သင့်နှလုံး ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်လဲ။ နှလုံးထွက်ရှိမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ နှလုံးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် နှလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးတွေကို ဘယ်လိုထိရောက်စွာ ညှစ်ထုတ်ပေးသလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြမှာဖြစ်ပြီး အဲဒါကို cardiac output လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစကားလုံးတွေက သင့်အတွက် နည်းနည်းအသစ်အဆန်းလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ဒါက တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ ကြည့်ရအောင်။

နှလုံးထွက်ရှိမှုဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးက တစ်မိနစ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ညှစ်ထုတ်ပေးတဲ့ သွေးပမာဏဆိုတာ နှလုံးက ညှစ်ထုတ်ပေးတဲ့ သွေးပမာဏပါ။ ဒါကို လီတာနဲ့ တိုင်းတာလေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ရိုးရှင်းတဲ့ ညီမျှခြင်းနဲ့ တွက်ချက်ပါတယ်။ ဒါမှာ အချက်နှစ်ချက် လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ လေဖြတ်ခြင်းပမာဏ- ၎င်းသည် သင့်နှလုံးသည် တစ်ကြိမ်ခုန်တိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏဖြစ်သည်။ ဤပမာဏသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤသွေးပမာဏသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သင်အနားယူနေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုတွင် ပါဝင်နေခြင်းပေါ် မူတည်၍ တိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

၂။ နှလုံးခုန်နှုန်း- ဒီတစ်ခုအကြောင်း သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တစ်မိနစ်လျှင် အကြိမ်ရေ တိုင်းတာတာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ အနားယူနေချိန်မှာ တစ်မိနစ်ကို ၆၀ မှ ၁၀၀ အကြား ရှိသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒါက တိုးလာပြီး အနားယူနေချိန်မှာ လျော့ကျသွားပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဤနှစ်ခုလုံးကို သိရှိခြင်းဖြင့် Cardiac Output = Stroke Volume x Heart Rate ညီမျှခြင်းကို အသုံးပြု၍ စုစုပေါင်းတန်ဖိုးကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်ဟာ လှေကားထစ်တွေကို ပိုမြန်မြန်တက်နေပါတယ်။ သင့်ကြွက်သားတွေက အောက်ဆီဂျင်ပိုလိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာပြီး သင့်နှလုံးက တစ်ကြိမ်မှာ ညှစ်ထုတ်တဲ့ သွေးပမာဏ (လေဖြတ်ခြင်းပမာဏ) ကို တိုးမြှင့်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင် ပိုလိုအပ်တာကြောင့် သင့်နှလုံးထွက်ရှိမှု မြင့်တက်လာပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒီနှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးကြလဲ။

အိုကေ၊ အခု မေးစရာရှိတာက ဆရာဝန်တွေက ဒီနှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးကြလဲ ဆိုတာပါ။ အကြောင်းရင်း အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ယခင်ကကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခက်ခဲနေ ပါက သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အားထုတ်မှုပြုလုပ်သော်လည်း အသက်ရှူရန် ခက်ခဲနေပါက။
• သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ နှလုံးက သွေးကို ကောင်းကောင်း မညှစ်ထုတ်နိုင်တဲ့ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း လိုမျိုး အခြေအနေရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင်။
• ရောဂါတစ်ခုခုကို တိတိကျကျ ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ရင်။
• သင့်အား ပေးအပ်ထားသော မည်သည့်ဆေးဝါး၊ ကိရိယာ သို့မဟုတ် ကုသမှုမဆို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက်လည်း ၎င်းကို တိုင်းတာပါသည်။

နှလုံးညှစ်အား လျော့နည်းသွားပါက မည်သည့်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သနည်း။

နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်သို့ ညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏ သို့မဟုတ် နှလုံးမှ ထုတ်လွှတ်သော သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို လုံလောက်စွာ မရရှိတော့ပါ။ ၎င်းသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်-ခဏလေး လမ်းလျှောက်ပြီးတာတောင် မူးဝေပြီး မောပန်းနေပါတယ်။
• အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ရပ်နေရုံဖြင့်ပင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။
• သင့်လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း- ခြေထောက်များ၊ အထူးသဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်များသည် ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။
• အသက်ရှူမဝခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် လဲလျောင်းနေချိန်တွင်ပင် အသက်ရှူရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း။

