ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားဖုံးတွေ (သွားဖုံး/သွားဖုံးအမြှေးပါး) အကြောင်းနဲ့ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပြီး ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို မြင်ဖူးလား။ သွားတစ်ဝိုက်က ပန်းရောင်နေရာကို သတိထားမိဖူးလား။ အဲဒါကို သွားဖုံးလို့ခေါ်တယ်။ သွားဖုံးတွေ ရှိနေရုံတင်မကဘူး၊ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသွားဖုံးတွေ (သွားဖုံး/သွားဖုံး) အကြောင်းနဲ့ သူတို့ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

သွားဖုံးတွေက အတိအကျဘယ်မှာရှိလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာ ဘယ်လိုပုံပေါက်လဲ။

အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ အောက်နှုတ်ခမ်းကို အနည်းငယ် မြှောက်လိုက်ရင် သွားတွေရဲ့ အပေါ်နဲ့ အောက်နှုတ်ခမ်းမှာ ပန်းရောင်တစ်ရှူးတွေကို မြင်ရမှာပါ။ အဲဒါကို သွားဖုံးလို့ခေါ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေမှာ အမြစ်တွေရှိပြီး အဲဒီအမြစ်တွေက မေးရိုးနဲ့ တွယ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသွားဖုံးတွေက သွားတွေရဲ့ အမြစ်တွေကို ဝန်းရံပြီး ကာကွယ်ပေးတာပါ။ အပင်တစ်ပင်ပတ်လည်က မြေဆီလွှာလိုပဲ သွားကို နေရာတကျ ထိန်းထားပေးပါတယ်။

အခု သွားဖုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါက နည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် သင့်သွားဆရာဝန်က ဒီအသုံးအနှုန်းတွေကို သုံးနိုင်တာကြောင့် သိထားသင့်ပါတယ်။

• အပေါ်နှုတ်ခမ်းနှင့် အပေါ်သွားဖုံးကြားရှိ အလွန်ပါးလွှာသော အမြှေးပါးကဲ့သို့သော အပိုင်းဖြစ်သည် ။ အပေါ်နှုတ်ခမ်းကို မြှောက်လိုက်လျှင် အလယ်တွင် မြင်နိုင်သည်။
• အဆုတ်အမြှေးပါး: ၎င်းသည် တောက်ပသော အနီရောင် အမြှေးပါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပါးစပ်အောက်ခြေ၊ ပါးပြင်အတွင်းပိုင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းအတွင်းပိုင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။
• အနားသတ်သွားဖုံး- ၎င်းသည် သွား၏လည်ပင်းဖြစ်ပြီး သွားအောက်ခြေကို ဝန်းရံထားသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားနှင့် ခိုင်မြဲစွာ တွယ်ကပ်မနေပါ။ သွားဆရာဝန်သည် သင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးသောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဤအနားသတ်သွားဖုံးကို သွားမှ အနည်းငယ်ဝေးအောင် ရွှေ့ရန် ကိရိယာငယ် (စမ်းသပ်ကိရိယာ) ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
• သွားဖုံးတွဲခြင်း- ၎င်းသည် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သော အနားသတ်သွားဖုံးနှင့်မတူဘဲ ၎င်းသည် သွားနှင့်အောက်ခံအရိုးနှင့် ခိုင်မြဲစွာတွယ်ကပ်နေသည်။ သွားဆရာဝန်ပင် ၎င်းကို အလွယ်တကူမရွှေ့နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သွားဖုံး၏ အခိုင်မာဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။
• သွားကြားကြားရှိ သွားဖုံး သို့မဟုတ် ပါပီလာ- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် သင့်သွားများကြားရှိ သွားဖုံး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာနေချိန်တွင် ၎င်းသည် တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာပြီး သင့်သွားများကြားရှိ ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ပေးသည်။
• မေးရိုးကြားခံအရိုး: ၎င်းသည် ပါးစပ်ရှေ့၊ အောက်နှုတ်ခမ်းနှင့် အောက်သွားဖုံးကြားတွင် တည်ရှိသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ မေးရိုးနှင့် ဆင်တူသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားဖုံးများကို ဤအစိတ်အပိုင်းအားလုံးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။

