မူးနေလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ မညီမျှဖြစ်နေလား။ ဖြေရှင်းနည်းက ဒါပါပဲ။ (Vestibular Rehabilitation Therapy)

ရုတ်တရက်ထရပ်လိုက်တဲ့အခါ၊ အိပ်ရာထဲမှာ လူးလှိမ့်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကို အနည်းငယ်မြန်မြန်လှည့်လိုက်တဲ့အခါ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး သင့်ပတ်လည်မှာ လည်ပတ်နေသလို ခံစားရပါသလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ မညီမျှသလို ခံစားရပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် လဲကျတော့မလို ခံစားရပါသလား။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီမူးဝေမှုနဲ့အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ နေမကောင်းသလို ခံစားချက်တွေ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်ကို မသက်မသာဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအခြေအနေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုသမှုတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာ အဲဒါပါပဲ။

Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

ဒါက နာမည်ရှည်ကြီးလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ အတော်လေး ရိုးရှင်းပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ မူးဝေခြင်းနဲ့ မညီမျှမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။ သာမန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုစနစ်ကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီအောင် သင်ကြားပေးသလိုပါပဲ။ ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ယူရပေမယ့် သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို ဘယ်သူတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

မူးဝေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်မညီခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ဤကုသမှုသည် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများစွာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်တွင် ထိုကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိသည်ဟု ပြောပါက ဤကုသမှုအကြောင်း သူ့ကို မေးမြန်းသင့်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဒါက တကယ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ အံ့သြစရာပဲ၊ မဟုတ်လား။

မူးဝေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်းသည် ဒင်္ဂါးပြားတစ်ပြား၏ နှစ်ဖက်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤကုသမှုမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ဟန်ချက်ညီမှုကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းထားသည်ကို ရိုးရှင်းစွာ လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အရင်ဆုံး ဒီမူးဝေခြင်းကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။

မူးဝေခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ရှုပ်ထွေးလာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဘယ်လိုအနေအထားမှာ ရှိနေလဲဆိုတာကို အဆက်မပြတ် 'တွက်ချက်' နေပါတယ်။ ဒါဟာ GPS လိုပါပဲ။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က "နေရာအလိုက် ဦးတည်ချက်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခုခုက ဒီစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အခါ ဦးနှောက်ကို ရောက်လာတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ ရောထွေးသွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနဲ့ မညီမျှခြင်းတွေကို ခံစားရပါတယ်။

ချိန်ခွင်လျှာကရော ဘယ်လိုလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှမှုဟာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အဓိကစနစ်သုံးခုပေါင်းစပ်ထားတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက် (ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြောင့်မတ်နေစေဖို့အတွက် ဒီသုံးခုကနေ လာတဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါတယ်။

၁။ vestibular labyrinth: ဒါက အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နားအတွင်းရှိ ဒီသေးငယ်တဲ့ စနစ်ဟာ ရေဘူးထဲက လေပူဖောင်းလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါင်းလှည့်လိုက်တဲ့အခါ၊ အပေါ်ကို မော့ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အောက်ကို မော့ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ဒီစနစ်ထဲက အရည်တစ်ခု ရွေ့လျားပြီး ဦးနှောက်ကို "သင့်ခေါင်းက ညာဘက်ကို လှည့်သွားပြီ" ဒါမှမဟုတ် "အခု ဖြောင့်တန်းနေပြီ" လို့ ပြောပြပါတယ်။

