သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တိုက်ခိုက်ရေးသမားတွေအကြောင်း သိလား။ ဒါတွေက မိုနိုဆိုက်တွေပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောဂါတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုကယ်တင်ဖို့ ကြီးမားတဲ့တိုက်ပွဲတစ်ခုကို တိုက်ခိုက်နေတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ စစ်သည်တော်တွေရှိတယ်လို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ အဲဒီလို အထူးဆဲလ်အုပ်စုတစ်ခုကို မိုနိုဆိုက် လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီမိုနိုဆိုက်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ မိုနိုဆိုက်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မိုနိုဆိုက်တွေဟာ သင့်သွေးထဲက သွေးဖြူဥ (leukocyte) အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ သွေးဖြူဥတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာရှိတဲ့ စစ်သားတွေလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် မိုနိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီစစ်သည်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုနဲ့ ပရိုတိုဇိုအာလိုမျိုး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးပေးသူတွေပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ သူတို့ဟာ ကူးစက်ခံရတဲ့ဆဲလ်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရဲတွေက သူခိုးတွေကို ဖမ်းသလိုပါပဲ။ မိုနိုဆိုက်တွေဟာ တခြားသွေးဖြူဥတွေနဲ့လည်း စကားပြောပြီး "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ လာကူညီပါ" လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒဏ်ရာတွေကို ကုသပေးပြီး ရောဂါပိုးဝင်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မိုနိုဆိုက်တွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မီးသတ်တပ်ဖွဲ့ငယ်လေးတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤမိုနိုဆိုက်များ အလုပ်လုပ်ပုံမှာ ဤသို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ဘဝများသည် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် စတင်သည်။ အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများအတွင်းရှိ ပျော့ပျောင်းပြီး ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ဤမိုနိုဆိုက်များ မွေးဖွား၊ ကြီးထွားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ကြသည်။ ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ပြီးသည်နှင့် ဤမိုနိုဆိုက်များသည် သင့်သွေးကြောနှင့် အခြားတစ်ရှူးများနှင့် ပူးပေါင်းပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကဲ့သို့သော ရန်သူများမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါသည်။

ပိုးမွှားတစ်ခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ မီးကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ မိုနိုဆိုက်များသည် ဤ "မီးအချက်ပေးသံ" ကို ကြားရသည်။ ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ပြီး "မီး" ကို ငြှိမ်းသတ်ကြသည်။ ဤတိုက်ပွဲတွင် ကူညီရန်အတွက် သင့်မိုနိုဆိုက်များသည် အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးအဖြစ် ကွဲပြားသည်-

• ဒန်ဒရစ်တစ်ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် အခြားသွေးဖြူဥများကို "ကူညီပါ" ဟု ပြောသူများဖြစ်သည်။
• မက်ခရိုဖေ့ဂျ်များ- ၎င်းတို့သည် ရှေ့တန်းသို့သွားပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်သူများဖြစ်သည်။

dendritic ဆဲလ်တွေဆိုတာ ဘာလဲ။ သူတို့ ဘာလုပ်သလဲ။

Dendritic ဆဲလ်များသည် သင့်မီးသတ်ဌာန၏ သတင်းအချက်အလက်စင်တာကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကအလုပ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားဆဲလ်များကို "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ တိုက်ပွဲမှာ ပါဝင်ပါ" ဟု ပြောပြရန်ဖြစ်သည်။ ဤ dendritic ဆဲလ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းများ၊ အဆုတ်များ၊ အစာအိမ်များနှင့် အူလမ်းကြောင်းများကို ကာရံထားသော တစ်ရှူးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။

ပိုးမွှားတစ်ကောင်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ၊ dendritic ဆဲလ်များသည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော ပိုးမွှား၏ antigen ကို စုဆောင်းသည်။ antigen ဆိုသည်မှာ ပိုးမွှားပေါ်ရှိ "အသိအမှတ်ပြုအမှတ်အသား" တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဤအမှတ်အသားကိုမြင်သောအခါ "အိုး၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့ထဲက တစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး၊ တခြားတစ်ယောက်ပါ" ဟု ပြောပါသည်။ ထို့နောက် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းကို ဆန့်ကျင်သော antibodies များကို ထုတ်လုပ်သည်။၎င်းတို့ စတင်တည်ဆောက်ကြသည်။ ထို့နောက် dendritic ဆဲလ်များသည် cytokines ဟုခေါ်သော အထူးပရိုတင်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤ cytokines များသည် အခြားသွေးဖြူဥများထံ "ဒီကိုလာခဲ့၊ ဒီကျူးကျော်သူကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါ" ဟု မက်ဆေ့ချ်တစ်ခု ပေးပို့သည်။

