စအိုတစ်ဝိုက်ယားယံခြင်းဟာ လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပြောပြဖို့ နည်းနည်းရှက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက နေ့ခင်းဘက်မှာရော အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာပါ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အိပ်မပျော်တာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြောက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ရှက်စရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အရမ်းအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှု၊ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ယားယံခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက စအိုတစ်ဝိုက်မှာ ယားယံတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာပါ။ ဆေးပညာအရ "Pruritus Ani" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရေပြားရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီယားယံမှုဟာ ညဘက် ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာသွားပြီးနောက်မှာ ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီယားယံမှုဟာ တခြားနောက်ခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီယားယံခြင်းရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသောကြောင့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။
| ယားယံခြင်းအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မူလ (ပထမ/အကြောင်းရင်းမသိ) ယားယံခြင်း | ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ယားယံခြင်းအတွက် ရှင်းလင်းပြီး တိကျသော အကြောင်းရင်း မရှိပါ။ ဆိုလိုတာက တခြားရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမရှိဘဲ ယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ |
| ဒုတိယအဆင့် ယားယံခြင်း | ဤနေရာတွင် ယားယံခြင်းသည် အခြားတိကျသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ သန်ကောင်များ၊ အရေပြားရောဂါများ၊ မှိုပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော အစားအစာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ |
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်သူတွေ အများဆုံးမြင်တွေ့ရနိုင်လဲ။
ဒီယားယံမှုဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စစ်တမ်းတွေအရ ဒီအခြေအနေဟာ အသက် ၄၀ နဲ့ ၇၀ ကြား အမျိုးသား တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ လေးဆလောက် ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေ မခံစားရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၁% ကနေ ၅% အထိဟာ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ကုတ်ခြစ်တာက ရေရှည်သက်သာမှု မပေးနိုင်ပါဘူး။ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေရုံပါပဲ။
ဒီယားယံမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒီနေရာကို ကုတ်ချင်စိတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုတ်တာက ယာယီသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ စအိုတစ်ဝိုက်က အရေပြားဟာ အလွန်နူးညံ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်သည်းတွေက ဒီထက် အများကြီး ပိုသန်မာပါတယ်။ လက်သည်းနဲ့ ကုတ်တာက အဲဒီနူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ကုတ်ရာတွေ ဖြစ်စေပြီး ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ "ယားယံခြင်း-ကုတ်စက်ဝန်း" ဆက်ဖြစ်နေရင် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် စအိုတစ်ဝိုက်မှာ ဒီလို ကုတ်ခြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်၊ တချို့ကတော့ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။
၁။ သန့်ရှင်းမှုနှင့် အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှု
စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါသည်။
- ဆပ်ပြာများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များ- ရနံ့ရှိသော ဆပ်ပြာများ၊ ပေါင်ဒါများ၊ လိုးရှင်းများနှင့် ခရင်မ်များသည် အချို့လူများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ထိုနေရာရှိ အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံစေနိုင်သည်။
- မှားယွင်းသော သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများ- ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းသောအဝတ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် အရေပြားကို သန့်စင်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟု အချို့က ထင်မြင်ကြသည်။ ၎င်းသည် မှားယွင်းပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ခြောက်သွေ့ယားယံစေသည်။ ထို့အပြင် ကြမ်းတမ်းသော အိမ်သာသုံးစက္ကူကို အသုံးပြုခြင်းသည် မကောင်းပါ။
