ဦးနှောက်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းအကြောင်း သိလား။ Parietal Lobe အကြောင်း အားလုံးပါပဲ။

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အသုံးဝင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒီနာမည်ကို သင်အရင်က မကြားဖူးလောက်ပါဘူး။ အဲဒါကတော့ Parietal Lobe ပါ။ နာမည်က နည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အဆုံးမရှိ ဝန်ဆောင်မှုပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အစေခံတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ ဒီ Parietal Lobe ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီ Parietal Lobe ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ parietal lobe ဟာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းငါးခုထဲက တစ်ခုပါ။ ခရစ်ကက်အသင်းမှာ အရေးပါတဲ့ကစားသမားတစ်ယောက်လိုပဲ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ အတူတကွလုပ်ဆောင်ပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို အောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာကနေမဆို အာရုံခံစားမှုတွေကို နားလည်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုတဲ့နေရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ - အထိအတွေ့လိုမျိုးပါ။

Parietal Lobe မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအရေးကြီးသလဲ။

ကဲ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိတ်ဆွေ Parietal Lobe ဘယ်လောက်အလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ၎င်းမှာ တာဝန်များစွာ ပေးအပ်ထားပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုမြင်လဲ (Self-perception)

သင့်ရဲ့ parietal lobe ဟာ သင်ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် ခံစားရတဲ့အရာအားလုံးအတွက် စီမံဆောင်ရွက်ပေးတဲ့ဗဟိုဌာနလိုပါပဲ။ ၎င်းဟာ အောက်ပါတို့အတွက် တာဝန်ရှိပါတယ်-

• အပူချိန်
• ဖိအား
• တုန်ခါမှု
• နာကျင်မှု

"ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုခံစားရသလဲ" ဆိုတဲ့အချက်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံးမှိတ်ထားရင်တောင် သင့်ရဲ့ ခြေလက်အင်္ဂါတွေ ရှိတဲ့နေရာကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို "Proprioception" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဥပမာလေးတစ်ခု ကြည့်ရအောင်။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး လက်ကို မျက်နှာဆီ ယူလာပါ။ မျက်လုံးမှိတ်ထားရင်တောင် သင့်ရဲ့ လက်ရှိတဲ့နေရာကို အတိအကျ ခံစားနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ မျက်နှာကို မထိဘဲ ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ Parietal Lobe က အဲဒါကို ကူညီပေးပါတယ်။

အရာအားလုံးကို ဘယ်လိုပေါင်းစပ်ပြီး နားလည်ရမလဲ (အာရုံခံစားမှု ပေါင်းစပ်မှု)

ကျွန်ုပ်တို့ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် ၎င်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သော အာရုံခံအချက်အလက်များ (ဥပမာ- မြင်ခြင်း၊ အကြားအာရုံ) ကို ရယူပြီး လုပ်ဆောင်ကာ Parietal Lobe သို့ ပေးပို့သည်။ ထို့ကြောင့် Parietal Lobe ၏ လုပ်ဆောင်ပုံမှာ ဤအရာအားလုံးကို အထက်ဖော်ပြပါ ကိုယ်တိုင်အာရုံခံသတင်းအချက်အလက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့နားလည်နိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ထိုအာရုံခံစားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ တုံ့ပြန်သင့် မသင့် ဆုံးဖြတ်ရန် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ထိုအချက်အလက်ကို ပေးပို့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူသောအရာများ (သင်ယူထားသော လှုပ်ရှားမှုများ)

ရှုပ်ထွေးပြီး သိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို သင်စီစဉ်ပြီး လုပ်ဆောင်တိုင်း parietal lobe သည် ၎င်းတို့ကို သင်ယူရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုမှာ ရေးသားခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကျင့်သားရလာသည်နှင့်အမျှ ရေးသားခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။ ၎င်းသည် လက်ဖြင့် သင်္ချာလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်များအတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ဘယ်လို နားလည်မလဲ (တည်နေရာ သိရှိနားလည်မှု)

parietal lobe သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာဝတ္ထုများ မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ခုသည် သင့်ဘယ်ဘက်တွင် ရှိသလား သို့မဟုတ် ညာဘက်တွင် ရှိသလားကို သိရှိခြင်းသည် ဤနေရာပေါ်တွင် မူတည်သည်။

၎င်းသည် “ကြီးမားသော ရုပ်ပုံ” ကို နားလည်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ဆက်စပ်နေသော အရာဝတ္ထုများစွာကို တူညီသော အကြောင်းအရာတွင် မြင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ မီးဖို၊ ကောင်တာ၊ ရေစုပ်ကန်နှင့် ရေခဲသေတ္တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် မီးဖိုချောင်ဖြစ်သည်ကို သင်သိပါသည်၊ မဟုတ်လော။ ဒါပါပဲ။

ဒီ parietal lobe က ဘယ်မှာလဲ။ ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။

