ဒီအဆစ်လေးက ပခုံးနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းလား။ AC အဆစ် (Acromioclavicular Joint) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပခုံးရဲ့အပေါ်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ပခုံးရိုးအဖျားမှာ ထူးဆန်းတဲ့နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရဖူးလား။ ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း မြေပြင်ပေါ်လဲကျတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးပြီးနောက် ချော်လဲပြီး မြေပြင်ပေါ် လက်ထိမိတဲ့အခါ စတင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီပခုံးနာကျင်မှုဟာ ပုံမှန်ဖြစ်တယ်လို့ လူအများက ထင်မြင်ယူဆကြပေမယ့် တကယ့်အကြောင်းရင်းကတော့ ပခုံးမှာရှိတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အဆစ်တစ်ခုမှာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူတိုင်း သိပ်မပြောကြပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ AC အဆစ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီ AC joint ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် AC အဆစ်ဟာ သင့်ပခုံးမှာရှိတဲ့ အဓိကအဆစ်နှစ်ခုထဲက တစ်ခုပါ။ ၎င်းရဲ့ အပြည့်အစုံနာမည်က Acromioclavicular Joint ပါ။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဖွဲ့စည်းပုံက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ AC အဆစ်ဟာ သင့်ပခုံးရိုး ဒါမှမဟုတ် ညှပ်ရိုးဟာ သင့်ပခုံးရိုး (scapula) ရဲ့ထိပ်နဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့နေရာမှာ တည်ရှိပါတယ်။ သင့်လက်တစ်ဖက်ရဲ့ လက်ချောင်းတွေနဲ့ သင့်ပခုံးရဲ့ထိပ်ကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ပခုံးရိုးရဲ့အဆုံးမှာ ထွက်လာတဲ့ အဖုငယ်လေးဖြစ်ပြီး အဲဒီမှာပဲ အဆစ်ရှိရာနေရာပါ။

ဒါကြောင့် ဒီအရိုးနှစ်ခုရဲ့ အမည်တွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး `Acromio-clavicular` ဆိုတဲ့ နာမည်ကို ဖန်တီးထားတာပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အဆစ်တစ်ခုပါ။

AC junction က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

AC အဆစ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ပခုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များ တွယ်ဆက်ရန်အတွက် နေရာတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။

AC အဆစ်ကို သူ့ဘာသာသူ မလှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ 'passive' အဆစ်တစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကို ပခုံးရှိ အခြားကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ပခုံးရှိ ကြွက်သားများ ရွေ့လျားသောအခါ ပခုံးတစ်ခုလုံး ရွေ့လျားပြီး ထိုအချိန်တွင် AC အဆစ် ရွေ့လျားသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် အရိုးနှစ်ခုကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချောမွေ့စွာ လျှောကျစေသည့် planar အဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လှေတစ်စင်းကို လှော်ခတ်နေပြီး သင့်လက်များကို ရှေ့သို့တွန်းပြီးနောက် နောက်သို့ဆွဲနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤလှုပ်ရှားမှုအတွင်း သင့်ပခုံးသည် ရှေ့နှင့်နောက်သို့ ရွေ့လျားနေပြီး AC အဆစ်သည် ပခုံးကို ကောင်းစွာရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်ထားသည့်အခါတွင်လည်း ဤအဆစ်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

AC junction ကို ဘာနဲ့ ပြုလုပ်ထားလဲ။

ဒီလမ်းဆုံငယ်လေးထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ အများအပြားရှိပါတယ်။