- မလုံလောက်သော သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- အိမ်သာသွားပြီးနောက် ကောင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပါက မစင်အနည်းငယ်ပင် အရေပြားပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေနိုင်ပြီး ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် တစ်နေ့လျှင် ဆပ်ပြာဖြင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဆေးကြောခြင်းသည် အရေပြားအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။
- ဝမ်းသွားမှုပုံစံ- ဝမ်းချုပ်ခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်ထက်နည်းသော ဝမ်းသွားခြင်း) သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းရှိပါက ဤယားယံခြင်းကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
၂။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများ
သင်စားသောက်တဲ့ အရာအချို့က ဒီယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက လူတိုင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ တချို့လူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- ကာဗွန်နိတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ (ဆိုဒါကဲ့သို့)
- ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်)
- စပ်ပြီး ပူတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ ငရုတ်သီး)
- အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (ခရမ်းချဉ်သီး၊ လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများ)
၃။ ဝတ်ဆင်ရန် အဝတ်အစားများ
အတွင်းခံနှင့် ဘောင်းဘီကဲ့သို့သော အဝတ်အစားများသည် ယင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အတွင်းခံအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ ချွေးနှင့် အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူထားသည်။ ဤနွေးထွေးပြီး စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်သည် ယားယံခြင်းကို ပိုဆိုးစေသည်။
၄။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤယားယံခြင်းသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| အကြောင်းပြချက် | အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| လိပ်ခေါင်းရောဂါ | စအိုအတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ရှိ သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း။ ကြီးမားသော ပြင်ပလိပ်ခေါင်းရောဂါများကို ကောင်းစွာ သန့်ရှင်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့မှ အရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်းကြောင့်လည်း ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။ |
| မှိုပိုးဝင်ခြင်း | Candida ဟုခေါ်သော မှိုတစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း။ ၎င်းသည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းအပြင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| စအိုကွဲအက်ခြင်း | စအိုဝအရေပြားတွင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ။ ၎င်းတို့သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မစင်စွန့်ရန် အားစိုက်ရခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် နာကျင်ပြီး ယားယံနိုင်သည်။ |
| HPV နှင့် ကြွက်နို့များ | လူ့အရေပြားကင်ဆာဗိုင်းရပ်စ် (HPV) သည် စအိုတစ်ဝိုက်တွင် သေးငယ်သော ကြွက်နို့ကဲ့သို့သော အဖုလေးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးအနည်းငယ်ထွက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| တုတ်ကောင်များ | ဒါတွေက သေးငယ်ပြီး အဖြူရောင် တီကောင်တွေပါ။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီတီကောင်တွေက ညဘက်မှာ စအိုတစ်ဝိုက်မှာ ဥတွေဥပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ညဘက်မှာ ယားယံတာ ပိုဆိုးလာတာပါ။ |
ဒါကို ဆရာဝန်က ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။
ဒီပြဿနာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရင် သူက မေးခွန်းအနည်းငယ် အရင်မေးပါလိမ့်မယ်။
- ဘာဆေးများကိုသောက်နေပါသလဲ?
- မင်းရဲ့ အိမ်သာသွားခြင်း အလေ့အထက ဘယ်လိုလဲ။
- မင်း ဘာတွေစားပြီး ဘာတွေသောက်လဲ။
- ဘယ်လိုဆပ်ပြာနဲ့ အိမ်သာသုံးစက္ကူ အမျိုးအစားတွေကို သုံးပါသလဲ။
- အဝတ်အစားကျပ်ကျပ်တွေ ဝတ်လေ့ရှိလား။
ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် နေရာကို စစ်ဆေးပါမည်။ အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ၊ အနီကွက်များ၊ အက်ကွဲကြောင်းများ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများကို ရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုသည် မကူညီပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
တီကောင်များအတွက် 'တိပ်စစ်ဆေးမှု'
သင့်ကလေးငယ်သည် ညအချိန်တွင် စအိုကို ကုတ်ခြစ်ပါက ဆရာဝန်သည် သန်ကောင်များရှိနေသည်ဟု သံသယရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကို အတည်ပြုရန်အတွက် 'တိပ်စစ်ဆေးခြင်း' ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ကလေး ညအိပ်ရာမဝင်မီ cellophane ကဲ့သို့သော ကြည်လင်သည့်တိပ်တစ်ချပ်ကို စအိုပေါ်တွင် ကပ်ပြီး မနက်တွင် ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းတွင် သန်ကောင်များ သို့မဟုတ် ဥများ ကပ်နေနိုင်သည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုသည် ယားယံခြင်း၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