သင့်ရဲ့ parietal lobe ဟာ ဦးခေါင်းထိပ်မှာ ဦးခေါင်းခွံရဲ့ အစွန်အဖျားနောက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။

ဒါက အရမ်းကြီးလွန်းတာကြောင့် parietal lobe ဟာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ cerebral cortex ရဲ့ ၁၉% လောက်ကို ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ "Cortex" ဆိုတာ လက်တင်စကားလုံးဖြစ်ပြီး သစ်ပင်ရဲ့ အခေါက်ကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ cortex ဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ အရေးအကြောင်းရှိတဲ့ အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၂.၅ မီလီမီတာလောက် ထူပါတယ်။

Parietal Lobe ကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။

သင့်ရဲ့ parietal lobe ဟာ ဦးနှောက်တစ်လျှောက်မှာတွေ့ရတဲ့ အထူးပြုဆဲလ်အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဆဲလ်အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်-

• အာရုံကြောဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများရှိ ဆဲလ်များဖြစ်ပြီး အခြားအာရုံကြောဆဲလ်များထံ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး ထပ်ဆင့်ပေးပို့နိုင်သည်။ ဤအချက်ပြမှုများသည် အာရုံကြောဆဲလ်များအတွင်း လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများအဖြစ် ခရီးသွားသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များသည် ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ဓာတုအချက်ပြမှုများအဖြစ်သို့လည်းကောင်း၊ ဓာတုအချက်ပြမှုများကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများအဖြစ်သို့လည်းကောင်း ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဓာတုအချက်ပြမှုများကို တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ ဆက်သွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။
• Glial ဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် သင့်အာရုံကြောစနစ်၏ အထောက်အပံ့ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချက်ပြမှုများကို မစီမံခန့်ခွဲပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ထိန်းသိမ်းပြီး ကူညီပေးသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက parietal lobe ကို ထိခိုက်စေသလဲ။

ရောဂါနှင့် အခြေအနေများစွာသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့အများစုမှာ parietal lobe ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးအချို့မှာ-

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
• Lewy Body Dementia
• ဦးနှောက် ဒဏ်ရာများ (ရောဂါ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု/ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှု)
• ဦးနှောက်အကျိတ်များ (ကင်ဆာအပါအဝင်)
• ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် အခြားဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း (၎င်းတို့သည် parietal lobe တွင်တည်ရှိသောကြောင့် အနည်းငယ်ရှားပါးသည်)
• Gerstmann ရောဂါလက္ခဏာစု
• ဘာလင့် ရောဂါလက္ခဏာစု
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ- ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသောသူများ (ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း)
• စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ (ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အာရုံချောက်ချားမှုများ၊ ဥပမာ- စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ )
• တက်ခြင်း နှင့် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ယာယီသွေးအားနည်းရောဂါတိုက်ခိုက်မှု (TIA)

parietal lobe မှာ ပြဿနာရှိတဲ့အခါ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရလဲ။

parietal lobe ကိုထိခိုက်စေသောအခြေအနေများနှင့်အတူ ရောဂါလက္ခဏာများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သောလက္ခဏာများသည် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး များသောအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသောအမျိုးအစားများထဲတွင် ပါဝင်သည်။

သင်ယူထားတာတွေကို မေ့လျော့ပြီး မလုပ်နိုင်တော့ဘူး

ဤစွမ်းရည်များသည် သင့်မျက်လုံးများနှင့် လက်များအကြား ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာများ-

• `(Agraphia)` ရေးသားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း (ဤသည်မှာ `(Dysgraphia)` ဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်သောကိစ္စဖြစ်သည်)
• ဂဏန်းသင်္ချာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း (Acalculia) (ဤသည်မှာ (Dyscalculia) ဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်သောကိစ္စဖြစ်သည်)
• စာဖတ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း (အလက်စီးယား) (ဤသည်မှာ စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ၏ ပြင်းထန်သောပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်)
• ဘယ်နဲ့ညာ ရောထွေးနေတာ
• လက်ချောင်းများကို မှတ်မိခြင်းနှင့် ခွဲခြားရန် ခက်ခဲခြင်း (Finger agnosia)

ထိတွေ့မှုပြဿနာများ

ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင်၏ အထိအတွေ့အာရုံကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ခံစားရသောအရာများ သို့မဟုတ် သင့်ဦးနှောက်သည် ထိုအချက်အလက်ကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံတွင်ဖြစ်သည်။ အထိအတွေ့နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• အပူချိန်၊ ဖိအား၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ခံစားနိုင်စွမ်းတွင် နှောင့်ယှက်မှုများ။
• အရာဝတ္ထုများကို ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ခွဲခြားသိရှိရန် ခက်ခဲခြင်း (သင်သည် ၎င်းတို့ကို အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ခွဲခြားသိရှိနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် ၎င်းတို့ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်)။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မျက်စိစည်းထားစဉ် တစ်စုံတစ်ယောက်က သတ္တုသော့တစ်ချောင်းပေးပါက၊ ၎င်းကို သင့်လက်ထဲတွင် ရွှေ့ပြီး စမ်းသပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် parietal lobe ပျက်စီးနေသူများအတွက် မဖြစ်နိုင်ဟုမဆိုနိုင်သော်လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ကို နားလည်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

