တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခဏလောက်လမ်းလျှောက်ရင်တောင် ခြေထောက်တွေနာတတ်တယ်မဟုတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ခြေဖနောင့်တွေ အရမ်းနာနေလား။ ဒီလိုပြဿနာတွေလည်း ရှိလား။ အမှန်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေက ခြေထောက်နာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကြောင့် အရမ်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် ဖြေရှင်းချက်မရှိဘူးလား။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ပြောမယ့် Orthotics တွေက ကယ်တင်ဖို့ ရောက်လာတာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Orthotics ဆိုတာဘာလဲ။
အော်သိုတစ်များသည် သင့်ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းရှိ နာကျင်မှု၊ ပြဿနာများနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသည့် အထူးကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဖိနပ်အတွင်း တပ်ဆင်နိုင်သော 'ထည့်သွင်းကိရိယာငယ်များ' မှသည် သင့်ခြေထောက်များအတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော 'စိတ်ကြိုက်' ကိရိယာများအထိ အမျိုးမျိုးရှိသည်။
သင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်မှုမရှိပြီး အလယ်အလတ်အဆင့်တွင်ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော generic orthotic ကို စမ်းကြည့်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှုသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက စိတ်ကြိုက် orthotic ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ အဓိကအားသာချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုကဲ့သို့သော အဓိကကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ချက်ကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝတားဆီးပေးနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ဘယ်လိုခြေထောက်ပြဿနာမျိုးတွေမှာ orthotics လိုအပ်လဲ။
အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က orthotics ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို သင်ကြားဖူးပေမည်။
| ရောဂါအခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဒူးခေါင်းအရွတ် (Hallux Valgus) | ခြေမ၏ အဆစ်မှ ရှေ့သို့ ထွက်နေသော နာကျင်သည့် အဖုများ။ |
| ပြောင်းဖူးနှင့် အရေပြားအမာရွတ်များ | ဖိနပ်ထဲတွင် ပိတ်မိနေခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေရာတည်းတွင် ဖိအားကြောင့် အရေပြားထူလာသည့် အခြေအနေ။ |
| ခြေထောက်ကွေးမြင့်များ | တချို့လူတွေမှာ အောက်ခြေရဲ့ အလယ်ပိုင်း (ခုံး) ထက် ပိုမြင့်တဲ့ အနေအထား ရှိပါတယ်။ |
| ခြေဖဝါးပြားများ | အောက်ခြေတွင် ခုံးမရှိဘဲ အောက်ခြေတစ်ခုလုံး မြေပြင်နှင့်ထိနေသော အခြေအနေ။ |
| ခြေဖဝါးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း | ခြေဖနောင့်မှ ခြေချောင်းများအထိ တစ်ရှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် မနက်ခင်းတွင် ခြေဖနောင့် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။ |
| ခြေကျင်းဝတ် ကြွက်သား ကြွက်သား လှုပ်ရှားမရခြင်း | သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို မကြာခဏ လိမ့်နေပါက အထောက်အပံ့ပေးပါ။ |
| ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော ခြေထောက်ပြဿနာများ | ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခြေထောက်အနာများနှင့် အခြားပြဿနာများအတွက်။ |
အော်သိုတစ် လိုအပ်နေကြောင်း ပြသတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင်လည်း ဤအရာများကို ခံစားရခြင်း ရှိ၊ မရှိ စဉ်းစားပါ။ ခံစားရပါက orthotics မှ သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
- ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နေစဉ်တွင်ပင် ခြေထောက်များနာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း- ခဏရပ်နေရုံ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်တွင်ပင် သင့်ခြေထောက်များ နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းနေပါက။
- မနက်ခင်း ခြေဖနောင့်နာကျင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းအိပ်ရာထပြီး ပထမဆုံးခြေလှမ်းအနည်းငယ်လှမ်းတဲ့အခါ ခြေဖနောင့်မှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါဟာ Plantar Fasciitis ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- ခြေပြား သို့မဟုတ် ခုံးမြင့်ခြင်း- သင့်ခြေထောက်များ ပြားနေခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အလွန်မြင့်နေခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ အတွင်းသို့ လိမ့်သွားခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုခံစားနေရပါက (overpronation)။
- ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ- သင့်ခြေထောက်ရှိ အားနည်းသောကွေးကြောင့် ဟန်ချက်ပျက်ပြီး လဲကျခြင်း။
- တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ ဖိနပ်တွေ- ဖိနပ်ရဲ့ ခြေဖဝါးကို ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်မှာ ပိုလေးပြီး မညီမညာ ဟောင်းနွမ်းနေလား။ အဲဒါက လမ်းလျှောက်ပုံမှာ ပြဿနာရှိတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။
- ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြဿနာများ- ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ခြေထောက်များတွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအတွက်။
အော်သိုတစ်တွေနဲ့ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် orthotics က အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သုံးခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
၁။ ခြေထောက်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များ၏ အရိုးများနှင့် အဆစ်များကို မှန်ကန်သော အနေအထားတွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။
၂။ ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်း- ၎င်းတို့သည် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲမှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
၃။ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်လုပ်ဆောင်ချက် အလုံးစုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်- နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အား ကောင်းမွန်စွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ခြေထောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက် အလုံးစုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
သင့်မှာ ခြေဖဝါးပြားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ဖိနပ်ထဲမှာ arch support တစ်ခုထည့်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ခြေထောက်လိုအပ်တဲ့ arch ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ခြေထောက်ရဲ့ မလိုအပ်တဲ့နေရာတွေကို အလေးချိန်မရောက်အောင် တားဆီးပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အော်သိုတစ်တွေရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ပုံမှန်ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော သေးငယ်သော 'ထည့်သွင်းကိရိယာများ' မှသည် သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော 'စိတ်ကြိုက်' ကိရိယာများအထိ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ အဓိကအမျိုးအစားအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| အော်သိုတစ် အမျိုးအစား | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ခြေဖဝါးအခင်းများ | ၎င်းသည် သင့်ဖိနပ်နှင့် ခြေထောက်ကြားတွင် ထားရသော ကူရှင်ငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ဒေါက်ဖိနပ်အကာများ (ဒေါက်ဖိနပ်ခွက်များ) | ဒေါက်ဖိနပ်ကို အပိုကူရှင်နှင့် အထောက်အပံ့ပေးသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပါးလွှာလာသော ဒေါက်ဖိနပ်ရှိ သဘာဝအဆီလွှာအတွက် ကောင်းမွန်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ခုံးထောက်ပံ့မှုများ | ခြေချောင်းကွေးများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခြေပြားသူများ သို့မဟုတ် ခြေချောင်းကွေးမြင့်သူများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ |
| ဖိနပ်အတွင်းခံများ (ဖိနပ်ထည့်သွင်းပစ္စည်းများ) | ၎င်းသည် ဖိနပ်အတွင်းသို့ ထည့်သွင်းထားသော အပြည့်အဝအရှည်ရှိ ဖိနပ်အောက်ခံကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အမြှုပ်၊ ဂျယ်နှင့် ပလတ်စတစ်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ |
| ခြေကျင်းဝတ် ကိရိယာများ | ဖိနပ်မစီးမီ ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် တပ်ဆင်ရသည့် ကိရိယာ။ သင့်ခြေကျင်းဝတ် မကြာခဏ လွဲချော်ပါက ထောက်ပံ့ပေးသည်။ |
သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော စိတ်ကြိုက် Orthotics
၎င်းတို့သည် အဆင့်မြင့်ဆုံးနှင့် အအောင်မြင်ဆုံး နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ခြေထောက်ကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်၊ သင်လမ်းလျှောက်ပုံနှင့် သင့်ပြဿနာနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက် orthotics များကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။
၎င်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်-
- သင့်ခြေထောက်၏ ပလာစတာပုံစံခွက်ကို ယူပါမည်။
- ခြေထောက်ကို ဖော့ဘူးပေါ်တွင်တင်ပြီး ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မှတ်သားပါ။