ဤလက္ခဏာများရှိခြင်းသည် နှလုံးထွက်ရှိမှုနည်းသည်ဟု အမြဲတမ်းမဆိုလိုပါ။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆရာဝန်တွေက နှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်လိုတိုင်းတာသလဲ။ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

နှလုံးထွက်ရှိမှုကို တိုင်းတာရန် ဆရာဝန်များအသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အချို့မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အချို့မှာ အထူးကိရိယာများ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု တိုင်းတာခြင်း- ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် တစ်ရှူးတစ်ခုမှ မည်မျှအောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲနေသည်ကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းကို သင့်သွေးလွှတ်ကြောများရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏနှင့် သင့်သွေးပြန်ကြောများရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏအကြား ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ရှုပြီးနောက် သွေးစီးဆင်းမှုအမြန်နှုန်းဖြင့် တွက်ချက်ခြင်းဖြင့် တွက်ချက်သည်။
• သွေးအပူချိန်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- အထူးကသီတာတစ်ခုကို နှလုံး၏ မတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ ထည့်သွင်းထားပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့် vena cava သို့မဟုတ် right atrium ကဲ့သို့ပင်၊ ထိုနေရာရှိ သွေး၏အပူချိန်ကို အဆုတ်သို့ သွေးသယ်ဆောင်ပေးသော အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောများရှိ သွေး၏အပူချိန်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ ၎င်းကို thermodilution နည်းလမ်း ဟုလည်း ခေါ်သည်။
• ဖိအားနှင့် ခုခံမှု တိုင်းတာခြင်း- ၎င်းကို သင့်သွေးလွှတ်ကြောများရှိ ပျမ်းမျှဖိအား (ပျမ်းမျှသွေးလွှတ်ကြောဖိအား) ကိုယူပြီး သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ခုခံမှု (စနစ်တကျ သွေးကြောခုခံမှု) ဖြင့် စားခြင်းဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သည်။
• သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကိရိယာများ- သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ရှူရှိုက်နိုင်သော အထူးဓာတ်ငွေ့အမျိုးအစားများပါရှိသော သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကိရိယာများလည်း ရှိပါသည်။
• အီလက်ထရုဒ်များအသုံးပြုခြင်း- ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် အီလက်ထရုဒ်ခြောက်ခုခန့်တင်ခြင်းပါဝင်သည့် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းပမာဏကို တိုင်းတာပြီး နှလုံးထွက်ရှိမှုကို တွက်ချက်ပေးပါသည်။
• ရင်ခေါင်းမှတစ်ဆင့် အာရုံခံနိုင်သော Echocardiography: ၎င်းသည် နှလုံး၏စကင်န်ဖတ်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်းပမာဏကို ကောင်းစွာသိရှိနိုင်သည်။
• နှလုံး MRI: ဤအကြောင်းအချက်အလက်များကို နှလုံး၏ MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆိုးဆေးထိုးခြင်း- ၎င်းကို သွေးဝင်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ နှလုံး၏ညာဘက်ခြမ်းသို့ အထူးဆိုးဆေးထိုးခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပြီး နှလုံး၏ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှ ဆိုးဆေးမည်မျှထွက်လာသည်ကို တိုင်းတာသည်။

ဒီစစ်ဆေးမှုကို ဖြေဆိုတဲ့အခါ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။

နှလုံးထွက်ရှိမှုကို အတိကျဆုံးတိုင်းတာရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင်ရှူသွင်းသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပြီး သင့်သွေးလွှတ်ကြောမှ သွေးနမူနာများကို ယူရန်နှင့် သင့်အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြော (အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောရှိ ပိုက်) တွင် အထူးပိုက်တစ်ခု ထားရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် ညာဘက်နှလုံးပိုက်ထည့်ခြင်းဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုအတွင်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုနေ့တွင် သင့်နှလုံးထွက်ရှိမှုနှင့် သင့်နှလုံးအတွင်းရှိ ဖိအားအမျိုးမျိုးကို သင်သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်တွေက ဘာတွေလဲ။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို ဘာပြောပြသလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီရလဒ်တွေက ဘာပြောလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အနားယူနေချိန်တွင် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ နှလုံးထွက်ရှိမှုမှာ တစ်မိနစ်လျှင် ၅ လီတာမှ ၆ လီတာကြားတွင် ရှိလေ့ရှိသည် ။

သို့သော် ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသော အားကစားသမားတစ်ဦး၏ကိစ္စတွင် ဤတန်ဖိုးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တစ်မိနစ်လျှင် ၃၅ လီတာထက်ပိုနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏နှလုံးများသည် အလွန်ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နေပါသည်။

