြွက်သားအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ကြွက်သားများကို ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းထားသော တစ်ရှူးအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြွက်သားအမျိုးအစား အဓိကသုံးမျိုးရှိသည်-

• အရိုးစု ကြွက်သားများ
• နှလုံးကြွက်သား
• ချောမွေ့သောကြွက်သားများ

အရိုးစုကြွက်သားများ

၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးအကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွေ့လျားစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ၊ အရွတ်များ နှင့် အရွတ်များနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဤအရိုးစုကြွက်သားများကို အရွတ်များဖြင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်ထားသော ကြွက်သားများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဆန္ဒအလျောက် အသုံးပြုသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ အချို့သော အရိုးစုကြွက်သားအမျှင်များသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ကျုံ့သွားပြီး ရေတိုအားကို အသုံးပြုကြသည် (၎င်းတို့ကို အမြန်တွန့်နေသော ကြွက်သားများဟုခေါ်သည်) ။ အချို့မှာ၊ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထားရန် ကူညီပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရှိ ကြွက်သားများသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ကြသည်။

နှလုံးကြွက်သား

နှလုံးကြွက်သား သို့မဟုတ် မိုင်ယိုကာဒီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံး၏အလယ်လွှာကို ဖွဲ့စည်းထားသော အထူးကြွက်သားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာတွင် မတွေ့ရှိရဘဲ နှလုံးတွင်သာ တွေ့ရှိရသည်။ ဤနှလုံးကြွက်သားသည် ကျုံ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ်မှတစ်ဆင့် သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ရန် ကျယ်ပြန့်လာသည်။ နှလုံးသည် အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်သော ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ထံမှ မည်သည့်ထိန်းချုပ်မှုမှ မရှိဘဲ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ခုန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ချောမွေ့သောကြွက်သားများ

ချောမွေ့သောကြွက်သားများသည်လည်း အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားသော ကြွက်သားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအချို့၏ အတွင်းနံရံများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ချောမွေ့သောကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူများမှတစ်ဆင့် မစင်များကို ရွှေ့ပြောင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်များ ကျယ်လာစေရန် ကူညီပေးခြင်းကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်သည်။

ဤချောမွေ့သောကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များစွာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်၊ ဥပမာ-

• အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား မျိုးပွားစနစ်များ `(အမျိုးသမီး မျိုးပွားစနစ်နှင့် အမျိုးသား မျိုးပွားစနစ်)`
• ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်
• အစာခြေစနစ်

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားဘယ်နှစ်ခုရှိလဲ။

သင်ထင်တာထက် ပိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားပေါင်း ၆၀၀ ကျော် ရှိပါတယ်။ 'ကြွက်သားတွေ' အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ လက်မောင်းတွေမှာရှိတဲ့ လက်မောင်းကြွက်သားတွေ ဒါမှမဟုတ် ပေါင် ကြွက်သားတွေကို တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းလိုလိုကို ကြွက်သားတွေက ထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။ တချို့ကြွက်သားတွေကိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်တော့မှ မသိကြပါဘူး။

ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာများနှင့် အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။

ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ပြောသည့်အတိုင်း 'အာရုံကြောများ ကောက်ကွေးနေသည်'အဲဒါက အဖြစ်အများဆုံး ကြွက်သားတင်းမာမှုပါ။ ကြွက်သားတစ်ခုကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့တဲ့ ကြွက်သားအမျှင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး ဆွဲဆန့်ခံရပြီး စုတ်ပြဲသွားတတ်ပါတယ်။ ကြိုးဟောင်းတစ်ချောင်းနဲ့ တစ်ခုခုကို ချည်နှောင်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ သင်မြင်ဖူးမှာပါ။

ထို့အပြင်၊ ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသော မတူညီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာ ရှိပါသည်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ
• ကြွက်သားရောဂါများ (Myopathies)
• ကြွက်သားများရောင်ရမ်းခြင်း (Myositis) နှင့် ပိုလီမိုင်ယိုဆစ်တစ် (Polymyositis)
• တုပ်ကွေးနှင့် COVID-19 ကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါများ
• အမိုင်ယိုထရိုဖစ် ဘေးတိုက်ကလီရိုးဆစ်ရောဂါ (ALS)
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ

ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ကြွက်သားဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-

• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း
• တောင့်တင်းခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း
• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဒဏ်ရာများ
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း

ကြွက်သားပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုသနည်း။

ဆရာဝန်က သင့်မှာ ကြွက်သားပြဿနာရှိတယ်လို့ ယူဆရင် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• အီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရပ်ဖီ (EMG) (၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည်)
• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI)
• အာထရာဆောင်းစကင်န် `(Ultrasound)`
• ကြွက်သားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း (ကြွက်သားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူပြီး စစ်ဆေးခြင်း)

ကြွက်သားပြဿနာများကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

သင်လိုအပ်သော ကုသမှုအမျိုးအစားသည် သင့်တွင်ရှိသော အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာပေါ် မူတည်ပါသည်။ အချို့သော ကြွက်သားပြဿနာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာပြီး အချို့မှာ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကြာရှည်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သည်)။