မက်ခရိုဖေ့ဂျ်တွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

မက်ခရိုဖေ့ဂျ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ မှိုများနှင့် ပရိုတိုဇိုအာကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ရိုက်တိုက်ဖျက်သည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ဤမက်ခရိုဖေ့ဂျ်များသည် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးမွှားများကို ဝန်းရံကာ ၎င်းတို့၏ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အင်ဇိုင်းများဖြင့် ဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်။ ထို့အပြင် ဤမက်ခရိုဖေ့ဂျ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်ရှူးများနှင့် သွေးမှ သေသွားသောဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ အမှိုက်သိမ်းသူများကဲ့သို့ပင်။

ဒီ မိုနိုဆိုက်တွေက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။

မိုနိုဆိုက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြီးဆုံးသွေးဖြူဥအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် သွေးနီဥ၏ အရွယ်အစားနှစ်ဆခန့်ရှိသည်။ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင်ကြည့်လျှင် ဤမိုနိုဆိုက်များကို ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစားကြီးမားမှုကြောင့် အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်သည်။ မိုနိုဆိုက်ဆဲလ်တွင် နှစ်ခွရှိသော နျူကလိယရှိသည်။ ဤနျူကလိယသည် ဆိုက်တိုပလာဇမ် ဟုခေါ်သော အရည်အစိတ်အပိုင်းတွင် ပေါလောမျောနေသည်။

မိုနိုဆိုက်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်တွင် ရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှ ဤနျူကလိယ၏ပုံသဏ္ဍာန်လည်း ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ပုံသဏ္ဍာန်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်-

• မြေပဲကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီး အဖုများပါရှိသည်
• မြင်းခွာပုံသဏ္ဍာန်
• တစ်ဖက်သို့စောင်းနေသော စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်
• အတွင်းဘက်သို့ မြုပ်ဝင်နေသော စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်

မိုနိုဆိုက်တွေ ဘယ်မှာရှိလဲ။

မိုနိုဆိုက်များကို သင့်အရိုးများအတွင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဖြစ်သည့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ တွင် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ဤဆဲလ်များ ရင့်ကျက်လာသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်တစ်ရှူးများဆီသို့ ရွေ့လျားသွားပါသည်။ ထိုနေရာတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိ အခြားဆဲလ်များနှင့် ပူးပေါင်းပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ သင့်အားကာကွယ်ပေးပါသည်။

သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက် အရေအတွက်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ။

ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦးအတွက် ပုံမှန်မိုနိုဆိုက်အရေအတွက်သည် သင့်သွေးဖြူဥစုစုပေါင်းအရေအတွက်၏ ၂% မှ ၈% အကြားရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတစ်မိုက်ခရိုလီတာလျှင် မိုနိုဆိုက် ၂၀၀ မှ ၈၀၀ အကြားရှိသည်။ သို့သော် ဤတန်ဖိုးများသည် သင့်သွေးနမူနာကိုစစ်ဆေးသောဓာတ်ခွဲခန်းပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင့်မိုနိုဆိုက်အရေအတွက် များသည်ဖြစ်စေ နည်းသည်ဖြစ်စေ သင့်ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မိုနိုဆိုက်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေများသည် သင့်သွေးထဲရှိ မိုနိုဆိုက်အရေအတွက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းကို တိုက်ဖျက်နေချိန်တွင် ဤမိုနိုဆိုက်များသည် တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိုနိုဆိုက်အရေအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မိုနိုဆိုက်တိုဆစ် - မိုနိုဆိုက်များ တိုးလာခြင်း

မိုနိုဆိုက်တွေ တိုးလာတာကို ဆိုလိုပါတယ်မိုနိုဆိုက်တိုစစ်သည် မတူညီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိုနိုနယူကလီယိုစစ် သို့မဟုတ် လူးပတ်စ် ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသည်။ မိုနိုဆိုက်များ မြင့်တက်လာစေသည့် အရာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ
• သွေးရောဂါများ
• ကင်ဆာ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
• ကူးစက်ရောဂါများ (ရေတိုနှင့် ရေရှည်)
• ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း