၂။ အမြင်အာရုံ- ဤသည်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများကိုကြည့်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရှိရာနေရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရွေ့လျားနေသည်ဖြစ်စေ မရွေ့လျားနေသည်ဖြစ်စေ ဦးနှောက်ကို ပြောပြသည်။ ထို့ကြောင့်ပင် မှောင်မိုက်ထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မညီမျှမှုကို ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ်အာရုံခံကိရိယာများ (အရေပြား၊ အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ): ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များ၊ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများတွင် သေးငယ်သောအာရုံခံကိရိယာများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ရပ်နေသည်၊ ထိုင်နေသည် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်နေသည်ကို ဦးနှောက်အား ပြောပြသည်။ သင်သည်ရပ်နေပြီး အနည်းငယ်နောက်သို့မှီနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ခြေထောက်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များပေါ်ရှိဖိအားသည် ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုတစ်ခုပေးပို့ပြီး "ယခုသင်သည် ဖြောင့်တန်းမနေပါ၊ သင်သည် နောက်သို့မှီနေသည်။ သင်လဲကျမီ ရှေ့သို့မှီပါ" ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံး (VRT) သည် ဤစနစ်များအကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် အားနည်းနေသောစနစ်အတွက် ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် အခြားစနစ်များ (မျက်လုံးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အာရုံခံကိရိယာများ) ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန် ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်သည် ဤအတွေးအခေါ်ပုံစံအသစ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပြီး မူးဝေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်မညီခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲသည်။

ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ဒီကုသမှုမစတင်ခင်မှာ သင့်ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• စစ်ဆေးခြင်း- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အကြားအာရုံအထူးကုဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းနိုင်ပြီး ၎င်းက သင့်အကြားအာရုံနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို စစ်ဆေးရန် vestibular test battery ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ဟန်ချက်ညီမှု၊ လမ်းလျှောက်မှုနှင့် သင့်လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များရှိ ခွန်အားကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။
• ကုသမှုကာလအတွင်း- ဤစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစုံကို ပြင်ဆင်ပေးပါမည်။ လူတိုင်းကို တူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစုံ ပေးမထားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်ပြဿနာအလိုက် ရွေးချယ်ပါသည်။ ကုသမှုကာလအတွင်း၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နည်းကို သင့်အား သင်ကြားပေးပါမည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်လည်း လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အဓိကအားဖြင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ ရှိပါသည်-
• မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- အာရုံစူးစိုက်မှုကို တစ်နေရာတည်းတွင် ထားရှိခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုလှည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• ဟန်ချက်ညီမှု ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း- မတူညီသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ရပ်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်း။
• ဆန့်ခြင်းနှင့် အားကောင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခန္ဓာကိုယ်၏ ခွန်အားနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ဒီကုသမှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

၎င်းသည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ အချိန်ကာလသည် သင့်ခေါင်းမူးခြင်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းနှင့် ကုသမှုကို သင်မည်သို့တုံ့ပြန်သည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

• လူအများစုဟာ တစ်ပတ်ကို ၆ ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ၈ ကြိမ် လောက် သွားကြပါတယ်။
• အချို့လူများ (အထူးသဖြင့် BPPV ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက်) သည် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်အတွင်း လုံးဝသက်သာမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
• အခြားသူများမှာမူ အိမ်တွင် လပေါင်းများစွာ ကုသမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆက်လက်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အတိအကျလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီကုသမှုနည်းလမ်းဟာ အလွန်အောင်မြင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်တွေက သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။

ဒီထဲမှာ အန္တရာယ်တွေ ရှိလား။

ဒီကုသမှုမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်မရှိသလောက်ပါပဲ။ အရမ်းဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီကုသမှုက သင့်ပြဿနာတွေကို 100% မဖြေရှင်းနိုင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အိမ်မှာပေးထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တိတိကျကျ မလုပ်ရင် မျှော်လင့်ထားတဲ့ ရလဒ်တွေ မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် စေတနာအပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ထပ်ပြသင့်လဲ။

ဤကုသမှုသည် များသောအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာများ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော်၊ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့် ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

မူးဝေခြင်းနှင့် ဟန်ချက်မညီခြင်းတို့သည် အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြီးမားသောအတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင် ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ `(Vestibular Rehabilitation Therapy)` ဟုခေါ်သော ဤကုသမှုနည်းလမ်းမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများရှိပါက မကြောက်ပါနှင့်၊ နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်၊ သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သူသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သောကုသမှုဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါက အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။