ကြွက်သားဒဏ်ရာများကို RICE နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပါသည်။ RICE ဆိုသည်မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

• R - အနားယူခြင်း- ဒဏ်ရာဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒဏ်ရာရရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း ပျောက်ကင်းသည်အထိ အသုံးမပြုရန် ကြိုးစားပါ။
• I - ရေခဲ: ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၁၅ ခန့် ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ။ အရေပြားနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေခဲအိတ်ကို ပါးလွှာသော အဝတ် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပါ။
• C - ဖိသိပ်ခြင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဒဏ်ရာရရှိသော ကြွက်သားတစ်ဝိုက်တွင် အီလက်ထရွန်းနစ်ပတ်တီးဖြင့် ပတ်ပါ။ ၎င်းကို မည်သို့စနစ်တကျပြုလုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
• E - Elevation: ဒဏ်ရာရနေတဲ့ ကြွက်သားကို တတ်နိုင်သမျှ နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်အောင်ထားပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။

ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အပူပေးခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ယေဘုယျပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ဒဏ်ရာမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပိုမိုပျော့ပြောင်းလေ၊ ကြွက်သားအမျှင်များ မစုတ်ပြဲမီ ဆန့်ထွက်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ သင်ပုံမှန်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ သို့မဟုတ် ပိုမိုကြာရှည်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို တစ်ပတ်ကြာ အနားယူပြီး အခြားအိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ကုသသော်လည်း မ သက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း လက္ခဏာများ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်း။
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ကြွက်သားများတုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း။
• ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း။
• ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။

ကြွက်သားဆိုတာ အင်္ဂါတစ်ခုလား၊ တစ်ရှူးတစ်ခုလား။

ကြွက်သားဆိုတာ တစ်ရှူးတစ်ခု ပါ။ ချောမွေ့တဲ့ကြွက်သားတစ်ရှူးကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအချို့မှာ တွေ့ရှိရပေမယ့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအများစုကိုတော့ တခြားတစ်ရှူးအမျိုးအစားတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက 'ကြွက်သားစနစ်' ကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားအားလုံးပါဝင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကြွက်သားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်က တခြားစနစ်တွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေအဖြစ် သူတို့က ယူဆကြပါတယ်။

နှလုံးသည် ကြွက်သားလည်းဖြစ်သည့် တစ်ခုတည်းသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို cardiac muscle tissue ဟုခေါ်သော အထူးကြွက်သားတစ်ရှူးအမျိုးအစားဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် နှလုံးကြွက်သားတစ်ရှူးရှိသည့် တစ်ခုတည်းသောနေရာသည် နှလုံးတွင်ရှိသည်။

'ကြွက်သားအုပ်စုများ' ဆိုတာဘာလဲ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များက 'ဒီကြွက်သားအုပ်စုကို သန်မာအောင်လုပ်ဖို့ လိုတယ်'၊ 'ဒီကြွက်သားအုပ်စုကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုတယ်' စတဲ့အရာတွေအကြောင်း ပြောတာကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေကို များသောအားဖြင့် တင်းကြပ်စွာ သတ်မှတ်ထားလေ့မရှိပါဘူး။

ကြွက်သားများကို ၎င်းတို့တည်ရှိရာနေရာ (ဥပမာ၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ၊ ခြေထောက်ကြွက်သားများ၊ ကျောကြွက်သားများ) သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား (ဥပမာ၊ abductors ( ခန္ဓာကိုယ်ကို အလယ်မျဉ်းမှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့ပေးသော ကြွက်သားများ)၊ flexors ( အဆစ်ကို ကွေးပေးသော ကြွက်သားများ) သို့မဟုတ် extensors ( အဆစ်ကို ဆန့်ပေးသော ကြွက်သားများ) အလိုက် မကြာခဏ အုပ်စုဖွဲ့လေ့ရှိသည်။

သို့သော် ဆရာဝန်များသည် ကြွက်သားများကို ၎င်းတို့ပြုလုပ်ထားသော တစ်ရှူးအမျိုးအစားအလိုက်သာ အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ခင်ဗျားအတွက် မှတ်သားစရာတစ်ခုရှိတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားပေါင်း ၆၀၀ ကျော်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ တွေးသည်ဖြစ်စေ၊ မတွေးသည်ဖြစ်စေ အချိန်တိုင်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ အချို့ကြွက်သားတွေကို မြင်နိုင်၊ ခံစားနိုင်ပါတယ် (အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးနောက်!)၊ အချို့ကတော့ - ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးနဲ့ အချို့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေလိုမျိုး - အသံမထွက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ရှင်နေစေပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ ကိုက်ခဲနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲနေပါက ၎င်းသည် ကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ အချိန်တိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေခြင်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ဆရာဝန်နှင့် ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ရောဂါအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျန်းမာဖို့အတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ယောက်လို ပုံပေါက်နေစရာမလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်ကြွက်သား (နှင့် အလုံးစုံ) ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သင့်အား သန်မာ၊ ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

` ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားနာကျင်မှု၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်၊ ကြွက်သားအမျိုးအစားများ၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေး၊ လေ့ကျင့်ခန်း