သင့်ရဲ့ parietal lobe က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး သင်ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းကတော့ ဘယ်နဲ့ညာကို သင်ဘယ်လိုသိလဲ၊ သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ သင့်မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးကနေ လာတဲ့ အာရုံခံအချက်အလက်တွေကို ဘယ်လို စီမံဆောင်ရွက်လဲ ဆိုတာတွေပါပဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ဘယ်နဲ့ညာ ရောထွေးနေတယ်။
• မျက်လုံးကြွက်သားများနှင့် မသက်ဆိုင်သော မျက်လုံးအကြည့်ကို ရွှေ့သည့်အခါ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း (Ocular motor apraxia)။
• အရာဝတ္ထုများသည် နောက်ခံတွင် မည်သို့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန်ခက်ခဲခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သစ်ပင်တစ်ပင်ချင်းစီကို မြင်နိုင်သော်လည်း (`Simultagnosia`) သစ်တောတစ်ခုကို ကြည့်နေကြောင်း သင်သတိမထားမိပေမည်။
• တစ်ခုခုကိုကြည့်ပြီး လှမ်းယူဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ အမှားတွေဖြစ်ခြင်း (`Optic ataxia`)။

parietal lobe ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့် parietal lobe ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ (၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ အထူးသဖြင့် ကြေးနီ၊ မာကျူရီနှင့် ခဲကဲ့သို့သော သတ္တုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်)
• CT စကင်န်
• ဦးနှောက်အရည်စစ်ဆေးမှုများ
• EEG စစ်ဆေးမှု (Electroencephalogram – EEG)
• E.M.G. (အာရုံကြောစီးကူးမှုစစ်ဆေးခြင်း) `(အီလက်ထရိုမီယိုဂရမ် – အာရုံကြောစီးကူးမှုစစ်ဆေးခြင်း)`
• လှုံ့ဆော်ပေးသော အလားအလာများ - အာရုံခံစမ်းသပ်မှုများ
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း (MRI)
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု
• အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ခြင်း
• ပိုစီထရွန်ထုတ်လွှတ်မှု တိုမိုဂရပ်ဖီ (PET စကင်န်)

parietal lobe နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

parietal lobe ကိုထိခိုက်စေသောအခြေအနေများအတွက် ကုသမှုများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့သည် ပြဿနာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သောကုသမှုများနှင့် ၎င်းတို့အကြံပြုသည့်အရာများကို အကောင်းဆုံးပြောပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ parietal lobe ကို ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ဦးနှောက်အတွင်းအမြှေးပါးအပါအဝင် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာနေစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ ဦးနှောက်ရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အချို့ကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ။ ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို အလုပ်များနေအောင်ထားခြင်းဟာ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်တွေ ကျဆင်းလာမှုကို နှေးကွေးစေဖို့ အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။ သင်စားသုံးတဲ့အရာက သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အစားအစာက သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ် (လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရဲ့ ရောဂါတစ်ခုက ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ)။ ဗီတာမင်အချို့ များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် နည်းလွန်းခြင်းကလည်း ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်သည် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်အပိုင်းအခြားဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်းနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ဦးနှောက်ဆက်သွယ်မှုအတွက် အသုံးပြုသည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကိုလည်း ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• လိုအပ်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ။ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုနှင့် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရရှိမှုများသည် သင့် parietal lobe ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးထုပ်များနှင့် ထိုင်ခုံခါးပတ်များကဲ့သို့သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများသည် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါအများစုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါတွေကို ကုသခြင်းအားဖြင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်စေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေရဲ့ ဥပမာတွေထဲမှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နေတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကျန်းမာတဲ့ဦးနှောက်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝရဲ့ သော့ချက်ဖြစ်လို့ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

သင့်ရဲ့ parietal lobe ဟာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာ၊ သင့်ရဲ့ အထိအတွေ့အာရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အနေအထားကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အပေါ်ဆုံးမှာ ရှိပေမယ့် အမြဲတမ်း သင့်ခေါင်းရဲ့ အပေါ်ဆုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် သင်အမြဲတမ်း တွေးတောနေတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် parietal lobe အပါအဝင် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ပြီး သင်တန်ဖိုးထားတဲ့ သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဦးစားပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဦးနှောက်အကြောင်း နည်းနည်းစဉ်းစားပြီး ဒီနေ့ကစပြီး ကျန်းမာနေအောင် ကြိုးစားပါ။ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ။