သင့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ သိချင်ပါသလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အဆစ်တစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ တင်ပါးဆုံရိုးပါ။ ခင်ဗျား ကြားဖူးမှာပါ၊ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်မှာ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိဖူးမှာပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒီနေ့မှာ ဒီတင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ၊ ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးစွာ ပြောပြပါမယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ တင်ပါးဆုံရိုးကော။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆစ် ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရိုးနှစ်ခု ပေါင်းစပ်ထားတဲ့နေရာပါ။ တင်ပါးဆုံရိုး ဆိုတာ ပေါင်ရိုး (ပေါင်ရိုး၊ ခြေထောက်ရဲ့အပေါ်ပိုင်း) နဲ့ တင်ပါးဆုံရိုး (တင်ပါးဆုံရိုး) ပေါင်းစပ်ထားတဲ့နေရာပါ။ တင်ပါးဆုံရိုးဟာ ဒူးအဆစ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးအဆစ်တွေထဲက တစ်ခုဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ဘယ်လို တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မျိုးလဲ။

အိုကေ၊ ဒီတင်ပါးဆုံရိုးက ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အရမ်းထူးခြားတယ်။ "ဘောလုံးနဲ့ အပေါက်" အဆစ်ပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ပေါင်ရိုး ("ပေါင်ရိုး") က တုတ်ရှည်တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ အပေါ်ဆုံးမှာ လုံးဝိုင်းတဲ့ ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ("ပေါင်ရိုးခေါင်း" လို့ခေါ်တယ်) ရှိပါတယ်။ ဒီဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန် အစိတ်အပိုင်းက တင်ပါးဆုံရိုး ("တင်ပါးဆုံရိုး") မှာရှိတဲ့ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန် အပေါက်နက်နက် (ဆရာဝန်တွေက "acetabulum" လို့ခေါ်တယ်) ထဲကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အံဝင်ခွင်ကျ ဝင်နေပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာ လှည့်ထားတဲ့ အရုပ်ပေါ်က ဘောလုံးလိုပါပဲ။

ဒီ "ဘောလုံးနဲ့ အပေါက်" ဖွဲ့စည်းပုံက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေကို တစ်ခုချင်းစီ လွတ်လပ်စွာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အကွာအဝေးမှာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

အခု ဒီတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးပြီး ဘာတွေဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

တင်ပါးဆုံရိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် (ခေါ် 'axial skeleton') သည် သင့်ခြေထောက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ-

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထားပြီး ထောက်ပံ့ပေးထားပါ။ ရပ်နေစဉ်၊ လမ်းလျှောက်နေစဉ်နှင့် ပြေးနေစဉ်တွင် ၎င်းသည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီအောင် မည်သို့ကူညီပေးသည်ကို စဉ်းစားပါ။
• သင့်အပေါ်ခြေထောက် (ပေါင်) ကို ရွှေ့ပါ။ ဤအဆစ်သည် သင့်အား ရှေ့၊ နောက်၊ ဘေးတိုက်နှင့် စက်ဝိုင်းပုံစံ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေသည့်အခါနှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ဤတင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ခုက ထောက်ပံ့ပေးထားသည်။

"ဘောလုံးနှင့်အပေါက်" အဆစ်က သင့်အပေါ်ခြေထောက်ကို သုံးဒီဂရီ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဒီလိုအရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်-

• ကွေးညွှတ်ခြင်း (`ကွေးညွှတ်ခြင်း`): ဒူးကို ရင်ဘတ်ဆီသို့ ယူဆောင်လာပါ။
• ဆန့်ခြင်း- ခြေထောက်ကို နောက်သို့ဆန့်ထုတ်သကဲ့သို့။
• လှည့်ခြင်း- ခြေထောက်ကို အတွင်းအပြင် လှည့်သကဲ့သို့။
• ပြန်ဆွဲခြင်းနှင့် ထပ်ဆွဲခြင်း- ခြေထောက်ကို ဘေးသို့ မြှောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဘေးသို့ ပြန်ယူလာခြင်းကဲ့သို့။
• လည်ပတ်ခြင်း- ခြေထောက်ဖြင့် စက်ဝိုင်းဆွဲသကဲ့သို့။

ဒီလှုပ်ရှားမှုအားလုံးမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးက အတိအကျ ဘယ်နေရာမှာလဲ။