• အရိုးများ- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ညှပ်ရိုး နှင့် scapula တို့သည် ဤအဆစ်ကိုဖွဲ့စည်းသည့် အဓိကအရိုးနှစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရိုးနု- ဤအရိုးနှစ်ခု ပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့အကြားတွင် ကူရှင်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အရိုးနုဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးနှစ်ခုကို မည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမရှိဘဲ ချောမွေ့စွာ လျှောကျစေသည်။
• အရွတ်များ- အဆစ်တစ်ခုရှိ အရိုးနှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး အရွတ်များဖြင့် ထိန်းထားသည်။ AC အဆစ်တွင် အဓိကအရွတ်သုံးခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို မလှုပ်ရှားဘဲ နေရာတကျရှိနေစေပါသည်။
• အာရုံကြောများ- လည်ပင်းမှ ပခုံးအထိ ကျယ်ပြန့်သော အာရုံကြောစနစ်မှ ဤဆုံရာတွင် နာကျင်မှုနှင့် အထိအတွေ့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရပါသည်။
• သွေးကြောများ- မည်သည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကဲ့သို့ပင်၊ ဤဆုံမှတ်တွင် အာဟာရနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် သွေးကြောစနစ်တစ်ခုရှိသည်။

AC အဆစ်ရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါတွေနဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

AC အဆစ်ဒဏ်ရာများသည် အမှန်တကယ်တွင် အတော်လေးအဖြစ်များပါသည်။ ဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ ပခုံးဒဏ်ရာအားလုံး၏ ၄၀% ခန့်သည် AC အဆစ်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဤဒဏ်ရာများသည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ပခုံးကြွက်သားများ ဒဏ်ရာရခြင်း- အဆစ်ပတ်လည်ရှိ အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း ။
• ပခုံးများ ကွာနေခြင်း- ၎င်းသည် ပခုံးရိုးကို စုစည်းထားသော အရွတ်များတွင် စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ပခုံးရိုးနှင့် ညှပ်ရိုးတို့ ကွာနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်မှုအဆင့် အမျိုးမျိုးရှိသည်။
• ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်း- ၎င်းသည် AC အဆစ်ထက် ပခုံး၏ အဓိကအဆစ်ကို ပိုမိုထိခိုက်စေသော်လည်း ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတွင် AC အဆစ်ကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
• ပခုံးကျိုးခြင်း- အဆစ်ရှိ ပခုံးရိုး သို့မဟုတ် ကြွက်သားရိုး ကျိုးခြင်း။

၎င်းတို့အနက် တစ်ခုခုဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ရုတ်တရက် ပခုံးပေါ်သို့ အလွန်အကျွံ အားသက်ရောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အားကစားမတော်တဆမှုများ (ဥပမာ ရပ်ဘီကစားနေစဉ် လဲကျခြင်း၊ ခရစ်ကက်မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘော်လီဘောကစားခြင်း)၊ ကားမတော်တဆမှုများ နှင့် အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်း တို့သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း ကလည်း ဤအဆစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအဆစ်တွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများစွာသည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ မခံစားရပါ။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။

AC အဆစ်နာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ပခုံးနာတဲ့အခါ နာကျင်မှုက AC အဆစ်ကနေ တကယ်ဖြစ်တာလားဆိုတာ ခွဲခြားဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နာကျင်တဲ့အခါ ပခုံးတစ်ခုလုံး နာကျင်နေသလို ခံစားရလို့ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် AC အဆစ်ရှိသည့်နေရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် လည်ပင်း၊ ပခုံးအောက်ပိုင်း၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ကျောသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ နာကျင်မှု၏ သဘောသဘာဝသည် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

AC junction ကနေ 'tock tock' အသံ ဘာလို့ ထွက်လာတာလဲ။

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆစ်တွေမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'ကလစ်' ဒါမှမဟုတ် 'ကလစ်' အသံတွေ ထွက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်ကို ကွေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အဆစ်ထဲက အရည်ထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ လေပူဖောင်းတွေ ထွက်လာလို့ပါ။ ဒီလို ပုံမှန်အသံတွေကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။

သို့သော်၊ သင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သော အထူးကိစ္စရပ်များရှိပါသည်။