၁။ သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေး- အာရုံစိုက်ရမည့် ပထမဆုံးအရာမှာ သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုဖြစ်သည်။ အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက် သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်၊ သေချာစွာ အခြောက်ခံရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးမပါဝင်သော တယ်လ်ကမ်မှုန့်ကို လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။
၂။ ခရင်မ်များနှင့် လိမ်းဆေးများ- ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် (Hydrocortisone) ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်ခရင်မ်ကို အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင် (Capsaicin) ခရင်မ်သည် ရေရှည်ယားယံခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ရယူပြီးမှသာ အမြဲတမ်း အသုံးပြုသင့်သည်။
၃။ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် မှိုပိုးသတ်ဆေးများ- ယားယံခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်သည် သင့်လျော်သောဆေးဝါးများကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။
၄။ မီသိုင်းလင်းဘလူးထိုးဆေး- ဤကုသမှုကို အခြားကုသမှုမအောင်မြင်သည့် အလွန်ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အသုံးပြုသည်။ ဤနေရာတွင် '(မီသိုင်းလင်းဘလူး)' ဟုခေါ်သော အရည်ကို စအိုတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားအောက်တွင် ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် ထိုနေရာရှိ အာရုံကြောအဆုံးများကို ပိတ်စေပြီး ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေသည်။
အိမ်မှာ သက်သာအောင် လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သေချာပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ မပြခင်မှာတောင် ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- မှန်ကန်သော အိမ်သာသုံးစက္ကူ- "ဆိုးဆေးမပါ" သို့မဟုတ် "အနံ့မပါ" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော အိမ်သာသုံးစက္ကူအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဆပ်ပြာနှင့် ရေမွှေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ထိုနေရာကို သန့်ရှင်းရန် ဆပ်ပြာမသုံးပါနှင့်၊ ရေဖြင့်သာ ဆေးကြောပါ။ ထိုနေရာတွင် ရနံ့ရှိသော ဆပ်ပြာများ၊ ရေချိုးဂျယ်များ သို့မဟုတ် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများကို မသုံးပါနှင့်။
- ချည်သားအတွင်းခံဝတ်ဆင်ပါ- ချည်သားအတွင်းခံသည် အစိုဓာတ်ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောကြောင့် ချွေးများစုပုံခြင်းမရှိပါ။ အတွင်းခံသည် ကောင်းစွာအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်ပြီး ကျပ်မနေသင့်ပါ။
- သင့်အစားအစာကို သတိထားပါ- အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာအားလုံးကို မဖြတ်ပါနဲ့။ ယားယံမှု လျော့ပါးသွားမလားဆိုတာ သိရဖို့ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် တစ်ခုချင်းစီ ဖြတ်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ဘယ်အစားအစာတွေက သင့်ကို ယားယံစေလဲဆိုတာ သင် သိရှိနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
အိမ်တွင်းကုသမှုတွေနဲ့ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက်အထိ ယားယံတာ မသက်သာရင်၊ ပိုဆိုးလာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာက အနီရောင်ဖြစ်လာရင်၊ ရောင်ရမ်းလာရင် ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရသွားပုံရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ရှက်ရွံ့မှုကြောင့် ပြဿနာကို ကြာရှည်မခံလိုက်ပါနဲ့။
စအိုတွင် ယားယံခြင်းသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ၎င်းကို သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် ရိုးရှင်းသော ကုသမှုများဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အခြားရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စအိုယားယံခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုရန် မကြောက်ပါနှင့်။
- ယားယံနေချိန်မှာ ကုတ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေရုံပါပဲ။ ညဘက်မှာ ယားယံနေရင် လက်မှာ ချည်သားလက်အိတ်ဝတ်ပြီး အိပ်ပါ။
- ထိုနေရာကို အမြဲသန့်ရှင်း ခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် အိမ်သာတက်ပြီးနောက် ညင်သာစွာသုတ်ပေးပါ။
- ရနံ့သင်းတဲ့ဆပ်ပြာတွေ၊ ကြမ်းတမ်းတဲ့အိမ်သာသုံးစက္ကူတွေနဲ့ ကျပ်ကျပ်အတွင်းခံတွေကို ရှောင်ပါ။
- အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း မသက်သာပါက သို့မဟုတ် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။