ဂျုံမှုန့်တွေက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။

ဒါကြောင့် ဒီသွားဖုံးတွေရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေကို နေရာတကျရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးခြင်းပါပဲ။ သူတို့ဟာ သွားတွေကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့အရာလို လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ သွားအမြစ်ကို မရောက်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ထို့အပြင် ဤသွားဖုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို ထိန်းထားသည့် မေးရိုးကို ဖုံးအုပ်ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွားဖုံးများ မကျန်းမာပါက သွားများသည် တဖြည်းဖြည်း ပျော့ပျောင်းလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွတ်ထွက်သွားနိုင်သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် သွားဖုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၏ အလွန်အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားဖုံးများသည် သွားများအတွက် သစ်ပင်၏အခေါက်ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာတဲ့ သွားဖုံးတွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ကျန်းမာတဲ့ သွားဖုံးတွေကို မြင်ရင် အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို ရှာဖွေပါ။

• ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပန်းရောင်ဖျော့ဖျော့ ဖြစ်သည် (အချို့လူများတွင် ၎င်းတို့၏ အသားအရေအရောင်ပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်မှောင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်)။
• လက်နဲ့ထိကြည့်ရင် ခိုင်ခံ့ပြီး မာကျောတယ်လို့ ခံစားရတယ် ။ နူးညံ့တာမျိုး မရှိဘူး။
• သွားကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားသကဲ့သို့ သွားများပတ်လည်တွင် သပ်ရပ်စွာ စီစဉ်ထားပါသည်။
• ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းပြီး အနီရောင်ဖြစ်နေကာ အလွယ်တကူ သွေးမထွက်ပါ။
• ကျန်းမာသောသွားဖုံးများတွင် လိမ္မော်သီး၏အခွံနှင့်ဆင်တူသော အဖုငယ်များ (အဖုအထစ်များ) ကို တစ်ခါတစ်ရံတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးများသည် အောက်ခံတစ်ရှူးများနှင့် ကောင်းစွာတွယ်ကပ်နေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

သင့်သွားဖုံးတွေက ဒီလိုပုံစံဆိုရင် သင်ပျော်ရွှင်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်က သွားဖုံးတွေကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

သွားဖုံးရောဂါ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။ အန္တရာယ်ရှိလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ သွားဖုံးတွေလည်း ရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို periodontal ရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ စုပုံလာလို့ပါ။ ဒီဘက်တီးရီးယားဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ plaque ကနေ လာတာပါ။ ဒီ plaque ကို သေချာမဖယ်ရှားဘူးဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မာကျောလာပြီး tartar/calculus ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီအပေါ်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုစုပုံလာနိုင်ပါတယ်။

သွားဖုံးရောဂါ အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်-

၁။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း

ဒါက သွားဖုံးရောဂါရဲ့ အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အပျော့စားအဆင့်ပါ။ ဘက်တီးရီးယား၊ သွားချေးနဲ့ သွားကျောက်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေမှာ စုပုံလာတဲ့အခါ သွားဖုံးတွေဟာ ပိုးဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သွားဖုံးရောင်ခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။

• လက္ခဏာများ- သွားတိုက်သည့်အခါ သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း၊ သွားဖုံးနီရဲခြင်း၊ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက္ခဏာများသည် အစပိုင်းတွင် မသိသာနိုင်ပေ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။
• ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း- ဤသည်မှာ အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အသက် ၃၀ ကျော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ထက်ဝက်ခန့်သည် သွားဖုံးရောင်ရောဂါ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိကြောင်း စစ်တမ်းများက ဖော်ပြသည်။
• အရေးကြီးဆုံးအချက်- အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒါကို စောစောစီးစီး တွေ့ရှိခဲ့ရင် သွားတိုက်တာနဲ့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ကျွမ်းကျင်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းအားဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သွား ဒါမှမဟုတ် မေးရိုးကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေတာမျိုး မရှိပါဘူး။