ဒါက အခု သင့်အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ပေါင်ရိုး (ဒူးအထက်ခြေထောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း၊ ခါးအောက်နား၊ ဘောင်းဘီဝတ်တဲ့အခါ ဘောင်းဘီပေါ်တက်လာတဲ့နေရာ) နဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့နေရာပါ။ ဒီလို တင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ခုရှိပါတယ်၊ ညာဘက်မှာ တစ်ခုနဲ့ ဘယ်ဘက်မှာ တစ်ခု၊ ပေါင်တစ်ဖက်စီအတွက် တစ်ခုစီပါ။ ခါးနဲ့ ပိုနီးတဲ့ ပေါင်ရိုးရဲ့ လုံးဝိုင်းတဲ့အပိုင်း (ပေါင်ရိုးခေါင်း) ဟာ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အဆစ် (တင်ပါးဆုံရိုး) ထဲမှာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။ ဘယ်လောက်ကြီးလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးကို သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ပေါင်ရိုးတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင့်ပေါင်ရိုး (ပေါင်ရိုး) သည် ရှည်လျားသော အရိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်ရိုး၏ထိပ်သည် တင်ပါးဆုံရိုးဆီသို့ ညွှန်ပြနေပြီး အနည်းငယ်ကွေးနေသည်။ ပေါင်ရိုး၏ထိပ်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သော ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်အပိုင်း (ပေါင်ရိုးခေါင်း) ရှိသည်။ ၎င်းသည် စင်ပေါ်ရှိ မိုက်ခရိုဖုန်းတစ်ခုနှင့်တူသည်။ ပေါင်ရိုးခေါင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုး၏ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်အပေါက် (အာစီတာဘူလမ်) တွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်။

ဒီတင်ပါးဆုံရိုး ဘယ်လောက်ကြီးလဲဆိုတာ မင်းသိလား။ ဒါက ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးအဆစ်တွေထဲက တစ်ခု ပါ။ ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ရဲ့ ပေါင်ရိုးရဲ့ ဦးခေါင်း (ပေါင်ရိုးခေါင်း)၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ တွယ်ဆက်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းက အချင်း ၄၈ မီလီမီတာကနေ ၅၅ မီလီမီတာလောက်ရှိတယ်။ အဲဒါက ပန်းသီးသေးသေးလေးတစ်လုံးရဲ့ အရွယ်အစားလောက်ရှိတယ် ။

တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ အရိုးနှစ်ခုဆုံတဲ့နေရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းမှာ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• အရိုးများ- ဤသည်မှာ အဓိကတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်ရိုး (ပေါင်ရိုး) နှင့် တင်ပါးဆုံရိုး (တင်ပဆုံရိုး)။
• အရိုးနု: ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ပေါင်ရိုးခေါင်းနဲ့ အဆစ်ဘူလမ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ချောမွေ့ပြီး ရေမြှုပ်လို အလွှာပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ပြေးတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ တုန်ခါမှုတွေကနေ အရိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး နာကျင်မှုမရှိဘဲ ရွေ့လျားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာ တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူပေးတဲ့ အရာတစ်ခု လိုပါပဲ။
• Synovium: ၎င်းသည် အဆစ်အတွင်းရှိ အရိုးများကို ဝန်းရံထားသော အမြှေးပါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးအရည် (synovial အရည်) ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဤအရည်သည် အရိုးများကို ပွတ်တိုက်ခြင်းမရှိဘဲ ချောမွေ့စွာ လျှောကျစေပြီး အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင် စေပါသည်။ ၎င်းသည် စက်ပေါ်တွင် အဆီလိမ်းသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• Bursa: ၎င်းတို့သည် အဆစ်များကို ဝန်းရံပြီး ကူရှင်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အရည်ပြည့်အိတ်ငယ်များဖြစ်ပြီး အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ရွေ့လျားသည့်အခါ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးသည် ။
• အရွတ်များ- ၎င်းတို့သည် အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ခိုင်ခံ့ပြီး ကြိုးကဲ့သို့သော တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဤအရွတ်များသည် ပေါင်ရိုး၏ ခေါင်း (ပေါင်ရိုးခေါင်း) ကို တင်ပါးဆုံရိုး၏ အဆစ် (acetabulum) တွင် ခိုင်မြဲစွာ ထိန်းထားပေးသည် ။
• အရွတ်များ-၎င်းတို့သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ကြိုးကဲ့သို့သော တစ်ရှူးများလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည်မှာ သင့်ကြွက်သားများကို အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြစ်သည် ။ သင့်ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားသောအခါ ဤအရွတ်များသည် အရိုးများကို ဆွဲယူပြီး ရွေ့လျားစေသည်။
• ကြွက်သားများ- တင်ပါးဆုံရိုးပတ်လည်တွင် ကြီးမားပြီး သန်မာသော ကြွက်သားများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင့်အား ရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည်။ တင်ပါးဆုံရိုးရှိ အဓိကကြွက်သားများမှာ တင်ပါးဆုံရိုးရှိ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေထောက်ကို အတွင်းသို့ဆွဲယူပေးသော adductor ကြွက်သားများ၊ တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးရန် ကူညီပေးသော iliopsoas ကြွက်သား၊ ပေါင်ရှေ့ရှိ quadriceps ကြွက်သားနှင့် ပေါင်နောက်ရှိ hamstrings ကြွက်သားတို့ဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးဆစ်က ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြစရာကောင်းလဲဆိုတာ မြင်ဖူးလား။

