ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အာရုံခံစားမှုတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်ဖြစ်တဲ့ Somatic Nervous System အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ အရာတွေကို ဘယ်လိုမြင်လဲ ၊ ခြေလက်တွေ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားလဲ၊ လမ်းလျှောက်လဲလဲ တွေးဖူးလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်တစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ် ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်တွင် သတင်းအချက်အလက်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် သတင်းပို့ကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ၎င်းကား အဘယ်နည်း၊ မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မည်သို့အရေးကြီးသနည်း ကြည့်ရအောင်။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောစနစ် ဟာ သင့်ရဲ့ peripheral nervous system ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ လည်ပတ်နေတဲ့ အာရုံကြောကွန်ရက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အထိအတွေ့၊ အနံ့၊ အရသာနဲ့ အသံလိုမျိုး သင်ခံစားရတဲ့အရာတွေကို ဦးနှောက်ဆီ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ စနစ်ဖြစ်ပြီး သင့်ဦးနှောက်ကနေ ကြွက်သားတွေဆီ အမိန့်ပေးချက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး သင့်ကို ရွေ့လျားစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါဦး၊ ဒီဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ကြောင့်ပဲ ကော်ဖီပူပူတစ်ခွက်ရဲ့ အပူကို ခံစားရတာ၊ ခြင်ကိုက်တာကို ခံစားတာ၊ ကိုယ်ကြိုက်သလို လက်မြှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကို ရွှေ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်နှင့် အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောစနစ်တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ peripheral nervous system တွင် အဓိက အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသော somatic nervous system ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ autonomic nervous system ဖြစ်သည်။

• ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်ထားသည့် အရာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်စိတ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်လိုချင်ပါက လက်မြှောက်နိုင်သည်၊ စကားပြောနိုင်သည်၊ လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားစရာပင်မလိုဘဲ အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောစနစ် ဖြစ်သည်။ အသက်ရှူခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေချိန်တွင်ပင်)၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အစာခြေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ ဤအရာများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားရန် မလိုအပ်ပါ။

နှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ဤနည်းဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ် ဘာဖြစ်သွားသလဲ။

ဤစနစ်သည် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည်။

၁။ အာရုံခံထည့်သွင်းမှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါးအနက် တစ်ခု (မျက်စိနှင့် မျက်စိအာရုံကြောသည် ဦးနှောက်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် မြင်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်) မှလွဲ၍ အခြားအာရုံအားလုံးသည် ဤဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်မှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိသည်။

• သင့်ခေါင်းထဲက အာရုံခံစားမှုတွေ - ဆိုလိုတာက သင်ကြားရတာ (ကြားရတာ)၊ အနံ့ရတာ၊ အရသာရတာနဲ့ ဦးခေါင်းပေါ်က အရေပြားကို ထိတွေ့ရတာ - အားလုံးက ဒီစနစ်ကတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကို ရောက်သွားပါတယ်။
• ဒီစနစ်ဟာ လည်ပင်းအောက်က ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထိအတွေ့ကို ခံစားရတဲ့နေရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအာရုံခံစားမှုတွေဟာ ဦးစွာ ကျောရိုးဆစ်ကြောကို ရောက်ရှိပြီး အဲဒီကနေ ဦးနှောက်ကို ရောက်ရှိပါတယ်။

ဒီဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ အကူအညီနဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် သင့်နဲ့ စကားပြောနေတဲ့ အသံကို ကြားရတယ်၊ သင့်အမေ ချက်ပြုတ်နေတဲ့ အစားအစာကို ရှူရှိုက်ရတယ်၊ ရေခဲမုန့်ရဲ့ အရသာကို မြည်းစမ်းရတယ် ဆိုတာတွေကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၂။ ရွေ့လျားမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားများသင့်အား ရွေ့လျားရန်၊ ထိရန် နှင့် စကားပြောရန် ကူညီပေးသည့် အချက်ပြမှုများကို ဦးနှောက်မှ ပေးပို့သည်။ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်သည် ဤအချက်ပြမှုများကို ဦးနှောက်မှ ကြွက်သားများဆီသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။

