မောပန်းနေပါသလား။ ဒါတွေက ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း (ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း) ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး ပျင်းရိငြီးငွေ့နေကာ အာရုံစူးစိုက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေတယ်လို့လည်း ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါဟာ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုလို့ ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒါဟာ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။ လူအများစုမှာ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင် B12 ပမာဏ လုံလောက်စွာရှိပေမယ့် တချို့မှာတော့ မရှိပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာကြောင့် ဒီအဖိုးတန်ဗီတာမင် လုံလောက်စွာ မရရှိတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဗီတာမင် B12 က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှုပ်ထွေးသောစက်တစ်ခုဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤစက်သည် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် လောင်စာနှင့်ဆီကို မှန်ကန်သောပမာဏ ရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် B12 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်အာဟာရဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် B12 ဟာ အောက်ပါတို့အတွက် အဓိကအရေးကြီးပါတယ်။

• သွေးနီဥများပြုလုပ်ရန်- ဤသွေးနီဥများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဗီတာမင် B12 သည် ၎င်းတို့၏ ဖွဲ့စည်းပုံကောင်းမွန်စေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် B12 မလုံလောက်ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည့်အတိုင်း သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက်- ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောများသည် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အလွှာ (myelin sheath) ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် B12 လိုအပ်ပါသည်။ B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အာရုံခံစားမှုဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်- B12 သည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

B12 ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု တချို့လူတွေမှာ ဒီဗီတာမင် ချို့တဲ့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ကြည့်ကြရအောင်။ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ အကြောင်းရင်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ B12 ပမာဏ နည်းနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဒီအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခု ရှိမရှိ အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

၁။ Pernicious Anemia ဟုခေါ်သော ရောဂါအခြေအနေ

ဒါက ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ စကားလုံးလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ နားလည်ရ အတော်လေး ရိုးရှင်းပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် က လုပ်မိတဲ့ အမှားလေးတစ်ခုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲမှာ၊ ဆိုလိုတာက အစာအိမ်ထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကနေ ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကို 'Intrinsic Factor' (IF) လို့ခေါ်ပါတယ်။ သော့ခလောက်ဖွင့်ဖို့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်သလိုပဲ၊ B12 ကို စုပ်ယူဖို့ IF လို့ခေါ်တဲ့ ဒီသော့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် IF ထုတ်လုပ်သော အစာအိမ်ရှိ ဆဲလ်များကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် IF ထုတ်လုပ်မှု ရပ်တန့်သွားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှပင် B12 စားပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို စုပ်ယူနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

ကုသမှု:အရင်က ဒါကို 'အန္တရာယ်များတယ်' လို့ခေါ်ခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ ကြောက်စရာဘာမှ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က B12 ထိုးဆေးကို မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်နဲ့ စတင်မှာဖြစ်ပြီး B12 အဆင့် ပုံမှန်ပြန်ရောက်သွားရင် လစဉ်ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် တစ်သက်လုံး မြင့်မားတဲ့ဆေးပမာဏ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြားတွေကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် B12 နှာခေါင်းဖြန်းဆေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ ။

၂။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့် အစာအိမ်ပြောင်းလဲမှုများ

လူတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ atrophic gastritis လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အစာအိမ်နံရံတွေ ပါးလွှာလာပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားတာပါ။

ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းများမှ ဗီတာမင် B12 ကို ခွဲထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအက်ဆစ် မလုံလောက်သောအခါ အစားအစာမှ B12 ကို စုပ်ယူရန် ခက်ခဲလာသည်။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ အစားအစာကနေ B12 ကို စုပ်ယူရာမှာ အခက်အခဲရှိပေမယ့် ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ B12 ကို စုပ်ယူဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေကို ဒီရင်းမြစ်တွေကနေ B12 ရယူဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ပမာဏကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

B12 ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ပြသပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတချို့က အဖြစ်များလွန်းတာကြောင့် တခြားရောဂါတွေနဲ့ မှားယွင်းမှတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေလားဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။