ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ အစားအသောက်လျှော့စားတာ၊ အစာရှောင်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေကို ငြီးငွေ့နေပြီလား။ တစ်ခါတလေ အဝလွန်တာက အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တခြားနည်းလမ်းတွေအားလုံး မအောင်မြင်တဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ အထူးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအကြောင်း ဒီနေ့ ပြောပြပါမယ်။ အဲဒါကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့ ခွဲစိတ်မှု ဒါမှမဟုတ် bariatric ခွဲစိတ်မှုပါပဲ။
bariatric ခွဲစိတ်မှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ခွဲစိတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ အဝလွန်သူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် liposuction လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီမှာ လုပ်ဆောင်တာက သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ပြောင်းလဲမှုတချို့ လုပ်ဖို့ပါ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ အဓိကအချက်နှစ်ချက်လုပ်ပါတယ်-
၁။ သင့်အစာအိမ်သည် ဖိသိပ်ခံထားရသည်။ ၎င်းသည် သင်တစ်ကြိမ်လျှင် စားနိုင်သော အစားအစာပမာဏကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ထားသည်။ အနည်းငယ်စားပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ပြည့်နေသည်ဟု ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။
၂။ ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားအချို့တွင် သင့်အူသိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ကျော်ဖြတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်စားသော အစားအစာမှ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူမှု နည်းပါးသည်။
ဤနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စားသုံးသော ကယ်လိုရီပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် ဤခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်တွင် သင်ဗိုက်ဆာနေကြောင်း ဦးနှောက်သို့ အသိပေးသည့် ဟော်မုန်းအချက်ပြမှုများ (ဆာလောင်မှုအချက်ပြမှုများ) လည်း လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် အဆက်မပြတ်စားချင်စိတ်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်ထားသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ 'မှော်ဆန်တဲ့' ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါအောင်မြင်ဖို့အတွက် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင်နဲ့ ပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို လုံးဝပြောင်းလဲဖို့ ကြီးမားတဲ့ ကတိကဝတ်တစ်ခု လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလို ခွဲစိတ်မှုမျိုး လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်ကို လိုက်နာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဘယ်သူမဆို ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ်လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါ ယေဘုယျအားဖြင့် မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ အဝလွန်ခြင်း (အဆင့် III အဝလွန်ခြင်း) ရှိသူတစ်ယောက်အတွက်ကတော့ သိပ်မလွယ်ကူပါဘူး။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီလို အဝလွန်ခြင်းမျိုးရှိသူတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းနဲ့ ရေရှည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြေ နည်းပါးတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အချိန်အတော်ကြာ အဝလွန်နေတာကို ကျင့်သားရလာတဲ့အခါ အဲဒီအလေးချိန်ကို သူ့ရဲ့ 'ပုံမှန်' ကိုယ်အလေးချိန်လို့ ထင်မြင်ယူဆလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အမြဲတမ်း 'ပုံမှန်' ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်သွားဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုက အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြောင်းလဲဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကနေ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိနိုင်တဲ့ အခြေအနေကို ဖန်တီးပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဒီခွဲစိတ်မှုနဲ့ တခြားဘယ်ရောဂါတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်လဲ။
အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ အဝလွန်ခြင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောဂါအများအပြားကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေအများစုကို bariatric ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြင့် ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပါတယ်။သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း | သွေးထဲတွင် အဆီများ (lipids) များလာခြင်း။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများတွင် စုပုံလာပြီး ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | သွေးကြောများတစ်လျှောက် သွေးစီးဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ ဖိအားမြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
| အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ | ခန္ဓာကိုယ်အဆီများစုပုံလာသည်နှင့်အမျှ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ |
| နှလုံးရောဂါ | အဝလွန်ခြင်းသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများတွင် အဆီများစုပုံလာစေပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သောရောဂါများသည် ကျောက်ကပ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်းတို့ကိုပင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း | အိပ်ပျော်နေစဉ် လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ပြီး အသက်ရှူရပ်သွားသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါများဆီသို့ ရောက်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ | အဝလွန်ခြင်းက ဒူးခေါင်းကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် ဖိအားများစွာ သက်ရောက်စေပါတယ်။ ၎င်းက အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုက်တဲ့အခါ ဒီဖိအားလည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ |
| ကင်ဆာ | ဆက်စပ်မှုမှာ လုံးဝရှင်းလင်းခြင်းမရှိသော်လည်း အဝလွန်ခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစား ဆယ်မျိုးကျော်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ |
ဒီခွဲစိတ်မှုအတွက် ဘယ်သူတွေ သင့်တော်ပါသလဲ။
ဒီခွဲစိတ်မှုကို လူတိုင်းအတွက် ပြုလုပ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ စံနှုန်းတွေရှိပါတယ်။ အဓိကကြည့်တဲ့အချက်က သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း ဒါမှမဟုတ် BMI (ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း) ပါ။ BMI ဆိုတာ သင့်ရဲ့အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိမရှိကို တိုင်းတာတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ တိုင်းတာမှုတစ်ခုပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသူများမှာ-
- BMI ၄၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါ က ၎င်းကို ပြင်းထန်သော အဝလွန်ခြင်းဟု ယူဆပါသည်။