သင့်လက်ကို အသိစိတ်ဖြင့် မြှောက်လိုက်သောအခါ၊ လှေကားထစ်များတက်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ဘောလုံးကန်လိုက်သောအခါ ဦးနှောက်သည် ဤအရာအားလုံးအတွက် အမိန့်ပေးသော်လည်း၊ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်မှာ ထိုအမိန့်များကို ကြွက်သားများဆီသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် "ကေဘယ်ကြိုး" ဖြစ်သည်။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်က အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။

ဒီစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရစေဖို့ မကြာခဏကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကို "ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပြဿနာက တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေပေမယ့် အနီးအနားက တခြားတစ်နေရာမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီး ဘယ်ဘက်လက်မောင်း၊ ကျော၊ မေးရိုး သို့မဟုတ် အစာအိမ်တွင် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရသည့်အခါဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်၏ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ပုံပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အလိုအလျောက် အသက်ရှူကြပြီး ဒါကို အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်တဲ့စနစ်က ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူမှုကိုလည်း သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်တာကိုပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်ကလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒါဘယ်မှာလဲ။

သင့်ရဲ့ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ဟာ ဦးနှောက်မှာ စတင်ဖွဲ့စည်းပြီး ကျောရိုးဆစ်ကြောကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။

• ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း- ၎င်းတို့သည် ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများ မှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြော ၁၂ စုံဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် ၁၁ စုံသည် ဆိုမာတစ်စနစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ မျက်လုံးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ဒုတိယဦးခေါင်းခွံအာရုံကြော (CN II) သည် အမှန်တကယ်တွင် ဆိုမာတစ်စနစ်မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
• လည်ပင်းမှအောက်သို့- ကျောရိုးဆစ်ကြောမှ ဆင်းသက်လာသော ကျောရိုးအာရုံကြော ၃၁ စုံသည် ဆိုမာတစ်စနစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤအာရုံကြောများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ခရီးသွားလာသည့် အာရုံကြောငယ်များအဖြစ် ထပ်မံခွဲခြားထားသည်။

ဤအာရုံကြောအချို့သည် အာရုံခံအာရုံကြောများဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့သည် သတင်းအချက်အလက်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဦးနှောက်သို့ ဦးတည်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာ သယ်ဆောင်ပေးသည်။ အချို့မှာ မော်တာအာရုံကြောများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သတင်းအချက်အလက်များကိုလည်း ဦးနှောက်မှ ကြွက်သားများအထိ ဦးတည်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာ သယ်ဆောင်ပေးသည်။

ဤဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများနှင့် ကျောရိုးအာရုံကြောများသည် အကိုင်းငယ်များအဖြစ် ဖြာထွက်ပြီး လက်ချောင်းထိပ်များ၊ ခြေချောင်းများနှင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်ကဲ့သို့သော နေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။

ဒါက ဘယ်လိုပုံပေါက်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးဟာ ဇောက်ထိုးသစ်ပင်တစ်ပင်လိုပါပဲ ။

• ဦးနှောက် ဆိုတာ သစ်ပင်တစ်ပင်ရဲ့ အမြစ်နဲ့ တူပါတယ်။
• ကျောရိုးဆစ်ကြော သည် သစ်ပင်တစ်ပင်၏ ပင်စည်နှင့်တူသည်။
• အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ် - အထူးသဖြင့် ဆိုမာတစ်အာရုံကြောစနစ် - သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့နေသော သစ်ပင်၏ အကိုင်းအခက်များနှင့် အညွန့်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအောက်နှင့် ခြေလက်များ၏ အဖျားများသို့ စီးဆင်းသော အာရုံကြောများသည် သစ်ပင်ပေါ်ရှိ အသေးငယ်ဆုံး အကိုင်းအခက်များနှင့် တူသည်။