ထို့အပြင်၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်သည့်အခါတိုင်း ကလစ်သံကို အမြဲကြားရပါက၊ သို့မဟုတ် အရိုးနှစ်ခု ပွတ်တိုက်နေသကဲ့သို့ အသံနှင့်အတူ 'ကွဲအက်သံ' ကို ကြားရပါက ဆရာဝန်ကိုလည်း ထိုအကြောင်း ပြောပြသင့်သည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ပခုံးဒဏ်ရာရရှိသည်ဟုထင်ပါက လေ့ကျင့်မထားသောသူတစ်ဦးဦးကို ထိခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချိန်ညှိခြင်းမပြုစေပါနှင့်။ အဆစ်လွဲသွားသည်ဟုထင်ပါက ပြန်တပ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ပခုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်အောင်ထားပြီး အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

AC အဆစ်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သင်လိုအပ်သော ကုသမှုအမျိုးအစားသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ သဘောသဘာဝနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ တိကျသောသဘောသဘာဝကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်သည် ဦးစွာ သင့်အား စစ်ဆေးခြင်း (ဖြစ်နိုင်သည်မှာ X-ray သို့မဟုတ် scan ဖြင့်) ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက်မှသာ ၎င်းတို့သည် ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဒါတွေကတော့ မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ ကုသမှုတွေပါ။

• အနားယူခြင်း- ဒဏ်ရာရနေသော ပခုံးကို အနားပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လေးလံသောအလုပ်များ၊ ခေါင်းပေါ်မှအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းများကို ခဏတာရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ အမြဲတမ်းသောက်သုံးပါ။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအလွန်ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်အထူးထိုးဆေးထိုးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ကော်တီဆုန်းထိုးဆေး ဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဤသည်မှာ အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပခုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး အဆစ်၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ၎င်းသည် အဆစ်ကို ၎င်း၏ပုံမှန်အနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။
• မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားခြင်း- ဆရာဝန်က အဆစ်ကို အနားပေးပြီး အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် လက်ကို ကြိုးဖြင့် ချည်နှောင်ထားရန် အကြံပြုထားသည် ။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- အများစုတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အရွတ်သည် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားပြီး အဆစ်သည် အလွန်ဝေးကွာနေပါက (ပြင်းထန်စွာ ကွဲကွာနေပါက) သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းရှိပါက ၎င်းကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

AC junction ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် AC အဆစ်ကို ပျက်စီးနိုင်ခြေကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

• ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်သာမက အဆစ်များအတွက်ပါ အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်- မည်သည့်အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမဆို မလုပ်မီ ကောင်းစွာ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသည် နှင့် ကောင်းစွာအေးမြအောင်လုပ်ပါ ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
• 'နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုပြီး မကစားပါနဲ့': အားကစားလုပ်နေစဉ် ပခုံးနာကျင်မှု ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆက်ကစားပါ။ ၎င်းသည် အသေးစားဒဏ်ရာမှ ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ နာကျင်မှု ခံစားရပါက ကစားခြင်းကို ရပ်ပြီး အနားယူပါ။
• အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- ရပ်ဘီကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော အားကစားနည်းကို ကစားပါက ပခုံးအကာများကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ-ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူတာကောင်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပခုံးမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု ဒါမှမဟုတ် ပေါက်သံကြားရရင် လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အဆစ်တစ်ခုပါ။ တခြားအဆစ်တွေထက် ပိုပြီး ဦးတည်ချက်တွေနဲ့ အကွာအဝေးပိုကျယ်တဲ့ ရွေ့လျားမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ AC အဆစ်ဟာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အဆစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒဏ်ရာရတဲ့အထိ ဒီအဆစ်အကြောင်း မစဉ်းစားမိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သင့်ပခုံးမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းမှုတွေကို လျစ်လျူရှုသင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ပခုံးမှာ ထူးဆန်းတဲ့ တစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဆရာဝန်က ပြဿနာက ဘာလဲ၊ အကောင်းဆုံး ကုသမှုက ဘာလဲဆိုတာကို အတိအကျ ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။