မိုနိုဆိုက်တိုပီးနီးယား - မိုနိုဆိုက်အရေအတွက် လျော့နည်းခြင်း

မိုနိုဆိုက်တိုအောက်ဆီနီယမ် နည်းပါးခြင်း ဆိုသည်မှာ သင့်မိုနိုဆိုက်ပမာဏ နိမ့်ကျနေခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်သွေးဖြူဥ စုစုပေါင်း အရေအတွက်ကို လျော့ကျစေသည့် မည်သည့်အရာမဆို မိုနိုဆိုက် ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ မိုနိုဆိုက် ပမာဏကို လျော့ကျစေသည့် အရာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• Aplastic anemia (ရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း)
• သွေးပိုးဝင်ခြင်း
• မီးလောင်ဒဏ်ရာများ
• HIV ကူးစက်မှု
• ကီမိုကုထုံး ကုသမှု

သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါသလဲ။

သင့်မိုနိုဆိုက်များ၏ ကျန်းမာရေးကို သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် စစ်ဆေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မိုနိုဆိုက်ဆဲလ်မည်မျှရှိသည်ကို အတိအကျပြောပြနိုင်သည့် စစ်ဆေးမှုနှစ်ခုရှိသည်-

• သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံ (CBC) နှင့် ကွဲပြားသော အရေအတွက် စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းသည် သင့်သွေးနမူနာရှိ သွေးဖြူဥအမျိုးအစား ငါးမျိုးလုံးကို ရေတွက်ပြီး သင့်ဆဲလ်အရေအတွက်သည် ပုံမှန်၊ များ သို့မဟုတ် နည်းသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
• Absolute monocyte count: ၎င်းသည် သင့်သွေးနမူနာတစ်ခုတွင် monocytes မည်မျှရှိသည်ကို အတိအကျရေတွက်သည်။

မိုနိုဆိုက်နှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများ၏ အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက် အရေအတွက် နည်းသည်ဖြစ်စေ၊ များသည်ဖြစ်စေ သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက် အရေအတွက်ကြောင့် တိကျတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မခံစားရနိုင်ပါဘူး။ ယင်းအစား၊ သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက် အရေအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်စေတဲ့ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မိုနိုဆိုက်နှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုသည် သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်စားသောက်သည့်အရာ သို့မဟုတ် သောက်သည့်အရာကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အခြေခံရောဂါအတွက် ဓာတုကုထုံး လိုအပ်နိုင်သည်။၎င်းသည် ကုသခြင်းကဲ့သို့ပင် ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ပေါ် မူတည်၍ သင့်မိုနိုဆိုက်အရေအတွက်ကို တိုးမြှင့်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

မိုနိုဆိုက်တွေ များလာတာကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

မိုနိုဆိုက် အရေအတွက်ကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရာများမှာ-

• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်ပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း။
• ရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန်။

မိုနိုဆိုက်အရေအတွက်နည်းတာကို ဘယ်လိုတိုးမြှင့်မလဲ။

မိုနိုဆိုက် အရေအတွက် တိုးစေသော အရာများမှာ-

• သင့်လျော်သလို (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း) ဆေးပမာဏနှင့် အချိန်ကို ပြောင်းလဲခြင်း။
• အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ရှိပြီးသား ရောဂါပိုးများကို ကုသခြင်း။
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့နေရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေဖို့ ဗီတာမင်တွေ (ဥပမာ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် D ) သောက်ပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက်တွေကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။

သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက်ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ -

• ဒဏ်ရာများနှင့် ရောဂါပိုးများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး လုံလောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
• လက်ကို မှန်မှန် ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ။
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အခုဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် မိုနိုဆိုက်တွေ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်ပါပြီ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မီးသတ်သမားတွေလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ သွေးထဲကို "မီး" (ရောဂါပိုး) ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်စေသူတွေပါ။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ မျှတတဲ့ အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို လိုက်နာခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းစတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ မိုနိုဆိုက်တွေကို ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဖျားနာမှု ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

` မိုနိုဆိုက်များ၊ သွေးဖြူဥများ၊ ကိုယ်ခံအား၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ရောဂါပိုးများ၊ ကျန်းမာရေး၊ မိုနိုဆိုက်များ