ဒါကို ဘာနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်အာရုံကြောစနစ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆိုမာတစ်အာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူ အာရုံကြောဆဲလ်အမျိုးအစားများနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• အာရုံကြောဆဲလ်များ-ဒါတွေက အာရုံကြောဆဲလ်တွေပါ။ သူတို့လုပ်တာက အချက်ပြမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ဓာတုဗေဒ ဒါမှမဟုတ် လျှပ်စစ်ပုံစံတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။
• Glial ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်တွင် ထောက်ပံ့ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချက်ပြမှုများ မပို့လွှတ်သော်လည်း အချက်ပြမှုများ ပို့လွှတ်သော အာရုံကြောဆဲလ်များကို ကူညီပေးသည်။
• နျူကလိယများ- ၎င်းတို့သည် လုပ်ဆောင်ချက်တူညီသော သို့မဟုတ် ချိတ်ဆက်မှုများရှိသော အာရုံကြောဆဲလ်အစုအဝေးများဖြစ်သည်။
• Ganglia: ၎င်းတို့သည် ပိုကြီးပြီး ပိုမိုနီးကပ်စွာ ချိတ်ဆက်ထားသော အာရုံကြောဆဲလ်အုပ်စုများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အား ကြားနိုင်စေရန်နှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည့် cochlear နှင့် vestibular ganglia။

အခု အဓိကအချက်နှစ်ချက်ကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ရအောင်။

Neurons - အာရုံကြောဆဲလ်များ

အာရုံကြောဆဲလ်များသည် အလွန်ထူးခြားသောဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံကြောစနစ်တွင်သာ တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းပြုလုပ်သော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ဤအချက်ပြမှုများသည် လျှပ်စစ်နှင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများပုံစံဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည်။ ဤအချက်ပြမှုများကို ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မတူညီသောစနစ်များမှ အချင်းချင်းဆက်သွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုတွင် အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်-

• ဆဲလ်ကိုယ်ထည်- ဤသည်မှာ ဆဲလ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အချက်ပြမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပေးပို့သည့်နေရာဖြစ်သည်။
• (Axon): . . . ‍ . , (Synapses) .
• ဒန်ဒရိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်ကိုယ်ထည်မှ ဆန့်ထွက်နေသော သေးငယ်ပြီး အကိုင်းအခက်ကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။ (ဤအမည်သည် "သစ်ပင်ကဲ့သို့" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော လက်တင်စကားလုံးမှ ဆင်းသက်လာသည်။) ဤဒန်ဒရိုက်များသည် အခြားနျူရွန်များနှင့်အတူ synapses များမှ ဓာတုဗေဒအချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိသည်။
• မိုင်လင်: ၎င်းသည် နျူရွန်များစွာ၏ အက်ဆွန်များကို ဝန်းရံထားသော ပါးလွှာသော အဆီလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အက်ဆွန်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး အချက်ပြမှုအချို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သွားလာရန် ကူညီပေးသည်။

အာရုံကြောဆဲလ်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားပြီး ကွန်ရက်ကဲ့သို့သော အလွန်ရှုပ်ထွေးသော ကွန်ရက်တစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပေးသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုတည်းကို အခြားအာရုံကြောဆဲလ်ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များသည် အရှည်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တည်ရှိသည့်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ကြီးထွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျုံ့နိုင်သည်။

ဂလီယာဆဲလ်များ

Glial ဆဲလ်များသည် အလုပ်များစွာကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အာရုံကြောဆဲလ်များ မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို စီမံခန့်ခွဲသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ရောဂါပိုးကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မျှခြေကို ထိန်းညှိပေးပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ axon များပတ်လည်တွင် myelin sheath ကို ဖွဲ့စည်းပေးသည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များထက် glial ဆဲလ်များသည် ဆယ်ဆပိုများသည်။

ဒီစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်သည် အပြင်ဘက် အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ပြောပြီးပါပြီ။ ထို့ကြောင့် အပြင်ဘက် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေကို အပြင်ဘက် အာရုံကြောရောဂါဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။ဒီဆိုမာတစ်စနစ်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ်ဟာ ရောဂါရှိနေခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ- မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောစနစ်၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများရှိ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များတွင် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ- ဥပမာတစ်ခုမှာ Guillain-Barré Syndrome ဖြစ်သည်။
• အနာကြီးရောဂါ (Hansen's disease / အနာကြီးရောဂါ): ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် ရှားပါးသော်လည်း အရေပြားပေါ်တွင် အများဆုံးတွေ့ရသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာပျံ့နှံ့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• မွေးရာပါနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ၎င်းတို့သည် မွေးရာပါ ပါလာသည့် ပြဿနာများဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံလာသည့် ပြဿနာများဖြစ်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အာရုံကြောပျက်စီးမှုသည် HIV ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များ သို့မဟုတ် Lyme ရောဂါကို ဖြစ်စေသော Borrelia burgdorferi ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အဖြစ်များသော ဥပမာတစ်ခုမှာ ရေယုန် (တစ်ခါတစ်ရံ ရေယုန်ဟုလည်းခေါ်သည်) နှင့်အတူပါလာသော အာရုံကြောနာကျင်မှုကို ကြာရှည်ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။
• ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ- ကင်ဆာရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ပဋိဇီဝဆေး အချို့နှင့် ကီမို ဆေးဝါးများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးမှုအမျိုးအစားသည် ခွဲစိတ်ကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အဆိပ်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များ- မာကျူရီ နှင့် ခဲ ကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့် လေးလံသော သတ္တုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောတစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး အာရုံခံစားမှုနှင့် ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စက်ရုံများမှ ဓာတုပစ္စည်းများစွာသည်လည်း ဤပျက်စီးမှုအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေသော ဒဏ်ရာများသည် ဆိုမာတစ်အာရုံကြောစနစ်၏ တစ်ရှူးများကို ရေရှည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စေသောအခါ၊ ၎င်းသည် အပြင်ဘက်အာရုံကြောများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Carpal Tunnel Syndrome နှင့် Sciatica တို့သည် ဤအာရုံကြောထိခိုက်မှုအမျိုးအစားမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။
• အကျိတ်များ- ကင်ဆာ အကျိတ်များနှင့် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ နှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောစနစ်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး သင့်အာရုံများ သို့မဟုတ် သင့်ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများသည် မည်သည့်အာရုံကြောများ ပျက်စီးနေသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

မော်တာအာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားသောအခါ-

ဒါတွေက သင့်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ ဒီလိုပါ။

• ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် တဆတ်ဆတ်တုန်ခြင်း ။
• ကြွက်သားများ လျော့ရဲခြင်း/ကျုံ့ခြင်း ။
• ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်း ။

အာရုံခံအာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားသောအခါ-

ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်သည်-

• အထိအတွေ့အာရုံများ ဆုံးရှုံးခြင်း- ၎င်းသည် လက်အိတ်ဝတ်ထားသကဲ့သို့ အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။ အပူ သို့မဟုတ် တုန်ခါမှုကိုလည်း အာရုံခံစားမှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပြီး ပူသောအရာတစ်ခုခုကို ကိုင်ထားမိမှန်းပင် မသိရှိနိုင်ပါ။ ဤအခြေအနေသည် သင့်လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို ထိခိုက်စေပါက လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒင်္ဂါးပြား သို့မဟုတ် သော့ကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့် အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှုနည်းပါးခြင်း/ အာရုံခံစားမှုနည်းပါးခြင်း- ၎င်းကို "အပ်နှင့်အပ်များ" ခံစားချက်ဟုလည်းခေါ်သည်။ သင့်လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် ထုံကျင်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှု- ၎င်းကို ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသောနာကျင်မှုအဖြစ် မကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းနေသော အာရုံကြောများမှ အချက်ပြမှုများကြောင့်ဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်က အမှန်တကယ်နာကျင်စေသော မည်သည့်အရာကြောင့်မျှ မဟုတ်ပါ။ ဤနာကျင်မှုသည် မကြာခဏ အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ရန် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဒီစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေကို အဖြစ်များသလဲ။

သင့်ရဲ့ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် စစ်ဆေးမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်ပထမဆုံးလုပ်မယ့်အရာ က အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို အချို့သောနည်းလမ်းတွေနဲ့ အသုံးပြုဖို့ သင့်အား တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဘယ်အာရုံကြောတွေ၊ ကျောရိုးရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ပြဿနာရှိနေလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အခြားအဖြစ်များသော စစ်ဆေးမှုများမှာ-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများမှသည် အဆိပ်အတောက်များ၊ အထူးသဖြင့် မာကျူရီနှင့် ခဲကဲ့သို့သော သတ္တုများအထိ အရာအမျိုးမျိုးကို ထောက်လှမ်းနိုင်သည်။
• EEG (လျှပ်စစ်ဦးနှောက်ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း) : ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှု။
• EMG (အီလက်ထရိုမီယိုဂရမ်) / အာရုံကြောစီးကူးမှုစစ်ဆေးခြင်း- ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှု။
• မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု- အထူးသဖြင့် မိဘများမှ အမွေဆက်ခံနိုင်သော မွေးရာပါရောဂါတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ။
• MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) : ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အခြားတစ်ရှူးများ၏ အသေးစိတ်ပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်သော စစ်ဆေးမှု။

ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ် ပြဿနာများအတွက် အသုံးများသော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများအတွက် ကုသမှုသည် အခြေခံအကြောင်းရင်း၊ အခြားဆက်စပ်အခြေအနေများနှင့် သင့်လက္ခဏာများပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများ၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းသည် စနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ပြုလုပ်နိုင်သော ကုသမှုအမျိုးအစားအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

• ဆေးဝါးများ- ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများကို ကုသရန် ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားများတုန်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများတွန့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- ၎င်းသည် carpal tunnel syndrome ကဲ့သို့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုများကြောင့် ဖိသိပ်ခံထားရသော အာရုံကြောကို လွတ်လပ်စေနိုင်သည်။
• TENS (အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု): ၎င်းတွင် ချို့ယွင်းနေသော အာရုံကြောများမှ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ ပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ညင်သာသော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။
• အာရုံကြောဖယ်ရှားခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ချို့ယွင်းနေသောအာရုံကြောကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိထိခိုက်စေပြီး အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ခံခြင်းမပြုနိုင်စေပါ။ ဤကုသမှုသည် နာတာရှည်နာကျင်မှုအမျိုးအစားအချို့အတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် သင့်အား ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို ရွေ့လျားနိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် မြင်ယောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေအသစ်များ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာမှုများနှင့်အတူ နေထိုင်ရန်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ရန် သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အပ်စိုက်ကုထုံး- ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများသို့ အပ်သေးသေးလေးများထည့်သွင်းခြင်းပါဝင်သည့် ဤနည်းလမ်းသည် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ၏ လူသိများသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်လည်း အသုံးပြုမှု တိုးပွားလာနေသည်။ ဆရာဝန်များစွာ (အထူးသဖြင့် မေ့ဆေးဆရာဝန်များနှင့် နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အထူးကုများ) သည် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ မသောက်နိုင်သူများ သို့မဟုတ် မသောက်လိုသူများကို ကုသရန် အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုကြသည်။
• ကိရိယာများနှင့် ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများ- ၎င်းတွင် ကွင်းစွပ်များ၊ လမ်းလျှောက်ဘောင်များနှင့် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖိနပ်များကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများစွာကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အချို့သော အခြေအနေများကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မကြာခဏ နှောင့်နှေးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ဤပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်၊ ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 သည် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အခြားဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် B6 သည် အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက အဆိပ်သင့်နိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဒဏ်ရာများစွာကို ရှောင်ရှားရန် လုံလောက်သော ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သင့်အစားအစာကို ထိန်းချုပ်ပါက အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောများအပေါ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- ဒဏ်ရာများသည် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤပစ္စည်းကို အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အပျော်အပါးအတွက်ဖြစ်စေ ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများသည် အာရုံကြောဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြားပြဿနာများကို ကုသနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံခြင်း၊ ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။ အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါများ တိုးတက်လာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ဟာ သင်သိပ်မသုံးဖို့ မစဉ်းစားတဲ့ စနစ်တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းကနေတစ်ဆင့် ပြင်ပကမ္ဘာအကြောင်း - အပြင်ဘက်အပူချိန်ကနေ သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာရဲ့အနံ့အထိ - အချက်အလက်တွေကို ရရှိပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါဆိုရင် ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ ဒီအကြောင်းကြောင့်ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကမ္ဘာကြီးကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ရွေ့လျားနေကြတာပါ။ ဒီစနစ်ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးရှိရင် အတတ်နိုင်ဆုံး စီမံခန့်ခွဲဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မမေ့ပါနှင့်။

` ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အာရုံခံစားမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အပြင်ဘက် အာရုံကြောရောဂါ၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ၊ အာရုံကြောကျန်းမာရေး