အားကစားသမားမဟုတ်သူတစ်ဦး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ နှလုံးထွက်ရှိမှု တိုးလာသော်လည်း အားကစားသမားတစ်ဦးကဲ့သို့ မများပါ။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးများ၏ နှလုံးထွက်ရှိမှုမှာ ပုံမှန်အဆင့်ထက် တိုးလာသည် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအချိန်တွင် မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကြီးထွားလာသောကလေး နှစ်ဦးစလုံးသည် သွေးထောက်ပံ့မှု လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘယ်အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးထွက်ရှိမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးထွက်ရှိမှုပမာဏဟာ အမြဲတမ်းတူညီနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အဓိကအချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်-

• သွေးတိုးရောဂါ- သွေးတိုးရောဂါရှိပါက နှလုံးသည် သွေးလွှတ်ကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးများကို တွန်းပို့ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်။ လေပြင်းတိုက်ခတ်မှုတွင် လမ်းလျှောက်သကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းရှိ ဖိအားသည် ပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် သင့်အဆုတ်တွင် ပိုမိုမြင့်မားနေပါက (သင့်အဆုတ်တွင် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပွရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်) သင့်နှလုံးသည် ထိုနေရာသို့ သွေးများ တွန်းပို့ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးနံရံများသည် ပိုထူလာပြီး မာကျောလာပါသည်။ နှလုံးသည် ယခင်ကကဲ့သို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် သို့မဟုတ် ကောင်းမွန်စွာ သွေးမပြည့်တော့ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်သို့ ညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် နှလုံးပျက်စီးသွားပါက- ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက နှလုံးသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမပြုမီကကဲ့သို့ သွေးများစွာကို မညှစ်ထုတ်နိုင်တော့ပါ။ ထို့အပြင်၊ myocarditis ဟုခေါ်သော နှလုံးကြွက်သားပိုးဝင်ခြင်းသည် နှလုံး၏ ညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း၊ ဥပမာ atrial fibrillation: ဤအခြေအနေတွင် နှလုံး၏အပေါ်ခန်းများ (atria) သည် သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ဘဲ အောက်ခန်းများ (mitra) မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပါ။ နှလုံးထွက်ရှိမှုလည်း လျော့နည်းသွားပါသည်။
• အေအော်တစ် ကျဉ်းခြင်းဆိုသည်မှာ အေအော်တာသို့ ဦးတည်သော အဆို့ရှင် ကျဉ်းမြောင်းခြင်း ဖြစ်သည်။သွေးလွှတ်ကြောမကြီးသည် ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသည့် အဓိကသွေးကြောဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသို့ ဦးတည်သော အဆို့ရှင် ကျဉ်းမြောင်းလာပါက ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးအလုံအလောက် မပို့နိုင်ပါ။
• ကျဉ်းမြောင်းသော နှလုံးသားအမြှေးပါးရောင်ခြင်း- နှလုံးပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အိတ်ဖြစ်သော pericardium သည် တင်းကျပ်လာပါက နှလုံးသည် ကောင်းစွာပြေလျော့ခြင်း၊ သွေးဖြည့်ခြင်းနှင့် ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ခြင်းတို့ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးထွက်ရှိမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးထွက်ရှိမှုကို ဘယ်လိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းမလဲ။

အိုကေ၊ အခု နှလုံးထွက်ရှိမှုက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒါဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ဘာလုပ်လို့ရမလဲ။ နှလုံးကို သန်မာစေပြီး သွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေတာက အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ အဲဒီအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လုပ်ပါ။
• သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- အထူးသဖြင့် သင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပြီး သင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ကို ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထားရှိပါ။
• ဆီးချိုရောဂါ ရှိရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• အဆီများသောနှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ- ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများတွင် အဆီများ စုပုံလာစေနိုင်သည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် နှလုံးကို အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေသည်။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးသောက်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ဆရာဝန်အနေဖြင့် သင့်နှလုံးမှ မည်မျှညှစ် ထုတ်လိုက်သည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါတစ်ခုကို ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသမှုတစ်ခု အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် ကြည့်ရှုရန် သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအကြောင်း သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအချက်အလက်တွေရပြီးတာနဲ့ ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီဖို့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတွေကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကို သေချာမသိရင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလေ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်ပါ။

နှလုံး ထွက်ရှိမှုပမာဏ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ လေဖြတ်ခြင်းပမာဏ၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးလည်ပတ်မှု