တင်ပါးဆုံရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ခိုင်မာပြီး တည်ငြိမ်ပါသည်။ သင်ကျန်းမာပါက တင်ပါးဆုံရိုးကို ပျက်စီးရန် မလွယ်ကူပါ။ သို့သော် သင်သည် ထိတွေ့အားကစားများ ကစားပါက သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းကို အလွန်အကျွံပြုလုပ်ပါက အောက်ပါအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• တင်ပါးဆုံ ရိုးကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း။
• ဘာဆာတစ်စ် (Bursitis): ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့် ဘာဆာသည် ရောင်ရမ်းလာသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်ရွေ့လျားသောအခါ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်လွဲခြင်း- ပေါင်ရိုး၏ဦးခေါင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်၏ အဆစ်ပေါက် (acetabulum) မှ ထွက်လာသည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အလွန်နာကျင်ပါသည်။
• ပေါင်ရိုးကျိုးခြင်း- တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်း။

ထို့အပြင် တင်ပါးဆုံရိုးကို အားနည်းစေသော ရောဂါအချို့လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနှင့် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော အခြေအနေများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- လူအတော်များများက "အဆစ်နာကျင်မှု" လို့ ကြားဖူးကြပါတယ်။ ဒါဟာ အဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ပွန်းပဲ့ပြီး အရိုးတွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• အရိုးပွရောဂါ- အရိုးများ အားနည်းလာခြင်း၊ ပါးလွှာလာခြင်းနှင့် အလွယ်တကူကျိုးခြင်း အခြေအနေ။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• တင်ပါးဆုံရိုး dysplasia: ဒါက ပေါင်ရိုးခေါင်းဟာ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အခေါင်းပေါက်ထဲကို ကောင်းကောင်း မထည့်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မွေးရာပါ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်တင်ပါးဆုံရိုးတွင် ပြဿနာရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-

• နာကျင်မှု- နာကျင်မှုသည် တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်ခြံ၊ တင်ပါးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဒူးအထိပင် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- အဆစ်တစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှုခက်ခဲခြင်း/အကန့်အသတ်ရှိခြင်း- ခြေထောက်ကို ရှေ့၊ နောက် သို့မဟုတ် ဘေးတိုက်ရွှေ့ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်ပုံမှန်အတိုင်း အပြည့်အဝမရွှေ့နိုင်ပါ။ မနက်အိပ်ရာထချိန်တွင်လည်း အဆစ်သည် တောင့်တင်းနေနိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ သင့်တွင်ရှိပါကဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ရှာဖွေပြီး ကုသပေးနိုင်တာက သူတို့ပဲ ရှိပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာရှိတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူက သင့်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုဖို့ အထူးစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို 'ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ' လို့ခေါ်ပါတယ်။

• အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ မည်မျှခိုင်မာကြောင်းနှင့် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိမရှိကို စစ်ဆေးပေးပါသည်။
• ဓာတ်မှန်- ၎င်းသည် အရိုးအခြေအနေ၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရွတ်ဆွဲခြင်းနှင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• MRI စကင်န်- ၎င်းသည် အရိုးများကိုသာမက အရိုးနု၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အခြေအနေကိုပါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်စေပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တွင် ပြဿနာရှိသည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခါးနာခြင်းအတွက် အဖြစ်များသော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုသည် သင့်တွင်ရှိသော ပြဿနာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပြဿနာကို ရောဂါရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အနားယူခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း- ဒဏ်ရာအချို့ကို ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် အနားယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျိုးနေသောအရိုးများ၊ စုတ်ပြဲနေသောအရွတ်များ သို့မဟုတ် အရွတ်များ သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့နေသော အရိုးနုများကို ပြုပြင်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှု- အဆစ်သည် အလွန်ပွန်းပဲ့ပြီး ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါက ဤခွဲစိတ်မှုသည် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုတွင်၊ ပွန်းပဲ့နေသောအဆစ်ကို ဖယ်ရှားပြီး အတုအဆစ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။" ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားပြီးမှ ကုသခြင်းထက် ရောဂါမဖြစ်မီ ကာကွယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များ ကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အဆစ်များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး သင့်အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ကောင်းကောင်းနွေးနွေးထွေးထွေးနေပြီး ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။
• အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- အားကစားလုပ်သည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် ဒဏ်ရာများကာကွယ်ရန် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ-အဝလွန်ခြင်းက အဆစ်တွေပေါ်မှာ ဖိအားပိုများစေပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် မတွန်းအားပေးမိပါစေနဲ့လို့ သတိရပါ။ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ဆိုသည့်အကြောင်း ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်များ ပိုမိုရယူနိုင်ပါသည်။

သတိရကြပါစို့ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခု တင်ပါးဆုံရိုးအကြောင်း အများကြီး သိပြီးပြီ။ တင်ပါးဆုံရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ခုန်တာနဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းတာတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်း တို့သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များကို ကျန်းမာစေရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ ။ စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အဓိကပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် တင်ပါးဆုံရိုးတွေကို ဂရုစိုက်ပါ။ သူတို့က သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို သယ်ဆောင်သွားလိမ့်မယ်။

` တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်ရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အရိုးနု၊ တင်ပါးဆုံရိုး