၂။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း

ဒါဟာ သွားဖုံးရောဂါရဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးအဆင့်ပါ။ သွားဖုံးရောင်တာကို ကောင်းကောင်းမကုသဘူးဆိုရင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းလည်းဖြစ်တဲ့ သွားဖုံးရောင်ခြင်းအထိ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

• ဘာဖြစ်တာလဲ:ဤအချိန်တွင် သွားဖုံးများသည် သွားများမှ ကွာကျလာပြီး သွားများနှင့် သွားဖုံးကြားတွင် "အပေါက်ငယ်များ" ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားများသည် ဤအပေါက်များအတွင်းတွင် စုပုံလာပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို တိုးစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤရောဂါပိုးသည် မေးရိုးနှင့် သွားများကို နေရာတွင် ထိန်းထားသည့် အရွတ်များကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများ- အထက်ဖော်ပြပါ သွားဖုံးရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများအပြင်၊ သွားများမှ သွားဖုံးများ ကွာကျခြင်း (သွားများ ရှည်လာသကဲ့သို့ ထင်ရခြင်း)၊ သွားများကြားတွင် ကြီးမားသော ကွာဟချက်များ၊ သွားများ လျော့ရဲခြင်း၊ သွားဖုံးမှ ပြည်ထွက်ခြင်း၊ အစာစားသည့်အခါ ခံစားရပုံ ပြောင်းလဲသွားခြင်းနှင့် ပါးစပ်တွင် အရသာ မကောင်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ရှိနိုင်ပါသည်။
• ပြင်းထန်မှု- အမေရိကကဲ့သို့သော နိုင်ငံတစ်ခုတွင် အသက် ၃၀ ကျော်ရှိသူများ၏ ၄၇% ကျော်သည် ဤရောဂါကို ခံစားနေရသည်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက် ဤအရေအတွက်သည် ၇၀% ခန့်အထိ မြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် မည်မျှအဖြစ်များပြီး မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကုသမှုမခံယူပါက သွားဖုံးရောင်ခြင်းသည် သင့်သွားများကို ထိန်းထားသည့် မေးရိုးကို အရည်ပျော်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကို ကျွတ်ထွက်စေနိုင်သည်။
• ကုသမှု- ၎င်းတွင် သွားကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးနှင့် အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုပင် ပါဝင်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သွားဖုံးရောဂါသည် လျစ်လျူရှု၍မရသော အရာမဟုတ်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားဖုံးတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

အိုကေ၊ အခု သွားဖုံးတွေက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ၊ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒါဆိုရင် ဒီအဖိုးတန်သွားဖုံးတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမှာက ကောင်းမွန်တဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အလေ့အထတွေကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ ဒါတွေကတော့ -

• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် နှစ်မိနစ်ကြာ သွားတိုက်ပါ။ သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားတိုက်ရုံတင်မကဘဲ သွားဖုံးကနေ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ သွားချေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သေချာစွာ သွားတိုက်ပါ။ သွားပွတ်တံကို သွားဖုံးဘက် ၄၅ ဒီဂရီထောင့်မှာ ကိုင်ထားပြီး ညင်သာစွာ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ဒါမှမဟုတ် အပေါ်အောက် တိုတိုတုတ်တုတ် တိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သွားဖုံးကို အလွန်အကျွံ မတိုက်ပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သွားဖုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။
• သွားကြားတွင် သွားကြားထိုးပါ။ သွားကြားထိုးခြင်းသည် သွားပွတ်တံဖြင့် မဖယ်ရှားနိုင်သော အစားအစာအမှုန်အမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် သွားချေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ သွားကြားထိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သွားကြားထိုးရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းအတွက် သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးပါတဲ့ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကိုသုံးပါ (သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း)။ ဒါက သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ သွားချေးတွေစုပုံလာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်သုံးတာက သွားတိုက်တာနဲ့ သွားကြားထိုးတာကို အစားမထိုးဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါက ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်မျိုးသာဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်း ဒါကို မလိုအပ်တဲ့အတွက် သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန် တွေ့ဆုံပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အနည်းဆုံး ခြောက်လတစ်ကြိမ်။သွားသန့်ရှင်းရေး/သွားကျောက်ခြစ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။ ဤနေရာတွင် သင့်သွားဆရာဝန်သည် သင့်သွားနှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါက (ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရှိပါက) သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ပိုမိုစောစီးစွာ ပြသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။ သကြားပါတဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို လျှော့ချတာက သွားနဲ့ သွားဖုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွားဖုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သွားဖုံးရောဂါသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ကုသမှုခံယူပြီးသော်လည်း ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပိုကြာပါသည်။

သွားဖုံးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွားဖုံးရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကြာကြာစောင့်လေ ပြဿနာပိုမိုပြင်းထန်လေဖြစ်သည်။

• သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း (သွားတိုက်သည့်အခါ၊ သွားကြားထိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ငြိမ်နေသည့်အခါ)။
• သွားဖုံးများနီရဲနေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းနေခြင်း၊ ထိကိုင်ရနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းဖြစ်ခြင်း။
• သင်ဟာ အဆက်မပြတ် ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထဲမှာ အရသာမကောင်းရင် (တခြားသူတွေပြောသလို)။
• သွားဖုံးများသည် သွားများမှ ကွာကျနေပုံရပါက (သွားများသည် ရှည်လျားနေပုံရနိုင်သည် သို့မဟုတ် သွားများ၏ အမြစ်များကို မြင်နိုင်သည်)။
• သွားများကြားတွင် ကွက်လပ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား ကွက်လပ်များ ပိုကြီးလာပါက။
• သင့်သွားတွေ ရွေ့လျားနေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
• သင်စားသောက်ပုံ (သွားများ တွယ်ကပ်ပုံ၊ အစာဝါးပုံ) ပြောင်းလဲသွားပါက။
• သွားတုတပ်ထားပြီး အဆင်မပြေဖြစ်နေရင်။
• သွားဖုံးပေါ်ရှိ နေရာတစ်ခု သို့မဟုတ် နေရာတစ်ခုထက်ပိုသောနေရာတွင် ပြည်တည်နာများရှိနေပါက။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်စုံတစ်ခုကို ပြောပြသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို နားထောင်ပြီး အမြန်ဆုံး ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်ကို ရယူခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ သွားဖုံးတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ သွားဖုံးက ကျန်းမာတဲ့ သွားတွေအတွက် လမ်းခင်းပေးပါတယ်။

• သင့်သွားဖုံးတွေက သင့်သွားတွေကို စုစည်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• သွားဖုံးရောဂါသည် သွားဖုံးများကို ပျက်စီးစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သွားကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း သည် ကနဦးအဆင့်ဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်သည်။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း သည် ပိုမိုပြင်းထန်သောအဆင့်ဖြစ်ပြီး အမြန်ဆုံးကုသမှုလိုအပ်သည်၊ မဟုတ်ပါက သင့်သွားများ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။
• ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများ - ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားကို စနစ်တကျတိုက်ခြင်း၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့် အချိန်မီ သွားဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသခြင်းတို့သည် သွားဖုံးရောဂါမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• သင့်သွားဖုံးများသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ သွေးထွက်နေပါက၊ ရောင်ရမ်းနေပါက၊ နာကျင်နေပါက သို့မဟုတ် အခြားပြောင်းလဲမှုများရှိပါကသွားဆရာဝန်နဲ့ အချိန်မဆိုင်းဘဲ ပြသပါ။

သင့်အပြုံးကို လှပနေစေဖို့အတွက် သင့်သွားဖုံးတွေလိုပဲ ကျန်းမာနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး သင့်သွားဖုံးကို ဂရုစိုက်ပါ မဟုတ်လား။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

` သွားဖုံး၊ သွားဖုံး၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၊ သွားကျန်းမာရေး