ငါးကြီးဆီသုံးနေလား။ ဒါဆိုရင် ဒါကို သေချာဖတ်သင့်တယ်။

သင်ဟာ ငါးကြီးဆီသုံးစွဲသူတစ်ယောက်လား။ ဒါမှမဟုတ် သုံးစွဲဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံက လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေက အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပေးကြပါတယ်။ လူအများစုက ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပြီး အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အသုံးပြုတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် အချက်တချို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ပဲ သတိပြုလိုက်ရအောင်။

ကော့ဒ်အသည်းဆီဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကော့ဒ်ငါးရဲ့ အသည်းကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပုံမှန်ငါးကြီးဆီလို မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။

• အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ နှလုံးနှင့် အဆစ်များ၏ ကျန်းမာသော လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ဗီတာမင်အေ: မျက်စိအမြင်အာရုံ၊ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင် D: ဤဗီတာမင်သည် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

ငါးကြီးဆီကို စတင်အသုံးမပြုမီ အောက်ပါအခြေအနေများအနက် တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြောပြသင့်ပါသည် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအခြေအနေများနှင့်အတူ ငါးကြီးဆီကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုဖို့က အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• မှန်ကန်သောဆေးပမာဏ- ပုလင်းတံဆိပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးပမာဏကို လိုက်နာပါ ။ ဆေးပမာဏကို အလွန်အကျွံ မတိုးပါနှင့်။
• တိုင်းတာသည့်ကိရိယာ- ဤနေရာတွင် လူအများစု အမှားလုပ်မိတတ်ကြသည်။ ဤအတွက် အိမ်သုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းများ သို့မဟုတ် ဆန်ဇွန်းများကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် တိကျမှုမရှိပါ။ ဤဆေးနှင့်အတူပါလာသော အထူးတိုင်းတာခွက် သို့မဟုတ် ဇွန်းကို သာ အသုံးပြုပါ။
• အစာရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ : အစာ မစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် ၎င်းကို သောက်နိုင်သည်။ အရေးမကြီးပါ။
• ကလေးငယ်များကို ပေးပါက- ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ပေးပါက အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီးမှသာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။

ဆေးပမာဏလွန်ကဲစွာသောက်မိပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)

သင်အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟုထင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ သို့သော် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။ ဗီတာမင် A နှင့် D အလွန်အကျွံသောက်မိပါက အဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။

တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ငါးကြီးအသည်းဆီကို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက အောက်ပါပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

• ဗီတာမင် A သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D ပါဝင်သော အခြားဖြည့်စွက်စာများ။
• သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Warfarin )။
• ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Cholestyramine၊ Colestipol )။
• အဝလွန်ခြင်းကို ကုသပေးသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Orlistat )။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Calcitriol၊ Doxercalciferol )။

ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံမှု မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (အခြားဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားထားသော၊ ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူထားသော)၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မမေ့ပါနှင့်။

အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ငါးကြီးဆီသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုလုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းမလဲ။

• ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ပုလင်းပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းရန်လည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• အစိုဓာတ်နှင့် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ အသုံးမပြုပါနှင့်၊ စွန့်ပစ်ပါ။