- ကွန်ပျူတာနည်းပညာသည် သင့်ခြေထောက်၏ '3D' စကင်န်ဖတ်ခြင်းကို အသုံးပြု၍ ပုံတစ်ပုံဖန်တီးသည်။
ဤ 'စိတ်ကြိုက် အော်သိုတစ်' များတွင် အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။
၁။ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အော်သိုတစ်များ- ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်ပိုမိုခိုင်ခံ့သောပစ္စည်းများ (ဥပမာ `ဂရပ်ဖိုက်`၊ `ပလတ်စတစ်`) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ခြေထောက်၏လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ခြေထောက် မှားယွင်းစွာရွေ့လျားခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန်နှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
၂။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အော်သိုတစ်များ- ၎င်းတို့ကို အလွန်နူးညံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီပြီး ကောင်းမွန်သော ကူရှင်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဆီးချိုခြေထောက်အနာကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ၎င်းတို့သည် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသော orthotics များသည် ပုံမှန်ထည့်သွင်းမှုများထက် အနည်းငယ်စျေးကြီးသည်မှာ မှန်ပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး သင့်ခြေထောက်များအတွက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။
အော်သိုတစ်တွေကို ဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးသင့်လဲ။
အော်သိုတစ်တွေကို စသုံးတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်အထိ ဒါမှမဟုတ် တစ်လလောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။
အရေးကြီးတာက orthotics တွေက သင့်ခြေထောက်အခြေအနေအတွက် ကုစားနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်အား သက်သာစေသည့် စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော orthotics ကို ရှာတွေ့ပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အချိန်အထိ ဆက်လက်အသုံးပြုသင့်သည်။ သင် ၎င်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါက နာကျင်မှု ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသော orthotic သည် ပုံမှန်အားဖြင့် နှစ်အတော်ကြာ ခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏ ကြာရှည်ခံမှုသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်-
- ပစ္စည်း: ခိုင်ခံ့သောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်ပိုကြာရှည်ခံသည်။
- သင့်လှုပ်ရှားမှုများ- ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား လျင်မြန်စွာ မောပန်းစေနိုင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်- သင့်ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ တက်လာ သို့မဟုတ် ကျဆင်းသွားပါက သင့် orthotic ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှု- ၎င်းတို့ကို အမြဲသန့်ရှင်းစွာထားရမည်ဖြစ်ပြီး အလွန်အမင်းပူခြင်း သို့မဟုတ် အအေးဒဏ်နှင့် မထိတွေ့စေသင့်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။
အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းရှိပါက ဆေးဆိုင်မှ ပုံမှန် 'ဖိနပ်ထည့်' တစ်ခုကို ဝယ်ယူပြီး ရက်အနည်းငယ် စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါသည်။ သက်သာပါက ပြဿနာမရှိပါ။
သို့သော် သင့်နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။ ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ပြဿနာများကို အထူးပြုသော ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နားထောင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော စိတ်ကြိုက် orthotic ကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အော်သိုတစ်များသည် ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ကိရိယာများဖြစ်ပြီး ပျောက်ကင်းစေသောဆေးမဟုတ်ပါ။
- ပုံမှန်ဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများမှသည် သင့်ခြေထောက်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော စိတ်ကြိုက် orthotics အထိ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။
- ရိုးရှင်းသော 'ထည့်သွင်းမှု' သည် အသေးစားနာကျင်မှုအတွက် လုံလောက်ပါသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်ပြီး နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။
- အော်သိုတစ်များသည် သင့်ခြေထောက်များနှင့် ကျင့်သားရရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရပြီး ၎င်းတို့ကို သေချာစွာသန့်ရှင်းစွာထားပါက ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကြာရှည်ခံနိုင်ပါသည်။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න