- သင့်တွင် BMI ၃၅ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ရှိပြီး အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အထက်ဖော်ပြပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ (ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ) ရှိပါက။
ဤအရည်အချင်းပြည့်မီမှုကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပြီးနောက် ဆုံးဖြတ်ပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။
ခွဲစိတ်မှုခံယူရန် တစ်ရက်မပေးမီတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
- အထူးကုဆရာဝန်များအဖွဲ့မှ သင့်အား စစ်ဆေးပေးပါမည်။
- ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်နဲ့ အန္တရာယ်တွေကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးပါမယ်။
- ခွဲစိတ်မှုကို ဘေးကင်းစွာ ပြုလုပ်နိုင်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်များကို ပြုလုပ်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ရင်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးရင် ဒါမှမဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ရင် ခွဲစိတ်မှုခံယူဖို့ အရည်အချင်းမပြည့်မီခင် လုံးဝဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ် ။
- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုတွင် သင့်ဆရာဝန်က အထူးအစားအစာ (pre-bariatric surgery diet) ကို လိုက်နာရန် ပြောပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ခွဲစိတ်မှုကို ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ဝိတ်ချခြင်း ခွဲစိတ်မှု အမျိုးအစား အများအပြား ရှိပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး ဘယ်အမျိုးအစားက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှု အများစုကို ဝမ်းဗိုက်မှာ ခွဲစိတ်မှု အသေးလေးတွေကနေ ကင်မရာကို ထည့်သွင်းပြီး laparoscopically နဲ့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် နည်းပါးစေပြီး အမာရွတ် နည်းပါးစေပါတယ်။
| ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား | ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ |
|---|---|
| အစာအိမ်အဖုံးခွဲစိတ်မှု (အစာအိမ်အဖုံးခွဲစိတ်မှု) | ဒါက ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားပါ။ အစာအိမ်ရဲ့ ၈၀% လောက်ကို ဖယ်ရှားပြီး ငှက်ပျောသီးပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ပြွန်ငယ်လေးတစ်ခု ချန်ထားခဲ့ပါတယ်။ ဒါက သင်စားနိုင်တဲ့ အစားအစာပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ဆာလောင်မှုဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ |
| အစာအိမ်လမ်းကြောင်းလွှဲခြင်း (Roux-en-Y) | ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အစာအိမ်၏အပေါ်ပိုင်းမှ အိတ်ငယ်တစ်ခုကို ဖယ်ရှားပြီး အူသိမ်၏အောက်ပိုင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာသည် အစာအိမ်၏အကြီးပိုင်းနှင့် အူသိမ်၏ပထမပိုင်းကို ရှောင်ကွင်းသွားသည်။ ၎င်းသည် စားသုံးသောအစားအစာပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုပမာဏကို လျော့ကျစေသည်။ |
| အူသိမ်အပိုင်းအခြားပြောင်းလဲမှု (BPD-DS) | ဒါက အတော်လေးရှုပ်ထွေးတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။ အစာအိမ်အဆစ်ခွဲစိတ်မှုနဲ့ အူသိမ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကြီးတစ်ခုကို ကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်မှု နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှု သိသိသာသာလျော့နည်းသွားတာကြောင့် အာဟာရချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ |
ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ bariatric ခွဲစိတ်မှုတွင် အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများ၏ အန္တရာယ်များသည် ဤခွဲစိတ်မှု၏ အန္တရာယ်များထက် များစွာပိုများသည်။
အန္တရာယ်အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ ခွဲစိတ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော အဖြစ်များသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ- သွေးထွက်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်း၊ အူကျခြင်း၊ မေ့ဆေးနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ။
၂။အစာခြေစနစ်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-
- Dumping Syndrome: ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် အစာအိမ်မှ အူသိမ်ထဲသို့ အစားအစာများ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကို သင့်အစားအစာကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တစ်သက်တာ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။
- သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသောအခါ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်က ဤအန္တရာယ်အားလုံးကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။
ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဆေးရုံမှာ ရက်အနည်းငယ်နေရပါမယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် အနားယူပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပြန်လုပ်ဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာပါလိမ့်မယ်။
- အစားအသောက်- အရည်များဖြင့် စတင်ပါ၊ ထို့နောက် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ကြိတ်ထားသော အစားအစာများ၊ ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများကို ပြောင်းလဲစားသုံးပါ၊ ၁၂ ပတ်ခန့်အကြာတွင်သာ ပုံမှန်အစိုင်အခဲ အစားအစာများကို ကျင့်သားရလာမည်ဖြစ်သည်။
- ဆေးစစ်ခြင်း- ပထမနှစ်အတွင်းတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မကြာခဏတွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း- ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူ ၉၀% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ ပိုလျှံသော ကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅၀% ထက်ပို၍ ကျဆင်းကြသည်။ ဤကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုသည် ပထမနှစ်နှစ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
- အရေပြားပိုလျှံခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးကျသွားတဲ့အခါ အရေပြား တွဲကျလာနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်လောက်ကြာရင် အရေပြားပိုလျှံတာကို ဖယ်ရှားဖို့ သီးခြားခွဲစိတ်မှု (ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းခွဲစိတ်မှု) ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Bariatric ခွဲစိတ်မှုသည် ပြင်းထန်သော အဝလွန်ခြင်း (အတန်းအစား III အဝလွန်ခြင်း) အတွက် အအောင်မြင်ဆုံး ရေရှည်ကုသမှုဖြစ်သည်။
- ဒါက 'လွယ်ကူတဲ့လမ်းကြောင်း' မဟုတ်ပါဘူး၊ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ကို လက်ခံကျင့်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- မည်သည့်ခွဲစိတ်မှုကဲ့သို့ပင်၊ ပါဝင်ပတ်သက်သောအန္တရာယ်များရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ချိန်ဆရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဤခွဲစိတ်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက ဆီးချို၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများစွာကို ထိန်းချုပ်ရန် လည်း ကူညီပေးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။